Indiferent dacă diareea este cauzată de alergii, intoxicații alimentare, o afecțiune cronică precum sindromul colonului iritabil sau altceva, dieta și diareea sunt strâns legate.
Chiar dacă aveți afecțiuni pe termen lung care afectează sistemul digestiv, dieta pe care o consumați vă poate afecta foarte mult nivelul de confort.
Când te confrunți cu un episod de diaree, există anumite alimente pe care le poți consuma pentru a ajuta sistemul tău digestiv să revină pe drumul cel bun. Există, de asemenea, anumite alimente pe care ar trebui să le evitați.
Alimente de consumat atunci când aveți diaree
Când aveți diaree, alimentele pe care le consumați și alimentele pe care le evitați pot fi esențiale pentru a vă ajuta să vă recuperați mai repede. Aici intervin alimentele BRAT.
BRAT înseamnă „banane, orez, mere, pâine prăjită”. Aceste alimente sunt fade, deci nu vor agrava sistemul digestiv. De asemenea, sunt obligatorii, așa că ajută la întărirea scaunului.
Alte alimente care sunt incluse în dieta BRAT includ:
- cereale fierte, cum ar fi smântâna de grâu sau făina
- biscuiti sifon
- sos de mere și suc de mere
Cumpărați online Cremă de grâu.
De asemenea, trebuie să beți multe lichide, astfel încât să puteți rămâne hidratat și să înlocuiți lichidele pe care le pierdeți. Beți multă apă și sugeți așchii de gheață. Alte lichide pe care le puteți încerca includ:
- bulion limpede, cum ar fi bulionul de pui sau bulionul de vită, cu orice grăsime îndepărtată
- apă îmbunătățită cu electroliți sau apă de nucă de cocos cu vitamine sau electroliți (încercați să le evitați pe cele bogate în zahăr)
- soluții precum Pedialyte
- ceai slab, decofeinizat
Cumpărați online Pedialyte.
După ce ați început să vă recuperați, puteți adăuga alimente precum omletă și legume fierte.
Alimente de evitat atunci când ai diaree
Când aveți diaree sau vă recuperați după aceasta, există un număr mare de alimente pe care doriți să le evitați. Aceste alimente pot declanșa sistemul digestiv și pot exacerba sau prelungi diareea.
Alimentele de evitat în timpul diareei includ:
- lapte și produse lactate (inclusiv băuturi proteice pe bază de lapte)
- alimente prajite, grase, grase
- mancaruri picante
- alimentele procesate, în special cele cu aditivi
- carne de porc si vitel
- sardine
- legume crude
- rubarbă
- ceapa
- porumb
- toate citricele
- alte fructe, cum ar fi ananas, cireșe, fructe de pădure cu semințe, smochine, coacăze și struguri
- alcool
- cafea, sifon și alte băuturi cu cofeină sau carbogazoase
- îndulcitori artificiali, inclusiv sorbitol
Tratamente si remedii
Multe cazuri de diaree sunt de scurtă durată și răspund bine la tratamentele la domiciliu, cum ar fi o dietă modificată, aportul excesiv de lichide și medicamentele fără prescripție medicală (OTC). Tratamentele OTC includ medicamente anti-diareice precum Pepto-Bismol, care pot ajuta la oprirea sau încetinirea diareei.
Cumpărați online Pepto-Bismol.
În unele cazuri, diareea este cauzată de paraziți sau de o infecție bacteriană și poate fi necesar să fie tratată cu antibiotice.
Luarea de probiotice cât mai curând posibil după administrarea antibioticelor poate ajuta la prevenirea reacțiilor adverse la antibiotice prin introducerea bacteriilor sănătoase înapoi în sistemul digestiv. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la prevenirea viitoarelor cazuri de diaree.
Găsiți probiotice online.
Dacă diareea este severă, poate fi necesar să fiți internat la spital pentru a primi fluide intravenoase.
Când să vă vedeți medicul
În timp ce multe cazuri de diaree pot fi tratate acasă cu remedii OTC, odihnă și o dietă temporar restricționată, dacă durează suficient de mult ar trebui să consultați medicul dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă diareea durează mai mult de 2 zile fără ameliorare sau dacă vă deshidratați.
Dacă vă deshidratați sau aveți alte simptome, poate fi necesar să mergeți la camera de urgență pentru a primi un tratament prompt.
Alte simptome de urmărit includ scaune negre sau sângeroase, dureri abdominale severe sau febră de 102 ° F (39 ° C) sau mai mare. Puteți să vă sunați medicul și să întrebați ce ar trebui să faceți dacă aveți oricare dintre aceste simptome.
Dacă copilul dumneavoastră are diaree, sunați-l pe pediatru și întrebați-l dacă ar trebui să îl duceți la camera de urgență dacă:
- nu se îmbunătățește după 24 de ore
- nu am avut scutecul ud de trei sau mai multe ore
- aveți febră de 102 ° F (39 ° C) sau mai mare
- au gura sau limba uscată
- plânge fără lacrimi
- ai pielea care nu se aplatizează dacă este ciupită și eliberată
- au un aspect scufundat pe abdomen, obraji sau ochi
- au scaune negre sau sângeroase
Outlook
Dieta dumneavoastră poate provoca și trata diareea.
Când aveți diaree, odihniți-vă mult, beți multă apă și începeți să introduceți alimente BRAT după câteva ore. După o zi sau două de alimente blânde și moi, puteți începe să adăugați alimente precum puiul măcinat și ouăle omletă.
Respectarea acestei diete vă poate ajuta să vă recuperați mai repede și să vă simțiți mai bine mai devreme, astfel încât să puteți reveni la mâncarea tuturor alimentelor pe care le iubiți cât mai curând posibil.
Discussion about this post