Pandemia dăunează asiaticilor americani. Putem schimba asta.
Recentele împușcături din mai multe stațiuni balneare din Atlanta au adus violența împotriva asiaticilor americani în prima pagină. Din nou. Din păcate, acesta nu este un incident izolat.
Suspiciunea nejustificată, teama și chiar ura față de oamenii asiatici au crescut de când vestea pandemiei a început să ajungă pe țărmurile SUA.
Yuchen Ye, în vârstă de 28 de ani, și-a vizitat părinții în China la sfârșitul lunii ianuarie 2020 pentru Anul Nou Chinezesc. Ea își amintește că a fost privită în timp ce purta o mască în tren când s-a întors în New York City o lună mai târziu.
„Mi-a fost foarte frică”, spune ea. „Mai ales în martie și aprilie, oamenii au început să fie cu adevărat împotriva asiaticilor, în special a chinezilor. Am încercat să-mi acopăr cât mai mult fața când ieșeam, cu ochelari de soare și o pălărie, pentru că am văzut din ce în ce mai multe știri înfricoșătoare despre atacarea asiaticilor.”
De asemenea, Ye s-a îngrijorat de viza ei de muncă și s-a simțit presată să petreacă mai multe ore la agenția de relații publice pentru ospitalitate, unde a lucrat pentru a-și dovedi valoarea.
Violență și rasism
COVID-19 a pus deja o povară nerecunoscută asupra comunității din Asia-American/Insulele Pacificului (AAPI), chiar și fără acte de discriminare și violență.
Pentru a înrăutăți lucrurile, crimele motivate de ură împotriva asiaticilor americani au crescut. Incidentele recente din Atlanta și violența împotriva seniorilor sunt pur și simplu cele care fac titluri.
Chiar și printre cei care nu sunt supuși actelor de violență, rasismul și discriminarea zilnică creează oboseală și epuizare mentală, agravând stresul și anxietatea cauzate de pandemia COVID-19.
Studii recente care așteaptă publicarea de către dr. Gloria Wong-Padoongpatt au constatat o creștere a micro-atacurilor împotriva asiaticilor din Statele Unite în timpul COVID-19.
Studiile concluzionează că experiența consecventă cu rasismul de zi cu zi ar fi putut să-i fi făcut pe asiaticii americani să creadă într-un sentiment de inferioritate, ceea ce duce la rasism interiorizat și un sentiment scăzut de valoare de sine, sporind bilanțul.
O taxă colectivă de sănătate mintală
Potrivit Mental Health America, comunitatea AAPI este mai puțin probabil să caute servicii de sănătate mintală decât orice alt grup rasial.
Există încă un stigmat puternic în culturile asiatice în jurul bunăstării mentale și emoționale.
Acest lucru este deosebit de îngrijorător într-o perioadă în care accesul la serviciile de sănătate mintală a fost întrerupt, potrivit a
O mare parte din țară se confruntă cu izolarea, doliul, frica și pierderea veniturilor.
Dr. Leela R. Magavi este un psihiatru instruit la Johns Hopkins și un director medical regional pentru Psihiatrie Comunitară, cea mai mare organizație de sănătate mintală din California.
Magavi a evaluat mai mulți copii și adolescenți asiatic-americani care au transmis că s-au confruntat cu bullying la școală în ultimul an, împreună cu adulții asiatic-americani care se confruntă cu discriminare la locul de muncă.
„Unii copii au împărtășit lucruri precum „Îmi spun să mă întorc în țara mea, dar aceasta este țara mea” sau „Au spus că ne-am ruinat țara”, spune Magavi.
Pacienții ei adulți au experimentat colegii care făceau glume derogatorii despre chinezii care mănâncă lilieci.
„Acești oameni au exprimat mai târziu că glumesc, dar cuvinte ca acestea sunt semnificativ demoralizante”, spune ea.
Microagresiunile mai subtile, cum ar fi oamenii care evită contactul vizual și se îndepărtează atunci când treci pe lângă stradă, pot fi la fel de dureroase de suportat.
Găsirea ajutorului
„Terapia nu este un lucru în China”, spune Ye. „Dacă le spui părinților tăi că mergi la un terapeut, ei ar putea crede că ești psihopat.”
Ai avut dificultăți în a găsi un terapeut bilingv cu care se simțea confortabil și și-l putea permite. Ea a încercat mai multe aplicații și programe de terapie virtuală, inclusiv Talkspace și un program de formare a mentalității pe WeChat.
