7 pași pentru a vă spăla corect pe mâini

Cum să te speli pe mâini

Mai jos este tehnica de spălare a mâinilor în șapte pași, aprobată de CDC și Organizația Mondială a Sănătății (OMS):

Cheia pentru spălarea mâinilor este să vă asigurați că curățați temeinic toate suprafețele și zonele mâinilor, degetelor și încheieturilor.

Iată pași mai detaliați pentru spălarea mâinilor recomandați de la CARE. Urmați-le după ce v-ați udat mâinile cu apă și săpun.

După ce ați parcurs acești pași, vă puteți clăti și usca mâinile.

Contează ce tip de săpun folosești?

Săpunul simplu este la fel de bun în dezinfectarea mâinilor ca săpunurile antibacteriene fără prescripție medicală. De fapt, cercetările au descoperit că săpunurile antibacteriene nu sunt mai eficiente în uciderea germenilor decât săpunurile obișnuite, de zi cu zi.

În 2017, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a interzis utilizarea agenților antibacterieni triclosan și triclocarban. Motivele invocate de FDA pentru interzicerea acestor agenți au inclus:

• rezistență antibacteriană
• absorbtie sistemica
• tulburări endocrine (hormonale).
• reactii alergice
• ineficacitatea generală

Deci, dacă se întâmplă să aveți sticle mai vechi de săpun antibacterian depozitate, cel mai bine este să nu le folosiți. Aruncă-le și folosește pur și simplu săpun obișnuit.

De asemenea, nu există dovezi care să sugereze că temperatura apei face diferența. Potrivit unuia studiu, spălarea mâinilor în apă caldă nu pare să scape de mai mulți germeni.

Concluzia este că este sigur să utilizați orice temperatură a apei este potrivită pentru dvs. și să utilizați orice săpun lichid obișnuit sau săpun pe care îl aveți la îndemână.

Când să te speli pe mâini

Spălarea mâinilor este deosebit de importantă atunci când vă aflați în situații în care este mai probabil să dobândiți sau să transmiteți microbi. Aceasta include:

• înainte, în timpul și după ce pregătiți mâncarea
• inainte si dupa tine:
  • consuma alimente sau bauturi
  • sunt expuși unei persoane cu o boală infecțioasă
  • intrați într-un spital, un cabinet medical, un azil de bătrâni sau un alt mediu medical
  • curățați și tratați o tăietură, o arsură sau o rană
  • luați medicamente, cum ar fi pastile sau picături pentru ochi
  • folosiți transportul public, mai ales dacă atingeți balustrade și alte suprafețe
  • atingeți-vă telefonul sau alt dispozitiv mobil
  • mergi la magazinul alimentar
• După dumneavoastră:
  • tușiți, strănutați sau suflați-vă nasul
  • atingeți suprafețe vizibil murdare sau când există murdărie vizibilă pe mâini
  • gestionează bani sau chitanțe
  • ați atins mânerul unei pompe de benzină, un bancomat, butoanele liftului sau butoanele trecerii pentru pietoni
  • dă mâna cu alții
  • angajați-vă în activități sexuale sau intime
  • au folosit baia
  • schimba scutecele sau curăța deșeurile corporale de pe alții
  • atingeți sau manipulați gunoiul
  • atingeți animalele, hrana pentru animale sau deșeurile
  • atingeți îngrășământ
  • manipulați hrana pentru animale de companie sau tratarea

Cum să preveniți pielea uscată sau deteriorată

Pielea uscată, iritată și crudă din cauza spălării frecvente a mâinilor poate crește riscul de infecții. Deteriorarea pielii poate modifica flora pielii. Acest lucru, la rândul său, poate face mai ușor ca microbii să trăiască pe mâinile tale.

Pentru a vă menține pielea sănătoasă, menținând în același timp o bună igienă a mâinilor, experții în piele vă sugerează următoarele sfaturi:

• Evitați apa fierbinte și folosiți un săpun hidratant. Se spală cu apă rece sau călduță. Apa fierbinte nu este mai eficientă decât apa caldă și tinde să se usuce mai mult. Optează pentru săpunuri lichide (în loc de bar) care au o consistență cremoasă și care includ ingrediente umectante, precum glicerina.
• Utilizați creme hidratante pentru piele. Căutați creme, unguente și balsamuri pentru piele care împiedică apa să părăsească pielea. Acestea includ creme hidratante cu ingrediente care sunt:
  • ocluziv, cum ar fi acidul lanolinic, trigliceridele caprilice/caprice, uleiul mineral sau squalenul
  • umectanți, cum ar fi lactat, glicerina sau miere
  • emoliente, cum ar fi aloe vera, dimeticonă sau miristat de izopropil
• Utilizați dezinfectante pentru mâini pe bază de alcool care conțin balsam pentru piele. Dezinfectanții pentru mâini pe bază de alcool și umectanți ajută la uscarea pielii, în timp ce emolienții înlocuiesc o parte din apa îndepărtată de alcool.

