5 tipuri sigure de suplimente de fier pentru copii

Copilul meu are nevoie de un supliment de fier?

În mod ideal, copiii ar trebui să-și ia fier și alte vitamine dintr-o dietă echilibrată, bogată în nutrienți.

Dacă mănâncă suficiente alimente bogate în fier, este posibil să nu fie nevoie de un supliment de fier.

Exemple de alimente bogate în fier includ (7):

• carne roșie, inclusiv carne de vită, organe și ficat
• curcan, porc și pui
• peşte
• cereale fortificate, inclusiv fulgi de ovaz
• legume cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi kale, broccoli și spanacul
• fasole
• prune uscate

Cu toate acestea, unii copii prezintă un risc mai mare de deficiență de fier și ar putea avea nevoie să ia un supliment.

Următoarele circumstanțe ar putea pune copilul la un risc mai mare pentru o deficiență de fier (8):

• mâncătorii pretențioși care nu mănâncă mese regulate, bine echilibrate
• copiii care urmează o dietă mai ales vegetariană sau vegană
• afecțiuni medicale care împiedică absorbția nutrienților, inclusiv bolile intestinale și infecțiile cronice
• greutate mică la naștere și sugari prematuri
• copii născuți din mame care aveau deficit de fier
• copii care beau prea mult lapte de vacă
• expunerea la plumb
• tineri sportivi care fac des exerciții fizice
• copiii mai mari și adolescenții tineri care trec printr-o creștere rapidă în timpul pubertății
• adolescentele care pierd sânge în timpul menstruației

Întrebați medicul despre suplimentele cu fier

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a administra suplimente de fier copilului dumneavoastră.

Verificarea anemiei ar trebui să facă parte din examenul obișnuit de sănătate al copilului dumneavoastră, dar asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră dacă aveți nelămuriri.

Pediatrul dumneavoastră va efectua un examen fizic al copilului dumneavoastră și va întreba dacă prezintă vreunul dintre semnele unei deficiențe de fier, inclusiv (8):

• probleme de comportament
• pierderea poftei de mâncare
• slăbiciune
• transpirație crescută
• pofte ciudate (pica), cum ar fi consumul de murdărie
• eșecul de a crește în ritmul așteptat

De asemenea, medicul dumneavoastră poate preleva o mică probă de sânge pentru a verifica celulele roșii din sânge ale copilului dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că copilul dumneavoastră are o deficiență de fier, acesta poate prescrie un supliment.

De cât fier are nevoie copilul meu?

Fierul este un nutrient foarte important pentru un copil cu creștere rapidă, iar necesarul zilnic recomandat de fier variază în funcție de vârstă.

Iată de cât fier are nevoie copilul tău (7):

• 1–3 ani: 7 miligrame pe zi
• 4-8 ani: 10 miligrame pe zi
• 9-13 ani: 8 miligrame pe zi

Rețineți că prea mult fier poate fi toxic. Copiii sub 14 ani nu ar trebui să ia mai mult de 40 de miligrame pe zi.

5 tipuri sigure de suplimente de fier pentru copii

Suplimentele de fier pentru adulți conțin mult prea mult fier pentru a le oferi copilului dumneavoastră în siguranță, unele produse oferind până la 100 de miligrame într-o singură doză.

Din fericire, există multe suplimente disponibile sub formă de tablete sau formulări lichide care sunt făcute special pentru copiii mici.

Sub supravegherea medicului dumneavoastră, încercați următoarele suplimente sigure:

1. Picături lichide

Suplimentele lichide funcționează bine pentru că organismul le poate absorbi cu ușurință și copilul tău nu va trebui să înghită o pastilă.

Flaconul vine de obicei cu un picurător cu marcaje pe tub pentru a indica nivelul de dozare, ceea ce face ușor să aruncați lichidul direct în gura copilului dumneavoastră.

Rețineți că suplimentele de fier pot păta dinții copilului dvs., așa că asigurați-vă că îi spălați pe dinți după ce i-ați administrat orice supliment lichid de fier.

Încearcă un supliment lichid ca Supliment lichid pentru copii NovaFerrum Picături. Nu conține zahăr și este aromatizat natural cu zmeură și struguri.

2. Siropuri

Puteți măsura în siguranță și îi puteți oferi copilului dumneavoastră o lingură din suplimentul de fier cu sirop.

Pediakid Iron + Vitamin B Complex, de exemplu, este aromatizat cu concentrat de banane pentru a-l face să aibă un gust mai bun pentru copilul dumneavoastră, iar 1 linguriță (5 ml) conține aproximativ 7 mg de fier.

Cu toate acestea, conține și alte câteva ingrediente pe care copilul dumneavoastră ar putea să nu aibă nevoie, așa că poate să nu fie cea mai bună alegere dacă sunteți în căutarea doar a unui supliment de fier.