„Nu am avut nicio experiență în a vedea un terapeut”, spune Ye. „Dar am încercat să descarc niște aplicații pentru a încerca să îmi urmăresc starea de spirit. Am încercat să fac meditație dimineața, să-mi înregistrez starea de spirit și să scriu despre ceea ce mă motivează noaptea.”
Ye spune că este într-un loc mai bun mental acum, dar nu a fost ușor. Detașarea de rețelele sociale și de știrile covârșitoare de negative a fost cheia găsirii păcii.
Terapii de autoîngrijire
Pentru persoanele care se confruntă cu stres și anxietate suplimentar în această perioadă și care nu doresc neapărat să consulte un profesionist în sănătate mintală, există terapii alternative de auto-îngrijire care pot ajuta și ele.
De exemplu, în domeniul medicinei tradiționale chineze, gua sha, acupunctura și cuppingul sunt toate demne de remarcat pentru a ajuta la eliminarea stresului.
Tysan Dutta, director de spa la Yuan Spa, deținut și administrat de AAPI, din Seattle, recomandă terapia cu răspuns meridian senzorial autonom (ASMR) pentru a ajuta relaxarea împreună cu masajul scalpului și presopunctura.
„Avem atât de multă tensiune în fața noastră și în mușchii cranieni”, spune ea. „Și adesea ne concentrăm pe masajul corporal fără să ne amintim că toți ținem atât de mult din stres și tensiune deasupra umerilor.”
Cum oamenii non-AAPI pot fi aliați mai buni
Există o mulțime de moduri prin care persoanele care nu fac parte din AAPI pot ajuta la ușurarea poverii asiaticilor americani.
Educați-vă
Magavi recomandă ca persoanele care nu fac parte din AAPI să se poată educa citind surse de știri din Asia-American precum NBC Asian America și Next Shark.
Urma
Urmărește activiști asia-americani precum Amanda Nguyen, dr. Jenny Wang și Michelle Kim pe Instagram pentru a afla despre istoria rasismului asia-american.
Distribuiți povești și postări în cercurile dvs. sociale pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la rasismul din Asia-American și de ce nu este acceptabil.
Sună-l afară
Anunțați pe oricine care face glume urâtoare sau insensibile. Raportați incidentele de ură la Stop AAPI Hate și interveniți pentru a ajuta pe oricine ar putea avea nevoie.
Antrenează-te
Nu fi un spectator. Înscrieți-vă pentru un curs gratuit de intervenție a observatorilor pentru a opri hărțuirea anti-asiatică și xenofobă. Bunătatea străinilor are puterea de a salva vieți.
Conectați-vă cu grijă
Acordați atenție să zâmbiți și să salutați oamenii AAPI pe care îi vedeți în viața de zi cu zi, în special bătrânii și străinii. Cu un efort minim, puteți înveseli ziua cuiva și ajutați la vindecarea daunelor provocate de străluciri, evitare și insulte rasiale pe care mulți le suportă în tăcere.
Donează
Sprijiniți AAPI și grupurile de advocacy anti-rasism din întreaga țară, cum ar fi:
- Ura este un virus
- Femeile AAPI conduc
- Seattle Chinatown International District Conservation and Development Authority
- Asia-Americans for Equality din New York
-
Asia-americanii care promovează justiția la Washington DC
-
Fondul pentru Advocacy Asia-American în Georgia
A sustine
Cumpărați de la companii independente deținute de Asia-American din comunitatea dvs. Puteți găsi o listă de companii deținute de Asia-American pe Finder.
Rasismul împotriva comunității AAPI ne omoară, de la crime fără sens la microagresiuni insidioase cu care ne confruntăm zilnic.
Este atât de important să vorbim mai deschis despre sănătatea mintală și să normalizăm terapia. Cu toții avem nevoie de cineva cu care să vorbim uneori și există resurse disponibile pentru comunitatea AAPI.
Persoanele care nu fac parte din AAPI pot fi aliați mai buni educându-se, fiind amabili și plini de compasiune cu oamenii AAPI pe care îi întâlniți în viața de zi cu zi și sprijinind afacerile din Asia-American și organizațiile de dezvoltare comunitară.
Amber Gibson este o jurnalistă independentă specializată în călătorii de lux, mâncare, vin și wellness. Lucrarea ei apare în Condé Nast Traveler, Robb Report, Departures, Bon Appétit și Travel + Leisure.
Discussion about this post