Un atac ischemic tranzitoriu (AIT) poate fi un semn de avertizare al unui accident vascular cerebral mai grav. Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce riscul unui accident vascular cerebral în viitor. Aceasta poate include gestionarea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol și a zahărului din sânge și tratarea afecțiunilor cardiace existente.
Un atac ischemic tranzitoriu (AIT) este uneori numit „ministroke”. Împărtășește multe dintre aceleași simptome ca și un accident vascular cerebral complet, dar simptomele unui AIT sunt scurte și durează oriunde de la câteva minute.
Deși un AIT nu duce de obicei la dizabilitate de durată sau la modificări ale funcției creierului tău, poate fi un semn de avertizare al unui accident vascular cerebral mai grav. Este posibil să vă puteți reduce riscul de accident vascular cerebral în viitor tratând afecțiunile de bază și făcând unele schimbări în stilul de viață.
Acest articol va arunca o privire mai atentă asupra pașilor pe care îi puteți lua pentru a preveni un accident vascular cerebral mai grav pe drum dacă ați avut un AIT.
Cât de probabil este un accident vascular cerebral după un AIT?
Potrivit Institutului Național de Tulburări Neurologice și AVC, o estimare
Perioada de timp a unui accident vascular cerebral după un AIT este neclar. Potrivit unui
Deși un AIT de obicei nu provoacă complicații, este important să obțineți imediat asistență medicală, chiar dacă simptomele dumneavoastră durează doar câteva minute. Înțelegând ce a cauzat un AIT, puteți lua măsuri pentru a ajuta la prevenirea unui accident vascular cerebral în viitor.
Profesioniștii din domeniul medical pot folosi un instrument de notare pentru a ajuta la determinarea riscului pe termen scurt de accident vascular cerebral după un AIT.
Care sunt simptomele unui AIT?
Un AIT și un accident vascular cerebral au simptome similare. Diferența este că simptomele TIA dispar de obicei
Simptomele comune includ:
- slăbiciune, amorțeală sau paralizie pe o parte a corpului
- confuzie bruscă
-
probleme în a vorbi sau a-i înțelege pe ceilalți
- pierderea echilibrului sau probleme de coordonare
- durere de cap bruscă, severă
- pierderea vederii sau modificări ale vederii la unul sau ambii ochi
Este posibil să vă puteți reduce riscul de accident vascular cerebral după un AIT lucrând cu o echipă de asistență medicală și concentrându-vă pe factorii de risc cardiovascular controlabili și făcând anumite modificări ale stilului de viață, așa cum este prezentat mai jos.
Gestionați hipertensiunea arterială
Hipertensiunea arterială (hipertensiunea arterială) este a
A
Scăderea tensiunii arteriale poate necesita, de asemenea:
- Menținerea unei greutăți moderate: Lucrați cu o echipă de asistență medicală pentru a determina o greutate moderată pentru dvs. și ce puteți face pentru a atinge și a menține această greutate.
- Obține un somn de bună calitate: Prioritizează-ți somnul și urmărește cel puțin 7-9 ore de somn în fiecare noapte. Dacă afecțiuni precum insomnia sau apneea obstructivă în somn vă împiedică să dormiți de care aveți nevoie, lucrați cu un medic sau un profesionist din domeniul sănătății pentru a găsi soluții care funcționează pentru dvs.
- Gestionarea stresului în moduri sănătoase: Încercați strategii de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație, meditație sau exerciții pentru a vă ajuta să vă reduceți nivelul de stres.
Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a reduce colesterolul ridicat
Colesterolul este o substanță grasă, ceară din sânge, care se poate acumula în interiorul vaselor de sânge. Această acumulare este cunoscută sub numele de placă. Vă poate îngusta arterele și vă poate limita fluxul sanguin. Placa se poate rupe, de asemenea, de peretele arterei, ceea ce poate determina formarea de cheaguri de sânge care se deplasează către creier, blocând fluxul de sânge către zone ale țesutului cerebral.
A
- efectuarea de modificări ale dietei, cum ar fi reducerea aportului de grăsimi saturate și grăsimi trans, creșterea aportului de fibre și consumul de mai multe fructe și legume
-
exercitarea timp de cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii
- menținerea unei greutăți moderate
- luând medicamente care scad colesterolul, cum ar fi statine, dacă sunt recomandate de un medic
Menține nivelul zahărului din sânge bine controlat
Nivelurile ridicate de zahăr (glucoză) care circulă în sânge vă pot deteriora arterele, organele și vasele de sânge. Vasele de sânge deteriorate pot crește riscul de accident vascular cerebral.
Menținerea zahărului din sânge într-un interval sănătos este importantă pentru toată lumea, dar este deosebit de critică pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 1 sau tip 2. În general, se recomandă o glicemie a jeun sub 130 miligrame (mg)/decilitru.
