Anatomia mușchilor umărului explicată

Anatomia umărului

Există aproximativ 20 de mușchi care susțin umărul și îi permit să se rotească și să se rotească în mai multe direcții.

Aceștia sunt cei mai mari mușchi ai umerilor:

• Trapezul este un mușchi larg care se extinde de-a lungul părții din spate a gâtului și umerilor și parțial pe coloana vertebrală.

• Deltoidul este un mușchi triunghiular mare care acoperă articulația glenohumerală, unde brațul superior se inserează în cavitatea umărului.

• Pectoralul mare este un mușchi mare, în formă de evantai, care se întinde de la claviculă până la mijlocul pieptului.

• Serratus anterior este un mușchi cu trei secțiuni care începe de la omoplat și se atașează la suprafața primelor opt coaste.

• Romboidul major este un mușchi trapez plat din spate care ajunge de la a doua, a treia, a patra și a cincea vertebre până la omoplat.

Alți patru mușchi cuprind manșeta rotatoare a umărului:

• Supraspinatus este un mușchi triunghiular îngust situat în partea din spate a omoplatului.

• Infraspinatus este un mușchi triunghiular larg care se atașează la partea din spate a omoplatului, sub supraspinatus.

• Teres minor este un mușchi îngust de pe partea inferioară a brațului, care conectează omoplatul de braț. Este suprapus de mușchii teres major și infraspinatus.

• Subscapularul este cel mai mare și mai puternic dintre mușchii manșetei rotatoare. Este un mușchi triunghiular pe partea din față a brațului, începând de la omoplat.

Alți mușchi ai umerilor includ:

• Pectoralul mic este un mușchi subțire, plat, chiar sub pectoralul mare, care se conectează la a treia, a patra și a cincea coastă.

• Latissimus dorsi, cunoscut sub numele de lats, sunt mușchi mari din mijlocul spatelui, care se întind de la coloana vertebrală până la partea inferioară a omoplatului.

• Bicepsul brahial, sau bicepsul, este un mușchi cu două capete care începe în două puncte în partea de sus a omoplatului și se unește la cot.

• Tricepsul este un mușchi lung care trece de-a lungul spatelui brațului, de la umăr până la cot.

Gama de mișcare

Iată intervalele normale de mișcare pentru umăr:

• Flexie îți mișcă brațul din partea laterală a corpului, apoi înainte până peste cap, în mod normal, până la 180 de grade.
• Extensie îți mișcă brațul la spate, în mod normal 45 până la 60 de grade.
• Răpire este mișcarea brațelor din părțile laterale ale corpului spre exterior și în sus, până când brațele sunt paralele cu podeaua, până la 90 de grade.
• Aducția este mișcarea brațelor dintr-o poziție paralelă cu podeaua în lateral, în mod normal până la 90 de grade.
• Rotație medială sau internă îți ține brațul pe o parte, îndoaie cotul înainte cu 90 de grade și apoi mișcă brațul inferior spre corp.
• Rotație laterală sau externă îți ține brațul pe o parte, îndoaie cotul înainte cu 90 de grade și apoi îți mută brațul inferior departe de corp.

Funcțiile musculare

Fiecare mușchi și grup de mușchi joacă un rol în susținerea umărului și în a permite o gamă largă de mișcare a brațelor și umărului.

Mușchii umărului mai mari

Mușchii mari ai umerilor sunt responsabili pentru cea mai mare parte a muncii umărului.

• Trapez este responsabil pentru ridicarea omoplatului și rotirea acestuia în timpul abducției brațului.
• Deltoid este responsabil de flexia si rotatia mediala a bratului. De asemenea, este responsabil pentru abducția brațului, extensia și rotația laterală.
• Pectoralul mare este responsabil pentru aducția brațului și rotația medială a brațului. Este, de asemenea, implicat cu aportul de aer în respirație.
• Romboid major ajută la menținerea omoplatului atașat de cutia toracică și vă permite să trageți omoplații înapoi.

Mușchii manșetei rotatorilor

Cei patru mușchi ai manșetei rotatoare împiedică capul osului brațului superior, humerusul, să nu iasă din priza omoplatului.

• Supraspinatus este responsabil pentru începerea mișcării în sus a brațului tău. După aproximativ 15 grade, mușchii deltoizi și trapezi fac treaba. Termenul tehnic pentru mișcare este abducție orizontală.
• Infraspinatus ajută în principal la rotația brațului dvs. departe de centrul corpului. Este al doilea cel mai frecvent mușchi al umărului.
• Teres minor ajută la rotația laterală a brațului.
• Subscapular ajută la stabilizarea articulației umărului și îi permite să se rotească astfel încât brațul să se poată întoarce spre linia mediană a corpului.

