Frica de buric
Omfalofobia este un tip de fobie specifică. Fobiile specifice, numite și fobii simple, sunt frici extreme, persistente, care se concentrează asupra unui anumit lucru.
În acest caz, accentul se pune pe buricul uman sau pe buric. Fobia ar putea implica să vă atingeți sau să vă vedeți propriul buric, al altor persoane sau ambele.
Ca și în cazul altor fobii specifice, probabil că ești pe deplin conștient că nu este rațional, dar nu te poți abține. Anxietatea ta crește la gândul la buric și poți chiar să ai simptome fizice.
Fobiile cad sub umbrela tulburărilor de anxietate. Despre
Oricine de orice vârstă poate dezvolta o fobie, dar poate fi tratată cu succes.
Urmăriți în timp ce explorăm frica de buric, cum să recunoașteți o fobie adevărată și ce puteți face în acest sens.
Se poate desface buricul tău?
Nu. Buricul este o rămășiță a cordonului ombilical. Odată ce se naște copilul, nu mai este nevoie de șnur.
Deci, cu o clemă plasată la fiecare capăt, cordonul este tăiat lângă abdomenul bebelușului, lăsând în urmă aproximativ un centimetru de ciot. În decurs de 5 până la 15 zile, ciotul se usucă și cade. Aproximativ 7 până la 10 zile mai târziu, aveți un buric complet vindecat.
În timp ce mulți buric arată ca și cum cineva s-a nodat în el, nu este cazul. Nu este un nod și nu e nimic de desfăcut.
Simptome că s-ar putea să aveți o fobie pentru buric
Nu toți sunt fani ai buricului. Poate că nu îți face plăcere să le privești sau să le atingi, nici măcar pe ale tale. Sau poate te întrebi dacă buricul tău este normal sau de ce ai o ieșire.
Niciunul dintre aceste lucruri nu indică o fobie de buric, ci o preferință personală. Dacă nu ești înnebunit după buric, îi poți evita în cea mai mare parte.
Pe de altă parte, iată câteva semne că ai putea avea omfalofobie:
- Îți este absolut teamă de gândul de a vedea un buric.
- Încerci în mod activ să te ferești de ei. Asta ar putea însemna evitarea piscinelor, a plajelor și a vestiarelor.
- Când vezi un buric, ești copleșit. Sentimente de panică, groază sau teroare îți inundă creierul.
- Un buric provoacă o dorință puternică de a scăpa.
- Aceste gânduri sunt dincolo de controlul tău, chiar dacă recunoști că nu există niciun motiv real sau amenințare.
Simptomele fizice ale fobiilor pot include:
- gură uscată
- tremurând
- izbucnind în transpirație
- dificultăți de respirație
- stomac deranjat, greață
- presiune pe piept
- bataie rapida de inima
Cauze posibile ale omfalofobiei
Frica este un răspuns normal la pericol. Când te afli într-un pericol real, frica induce un răspuns de luptă sau fugi care îți poate salva viața. O fobie merge mult dincolo de asta. Este o teamă excesivă sau irațională care provoacă probleme în viața ta.
Fobiile se pot dezvolta după o experiență proastă. Când se întâmplă asta, se numește fobie specifică experienței.
Din nou, o experiență proastă nu este necesară pentru a dezvolta o fobie. Aceasta se numește fobie specifică non-experiențială sau non-asociativă.
De asemenea, copiii pot dezvolta fobii din creșterea în jurul membrilor familiei care le au.
Odată ce îți este frică de buric, s-ar putea să începi să-i asociezi cu senzația de panică, așa că începi să îi eviți. Evitarea lor întărește teama și răspunsul tău la aceasta.
Factorii genetici, de dezvoltare și de mediu pot juca un rol în fobii.
Frica de buric este irațională, așa că este posibil să nu poți identifica cauza exactă.
Opțiuni de tratament pentru fobie
S-ar putea să-ți poți gestiona singur fobia. Dacă nu, tratamentul profesional este eficient și ajută majoritatea persoanelor cu fobii.
Autoajutorare
Aceste tehnici de autoajutorare pot ajuta la gestionarea anxietății și a stresului legate de fobii precum omfalofobia:
- respirație adâncă
- exerciții de relaxare musculară
- tehnici de mindfulness
- grupuri de sprijin pentru persoanele cu fobii
De asemenea, puteți încerca să vă expuneți treptat la buric pentru a vedea dacă puteți învăța să le tolerați. Dacă acest lucru nu funcționează, terapia profesională poate fi destul de benefică.
Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)
În TCC, un terapeut vă poate ajuta să vă gândiți diferit la buric, astfel încât să reacționați diferit. CBT este o terapie de rezolvare a problemelor pe termen scurt, care se va concentra pe frica specifică de buric și vă va oferi instrumentele pentru a o gestiona.
Terapia prin expunere
Terapia prin expunere, sau desensibilizarea sistematică, este un tip specific de TCC în care terapeutul vă va expune încet burticii în timp ce vă ajută să preia controlul. În timp, expunerea repetată poate reduce frica și crește încrederea în capacitatea ta de a o gestiona.
Medicamente
Terapia de expunere și CBT sunt de obicei tot ce este nevoie pentru a controla frica de buric. În unele cazuri, medicamentele pot fi folosite pentru a trata anxietatea legată de fobie. Acestea pot include beta-blocante și sedative, dar trebuie utilizate cu precauție și numai cu supraveghere medicală.
La pachet
Omfalofobia este o teamă copleșitoare de a vedea sau atinge un buric, fie că este al tău sau al altora. Acesta este un tip de fobie specifică care poate fi tratată cu succes.
Dacă întâmpinați probleme în a face față singur fricii de buric, un terapeut vă poate ajuta să vă ghidați prin aceasta.
Discussion about this post