Deși abuzul după separare este adesea discutat în contextul violenței partenerului intim, abuzatorii pot folosi și aceste tactici pentru a viza prietenii sau membrii familiei. Tacticile comune includ intimidarea și amenințările, abuzul financiar și urmărirea.
Încheierea unei relații de orice fel cu o persoană abuzivă poate fi o experiență dificilă, iar sfârșitul relației nu înseamnă întotdeauna sfârșitul abuzului.
După ce ați încercat să minimizați contactul cu ei, agresorul dvs. poate încerca să vă controleze sau să vă rănească prin tactici de abuz post-separare. De asemenea, ei pot folosi pe alții pentru a vă abuza.
De exemplu, dacă te îndepărtezi de un părinte abuziv, acesta poate să-ți trateze frații mai mici. Un copărinte abuziv poate manipula copiii pe care îi împărtășiți.
Învățarea acestor tactici vă poate ajuta să le recunoașteți și să le înțelegeți, astfel încât să vă puteți menține în siguranță.
Tactici largi de abuz post-separare
Abuzatorii pot folosi unele tactici de abuz post-separare pentru a-și răni ținta direct, în timp ce alte tactici se pot extinde la copii și adolescenți.
Coerciție și amenințări
Abuzatorii pot încerca să vă controleze (constrângă) amenințăndu-vă. Amenințările pot fi evidente sau subțiri acoperite.
De exemplu, ei pot spune ceva de genul „Doamne ferește să se întâmple ceva cu mașina ta” sau „Ar fi atât de păcat dacă familia ta ar vedea acele nudări ale ta”.
Aceștia pot amenința cu:
- să-ți facă rău fizic
- deteriora bunurile tale fizice
- compromite cariera sau reputația ta
- folosiți legea împotriva dvs. (de exemplu, vă dați în judecată sau vă raportați la asistență socială)
- împărtășiți informații private sau secrete cu alții (cum ar fi să vă ieșiți ca LGBTQIA+)
- vă împiedică să vă vedeți copiii, prietenii și chiar animalele de companie
De asemenea, pot amenința să se rănească – prin comportament autodistructiv, consum de droguri sau sinucidere – pentru a vă controla.
Intimidare și frică
Abuzatorii pot încerca să te facă să te temi de ei prin:
- descriind modul în care au rănit sau agresat oameni în trecut
- distrugându-ți proprietatea
- folosind gesturi intimidante (cum ar fi ridicarea mâinii pentru a te lovi)
- afisarea armelor
Izolarea și discreditarea
Izolarea este o formă comună de abuz mental sau emoțional. Un abuzator te poate împinge să încetezi relațiile sau să te distanțezi de cei dragi, astfel încât să rămâi dependent de ei.
Chiar și după ce relația ta cu un abuzator s-a încheiat, acesta poate încerca să te izoleze de ceilalți.
Ei ar putea face acest lucru făcându-te să arăți instabil mental, răspândind zvonuri despre tine sau făcând ca acuzațiile tale de abuz să pară false, pentru a-i determina pe ceilalți să se distanțeze de tine.
Abuz financiar
Este posibil să fii în continuare dependent financiar de persoana respectivă după despărțire sau să ai obligații financiare reciproce, cum ar fi o ipotecă sau cheltuielile copiilor tăi.
Ei ar putea:
- vă împiedică să accesați conturile bancare și cardurile de credit
- folosiți cardurile dvs. de credit pentru a vă deteriora scorul de credit
- nu-și plătesc datoriile față de tine sau față de datoriile tale reciproce
- refuză să plătească întreținere sau pensie alimentară, chiar și atunci când este dispusă de instanță
- spargeți sau „pierdeți” articole pe care va trebui să le înlocuiți (cum ar fi piese auto sau medicamente pentru copii)
- refuzați să plătiți facturile necesare (cum ar fi taxele școlare sau facturile la gaz) sau să le plătiți cu întârziere
Hărțuire, monitorizare și urmărire
O persoană abuzivă poate încerca să vă monitorizeze locul și comportamentul. Ei se pot implica în hărțuire – care include apeluri excesive, e-mailuri sau mesaje text – pentru a încerca să rămână în viața ta.
Monitorizarea și urmărirea pot include utilizarea de aplicații sau dispozitive pentru a vă înregistra activitățile și comunicările. De asemenea, aceștia pot folosi un tracker pe mașina dvs. fără știrea dvs. sau fără acordul dvs.
De asemenea, abuzatorii vă pot monitoriza activitățile pe rețelele sociale sau vă pot întreba pe alții despre locația, activitățile și comunicările dvs.
