Poți trata o răceală cu o baie de detoxifiere?

Ce este o baie de detoxifiere?

O baie de detoxifiere este considerată o modalitate naturală de a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. În timpul unei băi de detoxifiere, ingrediente precum sarea Epsom (sulfat de magneziu), ghimbirul și uleiurile esențiale sunt dizolvate în apă caldă în cadă. Puteți înmuia timp de 12 minute până la o oră la un moment dat.

O posibilă utilizare a unei băi de detoxifiere este pentru tratamentul unei răceli. Cu toate acestea, dovezile sunt limitate cu privire la beneficiile băilor de detoxifiere pentru o răceală. Băile de detoxifiere pot ajuta la anumite simptome de răceală calmând organismul și ameliorând durerile musculare, dar rezultatele vor varia pentru fiecare.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre utilizarea unei băi de detoxifiere pentru gestionarea simptomelor de răceală, plus sfaturi despre cum să utilizați o baie de detoxifiere.

Funcționează?

Studiile sunt limitate cu privire la eficacitatea unei băi de detoxifiere pentru a trata simptomele răcelii. Dar o răceală, tuse sau gripă pot duce la simptome, inclusiv dureri musculare și dureri, iar băile de detoxifiere pot ajuta la aceste simptome.

Adăugarea de uleiuri esențiale, cum ar fi lavandă și mușețel, în baie poate avea unele beneficii pentru simptomele răcelii. Asta pentru că uleiurile esențiale te pot ajuta să te relaxezi și să te calmezi.

Un mic studiu pe 19 participanți a constatat că adăugarea de sare Epsom la o baie crește nivelul de magneziu din organism. Acest lucru poate ajuta organismul să elimine acidul lactic, care, la rândul său, poate scăpa de dureri și dureri. De asemenea, poate ajuta la relaxarea mușchilor.

Unele cercetări limitate arată că anumite uleiuri esențiale pot avea proprietăți antimicrobiene și antivirale. Eucaliptul, de exemplu, poate fi terapeutic pentru virusurile respiratorii superioare și poate ajuta la ușurarea congestiei. Dar sunt necesare mai multe studii pentru a confirma beneficiile și utilizarea uleiurilor esențiale pentru băile detox.

O baie poate ajuta la tratarea febrei?

Deși dovezile științifice sunt limitate, a baie calda este încă considerat un remediu vechi pentru a calma febra. Țintește-te la o temperatură a apei călduțe (80°F până la 90°F sau 27°C până la 32°C) și nu faceți baie dacă vă simțiți amețit sau instabil. Dacă începi să tremurați, va trebui să creșteți temperatura băii. Tremurul înseamnă că corpul tău încearcă să-și ridice temperatura, ceea ce poate agrava febra.

Băile de detoxifiere sunt sigure?

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă băile de detoxifiere sunt sigure de încercat. Femeile însărcinate, copiii și persoanele cu insuficiență renală nu ar trebui să facă băi de detoxifiere. (Este posibil ca organismul dumneavoastră să nu poată scăpa de excesul de magneziu dacă rinichii dumneavoastră sunt afectați.)

Bea întotdeauna multă apă înainte, în timpul și după o baie detox. De asemenea, ieși imediat din baie dacă tremură sau te simți amețit sau leșin.

Cum se folosește o baie de detoxifiere

Există diferite rețete pentru băi detox, în funcție de simptomele tale. Puteți face băi de detoxifiere o dată pe săptămână pentru a începe. Urmăriți semne precum pielea uscată sau deshidratarea.

Începeți cu o perioadă mai scurtă de timp în baie (12 până la 20 de minute) pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră la baia de detoxifiere. Dacă le găsiți relaxante și nu aveți reacții negative suplimentare, puteți crește timpul băilor de detoxifiere și puteți lucra până la trei băi pe săptămână.

Baie cu sare Epsom

Beneficii potențiale: Reduce durerile și durerile musculare, relaxare

1. Umpleți cada cu apă caldă. Pe măsură ce se umple, puteți adăuga și 1 lingură de ulei de cocos și până la 5 picături de ulei de lavandă, dacă doriți.
2. După ce aveți suficientă apă pentru a vă înmuia, adăugați 2 căni de sare Epsom. Folosește-ți piciorul sau mâna pentru a mișca apa pentru a ajuta la dizolvarea sării.
3. Înmuiați timp de cel puțin 12 minute sau până la 1 oră.

Baie cu ghimbir

Beneficii potențiale: Promovează transpirația, ceea ce vă poate ajuta corpul să scape de toxine; poate ajuta la durerile musculare.

1. Se amestecă 1/3 cană de sare Epsom, 1/3 cană de sare de mare și 3 linguri de ghimbir măcinat. Puteți adăuga și 1/3 cană de bicarbonat de sodiu, dacă doriți. Se toarnă amestecul într-o baie caldă.
2. Pe măsură ce baia se umple, adăugați 1 cană de oțet de mere.
3. Faceți baie timp de până la 45 de minute și beți apă în timp ce vă înmuiați. Ieși din baie dacă începi să tremurați.
4. Uscați imediat după părăsirea băii.

Această baie poate fi extrem de deshidratantă. Este important să bei apă înainte, în timpul și după baie pentru a-ți umple aportul de lichide.

Baie cu sare de mare si eucalipt

Beneficii potențiale: ușurează congestia, ajută la inflamații și dureri musculare

1. Adăugați 1 cană de sare de mare, 1 cană de sare Epsom și 10 picături de ulei de eucalipt în apă curentă caldă. De asemenea, puteți adăuga până la 2 căni de bicarbonat de sodiu, dacă alegeți. Amestecați bine mișcând apa cu mâna sau piciorul.
2. Înmuiați timp de 12 minute până la o oră.

Când să caute ajutor

Consultați-vă medicul dacă simptomele răcelii nu se ameliorează într-o săptămână până la 10 zile. De asemenea, solicitați asistență medicală atunci când:

• febra ta este peste 101,3°F (38°C)
• ai febră de peste cinci zile sau mai mult
• simți dificultăți de respirație
• tu suierati
• aveți o durere severă în gât, cefalee sau sinusuri

Alte remedii casnice pentru raceli

Pentru a gestiona o raceala, poti incerca si alte remedii acasa.

• Ceaiul cu miere poate ajuta la calmarea durerii în gât. Adăugați ghimbir proaspăt și lămâie în apă fierbinte pentru un remediu de casă pentru răceală și dureri de gât.

• O oală neti poate ajuta la clătirea resturilor sau mucusului din cavitatea nazală cu o soluție salină. Utilizați-l pentru a trata problemele sinusurilor, răcelile și alergiile nazale.

• Supa cu tăiței de pui are proprietăți antiinflamatorii pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor răcelii. De asemenea, lichidele vă ajută să vă mențineți hidratat atunci când sunteți răcit.

O baie de detoxifiere nu vă va vindeca răceala, dar s-ar putea să o găsiți liniștitoare și calmantă. De asemenea, poate ajuta la atenuarea temporară a simptomelor, inclusiv congestie, dureri și dureri musculare sau febră.

Alte remedii de casă, cum ar fi sorbirea de ceai cu miere, pot fi, de asemenea, benefice pentru simptomele răcelii. Dacă răceala se înrăutățește sau nu se ameliorează după 7 până la 10 zile, consultați-vă medicul.