Avansarea artritei reumatoide: ameliorarea durerii cronice

Înțelegerea durerii cronice

Durerea cronică este una dintre cele mai comune caracteristici ale RA. Nu implică doar articulațiile afectate de boală. Cu cât boala este mai avansată, cu atât este mai probabil să experimentați dureri cronice în diferite zone ale corpului.

De exemplu, durerile de cap pot fi cauzate de artrita care afectează primele trei vertebre ale coloanei vertebrale. Pintenii osoși se pot forma în articulațiile deteriorate, ceea ce duce la frecare suplimentară și durere.

RA vine sub mai multe forme. Este posibil să aveți nevoie de mai mult de o strategie pentru gestionarea durerii legate de RA.

Găsirea ameliorării durerii cronice

O varietate de tratamente vă pot ajuta să găsiți ameliorarea durerii cronice.

Medicamente prescrise

Primul pas către ameliorarea durerii cronice din PR este ameliorarea inflamației care o provoacă. Acesta este motivul pentru care tratamentul de primă linie pentru RA include aproape întotdeauna medicamente antiinflamatoare prescrise, numite medicamente antireumatice modificatoare de boală (DMARD).

Medicamente fără prescripție medicală (OTC).

Pentru durerea acută sau „în acest moment”, analgezicele OTC, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, sunt alegerea ideală.

Aceste medicamente pot ajuta în mai multe moduri, cum ar fi ameliorarea inflamației și a tuturor tipurilor de durere, de la dureri de cap și dureri articulare până la pinteni osoși.

Exercițiu

Probabil ați observat că durerea și rigiditatea sunt mai grave atunci când ați fost inactiv pentru perioade lungi de timp. Exercițiile blânde, cu impact redus, pot ajuta la slăbirea articulațiilor rigide, la întărirea mușchilor din jur și la combaterea durerii în mod natural.

Întinderea

Întinderea zilnică poate îmbunătăți circulația și flexibilitatea, precum și poate reduce durerea.

Pozițiile de yoga pot fi chiar modificate în funcție de abilitățile și limitările tale. Doar asigurați-vă că vă întindeți ușor și nu până la punctul în care simțiți durere.

Luați o încărcătură

Dacă aveți dureri când mergeți, un baston sau un mers poate face o diferență enormă. Aceste dispozitive pot compensa o parte semnificativă a greutății corporale, ținând acea încordare departe de articulațiile afectate.

Căldură umedă

Relaxarea într-o baie caldă sau înmuierea mâinilor și picioarelor în apă caldă poate ajuta cu adevărat la ameliorarea durerii de RA.

Tampoanele de încălzire umede oferă căldură directă și penetrantă în orice parte a corpului. Le găsești la multe farmacii. De asemenea, un tratament cu ceară de parafină de la un salon sau spa local poate oferi o ușurare pentru unele persoane.

Slăbi

Chiar și a fi doar puțin supraponderal poate adăuga o tensiune suplimentară articulațiilor deja solicitate. Nu numai că pierderea în greutate va ajuta la ameliorarea durerii articulațiilor, ci va reduce și oboseala. Poate chiar să vă motiveze sau să vă încurajeze să faceți exerciții fizice.

Terapii alternative

Dacă sunteți interesat să încercați terapii alternative pentru durerea cronică, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu kinetoterapeutul despre aceste opțiuni:

• Stimularea nervoasă electrică transcutanată (TENS). TENS folosește electricitate de joasă tensiune pentru a interfera cu modul în care nervii tăi procesează durerea.
• Acupunctura implică introducerea unor ace minuscule în piele lângă terminațiile nervoase. Această terapie a fost folosită de secole pentru a gestiona toate tipurile de durere.
• Masajul poate reduce durerea și vă poate îmbunătăți gama de mișcare. Puteți chiar să învățați tehnici de automasaj pe care să le efectuați acasă.

Schimbări zilnice pe care le poți face

Dacă o anumită activitate doare, atunci probabil că cel mai bine este să o eviți. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți pui toată viața în așteptare. Fă-ți timp să te gândești la schimbările mici, zilnice, pe care le poți face în rutina ta pentru a fi mai blând cu articulațiile dureroase.

De exemplu, luați în considerare următoarele:

• Instalați mânere de ușă în stil pârghie în casa dvs. pentru a înlocui clamele tradiționale.
• Glisați un obiect greu în loc să-l ridicați.
• Țineți obiectele în palmele mâinilor, în loc să le prindeți cu degetele.

Acestea și alte mici ajustări pot aduce mai puțină durere pentru tine.

Dacă durerea cronică interferează cu viața ta, nu ești singur. Asigurați-vă că discutați cu furnizorii de asistență medicală despre diferitele modalități medicale și nemedicale prin care vă puteți reduce durerea și puteți reveni la viață.