Avantajele și dezavantajele utilizării zgomotului alb pentru a adormi bebelușii

Pentru un părinte cu un nou-născut în gospodărie, somnul poate părea doar un vis. Chiar dacă ai trecut de faza de trezire la fiecare câteva ore pentru faza de hrănire, copilul tău ar putea avea în continuare probleme cu adormirea (sau rămânerea).

Pentru a ajuta copilul să doarmă mai bine noaptea, pediatrii recomandă adesea activități relaxante, cum ar fi băile calde. Când nimic nu pare să funcționeze, părinții pot apela la măsuri alternative, cum ar fi zgomotul alb.

În timp ce zgomotul alb ar putea ajuta copilul să adoarmă, există unele consecințe potențiale pe termen lung.

Este important să priviți atât avantajele cât și dezavantajele înainte de a utiliza zgomotul alb ca măsură de somn pentru bebeluș.

Zgomotul alb se referă la sunete care maschează alte sunete care ar putea apărea în mod natural într-un mediu. Dacă locuiți într-un oraș, de exemplu, zgomotul alb ar putea ajuta la blocarea zgomotelor asociate traficului.

Sunetele specifice ar putea fi folosite pentru a ajuta la încurajarea somnului, indiferent de zgomotele din mediu. Exemplele includ sunete de pădure tropicală sau de plajă liniștitoare.

Există chiar și mașini concepute special pentru a fi utilizate cu sugari. Unele sunt echipate cu cântece de leagăn instrumentale sau chiar cu un zgomot de bătăi ale inimii care este folosit pentru a imita pe cel al mamei.

Un studiu revoluționar din 1990, publicat în Arhivele bolilor în copilărie a constatat că zgomotul alb ar putea fi de ajutor. Au fost studiați 40 de nou-născuți și s-a constatat că 80% au reușit să adoarmă după cinci minute în care au auzit zgomot alb.

Bebelușii pot adormi mai repede cu zgomot alb în fundal.

Zgomotul alb poate bloca zgomotul casnic, cum ar fi frații mai mari.

Unele aparate cu zgomot alb pentru sugari au o setare a bătăilor inimii care imită mama, ceea ce poate fi reconfortant pentru nou-născuți.

Zgomotul alb poate ajuta somnul

Cel mai evident beneficiu al zgomotului alb pentru bebeluși este faptul că i-ar putea ajuta să adoarmă. Dacă observați că bebelușul tinde să adoarmă la ore zgomotoase în afara orei obișnuite de somn sau de culcare, ar putea răspunde pozitiv la zgomotul alb.

Bebelușul tău ar putea fi obișnuit să fie înconjurat de zgomot, așa că un mediu complet liniștit ar putea avea efectul opus atunci când vine timpul să doarmă.

Ajutoarele pentru somn pot masca zgomotele casnice

Aparatele cu zgomot alb ar putea beneficia și de familiile care au mai mulți copii de vârste diferite.

De exemplu, dacă aveți un copil care are nevoie de un pui de somn, dar un alt copil care nu mai face somnul de somn, zgomotul alb poate ajuta la blocarea zgomotelor fraților pentru a ajuta copilul să doarmă mai bine.

• Aparatele cu zgomot alb pot depăși limitele de zgomot recomandate pentru bebeluși.
• Bebelușii pot deveni dependenți de aparatele cu zgomot alb pentru a putea adormi.
• Nu toți bebelușii răspund bine la zgomotul alb.

Probleme potențiale de dezvoltare

În ciuda potențialelor beneficii, zgomotul alb nu oferă întotdeauna pace și liniște fără riscuri.

În 2014, Academia Americană de Pediatrie (AAP) a testat 14 aparate cu zgomot alb concepute pentru sugari. Ei au descoperit că toate au depășit limitele de zgomot recomandate pentru creșele spitalelor, care este stabilită la 50 de decibeli.

Studiul a concluzionat că expunerea regulată la aceste niveluri de presiune sonoră poate dăuna auzului și dezvoltării auditive a sugarului.

Pe baza constatărilor AAP, pediatrii recomandă ca orice aparate cu zgomot alb să fie plasate la cel puțin 7 picioare (200 cm) de pătuțul copilului dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să mențineți volumul de pe aparat sub setarea volumului maxim.

Bebelușii pot deveni dependenți de zgomotul alb

Bebelușii care răspund pozitiv la zgomotul alb ar putea dormi mai bine noaptea și în timpul somnului, dar numai dacă zgomotul alb este disponibil în mod constant. Acest lucru ar putea fi problematic dacă copilul dumneavoastră se află într-o situație în care trebuie să doarmă și aparatul de sunet nu este cu el.

Exemplele includ vacanțele, o noapte la bunici sau chiar îngrijirea de zi. Un astfel de scenariu ar putea deveni extrem de perturbator pentru toți cei implicați.

Unii bebeluși nu le place zgomotul alb

Este important să realizați că zgomotul alb nu funcționează pentru toți bebelușii.

Fiecare copil este diferit când vine vorba de nevoile de somn, așa că zgomotul alb ar putea ajunge să fie un proces de încercare și eroare. Dacă decideți să încercați zgomotul alb, asigurați-vă că faceți acest lucru în siguranță.

Când adulții se gândesc la lipsa somnului, deseori își imaginează zile agitate, pline de nenumărate cești de cafea pentru a trece. Efectele de a nu dormi suficient pot să nu fie atât de evidente la bebeluși și copii.

Unele dintre preocupările asociate cu lipsa somnului la cei mici includ:

• agitație
• neplăcere frecventă
• fluctuații comportamentale extreme
• hiperactivitate

De cât somn are nevoie copilul tău?

Pentru a aborda efectele lipsei de somn, este, de asemenea, important să știi exact de cât somn are cu adevărat copilul tău. Iată câteva recomandări pentru fiecare grupă de vârstă:

• Nou-născuți: Până la 18 ore în total pe zi, în timp ce te trezești la fiecare câteva ore pentru hrănire.
• 1 până la 2 luni: Bebelușii pot dormi 4 până la 5 ore consecutiv.
• 3 până la 6 luni: Somnul total pe timp de noapte poate varia de la 8 la 9 ore, plus somnuri scurte în timpul zilei.
• 6 până la 12 luni: 14 ore de somn în total, cu 2 până la 3 pui de somn în timpul zilei.

Rețineți că acestea sunt medii recomandate. Fiecare copil este diferit. Unii bebeluși ar putea dormi mai mult, în timp ce alții nu au nevoie de atât de mult somn.

Zgomotul alb ar putea fi o soluție temporară pentru timpul de somn, dar nu este o metodă completă pentru a ajuta bebelușii să doarmă.

Având în vedere că zgomotul alb nu este întotdeauna o soluție practică sau disponibil în mod constant, combinat cu potențiale pericole, îl poate face mai problematic decât benefic pentru copilul dumneavoastră.

Amintiți-vă că bebelușii care se trezesc noaptea, în special cei sub 6 luni, probabil au un disconfort care trebuie atenuat. Nu este întotdeauna rezonabil să ne așteptăm ca bebelușii mici să doarmă solid toată noaptea fără a avea nevoie de biberon, de schimbarea scutecului sau de niște îmbrățișări.

Discutați cu medicul pediatru dacă copilul dumneavoastră are probleme cu somnul singur pe măsură ce îmbătrânește.