Dacă ați avut un AIT, este o idee bună să vă urmăriți nivelul zilnic de zahăr din sânge și să faceți ajustări dietetice pe baza citirilor dvs.
Un document de poziție din 2022 recomandă gestionarea strictă a zahărului din sânge pe termen lung după un accident vascular cerebral pentru a ajuta la prevenirea complicațiilor ulterioare.
Tratați afecțiunile cardiace existente
Unele tipuri de afecțiuni cardiace, cum ar fi fibrilația atrială (AFib) pot
Atunci când atriile (camerele superioare ale inimii) nu se contractă într-un ritm regulat și constant, poate provoca acumularea sângelui din inimă. Când sângele se acumulează în inimă, poate crește riscul formării unui cheag de sânge. Cheagul poate ajunge apoi la creier, ducând la un accident vascular cerebral.
Dacă ați primit un diagnostic de AFib, este important să lucrați cu un medic pentru a determina ce tip de tratament este potrivit pentru dvs. Gestionarea eficientă a AFib poate ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral.
Dacă aveți simptome de AFib, cum ar fi palpitații ale inimii, dificultăți de respirație sau dureri în piept, dar nu ați primit un diagnostic, asigurați-vă că discutați cu un medic despre aceste simptome.
Concentrați-vă pe alimentația sănătoasă
Dieta dumneavoastră joacă un rol cheie în mai mulți factori de risc de accident vascular cerebral, inclusiv:
- managementul greutății
- managementul tensiunii arteriale
- nivelurile de zahăr din sânge
- nivelurile de colesterol
La
-
Reduceți consumul de sare, care vă poate crește tensiunea arterială. Asociația Americană a Inimii recomandă un aport zilnic de sodiu de cel mult
2.300 mg ideal nu mai mult de 1.500 mg. - Limitați-vă consumul de alimente care conțin grăsimi saturate și trans, care vă pot crește nivelul de colesterol. În schimb, concentrați-vă pe grăsimile nesaturate (care se găsesc în pește, nuci, ulei de măsline și avocado).
- Creșteți-vă aportul de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele proaspete, legumele și cerealele integrale.
- Încercați să limitați aportul de alimente care conțin zaharuri adăugate.
Următoarele planuri alimentare pot fi deosebit de utile:
- Dieta Abordări dietetice pentru stoparea hipertensiunii (DASH).
- dieta mediteraneana
-
Intervenția Mediteraneeană-DASH pentru dieta cu întârziere neurodegenerativă (MIND), care combină elemente ale DASH și strategiile de alimentație în stil mediteranean
-
dieta vegetariană sau pe bază de plante
Fă sport regulat
Exercitarea în majoritatea, dacă nu în toate, zilele săptămânii este asociată cu multe beneficii pentru sănătate, care pot ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral. Aceste beneficii includ:
- o mai bună gestionare a tensiunii arteriale
- fitness cardiovascular mai mare
- somn îmbunătățit
- scade colesterolul
- management îmbunătățit al greutății
Asociația Americană a Inimii recomandă cel puțin
Nu trebuie să-ți faci toate exercițiile deodată. De exemplu, puteți face plimbări rapide de 10 minute de trei ori pe zi pentru a face 30 de minute de mișcare.
Dacă fumezi, renunță
Fumatul nu dăunează doar plămânilor. De asemenea, vă dăunează celorlalte organe, precum și pereții interiori ai vaselor de sânge, făcându-le mai rigide, ceea ce crește riscul de accident vascular cerebral.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), oamenii care fumează sunt
Există multe produse și programe pentru renunțarea la fumat care vă pot ajuta să renunțați la fumat. Discutați cu un medic despre produsele care vi se potrivesc cel mai bine.
Dacă ați încercat să renunțați și nu ați reușit, gândiți-vă la ceea ce ați învățat din încercarea dvs., apoi încercați din nou cu o strategie diferită care încorporează lecțiile pe care le-ați învățat.
Linia de jos
O AIT, cunoscută și sub numele de „ministroke”, este o afecțiune temporară care nu pare să provoace complicații de durată.
Dar cercetările arată că aproximativ o treime dintre persoanele care au un AIT au un accident vascular cerebral acut în viitor. De aceea este important să obțineți asistență medicală pentru un AIT. Cunoașterea cauzei vă poate ajuta să luați măsuri pentru a preveni un accident vascular cerebral mai grav pe drum.
Pașii preventivi pot include menținerea tensiunii arteriale într-un interval sănătos, gestionarea nivelurilor de colesterol și glucoză și tratarea afecțiunilor cardiace existente. Schimbările stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice regulate, o dietă sănătoasă pentru inimă și renunțarea la fumat pot, de asemenea, să scadă riscul unui accident vascular cerebral.
Discussion about this post