11 tipuri de karate și cum se compară

1. Shotokan

Karate-ul Shotokan este unul dintre cele mai cunoscute tipuri. A fost fondată la Tokyo de Gichin Funakoshi în 1938.

Caracteristici definitorii

• Karate Shotokan folosește atât partea superioară, cât și cea inferioară a corpului pentru a produce pumni și lovituri care sunt liniare și puternice.
• Practicanții folosesc lovituri puternice, în linie dreaptă, concepute pentru a opri rapid un atacator sau un adversar.
• Multe părți ale corpului sunt utilizate ca potențiale arme cu forță de lovitură, inclusiv:
  • degete
  • mâinile
  • coate
  • arme
  • picioare
  • genunchi
  • picioarele
• Shotokan nu se bazează doar pe mișcări circulare.
• Practicanții de karate Shotokan sunt învățați să se concentreze pe:
  • viteză
  • formă
  • echilibru
  • respiraţie

2. Goju-ryu

Karate-ul Goju-ryu se bazează pe principiile complementare hard și soft. Discipolii învață tehnici care includ pumni puternici cu pumnul închis și loviri moi și deschise.

Dacă ești fan al filmelor Karate Kid, imortalizate de mișcarea emblematică Crane Kick, ai văzut deja karate-ul Goju-ryu în acțiune.

Caracteristici definitorii

• Mișcările sunt fluide, circulare și precise.
• Practicanții deviază loviturile adversarului cu mișcări unghiulare, urmate de lovituri și lovituri puternice și ascuțite.
• Există, de asemenea, un accent puternic pe tehnicile de respirație, concepute pentru a produce armonie între corp și creier.

3. Uechi-ryu

Karate-ul Uechi-ryu a fost fondat de Kanbun Uechi în Okinawa la începutul anilor 1900. Stilul său de karate a fost foarte influențat de vechile sisteme de luptă chinezești.

Caracteristici definitorii

• poziții drepte
• tehnici de blocare circulară
• greve cu mâinile deschise
• lovituri joase

4. Wado-ryu

Wado se traduce prin „calea armoniei” sau „calea armonioasă” în japoneză. Fondată de Hironori Otsuka în 1939, această formă de karate japonez include unele elemente de jiujitsu.

Caracteristici definitorii

• Wado-ryu se concentrează pe evitarea loviturilor.
• Îi învață pe elevi să evite contactul dur în timpul sparring-ului, mișcând corpul și reducând întreaga forță a loviturilor adversarului.
• Pumnii și loviturile sunt folosite în timpul contraatacurilor.
• Wado-ryu subliniază liniștea minții și disciplina spirituală.
• Scopul său final este de a ascuți mintea practicantului, astfel încât să poată intui mai bine mișcările adversarului.

5. Shorin-ryu

Metoda Shorin-ryu pune un accent puternic pe menținerea echilibrului fizic și mental.

Caracteristici definitorii

• Katas-urile sunt executate cu o postură puternică, dreaptă, lovituri ascuțite și pumni cu mâinile închise.
• Practicanții învață să evite loviturile prin mișcările corpului și se luptă cu contraatacuri care se străduiesc să reducă capacitatea adversarului de a rămâne în poziție verticală.

6. Kyokushin

Kyokushin se traduce prin „adevărul suprem” în japoneză. Acesta este un stil de karate agresiv, de luptă.

Caracteristici definitorii

• Include elemente de sparring de contact pe tot corpul, lovituri agresive și lovituri înalte.
• Oponenții au voie să se lovească reciproc în cap, precum și în alte zone ale corpului și picioarelor.
• Loviturile cu genunchi, care implică folosirea genunchilor pentru a lovi cu ciocanul în corpul adversarului, sunt de asemenea permise.

7. Shito-ryu

Karate-ul Shito-ryu a fost fondat de Kenwa Mabuni în anii 1920. Este încă una dintre cele mai populare forme practicate în Japonia.

Caracteristici definitorii

• Shito-ryu se concentrează pe fluiditate și viteză în timpul kata și sparring.
• Este cunoscut pentru multitudinea sa vastă de katas, dintre care multe folosesc poziții scurte, la pământ, asemănătoare luptei Sumo.
• Utilizează pumni, lovituri cu mâinile închise și lovituri în cot.
• Actualul soke al lui Shito-ryu (director sau lider) este nepoata lui Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, care continuă să transmită învățăturile bunicului ei.

8. Ashihara

Ashihara este o formă de luptă completă de karate.

Caracteristici definitorii

• Oponenții își mișcă corpurile unul în jurul celuilalt în modele circulare.
• În acest fel, fiecare adversar devine mai greu de atacat și loviturile pot fi deviate mai ușor.
• Ashihara permite, de asemenea, lovituri lungi, lovituri înalte și contact cu întregul corp.

