De la a pune pastă de dinți pe un zit până la a moșteni cu o față plină de fond de ten și a ne gândi că o expresie calmă ne va menține tineri, cu toții am făcut lucruri bune și rele cu pielea noastră, crezând că nu contează pe termen lung.
Ei bine, termenul lung este aici! Mai jos, femeile în vârstă de peste 50 de ani își împărtășesc pielea și înțelepciunea frumuseții.
Demachiază-te înainte de culcare
„Sunt un estetician calificat. Sfatul meu a fost întotdeauna să nu te culci niciodată cu machiaj, altfel porii tăi vor fi înfundați și fața ta va arăta murdară și umflată când te trezești. Am învățat asta pe calea grea!” – Darlene Tenes, 55 de ani
Verificat: Curățarea machiajului zilei și a poluării poate reduce iritația, care vă poate îmbătrâni sau irita pielea. Un studiu de caz de anul trecut a constatat că 25 de ani de îndepărtare inadecvată a rimelului poate duce la iritații majore.
Lasă-ți fericirea să strălucească
„Toată lumea îmi spune mereu că arăt tânăr pentru vârsta mea. Cred că este doar pentru că mereu zâmbesc și râd. Cu cât arăți mai fericit, cu atât arăți mai tânăr! Am pierdut prea mulți ani în viața mea fără a zâmbi.” — Ann Wolinsky, 64 de ani
Verificat: Nu este nevoie să te ferești de labele de ghibie! Se știe că ridurile arată dispoziția noastră generală, iar dacă încrețiturile apar din cauza zâmbetelor noastre, atunci un marker permanent al fericirii noastre este cu atât mai bine.
Rutina ta de îngrijire a pielii nu trebuie să fie neapărat costisitoare
„Produsele de îngrijire a pielii nu trebuie să fie neapărat de lux sau scumpe! Îmi fac propriile spălări și loțiuni pentru față folosind uleiuri esențiale și alte produse naturale, pe bază de plante. De exemplu, mi-am făcut crema hidratantă zilnică combinând uleiul de cocos organic, nerafinat, și uleiul esențial de lavandă.” — Jill Lebofsky, 49 de ani
Verificat: O rutină de îngrijire a pielii care este în afara bugetului tău nu este o rutină pentru tine. De asemenea, fiecare are o abordare diferită și o toleranță diferită la ingredientele populare.
Dovezile legate de uleiul de cocos pentru piele sunt amestecate, deoarece uleiul de cocos este comedogenic, ceea ce înseamnă că poate înfunda porii și poate provoca acnee, puncte negre sau puncte albe. Atunci când este amestecat cu ulei esențial de lavandă, poate ajuta și la combaterea inflamației și a rănilor. Experimentați cu rutina dvs., dar amintiți-vă întotdeauna să testați patch-uri.
Încearcă o detoxifiere a axilelor
„Eu fac o detoxifiere a axilelor cel puțin o dată pe an […] oprește duhoarea. Consider că acest lucru mărește eficacitatea deodorantelor naturale, așa că nu trebuie să folosesc mai multe deodorante toxice. Cine nu și-ar dori ca deodorantul lor să fie mai eficient?” — Lebofsky
Verificat: Detoxifierea axilelor poate ajuta cu mirosurile și acumularea de deodorant, dar dacă sunteți în căutarea unui răspuns sigur despre eficacitate, nu există niciunul momentan. Cu toate acestea, considerăm că problema transpirației este o chestiune personală – când vine vorba de simțirea gropilor, o mască ar putea fi doar dorința de care aveți nevoie.
Spălați-vă fața în mod corect
„Nu vă spălați niciodată fața cu săpun generic! Îți va usca pielea. De exemplu, folosesc doar un produs de curățare cu spumă facială mai delicat înainte de a face duș, pe care apoi îl clătesc sub apa de la duș.” – Patricia Cole, 76 de ani
Verificat: Atunci când săpunurile nu sunt formulate pentru față, vă poate deteriora echilibrul pH-ului și îl poate usca. Există multe alte moduri de a vă spăla fața, de la produse de curățare cu ulei până la perii sonice. Consultați cele 15 lucruri de făcut și de ce nu trebuie să vă spălați pe față.
Utilizați un ser cu vitamina C
„Cel mai evident sfat este să nu feri de soare cât mai mult posibil, dar am descoperit că există un produs care minimizează efectele daunelor solare: serul cu vitamina C. Produsul meu preferat este serul Skinceuticals CE Ferulic, pe care îl aplic câteva picături în fiecare dimineață. De fapt, am 60 de ani și nimeni nu mă crede când le spun!” — Silvia Tobler, 60 de ani
Verificat: Vitamina C este unul dintre cele mai bune ingrediente antioxidante hidratante, strălucitoare și fermitate pentru pielea ta. Combinat cu vitamina E și acid ferulic – care ajută la stabilizarea produsului – este un câștig de câștig pentru pielea ta cea mai sănătoasă.
