Ce este diviziunea în tulburarea de personalitate borderline (BPD)?

Ce este divizarea în BPD?

A împărți ceva înseamnă a-l împărți. Cei cu BPD tind să se caracterizeze pe ei înșiși, pe alți oameni și situațiile în alb și negru. Cu alte cuvinte, ele pot caracteriza brusc oamenii, obiectele, credințele sau situațiile ca fiind toate bune sau toate rele.

Ei pot face acest lucru chiar dacă știu că lumea este complexă, iar binele și răul pot exista împreună într-unul.

Cei cu BPD caută adesea validarea externă fără a lua în considerare propriile emoții despre ei înșiși, alții, obiecte, credințe și situații. Acest lucru îi poate face mai predispuși la despărțire, deoarece încearcă să se ferească de anxietatea cauzată de potențialul abandon, pierderea încrederii și trădare.

Cât durează despărțirea?

Persoanele cu BPD experimentează adesea temeri intense de abandon și instabilitate. Pentru a face față acestor temeri, ar putea folosi diviziunea ca mecanism de apărare. Aceasta înseamnă că ar putea separa în mod clar sentimentele pozitive și negative despre:

• înșiși
• obiecte
• convingeri
• alti oameni
• situatii

Divizarea are loc adesea ciclic și foarte brusc. O persoană cu BPD poate vedea lumea în complexitatea ei. Dar adesea își schimbă sentimentele de la bune la rele destul de des.

Un episod de divizare poate dura zile, săptămâni, luni sau chiar ani înainte de schimbare.

Ce ar putea declanșa un episod de divizare?

O scindare este de obicei declanșată de un eveniment care determină o persoană cu BPD să adopte puncte de vedere emoționale extreme. Aceste evenimente pot fi relativ obișnuite, cum ar fi să călătorești într-o călătorie de afaceri sau să te dispute cu cineva.

Adesea, evenimentele care declanșează implică despărțiri minore de cineva de care se simt aproape și provoacă teamă de abandon.

Exemple de divizare

Puteți identifica diviziunea cel mai frecvent prin limbajul unei persoane cu BPD. Ei vor folosi adesea cuvinte extreme în caracterizarea lor despre sine, alții, obiecte, credințe și situații, cum ar fi:

• „niciodată” și „întotdeauna”
• „niciunul” și „toate”
• „rău” și „bun”

Iată câteva exemple:

Exemplul 1

Te-ai simțit bine cu tine, în general. Sunteți într-o călătorie într-o zi și faceți o viraj greșit, care vă face să vă pierdeți temporar. Dintr-o dată, orice sentimente bune pe care le ai despre tine dispar și ești foarte deprimat.

Poți să spui lucruri negative pentru tine sau pentru alții, cum ar fi „Sunt așa de idiot, mă pierd mereu” sau „Sunt atât de lipsit de valoare, nu pot face nimic bine”.

Desigur, a face o viraj greșit când conduceți nu înseamnă că o persoană nu are valoare. Dar o persoană cu BPD își poate împărți percepția pentru a evita anxietatea celorlalți să le perceapă ca fiind lipsite de valoare dacă își fac treaba mai întâi.

Exemplul 2

Ai un mentor pe care îl admiri profund. Te-au ajutat profesional și personal și începi să-i idealizezi. Trebuie să fie fără defecte dacă au atât de mult succes în viața lor profesională și personală. Vrei să fii ca ei și le spui așa.

Apoi, într-o zi, mentorul tău suferă tulburări în căsnicia lor. Priviți asta ca pe un semn de slăbiciune. Dintr-o dată, vă vedeți mentorul ca pe o fraudă și un eșec complet.

Nu vrei nimic de-a face cu ei. Te separă complet pe tine și munca ta de ei și cauți un nou mentor în altă parte.

O astfel de divizare poate lăsa persoana rănită, enervată și confuză de schimbarea bruscă a percepției tale.

Cum afectează despărțirea relațiile?