9. Chito-ryu

Karate-ul Chito-ryu a fost fondat la începutul anilor 1900 de către un bărbat din China de Est pe nume Chinen Gua, care mai târziu a fost cunoscut sub numele de O-Sensei Chitose. Dorința lui a fost să creeze o școală de karate care să se concentreze pe dezvoltarea caracterului și a sănătății.

Caracteristici definitorii

• Karate Chito-ryu subliniază că nu este niciodată nevoie de o primă lovitură, deoarece karate-ul ar trebui folosit doar pentru autoapărare.
• Elevii acestei școli practică kata folosind pumni, lovituri înalte, echilibrarea întregului corp și mișcări circulare.
• Tehnicile de sparring sunt concepute pentru a dezactiva adversarii prin compensarea echilibrului acestora.

10. Enshin

În japoneză, „en” înseamnă deschis sau neterminat, iar „shin” înseamnă inimă sau interior. „Enshin” se traduce prin inimă deschisă. De asemenea, reprezintă legăturile puternice dintre elevi, care completează cercul neterminat.

Caracteristici definitorii

• Mișcările circulare alcătuiesc marea majoritate a kata-urilor din karate Enshin.
• Elevii sunt învățați diverse mișcări în jurul feței cercului, pe care le pot folosi în timpul katas și sparring.
• Această formă de karate este concepută pentru a insufla încredere, umilință și rezistență în practicanții săi.
• Sparring-ul folosește mișcările mâinii deschise, pumnii cu pumnul închis și lovituri pentru a dezactiva adversarii.

11. Kishimoto-di

Kishimoto-di este o formă mai puțin comună de karate.

Caracteristici definitorii

• Este o formă moale de artă, care utilizează mișcările corporale de răsucire și scufundare efectuate prin talie.
• Practicanții sunt învățați să evite loviturile mișcându-se cât mai puțin de un centimetru.
• Mulți practicanți ai acestei forme de karate au experiență în alte tipuri.
• Practicanții își folosesc propria forță de bază și greutatea corporală, precum și impulsul adversarului pentru a-și dezvolta mișcările.

Pierdere în greutate și autoapărare

Chiar dacă karate-ul nu este un exercițiu aerobic, este suficient de viguros pentru a sprijini pierderea în greutate.

Accentul pus de Kishimoto-di pe implicarea de bază îl face o alegere excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece construiește mușchii, precum și arde grăsimile în timpul kata-urilor executate energic.

Toate tipurile de karate sunt vehicule de autoapărare. Kyokushin și Ashihara pot fi cele mai bune alegeri pentru a învăța mișcări eficiente de luptă corp la corp, în cazul în care va apărea vreodată nevoia de a le folosi.

Cum să începeți

Indiferent de tipul de karate pe care sunteți interesat să învățați, este posibil să găsiți un dojo sau o școală în apropiere.

Rețineți că mulți oameni studiază diverse forme, așa că nu vă descurajați dacă trebuie să începeți cu un tip înainte de a trece la tipul preferat. Fiecare formă de karate poate avea valoare pentru practicant.

Puteți, de asemenea, să vizionați videoclipuri YouTube și să revizuiți instrucțiunile de kata în cărți și pe site-uri web dojo.

Istoria karate-ului

Karate-ul a devenit foarte popular în Statele Unite în ultimele decenii, dar rădăcinile sale se extind în Asia, posibil încă din secolul al XIII-lea.

Karate-ul a devenit o practică în Okinawa, într-o perioadă în care armele erau interzise acolo.

Cuvântul karate, care înseamnă „mâini goale” în japoneză, indică faptul că un practicant al artei nu deține o armă.

Se crede că practica sa a fost influențată de coloniștii chinezi din Okinawa, care au adus cu ei tehnici care îmbină stilurile de autoapărare chinezești și indiene.

Practica de modificare și schimbare a karate-ului a continuat de-a lungul secolelor, generând o varietate de stiluri. Din acest motiv, există multe tipuri de karate practicate în prezent.

Karate continuă să evolueze și să se schimbe pe măsură ce noii maeștri de karate deschid școli și generează urmăritori. În prezent, există mai multe tipuri de karate decât poți număra în mod rezonabil.

Linia de jos

Karate este o formă străveche de artă marțială, care și-a început oficial în Okinawa.

În prezent, există un număr mare de tipuri de karate. Unele dintre acestea sunt concepute pentru luptă agresivă, iar altele accentuează construirea de valori concentrându-se pe dezvoltarea caracterului.

Toate formele de karate pot fi folosite pentru autoapărare. Dacă nu ești sigur care tip este cel mai potrivit pentru nevoile tale, cercetează dojo-urile din zona ta și vorbește cu sensei, sau cu profesorul, pentru a afla despre ideologia și tipurile de practică ale fiecărei școli.