7 sfaturi pentru a avea grijă de tine în timpul tratamentului pentru cancerul pulmonar

1. Renunță la fumat

Dacă fumezi, gândește-te să renunți. Renunțarea la fumat vă poate ajuta să vă protejați plămânii și să eliminați presiunea suplimentară inutilă în timpul tratamentului pentru cancerul pulmonar.

Renunțarea la fumat vă va ajuta, de asemenea, să vă vindecați după terminarea tratamentului pentru cancerul pulmonar. Evitarea fumatului pasiv de la alții este, de asemenea, o idee bună.

Chirurgul general afirmă că renunțarea la fumat este cel mai important pas pe care îl poate face o persoană care fumează pentru a-și îmbunătăți calitatea și durata vieții. Chiar și cineva care a fumat toată viața va începe să vadă îmbunătățiri în sănătatea lor imediat după ce a renunțat.

Cereți medicului dumneavoastră să vă îndrume către resurse utile pentru renunțarea la fumat.

2. Practică mindfulness

Tratamentul pentru cancer poate fi extrem de stresant. Practicarea tehnicilor de mindfulness și relaxare poate ajuta la reducerea acestui stres.

Mindfulness implică încetinirea minții și concentrarea asupra a ceea ce se întâmplă în momentul prezent.

Unele practici de mindfulness includ:

• concentrându-te pe respirația ta
• ascultând muzică
• făcând o plimbare și concentrându-te asupra mediului din jurul tău
• folosindu-ți mintea pentru a te duce într-o locație liniștită din imaginația ta

Mindfulness are numeroase beneficii, printre care:

• reduce stresul
• reduce anxietatea
• reduce depresia
• crește plăcerea vieții de zi cu zi
• ajută la renunțarea la fumat
• îmbunătățește relațiile

3. Mănâncă o dietă echilibrată

Nu există o dietă specifică care să vindece cancerul pulmonar sau să facă tratamentul mai eficient.

Cu toate acestea, o dietă echilibrată vă poate ajuta să vă simțiți cel mai sănătos atunci când urmați un tratament pentru cancer și acest lucru vă poate ajuta să tolerați mai bine efectele secundare. Urmând o dietă echilibrată presupune să mănânci:

• fructe
• legume
• proteină slabă
• cereale integrale

Chimioterapia, terapia țintită și terapia cu radiații pot provoca greață, vărsături și alte simptome gastrointestinale, cum ar fi diareea și constipația. Dar anumite alegeri dietetice pot ajuta cu aceste efecte secundare. Acestea includ:

• bea ginger ale
• consumând alimente fade
• bea ceai de mentă sau ceai de ghimbir
• consumând mese mai mici
• apă potabilă între mese

4. Fă sport în mod regulat

Pentru majoritatea oamenilor, exercițiile fizice sunt sigure în timpul tratamentului pentru cancer și pot fi de ajutor. Exercițiile fizice pot ajuta:

• reduce efectele secundare ale tratamentului
• îmbunătăți somnul
• menține-ți capacitatea fizică de a îndeplini sarcinile
• întărește sistemul imunitar
• creste apetitul
• să vă îmbunătățiți calitatea generală a vieții

Tratamentul cancerului și stadiul cancerului pot influența cât de mult se poate exercita o persoană. Scopul general este de a rămâne cât mai activ posibil.

Echipa dumneavoastră de îngrijire a cancerului vă va putea oferi sfaturi despre exerciții fizice și vă va spune dacă există limitări ale activităților fizice pe care le puteți face.

5. Luați măsuri de precauție împotriva infecției

Tratamente cum ar fi chimioterapia fac mai probabil ca acesta să facă infecții. Acest lucru se întâmplă deoarece chimioterapia poate distruge celulele albe din sânge, precum și celulele canceroase. Celulele albe din sânge ajută la combaterea germenilor.

Pentru a evita infecțiile:

• Spălați-vă des pe mâini.
• Cereți vizitatorilor să se spele pe mâini.
• Vaccinați-vă împotriva COVID-19.
• Fă-ți vaccinul antigripal anual și roagă-i pe cei din jurul tău să facă același lucru.
• Aveți grijă să evitați tăieturile.
• Dacă apare o tăietură, asigurați-vă că o curățați bine, aplicați cremă cu antibiotice și puneți un bandaj peste ea.
• Întrebați medicul dumneavoastră dacă trebuie să vă faceți vaccinul pneumococic.
• Faceți o baie sau un duș în fiecare zi cu săpun ușor și apă caldă.
• Spală-te pe dinți de câteva ori pe zi,

6. Recunoașteți cum vă simțiți

Mulți oameni cu cancer li se spune de către cei din jur să păstreze o atitudine pozitivă. In orice caz, cercetare a demonstrat că păstrarea unei atitudini pozitive nu schimbă rezultatul cancerului unei persoane. În schimb, vinovăția de a nu simți că poți rămâne pozitiv se adaugă la povara de a avea cancer.

Ignorarea sentimentelor comune care ar putea apărea în timpul tratamentului este inutilă. Acestea includ sentimente de:

• anxietate
• tristeţe
• frică
• suferință

Eșecul de a recunoaște aceste sentimente comune și așteptate poate face oamenii cu cancer să se simtă mai izolați decât o fac deja.

Nu te presa să te simți pozitiv dacă te simți defavorizat. Discuția cu prietenii și familia poate ajuta. Dacă sentimentele negative persistă, luați în considerare să cereți medicului dumneavoastră să vă conecteze cu un profesionist din domeniul sănătății mintale.

7. Căutați sprijin

Confruntarea cu tratamentul cancerului poate fi dificilă și izolatoare, dar ajutor este disponibil.

Grupurile de sprijin pot fi o modalitate bună de a vă conecta cu ceilalți într-o situație similară și de a învăța diferite strategii de coping.

Grupurile de sprijin pot fi centrate în jurul:

• tip de cancer
• stadiul cancerului
• tip de tratament
• vârstă
• gen

Unele grupuri se întâlnesc online sau în persoană. Asociația Americană a Plămânilor are resurse pentru a vă conecta la grupuri de sprijin pentru cancerul pulmonar.

Lucrul individual cu un consilier poate fi, de asemenea, benefic pentru cei care urmează un tratament pentru cancer.

Tratamentul pentru cancer pulmonar poate fi o provocare. Chimioterapia, intervenția chirurgicală, tratamentul cu radiații și terapia țintită pot provoca o serie de efecte secundare care pot fi dificil de gestionat.

Acordarea timpului pentru a practica strategii care vă mențin sănătos și puternic poate face mai ușor să faceți față acestor efecte secundare. Unele dintre aceste strategii de îngrijire personală includ renunțarea la fumat, o dietă sănătoasă și găsirea de sprijin.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față efectelor secundare ale tratamentului pentru cancerul pulmonar, contactați echipa dvs. de îngrijire a cancerului pentru sfaturi.