Cremă de protecție solară pentru mâini
„Mi-aș dori să mă gândesc la mâinile mele și la toate posibilele expuneri la soare și daune care se pot întâmpla în timpul conducerii! Aș fi fost mai sârguincios cu crema solară pe mâini sau cu mănuși la volan.” — Margina Dennis, 51 de ani
Verificat: Pe lângă mâini, lobii urechilor, gâtul, pieptul și pleoapele sunt alte zone pe care mulți oameni le uită de protecție solară.
Experimentați cu produse CBD
„Acele produse pot fi puțin mai scumpe, dar pot avea beneficii terapeutice în timp ce hidratează, reduc ridurile fine, [and reducing skin irritations and inflammation, including mature skin acne]. Două produse pe care le iubesc în special sunt loțiunile cu CBD de la Clean Coconut și crema hidratantă No Borders Natural. Merită încercat.” – Aliza Sherman, 53 de ani
Verificat: CBD este un concurent în creștere în spațiul frumuseții, cu proprietățile sale hidratante și antiinflamatoare – deși ar trebui să verificați dacă este disponibil în zona dvs. Persoanele cu pielea uscată îl pot găsi deosebit de util. Dar este departe de a fi cel mai bun și nu ar trebui să înlocuiască ingredientele încercate și adevărate, cum ar fi retinolul.
Slafer pe SPF
„Cel mai mare sfat al meu este să stai ferit de soare sau, când ești la soare, să purtați protecție solară bună. Am 55 de ani și am pete solare de la expunerea la soare. Mulți dintre prietenii mei și cu mine avem riduri excesive sau precoce de la soare. Obișnuiam să ne întindem la soare, stropiți cu ulei pentru copii! Mi-aș fi dorit, în loc să mă concentrez pe cât de bronzat eram, să fi folosit protecție solară pe tot parcursul anului.” — Maria Leonard Olsen, 55 de ani
Verificat: Razele UV contribuie numărul unu la fotoîmbătrânirea și deteriorarea pielii. Protejarea zilnică cu protecție solară este o modalitate ușoară de a preveni schimbările surprinzătoare ale pielii, cum ar fi ridurile, hiperpigmentarea, petele, deteriorarea și arsurile.
Fă-ți părul profesionist
„Când eram mai mică mă întindeam la soare, cu părul acoperit cu Sun-In și suc de lămâie. Dar asta nu va face decât să vă usuce părul și să vă rupă! Mi-aș fi dorit să încep să merg mai devreme la un coafor profesionist pentru a-mi vopsi părul.” — Patty Bell, 58 de ani
Verificat: Indiferent dacă îți faci bricolaj părul curcubeu sau cauți să acoperi micile gri, merită să consulți un profesionist. Tratamentele pentru păr pot varia în funcție de textura, grosimea și sănătatea generală a părului, indiferent dacă a fost sau nu tratat cu substanțe chimice. A vorbi cu un profesionist despre tratamentul potrivit poate ajunge să economisești bani pe termen lung.
Sari peste țigări
„Nu fuma. Vreodată. Părăsi! Este atât de rău pentru pielea și dinții tăi.” – Clopot
Verificat: Substanțele din țigări provoacă uscarea pielii, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură. Și poate cauza dinții tăi să se îngălbenească, ceea ce te poate face să arăți mai în vârstă.
Mănâncă mai mult și mănâncă crud
„Mi-aș fi dorit să știu impactul pe care îl va avea dieta asupra sănătății și îmbătrânirii mele viitoare. Întotdeauna spun: „Dacă aș fi știut la 20 de ani ce am învățat la 40 de ani, aș arăta ca și când am împlinit 10 ani astăzi”. Mi-aș fi dorit să fi început să mănânc mai multe alimente crude în curând. Cred cu adevărat că adăugarea mai multor alimente crude în dieta mea mi-a oferit un avantaj, mai multă energie și a redus inflamația generală. În plus, mă ajută să mențin o greutate sănătoasă.” — Carol Alt, 58 de ani
Verificat: O dietă crudă se concentrează pe fructe și legume, despre care știința a demonstrat că ajută la sănătatea inimii, la menținerea greutății și la digestie. Nu strică niciodată să mănânci mai multe legume crude și alimente integrale dacă nu ești deja, dar nu mergi prea departe într-o direcție. O dietă raw vegană crește riscul de a fi dezechilibrat din punct de vedere nutrițional.
Încercați o rutină curată de îngrijire a pielii
„Sunt un supraviețuitor al cancerului de sân, precum și un 11 septembrieal văduvă. Am trecut prin traume în viața mea, dar îmi trăiesc viața sănătos și liniștit și mi se spune mereu cât de tânăr îmi caut vârsta. Cred că motivul este că folosesc îngrijirea pielii cu ingrediente curate, care ajută la adăugarea de luminozitate și claritate tenului meu.” – Meryl Marshall, 60 de ani
Verificat: Frumusețea curată este un cuvânt la modă care face răsucire în industrie, dar ce înseamnă? Practic, se reduce la a fi „non-toxic” și adesea „natural”. Pentru mulți, este un indicator sigur că un produs nu le va irita pielea. Cu toate acestea, acești termeni nu sunt reglementați de FDA, așa că este important să faceți cercetări înainte de a adăuga un produs în coșul de cumpărături.
