Ce este psoriazisul?
Psoriazisul este o boală cronică autoimună care inflamează zone ale pielii. Această afecțiune provoacă disconfort și mâncărime. De asemenea, provoacă leziuni cutanate crescute din cauza unei rotiri anormal de rapide a celulelor pielii.
Deși această afecțiune cronică nu poate fi vindecată, ea poate fi gestionată. Cu toate acestea, psoriazisul poate fi conectat la anumite probleme cardiace, chiar dacă simptomele psoriazisului sunt sub control.
Probleme cardiace și psoriazis
Psoriazisul, ca și alte boli autoimune, face ca sistemul imunitar să reacționeze excesiv la o amenințare percepută. Această reacție a sistemului imunitar declanșează inflamații în corpul dumneavoastră.
Inflamație și boli de inimă
Inflamația poate lua mai multe forme. Acestea pot include pete înroșite de piele de pe corp și artrită psoriazică. Simptomele pot include, de asemenea, conjunctivita, inflamația mucoasei pleoapelor.
Psoriazisul poate lua, de asemenea, forme diferite. În general, persoanele cu orice tip de psoriazis prezintă un risc de atac de cord care este de aproape trei ori mai mare decât la persoanele fără psoriazis.
De asemenea, vasele de sânge se pot inflama. Acest lucru poate provoca apariția aterosclerozei. Ateroscleroza este acumularea unei substanțe grase numită placă în pereții arterelor. Placa încetinește sau întrerupe fluxul de sânge către inima ta. Acest lucru vă mărește riscul de boli de inimă și atac de cord.
Unele tratamente pentru psoriazis pot duce la niveluri neregulate de colesterol. Acest lucru poate întări arterele și poate face un atac de cord chiar mai probabil. De asemenea, s-a constatat că persoanele cu psoriazis prezintă un risc crescut de boli coronariene, potrivit
Artrita psoriazică și aritmia cardiacă
Până la 30% dintre persoanele cu psoriazis vor dezvolta în cele din urmă artrită psoriazică. unu
Persoanele care au forme severe de boală a pielii și care au sub 60 de ani sunt mai predispuse să dezvolte boli de inimă, potrivit descoperirilor publicate în Jurnalul American de Cardiologie.
Psoriazisul poate însemna un risc crescut de probleme cardiace. Dar vă puteți întări inima prin dietă, exerciții fizice și reducerea stresului.
Abordarea factorilor de risc
Exercițiu
Efectuarea de ajustări ale stilului de viață, cum ar fi renunțarea la fumat și încorporarea exercițiilor fizice zilnice, vă poate îmbunătăți sănătatea inimii. The
- dans
- mersul pe jos
- înot
- sărind coarda
Fă tot ceea ce te face fericit – atâta timp cât îți bate inima. Antrenamentele viguroase și de intensitate ridicată vă cresc ritmul cardiac pentru perioade mai lungi. Urmăriți 30 de minute de exerciții aerobice, dar nu vă faceți griji dacă nu puteți atinge acest obiectiv. Plimbările mai scurte și jogging-ul îți aduc beneficii inimii, dacă se face în mod regulat.
Stres
Reducerea stresului și exercițiile fizice pot merge mână în mână și pot beneficia sistemul cardiovascular. Stresul vă face să vă tensionați și poate intensifica simptomele bolilor de inimă și ale psoriazisului. Activitatea fizică poate elibera tensiunea fizică și mentală la mulți oameni. Relaxarea ca practică prin respirație profundă și vizualizare poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului.
Dieta și nutriția
Ceea ce mâncați joacă un rol în îmbunătățirea sănătății inimii. Dieta poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra psoriazisului. O dietă sănătoasă pentru inimă include grăsimi sănătoase și cereale integrale. De asemenea, implică reducerea aportului de grăsimi saturate, grăsimi trans și sodiu.
Luați în considerare modificarea dietei pentru a vă îmbunătăți sănătatea inimii:
- Alegeți paste și cereale integrale și orez brun.
- Limitați alimentele prăjite și produsele de panificație.
- Concentrați-vă pe proteine slabe precum pește, pui și fasole.
- Gatiti cu grasimi sanatoase, care se gasesc in uleiurile de masline si in.
Pe lângă faptul că mănânci sănătos, unul
acizi grasi omega-3
Acizii grași omega-3 sunt importanți pentru persoanele cu psoriazis și risc crescut de boli de inimă. Corpul tău nu poate produce acești nutrienți esențiali, deci trebuie să-i obții prin alimente.
Acizii grași omega-3 sunt un exemplu de „grăsime sănătoasă”. Acestea vă pot reduce nivelul colesterolului și vă pot îmbunătăți sistemul cardiovascular. Acizii grași omega-3 sunt elemente de bază în producția de hormoni care ajută la reglarea unei serii de funcții corporale. Creșterea aportului de acizi grași omega-3 poate reduce nivelul trigliceridelor. Aceasta înseamnă că vasele de sânge sunt mai puțin susceptibile de a acumula placa care poate duce la boli de inimă.
Acizii grași omega-3 se găsesc în principal la peștii grași, cum ar fi:
- somon
- macrou
- ton
- sardine
Creveții și scoicile conțin ceea ce se numește uneori omegas marin.
Sursele vegetale de omega-3 includ:
- legume cu frunze
- seminte de in
- semințe chia
- căpșune
- zmeura
- produse din soia precum tofu și miso
- nuci
Suplimentele cu ulei de pește sunt o altă modalitate de a crește aportul de omega-3 dacă nu obțineți suficient prin dieta dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați suplimente de ulei de pește dacă aveți un risc de boli de inimă și psoriazis.
Când să vă adresați medicului dumneavoastră
Consultați-vă medicul dacă aveți întrebări cu privire la starea cronică a pielii sau sănătatea cardiovasculară. Se recomandă verificări anuale, mai ales dacă aveți peste 60 de ani.
Dacă aveți psoriazis, fiți conștienți de factorii de risc și de simptomele unui infarct. Acestea includ:
-
dureri în piept sau disconfort
- durere sau disconfort în brațe sau în alte zone ale corpului superior
- dureri de spate, gât și maxilar
- dificultăți de respirație
- izbucnind într-o sudoare rece
- greaţă
- amețeală
Dacă aveți aceste simptome sau aveți alte motive pentru a suspecta că aveți un atac de cord, sunați la 911 sau la serviciile locale de urgență pentru a primi ajutor medical imediat.
Outlook
Înțelegerea psoriazisului vă poate ajuta să înțelegeți riscul de probleme cardiace. Luați riscurile în serios și urmați un stil de viață sănătos, mâncând bine, făcând exerciții zilnice și reducând stresul. Fiți conștienți de factorii de risc pentru problemele cardiace, astfel încât să puteți prelua controlul asupra sănătății dumneavoastră.
Discussion about this post