Alți mușchi ai umerilor

• Pectoralul mic vă protejează omoplatul și vă permite să coborâți un umăr.
• Dorsal mare este responsabil pentru extensia, aducția și rotația medială a brațului.
• Biceps brahial ajută la menținerea umărului în poziție și sunt responsabile pentru flexia și rotația brațului inferior.
• Triceps vă ajută să vă mențineți umărul în poziție și sunt responsabili pentru extinderea brațului inferior.

Leziuni comune

Deoarece umărul tău este atât de flexibil în toate domeniile de mișcare, este un loc comun al leziunilor musculare și al durerii.

Potrivit Academiei Americane de Chirurgii Ortopedici, cele mai multe leziuni ale umărului implică mușchii, ligamentele și tendoanele, nu oasele.

Uneori, durerea de umăr poate fi cauzată de durere, care rezultă dintr-o vătămare a gâtului sau a altui loc. De obicei, acest tip de durere nu se agravează atunci când miști umărul.

Leziunile obișnuite ale mușchilor umărului includ:

• Entorse. Acestea întind sau rup ligamentele umărului, ducând posibil la o luxație a oaselor umărului. Entorsele variază de la ușoare la severe.
• Încordare. O încordare a umărului întinde sau rupe un mușchi sau un tendon. Tulpinile variază de la ușoare la severe.
• Ruptura de labrum. Aceasta este o ruptură a cartilajului care căptușește priza care ține partea superioară a osului brațului. Acest lucru poate afecta manșeta rotatorilor și bicepșii. Când ruptura este din față în spate, este cunoscută ca ruptură SLAP.
• Spasm. Acestea sunt o încordare bruscă a mușchilor.

Cauzele vătămării

Sportivii sunt cei mai expuși riscului de leziuni ale mușchilor umărului. Adulții în vârstă și cei cu ocupații care implică mișcări repetitive sau deasupra capului sau ridicarea greutăților sunt, de asemenea, expuși riscului.

Un studiu din 2007 a constatat că durerea de umăr era cea mai răspândită la cei cu vârsta cuprinsă între 55 și 64 de ani, afectând aproximativ 50% din grupa respectivă de vârstă.

Despre 18 milioane Americanii anual sunt afectați de dureri de umăr, conform unei analize din 2019. Lacrimile manșetei rotatorilor sunt cea mai frecventă cauză.

Leziunile musculare ale umărului pot rezulta din:

• traume, cum ar fi o cădere, o lovitură la umăr sau un accident de mașină
• degenerescenta legata de varsta
• suprasolicitare
• sporturi care necesită utilizarea repetată a umărului deasupra capului, cum ar fi:
  • baseball
  • înot
  • tenis
  • volei
  • golf
• ocupații care includ mișcări repetitive deasupra capului, vibrații sau utilizarea constantă a computerului sau a telefonului
• postura proasta

Tratamente

Tratamentul pentru durerea și leziunile musculare la umăr depinde de cauza și severitatea durerii sau rănirii.

Tratamentul conservator este adesea eficient. Aceasta poate include:

• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)

• injecții cu corticosteroizi

• odihnă și evitarea activităților care provoacă durere
• kinetoterapie și exerciții pentru umăr la domiciliu
• o praștie pentru a-ți imobiliza umărul
• aplicarea de gheață de câteva ori pe zi pentru a reduce umflarea

Se raportează acupunctura ameliorează durerea și funcția timp de 2 până la 4 săptămâni. În unele cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Când să vezi un medic

Cel mai bine este să consultați un medic dacă aveți dureri persistente sau acute la umăr.

Durerea bruscă la umăr poate fi un semn al unui atac de cord, care necesită asistență medicală de urgență.

Este important să obțineți un diagnostic și să începeți tratamentul cât mai curând posibil. „Lucrarea prin” durerea de umăr sau continuarea unui sport sau antrenament în ciuda durerii poate agrava durerea sau rănirea.

Linia de jos

Umărul este o articulație complexă cu mulți mușchi care controlează gama largă de mișcare a umărului.

Această libertate de mișcare face umărul vulnerabil la răni și dureri.

Durerea de umăr este frecventă la sportivi și la populația generală. Tratamentul prompt și odihna sunt tratamente conservatoare eficiente.