Abuz legal
Abuzatorii uneori
De asemenea, ei ar putea încerca să vă dea în judecată sau să tragă proceduri judiciare pentru a vă hărțui sau să vă sărăciască.
Minimizarea, negarea și blamarea
Abuzatorii pot încerca să-și facă abuzul să pară vina ta sau pot nega că s-a întâmplat cu totul.
Aceasta poate include:
- minimizând abuzul, luând în lumină acțiunile lor sau acuzându-vă că exagerați
- negând că anumite lucruri s-au întâmplat deloc
- dau vina pe tine, pe altcineva sau pe altcineva pentru comportamentul lor
Uneori, aceste tactici sunt o formă de iluminare cu gaz. Iluminarea cu gaz este un tip de manipulare în care un abuzator vă face să vă puneți la îndoială convingerile, mintea și percepția asupra realității.
Violență fizică
Abuzul fizic este atunci când cineva vă provoacă în mod intenționat răni, traume sau vătămări corporale.
Ca mijloc de control, ei pot, de asemenea, să abuzeze fizic pe cineva apropiat – cum ar fi un copil, un prieten comun sau un membru al familiei sau chiar un animal de companie.
Tactici care sunt adesea folosite atunci când sunt implicați copiii și adolescenții
Dacă aveți copii cu agresorul dvs., aceștia s-ar putea folosi de copiii dvs. pentru a vă abuza.
Unele dintre aceste tactici pot fi folosite cu copiii care nu sunt ai tăi (de exemplu, părinții tăi abuzivi pot folosi relația ta cu frații tăi mai mici împotriva ta).
Acuzații de înstrăinare a părinților
Înstrăinarea parentală este atunci când un părinte sau un tutore încearcă în mod deliberat să distanțeze un copil de ceilalți părinți sau figuri parentale.
Agresorul poate încerca să strice relația dintre copil și ceilalți îngrijitori. Ei ar putea prezenta copilului o imagine negativă a celorlalți adulți sau să nu permită contactul între copil și ceilalți îngrijitori ai lor.
Unii abuzatori îi antrenează pe copii să spună că au fost răniți de ceilalți adulți. De asemenea, abuzatorii își pot acuza în mod fals ținta de înstrăinare parentală.
Contra-parenting
Contra-parenting este atunci când un abuzator lucrează împotriva celorlalți îngrijitori în loc să coopereze.
Ei se pot opune în mod intenționat celorlalți îngrijitori cu privire la toate deciziile parentale majore. Acest lucru poate fi făcut pentru a fi dificil, pentru a-i supăra pe ceilalți îngrijitori sau pentru a câștiga favoarea copilului.
De exemplu:
- perturbarea intenționată a rutinei sau programului unui copil (de exemplu, întreruperea somnului de somn, schimbarea orelor de hrănire, sosirea la o vizită chiar înainte de școală)
- încurajarea copilului să încalce regulile sau să fie insubordonat
- subminarea limitelor sau regulilor stabilite de alți îngrijitori
Părinte neglijentă sau abuzivă
Acest abuz poate fi de natură emoțională, verbală, fizică sau chiar sexuală. Abuzul poate fi subversiv, mai ales dacă sunt implicați în prezent într-o luptă pentru custodie, pentru a evita pierderea contactului cu copiii lor.
Abuzul subversiv poate arăta ca neglijență. De exemplu, agresorul ar putea neglija să hrănească sau să spele copilul. De asemenea, aceștia pot expune în mod deliberat copilul riscului de vătămare – de exemplu, prin neaplicarea de protecție solară sau prin utilizarea centurii de siguranță în mașină.
Ce să faci dacă aceste tactici sună familiare
Dacă crezi că agresorul tău încearcă să te controleze sau să te rănească în continuare, ai încredere în instinctele tale. Uneori, abuzatorii schimbă tactica după ce te despărți de ei. Abuzul lor se poate agrava sau poate lua o formă diferită.
Nu este ușor să știi cum să răspunzi la abuzul după separare. Multe depind de circumstanțele dumneavoastră individuale. Ceea ce poate fi o tactică utilă pentru o persoană poate fi o mișcare periculoasă pentru alta.
Una sau mai multe dintre următoarele strategii vă pot ajuta:
- Încercați să nu argumentați cu ei: Raționarea adesea nu funcționează cu abuzatorii – și nu este responsabilitatea ta să-i convingi să te trateze corect.
- Stabiliți limite acolo unde este posibil: Acest lucru poate părea ca și refuzul de a te angaja în argumente, chiar dacă acestea par să te momeze în asta.
- Limitați contactul: Dacă nu le puteți evita cu totul, încercați să vă limitați contactul la spațiile publice sau evenimentele în care sunt alții în preajmă.
