Care este diferența dintre razele UVA și UVB?

Lumina soarelui conține radiații ultraviolete (UV), care constă din diferite tipuri de raze. Tipurile de radiații UV cu care sunteți probabil cel mai familiar sunt razele UVA și UVB. Aceste raze vă pot afecta pielea în diferite moduri.

În acest articol, vom arunca o privire mai atentă asupra diferențelor cheie dintre razele UVA și UVB, cum vă afectează pielea și ce puteți face pentru a limita daunele solare.

Ce este radiația UV?

Radiația UV este o formă de energie electromagnetică. Poate proveni din surse naturale, cum ar fi lumina soarelui, precum și din surse artificiale, cum ar fi laserele, luminile negre și paturile de bronzat.

Soarele este cea mai importantă sursă de radiații UV. Este produsul unei reacții nucleare la miezul soarelui, iar radiația călătorește pe pământ prin razele soarelui.

Razele UV sunt clasificate în funcție de lungimea de undă: UVA (lungimea de undă cea mai lungă), UVB (lungimea de undă medie) și UVC (lungimea de undă cea mai mică).

Tabel de comparație rapidă

Iată o comparație rapidă a celor trei tipuri principale de raze UV.

	UVA	UVB	UVC
Nivel de energie	cel mai jos	mediu	cel mai inalt
Celulele pielii afectate	celulele interioare din stratul superior al pielii, inclusiv dermul	celulele din stratul superior al pielii	celulele exterioare din stratul superior al pielii
Efecte pe termen scurt	bronzare imediată, arsuri solare	bronzare întârziată, arsuri solare, vezicule	roșeață, ulcere și leziuni, arsuri severe
Efecte pe termen lung	îmbătrânire prematură, riduri, unele cancere de piele	cancer de piele, poate contribui la îmbătrânirea prematură	cancer de piele, îmbătrânire prematură
Sursă	lumina soarelui, paturi de bronzat	lumina soarelui, paturi de bronzat	Lămpi UVC, lămpi cu mercur, torțe de sudură
% din razele UV ale soarelui	~95	~5	0 (filtrat de atmosferă)

Ce trebuie să știți despre razele UVA

Iată câteva fapte importante despre razele ultraviolete A (UVA) și despre modul în care acestea vă afectează pielea.

Au lungimi de undă mai mari, dar niveluri de energie mai scăzute decât alte raze UV.
Sunt mai penetrante decât razele UVB, ceea ce înseamnă că pot afecta celulele mai adânci ale pielii.
Ele provoacă daune indirecte ADN-ului.
Acestea provoacă îmbătrânirea prematură a pielii, ducând la efecte vizibile precum ridurile. De asemenea, sunt asociate cu unele cancere de piele.
Spre deosebire de razele UVB, acestea nu sunt absorbite de stratul de ozon. Despre 95 la sută dintre razele UV care ajung la sol sunt razele UVA.
Acestea provoacă un efect de bronzare imediat și, uneori, o arsură solară. Efectele razelor UVA tind să apară imediat.
Razele UVA sunt principalul tip de lumină folosit în paturile de bronzat.
Pot pătrunde prin ferestre și nori.

Ce trebuie să știți despre razele UVB

Iată câteva fapte importante despre razele ultraviolete B (UVB) și despre modul în care acestea vă afectează pielea.

În comparație cu razele UVA, razele UVB au lungimi de undă mai scurte și niveluri de energie mai ridicate.
Razele UVB dăunează straturilor exterioare ale pielii.
Ele dăunează direct ADN-ului.
Razele UVB cauzează majoritatea cancerelor de piele, dar pot contribui și la îmbătrânirea prematură a pielii.
Sunt parțial absorbite de stratul de ozon, dar unele raze încă mai trec. Despre 5 procente dintre razele UV care ajung la sol sunt razele UVB.
Supraexpunerea la razele UVB duce la arsuri solare. De obicei, efectele razelor UVB sunt întârziate, sau apar la câteva ore după expunerea la soare.
Cele mai multe paturi de bronzare folosesc o combinație de razele UVA și UVB. Paturile speciale de bronzare numai UVB pot fi considerate sigure, dar totuși provoacă leziuni ale pielii. Niciun pat de bronzat nu este sigur de utilizat sau recomandat.
Nu penetrează ferestrele și este mai probabil să fie filtrate de nori.

Ce sunt razele UVC?

Razele ultraviolete C (UVC) au cele mai scurte lungimi de undă și cele mai înalte niveluri de energie dintre cele trei tipuri de raze UV. Drept urmare, pot provoca daune grave tuturor formelor de viață.

Din fericire, radiațiile UVC sunt complet filtrate de stratul de ozon. Drept urmare, aceste raze de la soare nu ajung niciodată la pământ.

Sursele artificiale de UVC includ torțe de sudură, becuri speciale care distrug bacteriile și lămpi cu mercur.

Deși nu sunt considerate un risc pentru cancer de piele, razele UVC pot provoca leziuni severe ochilor și pielii, inclusiv arsuri, leziuni și ulcere pe piele.

Când sunt cele mai puternice razele UV?