Despărțirea este o încercare inconștientă de a proteja ego-ul și de a preveni anxietatea. Despărțirea duce adesea la un comportament extrem – și uneori distructiv – și la tulburări personale în relații. Divizarea îi încurcă adesea pe cei care încearcă să ajute persoanele cu BPD.

Despărțirea este o încercare inconștientă de a proteja ego-ul și de a preveni anxietatea.

Cei cu BPD raportează adesea că au relații intense și instabile. O persoană care este un prieten într-o zi poate fi percepută ca un inamic în următoarea. Unele trăsături relaționale ale unei persoane cu BPD includ:

• dificultăți de a avea încredere în ceilalți
• temându-se iraţional de intenţiile altora
• întrerupând rapid comunicarea cu cineva despre care cred că ar putea ajunge să-i abandoneze
• schimbarea rapidă a sentimentelor față de o persoană, de la apropiere și iubire intensă (idealizare) la antipatie și furie intensă (devalorizare)
• inițierea rapidă a unor relații intime fizice și/sau emoționale

Care este cel mai bun mod de a face față divizării dacă aveți BPD?

Diviziunea este un mecanism de apărare dezvoltat în mod obișnuit de persoanele care au suferit traume timpurii, cum ar fi abuzul și abandonul.

Tratamentul pe termen lung implică dezvoltarea unor mecanisme de coping care vă îmbunătățesc perspectiva asupra evenimentelor care se petrec în viața dumneavoastră. Reducerea anxietății poate ajuta, de asemenea.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față unui episod de despărțire în acest moment, iată ce puteți face:

• Calmează-ți respirația. Un val de anxietate însoțește adesea episoadele divizate. Respirațiile lungi și adânci te pot ajuta să te calmezi și să previi ca sentimentele tale extreme să preia controlul.
• Concentrează-te pe toate simțurile tale. A te baza pe ceea ce se întâmplă în jurul tău la un moment dat poate fi o modalitate bună de a-ți distrage atenția de la sentimentele extreme și de a te ajuta să pui mai bine în perspectivă ceea ce se întâmplă în jurul tău. Ce poți mirosi, gusta, atinge, auzi și vezi într-o clipă?
• Întinde mâna. Dacă vă despărțiți, luați în considerare să contactați un specialist în sănătate mintală. S-ar putea să te calmeze și să ajute la ușurarea despărțirii în timp ce se întâmplă.

Care este cel mai bun mod de a ajuta o persoană care se confruntă cu despărțirea?

Nu este ușor să ajuți o persoană cu BPD care se confruntă cu despărțirea. S-ar putea să vă simțiți la mila simptomelor lor. Dacă te simți suficient de capabil să ajuți, iată câteva sfaturi:

• Aflați cât mai multe despre BPD. Este ușor să fii jignit de comportamentul sus-și jos al cuiva cu BPD. Dar cu cât știi mai multe despre afecțiune și despre modul în care poate afecta comportamentul, cu atât vei înțelege mai mult comportamentul persoanei dragi.
• Cunoașteți declanșatoarele persoanei iubite. Adesea, aceleași evenimente din nou și din nou sunt un declanșator de BPD. Cunoașterea factorilor declanșatori ai persoanei dragi, alertarea acestora și ajutarea acestora să evite sau să facă față acelor factori declanșatori poate preveni un ciclu de divizare.
• Înțelege-ți propriile limite. Dacă nu te simți echipat să-ți ajuți persoana iubită să facă față episoadelor de despărțire a BPD, fii sincer. Spune-le când ar trebui să caute ajutor profesional. Iată cum puteți accesa terapie pentru fiecare buget.

Linia de jos

BPD este o tulburare de sănătate mintală caracterizată de extreme în modul în care o persoană gândește, simte și acționează. Mulți oameni cu BPD formează caracterizări extreme despre ei înșiși, despre ceilalți, despre obiecte, credințe și situații în timpul episoadelor numite despărțire.

Situațiile asociate cu anxietatea declanșează adesea episoade de divizare. Deși poate fi dificil uneori, este posibil să faceți față simptomelor de divizare.

Obținerea de ajutor profesionist vă poate pregăti cel mai bine pentru a face față BPD și ciclurilor de divizare.