- Limitați accesul lor la dvs.: Aceasta ar putea include crearea unui cont bancar separat sau solicitarea unui nou card de credit (pe care nu îl pot folosi). Schimbați-vă parolele în conturile de rețele sociale dacă bănuiți că au acces.
- Aveți încredere în oamenii în care aveți încredere: Prietenii apropiați și membrii familiei pot oferi sprijin emoțional.
- Alăturați-vă unor grupuri de suport: Grupurile de asistență vă pot ajuta să vă procesați experiența într-un mediu sigur. De asemenea, vă pot ajuta să navigați în încercările abuzatorului de a vă controla mai mult.
- Obține ajutor: Liniile directe, adăposturile pentru violență domestică și consilierii pot fi surse excelente de sfaturi și ajutor practic. Avem o listă extinsă de resurse privind violența domestică.
De asemenea, puteți documenta abuzul. După cum sa menționat, abuzatorii pot folosi tactici de abuz după separare, cum ar fi minimizarea abuzului, negarea faptului că s-a întâmplat sau învinovățirea dvs.
Documentarea abuzului cât mai mult posibil vă poate ajuta să construiți un caz împotriva lor, dacă aveți nevoie de el. Linia fierbinte are un ghid util despre documentarea abuzului.
Cadre pentru înțelegerea abuzului post-separare
Aceste modele au fost create pentru a descrie violența partenerului intim pusă în aplicare de un agresor de sex masculin față de o supraviețuitoare de sex feminin.
Cu toate acestea, aceste cadre pot fi folosite pentru a înțelege abuzatorii de orice gen și pot fi folosite pentru a viza foștii parteneri, precum și membrii familiei înstrăinați, copii, prieteni și multe altele.
Ciclul abuzului
Ciclul abuzului, numit și ciclul violenței, a fost dezvoltat în anii 1970 de psihologul Lenore Walker în cartea sa „The Battered Woman”.
Acest ciclu implică
- construirea tensiunii
- un incident de abuz
- reconciliere
- calm
Deși acest ciclu îi poate ajuta pe oameni să înțeleagă abuzul, are limitările sale și nu toată lumea experimentează acest „ciclu” în același mod.
Putere și roată de control coercitiv
Creată de Domestic Abuse Intervention Project, roata de putere și control – numită și roata Duluth – a fost dezvoltată în anii 1980. A fost creat folosind focus grupuri de femei supraviețuitoare.
Tacticile de abuz menționate în roată includ:
- intimidare
- abuz emoțional
- izolare
- minimizarea, negarea și blamarea
- folosind copii
- folosind privilegiul masculin
- abuz economic
- constrângere și amenințări
Deși acest model este folosit pentru a descrie abuzul care are loc într-o relație continuă, abuzatorii pot folosi aceste tactici pentru a-și controla țintele după separare.
Roata de abuz post-separare
Proiectul de Intervenție a Abuzului Domestic a creat și roata post-separare Duluth.
Această roată notează tacticile comune de abuz după separare și exemplele fiecărui tip de abuz, inclusiv:
- violența fizică și sexuală împotriva mamei și copiilor
- hărțuire și intimidare
- subminându-i capacitatea de a fi părinte
- discreditând-o ca mamă
- reținerea sprijinului financiar
- punând în pericol copiii
- nesocotind copiii
- perturbând relațiile ei cu copiii
Deși această roată este specifică genului, tactici similare pot fi folosite de abuzatorii de orice gen pentru a viza persoane de orice gen.
Roata egalității
Roata egalității a fost creată pentru a descrie schimbările pe care abuzatorii trebuie să le facă dacă doresc să treacă de la un parteneriat abuziv la un parteneriat nonviolent.
Roata egalității enumeră aspecte importante ale relațiilor sănătoase, cum ar fi respectul, educația responsabilă și onestitatea și responsabilitatea.
Unde să aflați mai multe și să găsiți sprijin
În timp ce abuzul după separare poate fi extrem de supărător, este posibil să găsești sprijin pentru a te proteja pe tine (și pe alții) de agresorul tău.
Puteți găsi asistență aici:
- Linia telefonică națională pentru violență în familie
- DomesticShelters.org
- Dragostea înseamnă respect
- Resurse pentru adăposturile pentru violență domestică
Sian Ferguson este un scriitor independent de sănătate și canabis cu sediul în Cape Town, Africa de Sud. Ea este pasionată de a da putere cititorilor să aibă grijă de sănătatea lor mentală și fizică prin informații bazate pe știință, furnizate în mod empatic.
Discussion about this post