O serie de factori de mediu pot afecta momentul în care razele UV sunt cele mai puternice. Unii dintre acești factori includ:

Ora din zi

Expunerea la UV este cea mai mare între 10 am și 4 pm În această fereastră zilnică, razele soarelui au o distanță mai mică de acoperit. Acest lucru le face mai puternice.

Sezon

Expunerea la UV este cea mai mare în lunile de primăvară și vară. În aceste anotimpuri, soarele se află într-un unghi mai mare, ceea ce crește intensitatea razelor UV. Cu toate acestea, soarele vă poate afecta toamna și iarna.

Latitudine

Expunerea la UV este cea mai mare în zonele de pe sau în apropierea ecuatorului, unde razele UV au o distanță mai mică de parcurs înainte de a ajunge la sol.

Altitudine

Razele UV sunt mai puternice la altitudini mai mari, deoarece au mai puțină distanță de parcurs.

Ozon

Stratul de ozon oferă protecție împotriva razelor UV. Dar gazele cu efect de seră și poluanții au făcut ca stratul de ozon să se subțieze, crescând intensitatea UV.

nori

Norii filtrează unele raze UV care ajung la sol. Totuși, depinde de tipul de nor. Norii întunecați, plini de apă, pot bloca mai multe raze UV decât norii înalți și subțiri.

Reflecţie

Razele UV se reflectă pe suprafețe precum zăpada, apa, nisipul și pavajul. Acest lucru poate crește expunerea la UV.

Ce pași poți lua pentru a te proteja?

Pentru a vă menține pielea sănătoasă, este important să vă protejați de razele soarelui, mai ales dacă știți că veți fi în aer liber pentru o perioadă lungă de timp.

Luați în considerare următoarele sfaturi pentru a limita arsurile solare, îmbătrânirea prematură și deteriorarea ADN-ului:

Aplicați protecție solară

Alegeți o protecție solară care oferă protecție cu spectru larg. Aceasta înseamnă că crema de protecție solară are capacitatea de a bloca atât razele UVA, cât și UVB.

Un factor de protecție solară (SPF) mai mare va oferi mai multă protecție, dar rețineți că nicio protecție solară nu este 100% eficientă în blocarea razelor UV. Academia Americană de Dermatologie (AAD) recomandă utilizarea unei creme de protecție solară cu SPF 30 sau mai mare.

Crema de protecție solară trebuie reaplicată cel puțin la fiecare 2 ore sau mai des dacă transpirați, faceți exerciții fizice sau înotați. Este important să știți că nu există creme de protecție solară rezistente la apă, ci doar cele care sunt rezistente la apă.

Când faceți cumpărături pentru protecție solară, poate doriți să optați pentru un produs fizic sau pe bază de minerale. Cercetări recente au descoperit că ingredientele din unele creme chimice de protecție solară pot fi absorbite în sânge.

În acest moment, doar două ingrediente de protecție solară – oxid de zinc și dioxid de titan – sunt „în general recunoscute ca sigure și eficiente” (GRASE) de către Food and Drug Administration (FDA). Aceste ingrediente se găsesc în cremele solare fizice.

Mușamaliza

Hainele pot oferi o anumită protecție împotriva expunerii la UV. Țesăturile uscate țesute strâns sunt cele mai bune. Multe companii în aer liber produc haine care oferă o protecție sporită împotriva razelor UV.

Stai la umbra

Limitați-vă expunerea la lumina directă a soarelui, rămânând la umbră. Acest lucru este cel mai important între orele 10 și 16, când razele UV sunt mai puternice.

Purta o pălărie

O pălărie cu boruri largi poate oferi protecție suplimentară urechilor și gâtului.

Poarta ochelari de soare

Alegeți ochelari de soare care oferă protecție UV pentru a preveni deteriorarea ochilor și a pielii din jur.

Dar vitamina D?

Soarele este o sursă de vitamina D, motiv pentru care este uneori numită „vitamina soarelui”.

Cu toate acestea, AAD sfătuiește să nu obțineți vitamina D din expunerea la soare sau din paturile de bronzat, deoarece razele UV pot provoca cancer de piele.

Mai degrabă, ei recomandă să urmezi o dietă sănătoasă care include alimente care sunt surse naturale de vitamina D. Acestea includ peștii grasi precum somonul, tonul, sardinele și macroul.

Vitamina D se găsește și în ciupercile maitake, gălbenușurile de ou și în alimente și băuturi care sunt îmbogățite cu vitamina D, cum ar fi unele lapte, cereale pentru micul dejun și sucul de portocale. De asemenea, poate doriți să luați în considerare suplimentele de vitamina D.

Linia de jos

Atât razele UVA, cât și UVB sunt capabile să vă afecteze pielea.

Razele UVA pot pătrunde mai profund în piele și pot provoca îmbătrânirea prematură a celulelor pielii. Aproximativ 95% din razele UV care ajung la sol sunt raze UVA.

Celelalte 5 procente din razele UV sunt UVB. Au niveluri de energie mai ridicate decât razele UVA și, de obicei, dăunează straturilor exterioare ale pielii, provocând arsuri solare. Aceste raze daunează direct ADN-ului și sunt cauza majorității cancerelor de piele.