Ce ar trebui să faci dacă nu există apă și săpun?

Notificare FDA

Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) are a anunţat reamintește mai multe dezinfectante pentru mâini din cauza prezenței potențiale a metanolului.

metanol este un alcool toxic care poate avea efecte adverse, cum ar fi greață, vărsături sau dureri de cap, atunci când o cantitate semnificativă este utilizată pe piele. Efecte mai grave, cum ar fi orbirea, convulsii sau afectarea sistemului nervos, pot apărea dacă este ingerat metanol. Consumul de dezinfectant pentru mâini care conține metanol, accidental sau intenționat, poate fi fatal. Vedeți aici pentru mai multe informații despre cum să identificați dezinfectanții pentru mâini în siguranță.

Dacă ați achiziționat orice dezinfectant pentru mâini care conține metanol, ar trebui să încetați imediat să îl utilizați. Returnați-l la magazinul de unde l-ați achiziționat, dacă este posibil. Dacă ați avut reacții adverse în urma utilizării acestuia, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă simptomele dumneavoastră vă pun viața în pericol, sunați imediat serviciile medicale de urgență.

Atunci când spălarea mâinilor nu este fezabilă sau mâinile tale nu sunt murdare vizibil, dezinfectarea mâinilor cu dezinfectanți pe bază de alcool poate fi o opțiune viabilă.

Majoritatea dezinfectantelor pentru mâini pe bază de alcool conțin etanol, izopropanol, n-propanol sau un amestec al acestor agenți. The cel mai eficient activitatea antimicrobiană provine din soluții de alcool cu:

• 60 până la 85 la sută etanol
• 60 până la 80 la sută izopropanol
• 60 până la 80 la sută n-propanol

Etanolul pare să fie cel mai eficient împotriva virușilor, în timp ce propanolul funcționează cel mai bine împotriva bacteriilor.

Dezinfectantele pentru mâini pe bază de alcool distrug rapid și eficient mulți agenți care cauzează boli, inclusiv:

• virusul gripei
• HIV
• hepatita B și C
• MRSA
• E coli

Un studiu din 2017 a constatat, de asemenea, că formulările de dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool cu ​​etanol, izopropanol sau ambele au fost eficiente în uciderea agenților patogeni virali, cum ar fi:

• coronavirusuri cu sindrom respirator acut sever (SARS).

• Coronavirusul sindromului respirator din Orientul Mijlociu (MERS).
• Ebola
• Zika

La fel ca spălatul pe mâini, eficacitatea dezinfectanților pentru mâini depinde de utilizarea tehnicii potrivite.

Pentru a aplica corect dezinfectantul pentru mâini, urmați acești pași:

1. Aplicați aproximativ 3 până la 5 ml (2/3 până la 1 linguriță) în palmă.
2. Frecați energic, asigurându-vă că frecați produsul pe toată suprafața ambelor mâini și între degete.
3. Frecați timp de aproximativ 25 până la 30 de secunde, până când mâinile sunt complet uscate.

Linia de jos

Igiena mâinilor este o intervenție simplă, cu costuri reduse, bazată pe dovezi, care poate ajuta la protejarea sănătății dumneavoastră și a celorlalți.

În urma pandemiei de COVID-19, guvernele și liderii comunității din întreaga lume au cerut eforturi riguroase și colective pentru a îmbunătăți practicile de igienă publică, cum ar fi spălarea mâinilor.

Deși spălarea mâinilor cu săpun simplu și curată, apa curentă este metoda preferată pentru igiena mâinilor, utilizarea unui dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool cu ​​cel puțin 60% alcool poate fi, de asemenea, o opțiune eficientă.

Igiena bună a mâinilor nu este o măsură care trebuie utilizată numai în timpul pandemiilor și a altor focare de boli. Este o intervenție testată în timp care trebuie practicată în mod consecvent și atent pentru a avea cel mai mare efect asupra sănătății individuale, comunitare și globale.