Căpșuni pentru păr: vă poate ajuta acest tratament cu fructe?

Beneficii pentru păr

Unii spun că căpșunile pot fi folosite pentru albirea dinților și pentru acnee. Ele pot oferi, de asemenea, beneficii pentru părul tău.

Căpșunile sunt pline de beneficii nutriționale, inclusiv unele care pot promova creșterea și sănătatea părului. In conformitate cu USDAaceste fructe de pădure roșu aprins conțin o cantitate mare de:

• vitamina C
• mangan
• biotina
• omega-3
• acid folic (vitamina B9)
• potasiu

De asemenea, oferă cantități mici de fier, magneziu, vitaminele B6, K și E.

Combinația lor bogată de antioxidanți, acid elagic și vitamine poate ajuta la căderea părului, mătreața și părul uscat.

unu studiu vechi din 2006 a arătat că proprietățile antioxidante ale căpșunilor sunt semnificative și provin din mai multe surse, inclusiv din acidul elagic. Acidul elagic elimină toxinele din organism și protejează împotriva moleculelor dăunătoare cunoscute sub numele de radicali liberi.

Vitamina C, care are, de asemenea, proprietăți antioxidante extraordinare, ajută organismul să absoarbă fierul. Nivelurile scăzute de fier sunt legate de anemie, care a fost legată de căderea părului, potrivit a Analiza cercetării din 2013.

Vestea bună este că doar o ceașcă de căpșuni oferă 141% din vitamina C necesară zilnic.

În plus, a Analiza cercetării din 2017 a arătat că vitamina C este folosită de corpul dumneavoastră pentru a produce colagen, o proteină care ajută la prevenirea părului fragil și rupt. De asemenea, ajută la neutralizarea radicalilor liberi care provoacă stresul oxidativ.

Ca antimicrobian, vitamina C este cunoscută că luptă împotriva infecțiilor. Deoarece creșterea excesivă a ciupercilor este legată de mătreață, este posibil ca vitamina C să ajute la combaterea acelor fulgi albi.

Cum să-l folosească

De la smoothie-uri de căpșuni la înghețată de căpșuni, există nenumărate moduri de a te bucura de acest fruct delicios.

Cu toate acestea, altul Analiza cercetării din 2017 a arătat că includerea căpșunilor în dieta ta nu este singura modalitate prin care acestea pot promova sănătatea părului.

Puteți culege beneficiile căpșunilor fără a le mânca deloc. În schimb, încercați să utilizați sau să creați propriile produse de păr cu căpșuni. Acestea includ:

• măști de păr
• șampon și balsam
• clătiri cu ceai
• ulei de seminte de capsuni
• exfoliant

Mască de păr cu căpșuni

Alopecia este o formă de cădere a părului care rezultă din faptul că sistemul tău imunitar identifică în mod eronat foliculii de păr ca fiind o amenințare. Nu există o dietă specifică care să trateze această afecțiune, dar se crede că consumul anumitor alimente poate ajuta.

Căpșunile vă pot ajuta să vă protejați părul de subțiere și cădere. Un studiu din 2020 cu șobolani a arătat că conținutul ridicat de acid elagic al căpșunilor are un efect pozitiv asupra alopeciei.

Deoarece alopecia este o afecțiune autoimună, unii folosesc o dietă antiinflamatoare pentru a ajuta la tratarea acesteia. O dietă antiinflamatoare include o bază solidă de fructe și legume.

Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a cunoaște cu adevărat beneficiile pe care căpșunile le oferă persoanelor cu alopecie, o mască de păr pe bază de căpșuni poate ajuta la întărirea părului și, cu siguranță, nu este rău să-l încerci.

Luați niște căpșuni și încercați una dintre rețetele de mai jos.

Șampon și balsam cu căpșuni

Un șampon cu infuzie de căpșuni nu vă va lăsa doar un păr cu miros delicios. Poate oferi mai multe beneficii.

Puteți să vă faceți propriul șampon cu căpșuni amestecând săpunul de castilă cu căpșuni încurcate sau încercați un șampon cumpărat din magazin.

Există o mulțime de șampoane și balsamuri delicioase (necomestibile) cu căpșuni, cum ar fi Șamponul cu căpșuni de la Body Shop și Balsam, Șampon de curățare Clairol Hair Food Strawberry Ginger Root și Shampoo Bar de la Strawberry Tea Tree de la Solid Hair Care.

Clătire cu ceai de păr de căpșuni

Clătirea cu ceai pentru păr implică aplicarea ceaiului pe păr și lăsarea acestuia să acționeze până la o oră. Folosirea ceaiului pe păr există de secole și o mare varietate de experți în îngrijirea părului jură pentru clătirea cu ceai pentru păr.

Căpșunile sunt deja capabile să facă atât de multe pentru părul tău, dar adăugarea lor la o clătire cu ceai poate oferi și mai multe beneficii.

De exemplu, clătirile cu ceai negru sunt adesea folosite pentru a promova creșterea părului. Faceți un pas mai departe, folosind ceai negru din frunze vrac de căpșuni în loc de ceai negru simplu, sau amestecând câteva căpșuni și adăugându-le la clătirea ceaiului.

Ulei de seminte de capsuni

Uleiul din semințe de căpșuni poate preveni și eventual chiar trata mătreața.

Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a spune cu siguranță, un studiu din 2004 a arătat că proprietățile antifungice ale căpșunilor pot ajuta la prevenirea mătreții.

Aceste proprietăți antifungice se datorează volumului mare de vitamina C din căpșuni. A Analiza cercetării din 2014 a arătat că vitamina C încurajează producția de globule albe și susține funcția sistemului imunitar.