Bea mai multă apă
„Îmi propun să beau un galon de apă în fiecare zi. Îmi înmulțește pielea și îmi dă mai multă energie.” — Tracee Gluhaich, 53 de ani
Verificat: Bea suficientă apă este una dintre cele mai bune modalități de a-ți face corpul să funcționeze optim. Poate ajuta la ameliorarea constipației și la eliminarea mai rapidă a deșeurilor din corp, poate preveni pielea deshidratată pentru a vă ajuta să vă mențineți strălucirea și multe altele.
Experimentați cu acupunctura
„Acupunctura a ajutat foarte mult cu pielea mea în general. Am observat că textura și calitatea pielii mele s-au îmbunătățit, iar liniile minuscule au început să se înmoaie destul de vizibil. Cel mai bun mod de a explica este că simt că pielea mea s-a întors cu 10 ani. E mai plinuță, mai limpede și mă simt mai proaspătă și mai trează. Recomand cu siguranta acupunctura faciala. Mi-aș fi dorit să-l fi găsit de îndată ce pielea mea a început să-și arate vârsta”. – Lisa A, 50 de ani
Verificat: Se spune că acupunctura facială luminează tenul, stimulează colagenul, reduce tensiunea maxilarului și înmoaie aspectul general. Deși nu există suficiente cercetări pentru a concluziona pe deplin aceste beneficii, știința pare promițătoare.
Nu te opri la față
„Umidificați-vă gâtul acum, astfel încât să nu vă fie teamă să acoperiți totul mai târziu. După părerea mea, una dintre cele mai frumoase părți ale corpului unei femei pe măsură ce îmbătrânește este zona „portretului” – de la vârful bustului până la bărbie.
Gândește-te la picturile renascentiste, poți oricând să vezi această zonă. Dar pe măsură ce femeile îmbătrânesc, acopera această zonă! Dacă vă purtați rutina de îngrijire a pielii sub gât, veți avea mai multă încredere să vă legănați un decolteu fără umăr, iubit sau în V când veți îmbătrâni.” — Andrea Pflaumer, 71 de ani
Verificat: Sănătatea pielii nu se oprește la față! După cum am menționat mai sus, zona gâtului și a pieptului sunt două locuri pe care oamenii le uită adesea să le protejeze.
Încercați tratamente nechirurgicale dacă doriți
„Sunt ferm convins că suntem cei mai buni ce putem fi la vârsta pe care o avem. În calitate de supraviețuitor al cancerului de sân, care a trecut prin cinci intervenții chirurgicale, precum și prin mai multe runde de chimioterapie și radiații, am [believe] în a nu fi nevoit să iei măsuri drastice, astfel încât să te poți simți la fel de bine în exterior precum te simți în interior la orice vârstă. Deoarece medicamentele împotriva cancerului m-au făcut să mă usuc, am întâmpinat tot felul de probleme după tratament, inclusiv provocări legate de piele.
Cel mai mare sfat pentru femeile mai tinere este să începi să te gândești la tehnologiile neinvazive, nechirurgicale… probabil cu mult înainte de a începe în mod normal să te gândești la asta. Suntem atât de norocoși să trăim într-o epocă în care femeile au acces la opțiuni tehnologice minunate!” – Meryl Kern, 62 de ani
Verificat: Deși s-ar putea să nu fiți pregătit pentru lasere sau injecții, să știți exact ce se întâmplă în procedurile neinvazive – în loc să aflați despre ele prea târziu – este un pas esențial pentru a vă simți încrezător în atingerea pielii ideale.
De exemplu, a fi împotriva Botox-ului este ușor la 20 de ani, dar pielea ta se schimbă uneori exponențial la 30 și 40 de ani. Cunoașterea faptelor despre Botox vă poate schimba perspectiva și, ca urmare, vă poate oferi o călătorie mai puțin provocatoare. Dacă, după ce știi faptele, descoperi că încă nu vrei Botox, laser sau peeling chimic, realizând că nimic altceva de făcut poate oferi o lume de ușurare și încredere în tine.
Gabrielle Kassel este o scriitoare de wellness din New York, care joacă rugby, alergă cu noroi, amestecă smoothie-uri de proteine, pregătește mesele. A devenit o persoană matinală, a încercat provocarea Whole30 și a mâncat, a băut, a periat, s-a spălat și s-a scăldat cu cărbune, totul în numele jurnalismului. În timpul ei liber, ea poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor, presa pe bancă sau exersând hygge. Urmărește-o pe Instagram.
Discussion about this post