3. Mestecă

Dacă nu doriți să vă ocupați de măsurarea lichidelor și a siropurilor, un supliment masticabil este calea de urmat.

Sunt dulci, ușor de mâncat și, de obicei, conțin multe vitamine în aceeași tabletă.

The Maxi Health Chewable Kiddievite este special formulat pentru copii și vine într-o aromă de gumă de mestecat potrivită pentru copii.

Rețineți, totuși, că aceste vitamine au de obicei o doză relativ mică de fier în comparație cu celelalte ingrediente ale lor.

De asemenea, este important să nu uitați să păstrați sticla închisă la distanță și la îndemâna copiilor dumneavoastră.

4. Gumii

Copiii iubesc gumele cu fructe datorită gustului și asemănării lor cu bomboane.

Deși este perfect sigur să-i oferi copilului tău o gumă cu vitamine, părinții ar trebui să fie extrem de precauți să-l țină la îndemâna copiilor în orice moment.

The Gummiele cu multivitamine Vitamin Friends Iron sunt vegetariene (fără gelatină) și nu conțin arome sau coloranți artificiali. De asemenea, nu conțin ouă, lactate, nuci și gluten.

Deși s-ar putea să trebuiască să luați măsuri de precauție suplimentare pentru a nu le lăsa la îndemâna copiilor dvs., copiilor dvs. le va plăcea gustul și le vor lua fără nicio agitație.

5. Pulbere

Un supliment de pudră de fier poate fi amestecat cu alimentele moi preferate ale copilului tău, cum ar fi fulgi de ovăz, sos de mere sau iaurt, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru cei care mănâncă pretențioși.

The Rainbow Light NutriStart Multivitamin Powder nu conține coloranți artificiali, îndulcitori, gluten și alți alergeni obișnuiți.

Vine în pachete măsurate la doza corectă pentru copilul dumneavoastră, iar fiecare pachet conține 4 mg de fier.

Reacții adverse potențiale

Suplimentele de fier pot provoca probleme digestive, cum ar fi stomac deranjat, modificări ale scaunului și constipație (9).

Deși sunt absorbite mai bine dacă sunt luate pe stomacul gol înainte de masă, administrarea după masă poate fi benefică dacă copilul dumneavoastră are efecte secundare negative.

Aportul excesiv de fier poate duce la probleme grave de sănătate, așa că nu dați niciodată copilului dumneavoastră suplimente de fier fără a consulta mai întâi un medic.

Potrivit National Institutes of Health, ingestia accidentală de suplimente de fier a cauzat aproape o treime din decesele accidentale prin otrăvire la copiii din Statele Unite între 1983 și 1991 (7).

Semnele unei supradoze de fier pot include (10):

• vărsături severe
• diaree
• pielea și unghiile palide sau albăstrui
• slăbiciune

O supradoză de fier este o urgență medicală, așa că este important să contactați imediat controlul otrăvirii dacă credeți că copilul dumneavoastră a supradozat cu fier.

Puteți apela Centrul Național de Control al Otrăvirii (1-800-222-1222) de oriunde în Statele Unite.

Precauții

Când utilizați un supliment de fier, există câteva măsuri de precauție pe care ar trebui să le luați pentru a vă menține copilul în siguranță.

În primul rând, consultați-vă medicul pediatru înainte de a decide să oferiți copilului dumneavoastră orice tip de supliment.

Asigurați-vă că utilizați suplimente numai conform instrucțiunilor și sunați-vă medicul pediatru pentru a vă adresa oricăror nelămuriri.

De asemenea, ar trebui să vă asigurați că toate suplimentele nu sunt la îndemâna copiilor, astfel încât să nu le confunde cu bomboane.

Încercați să păstrați suplimentele pe raftul cel mai înalt, de preferință într-un dulap încuiat și asigurați-vă că sunt etichetate clar și depozitate într-un recipient cu un capac pentru copii.

Pentru a maximiza absorbția, evitați să oferiți copilului un supliment de fier cu lapte sau băuturi cu cofeină (7, 11).

Asocierea fierului cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi sucul de portocale sau căpșunile, poate ajuta, de asemenea, la creșterea absorbției (7).

În cele din urmă, rețineți că poate dura câteva luni pentru ca nivelul de fier să revină la normal. Prin urmare, este important să utilizați suplimente pentru cât timp vă recomandă medicul dumneavoastră.

Există multe tipuri de suplimente de fier disponibile pentru copii, inclusiv:

• picături lichide
• siropuri
• mestecă
• gumei
• pulberi

De asemenea, este important să începeți să introduceți cât mai curând posibil alimente bogate în fier în dieta copilului dumneavoastră.

Alimente precum cerealele fortificate pentru micul dejun, carnea slabă și fructele și legumele sunt surse excelente de fier, împreună cu o varietate de alte vitamine și minerale esențiale.