Utilizarea unui produs cu ulei de căpșuni, cum ar fi Berry Fusion Super Grow, poate ajuta la vindecarea și hidratarea scalpului. Acest lucru se datorează în parte proprietăților sale antioxidante, cum ar fi acidul elagic. De asemenea, vă poate întări părul de la rădăcină datorită nivelului ridicat de vitamina C.

Dacă utilizați ulei de semințe de căpșuni drept, diluați cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos. Apoi puteți aplica pe părul curat și umed înainte de coafare. Doar pieptene cu degetul prin păr pentru a distribui.

În plus, puteți adăuga ulei de semințe de căpșuni la rețetele dvs. de bricolaj sau la șamponul și balsamul existent.

Sfat pro: Asigurați-vă că cumpărați ulei esențial de căpșuni și nu ulei de parfum de căpșuni.

În timp ce cercetările sugerează că există beneficii pentru sănătate, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu monitorizează și nu reglementează puritatea sau calitatea uleiurilor esențiale. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale.

Asigurați-vă că cercetați calitatea produselor unui brand. Fă întotdeauna un test de plasture înainte de a încerca un ulei esențial nou.

Exfoliant de căpșuni

Exfolierea este importantă pentru pielea ta și asta include scalpul.

Exfolierea scalpului are loc folosind exfolianți fizici sau chimici care acționează pentru a elimina excesul de ulei, mătreața și celulele pielii.

Exfolierea scalpului poate duce la un păr mai sănătos și mai strălucitor dacă este făcută corect. Vezi mai jos o rețetă de exfoliant pentru scalp de căpșuni de încercat.

Rețete DIY

Încercați aceste rețete de casă pentru a adăuga căpșuni la rutina de îngrijire a părului.

Mască de păr cu căpșuni pentru a păstra umiditatea

Această mască hidratantă cu căpșuni este grozavă dacă părul tău se simte puțin uscat.

Creatorul rețetei, Taylor Bradford, explică că cel mai bine este să folosiți această mască atunci când aveți timp suplimentar, deoarece poate dura puțin pentru a spăla bine căpșunile.

Ingrediente

• 1 galbenus de ou
• 1 cană căpșuni, piure
• 2 linguri ulei de masline

Directii

1. Combinați ingredientele.
2. Aplicați pe păr.
3. Țineți timp de 20 până la 30 de minute.
4. Se spală cu apă rece.
5. Aplicați balsam timp de 5 minute.
6. Clătiți.
7. Șamponați și condiționați părul ca de obicei.

Mască de păr cu căpșuni pentru a promova strălucirea

Această mască de păr cu căpșuni de la Hairspray și High Heels combină două ingrediente pentru a produce un păr strălucitor și neted.

Ingrediente

• 2 linguri maioneza sau iaurt
• 8 căpșuni piure

Directii

1. Combinați ingredientele.
2. Amesteca bine.
3. Aplicați pe păr.
4. Țineți timp de 20 de minute.
5. Se spală cu apă rece.

Exfoliant capsuni pentru scalp

Această rețetă a lui Naturally Curly este plină de silice și vitamina C, ceea ce este grozav pentru persoanele care se confruntă cu rărirea părului și creșterea fungică.

Ingrediente

• 2 căpșuni coapte piure
• 1 lingura ulei de cocos
• 1 lingura miere

Directii

1. Combină bine ingredientele.
2. Aplicați pe scalp.
3. Se lasa sa actioneze 20 de minute.
4. Clătiți cu apă rece.

Ține minte

Tratamentele pentru păr cu căpșuni nu sunt dovedite științific că ajută la creșterea sau strălucirea părului. Nu este rău să-ți pui căpșuni în păr, dar este important să-ți păstrezi așteptările realiste.

Dacă aveți îngrijorări cu privire la rărirea părului, căderea părului sau sănătatea părului în general, consultați un tricolog sau un expert în păr și scalp pentru a discuta opțiunile.

Când nu ar trebui să-l folosești?

Ca în orice, poți exagera. Dacă consumați o cantitate excesivă de căpșuni, este posibil să vă confruntați cu reacții adverse comune, cum ar fi diareea și gazele.

O porție de căpșuni este egală cu o cană de fructe de pădure feliate – aproximativ opt căpșuni întregi. O porție înseamnă aproximativ 50 de calorii.

În plus, a studiu 2017 a remarcat că consumul de căpșuni și alte fructe poate interfera cu glanda tiroidă la persoanele cu afecțiuni tiroidiene.

Cel mai bine este să consultați medicul dumneavoastră dacă oricare dintre acestea se aplică în cazul dumneavoastră.

Cu excepția câtorva circumstanțe speciale, nu puteți greși adăugând căpșuni în dieta sau în regimul de îngrijire a părului.

Căpșunile sunt un fruct puternic cu nenumărate beneficii nutriționale pentru întregul tău organism.

Indiferent dacă preferați să vă mâncați căpșuni, să folosiți un produs de îngrijire a părului cu căpșuni sau o combinație a celor două, sunteți pe drumul spre un păr mai sănătos și mai puternic.

Ashley Hubbard este un scriitor independent cu sediul în Nashville, Tennessee, care se concentrează pe durabilitate, călătorii, veganism, sănătate mintală, justiție socială și multe altele. Pasionată de drepturile animalelor, călătoriile durabile și impactul social, ea caută experiențe etice, fie acasă, fie pe drum. Vizitați site-ul ei wild-hearted.com.