Somnambulism

Ce cauzează somnambulismul?

Somnambulismul poate fi un semn al unei afecțiuni medicale de bază, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite, apneea obstructivă în somn, boala de reflux gastroesofagian sau durerile de cap de migrenă. Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să vă testeze pentru aceste afecțiuni tratabile.

Somnambulismul are o legătură genetică. Dacă părinții tăi au un istoric al somnambulismului, este posibil să fie și somnambul.

În cazuri rare, anumite medicamente pot provoca somnambulism. Acestea includ medicamentul pentru somn zolpidem, cunoscut sub numele de marcă Ambien și Edluar, precum și anumiți antihistaminici.

Care sunt simptomele somnambulismului?

Somnambulismul apare cel mai frecvent la copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani. Este cel mai probabil să aibă loc în timpul somnului mișcării profunde nonrapide (NREM) și devreme noaptea – aproximativ una până la două ore după culcare.

Simptomele pot varia de la o persoană la alta, dar pot include așezarea în pat și deschiderea și închiderea ochilor, o expresie sticloasă sau sticloasă în ochi, plimbarea prin casă efectuând activități de zi cu zi, cum ar fi aprinderea sau stingerea luminilor , sau vorbind sau mișcându-se într-un mod care nu are sens.

Potrivit Fundației Naționale a Somnului, tu poate sa și ar trebui să treziți un somnambul în timp ce sunambulează. Trezește-le ușor pentru a nu le speria. Cu toate acestea, o persoană de somnambulism este de obicei dificil de trezit și va fi la început confuză despre locul în care se află. Conduceți ușor individul înapoi în pat.

Majoritatea somnambulilor nu își amintesc de episoadele lor de somnambulism.

Somnambulismul nu apare de obicei în timpul somnului, deoarece somnul realizat nu este suficient de profund.

Cum este diagnosticat somnambulismul?

Somnambulismul nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare. Majoritatea copiilor cresc din ea. Cu toate acestea, dacă somnambulismul dvs. a dus la vătămări sau dacă vă confruntați frecvent cu mai multe episoade de somnambulism la rând, vă recomandăm să consultați un medic pentru a exclude eventualele afecțiuni medicale care ar putea cauza problema.

Realizați un jurnal de somn pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru întâlnire. Puteți nota alimentele sau băuturile pe care le-ați consumat înainte de a dormi, cât ați dormit și orice alte simptome pe care le-ați experimentat în timpul somnambulismului.

Deoarece este posibil să nu fiți conștienți de amploarea completă a simptomelor dvs. de somnambulism, discutați cu alții din gospodăria dvs. despre tiparele voastre de somnambulism. Rugați-i să vă descrie simptomele și înregistrați-le și în jurnalul de somn.

Dacă medicul dumneavoastră suspectează că este posibil să aveți o tulburare de somn, acesta vă poate recomanda un studiu de somn. Aceasta implică specialiștii în somn care vă monitorizează undele cerebrale, ritmurile cardiace și alte semne vitale în timp ce dormiți. Aceste informații vă pot ajuta medicul să diagnosticheze eventualele tulburări de somn.

Care sunt opțiunile de tratament pentru somnambulism?

Medicația și alte tratamente medicale pentru somnambulism nu sunt de obicei necesare. Dacă aveți un copil predispus la somnambulism, îl puteți redirecționa ușor înapoi în pat.

Tratarea stării medicale de bază care cauzează somnambulismul, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite, poate ajuta la minimizarea episoadelor de somnambulism. Acesta este motivul pentru care poate doriți să vă consultați medicul dacă somnambulismul este o problemă persistentă. Veți dori să vă asigurați că nu există nicio problemă medicală care să cauzeze problema.

Deoarece nu sunteți la fel de conștient de împrejurimile dvs. când dormiți, riscați să vă răniți, în special prin împiedicare și cădere. Dacă sunteți predispus la somnambulism, poate fi necesar să vă evaluați casa pentru pericole potențiale care ar putea duce la declanșare. Aceasta include lipirea cablurilor electrice de perete, blocarea ușilor și ferestrelor înainte de culcare și păstrarea mobilierului în afara oricăror căi. Dacă aveți un dormitor la etaj, poate fi necesar să vă îndepărtați de scări pentru a preveni căderea lor.

Medicament

Dacă somnambulul dvs. continuă, medicamente precum benzodiazepinele sau antidepresivele pot ajuta la reducerea episoadelor de somnambulism. Benzodiazepinele sunt medicamente care tratează frecvent anxietatea, dar s-au găsit utile și în tratarea tulburărilor de somn. Clonazepam (Klonopin) și diazepam (Valium), în special, sunt utile în reducerea episoadelor de somnambulism. Antidepresivele și benzodiazepinele pot contribui la reducerea stresului și anxietății unei persoane – factori care cresc probabilitatea somnambulismului.

Hipnoza

Hipnoza, o terapie alternativă, este utilă pentru unii pacienți cu somnambulism. Hipnoza presupune aducerea unui individ într-o stare de spirit foarte relaxată și concentrată. Apoi terapeutul va face sugestii sănătoase adaptate problemei medicale a individului. Credința este că aceste sugestii se vor scufunda în conștiința individului într-un mod mai profund, mai semnificativ, deoarece sunt mai deschiși să le primească.

Cum pot preveni somnambulismul?

Anumiți factori par să scadă probabilitatea ca un episod de somnambulism să apară. Acestea includ modificări ale stilului de viață, cum ar fi minimizarea stresului, anxietății sau conflictelor. A face ceva care vă relaxează înainte de a merge la culcare, cum ar fi citirea unei cărți, ascultarea muzicii sau o baie caldă, vă poate ajuta să reduceți șansele unui episod de somnambulism.

Epuizarea severă poate duce și la somnambulism. Eforturile depuse pentru a dormi suficient noaptea vă pot ajuta. Vă poate ajuta să faceți din programul de somn (culcare și trezire în același timp) o prioritate. De asemenea, evitați să beți cofeină sau alcool înainte de a vă culca. Alcoolul este un deprimant al sistemului nervos central care poate declanșa de fapt somnambulismul.