Dacă sarcina este un roller coaster emoțional, atunci perioada postpartum este o tornadă emoțională, adesea plină de schimbări de dispoziție, zgomote de plâns și iritabilitate. Nu numai că nașterea determină corpul tău să treacă prin unele ajustări hormonale majore, dar ai și un om cu totul nou care trăiește în casa ta.
Toate aceste tulburări pot duce inițial la sentimente de tristețe, stres și anxietate, mai degrabă decât bucuria și euforia la care te așteptai. Mulți oameni experimentează aceste „baby blues” ca o parte tipică a recuperării postpartum, dar de obicei dispar la 1 până la 2 săptămâni după naștere.
Cu toate acestea, proaspeții părinți care încă se luptă dincolo de pragul de 2 săptămâni pot avea depresie postpartum (PPD), care se caracterizează prin simptome mai severe care durează mult mai mult decât baby blues.
PPD poate persista luni sau chiar ani dacă este lăsată netratată, dar nu trebuie să te descurci cu ea în tăcere până nu dispare.
Iată tot ce trebuie să știi despre cât durează PPD și ce poți face pentru a te simți mai bine mai repede.
Ce este depresia postpartum?
PPD este o formă de depresie clinică care începe după nașterea unui copil.
Nimeni nu știe sigur ce cauzează PPD, dar, ca orice alt tip de depresie, este probabil mai multe lucruri diferite.
Perioada postpartum este o perioadă deosebit de susceptibilă, în care multe dintre cauzele comune ale depresiei clinice – cum ar fi schimbările biologice, stresul extrem și schimbările majore ale vieții – se întâmplă toate odată.
De exemplu, după naștere pot apărea următoarele:
- Nu dormi atât de mult ca înainte.
- Corpul tău face față fluctuațiilor hormonale majore.
- Vă reveniți după evenimentul fizic al nașterii, care ar fi putut include intervenții medicale sau intervenții chirurgicale.
- Aveți responsabilități noi și provocatoare.
- S-ar putea să fii dezamăgit de modul în care a decurs travaliul și nașterea.
- S-ar putea să te simți izolat, singur și confuz.
Depresia postpartum: nu doar pentru părinții cu copii
Merită să ne amintim că „postpartum” înseamnă practic revenirea la a nu fi însărcinată. Deci, cei care au avut un avort spontan sau au avortat pot experimenta și multe dintre efectele mentale și fizice ale perioadei postpartum, inclusiv PPD.
În plus, partenerii care nu au naștere pot primi și un diagnostic PPD. Chiar dacă s-ar putea să nu experimenteze schimbările fizice aduse de naștere, ele experimentează multe dintre cele ale stilului de viață.
O recenzie din 2019 sugerează despre
Simptome
Pentru ca PPD să fie diagnosticat, simptomele sunt de obicei prezente aproape în fiecare zi și tind să perturbe rutinele zilnice. Unele dintre aceste simptome includ:
- Stare Depresivă
- pierderea interesului pentru lucrurile de care erai interesat
- insomnie
- stimă de sine scazută
- vinovăţie
- dificultate de concentrare
- o schimbare semnificativă a greutății
- halucinații
- gânduri de sinucidere
Aceste simptome pot duce la dificultăți cu alăptarea sau alăptarea la piept și legătura cu copilul.
Dacă simțiți că dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți ați putea experimenta aceste simptome, este important să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății cât mai curând posibil. PPD este o afecțiune medicală gravă.
Cauze
Cauza exactă a PPD este momentan necunoscută. Cu toate acestea, se crede că o combinație de factori poate juca un rol în dezvoltarea sa. Acești factori includ:
- genetica
- hormoni
- probleme psihologice anterioare
- stresori de viață care vin odată cu un nou copil
Dereglarea hormonilor reproductivi imediat după naștere rămâne unul dintre motivele cheie pentru care mulți medici cred că PPD apare la unele persoane.
Diagnostic
Screeningul pentru PPD se poate face de obicei la 2 până la 6 luni după naștere, potrivit
Medicul dumneavoastră vă va întreba probabil despre sănătatea dumneavoastră mentală și fizică actuală, precum și despre orice medicamente pe care le puteți lua. De asemenea, ei vă pot întreba despre istoricul dumneavoastră cu alte probleme de sănătate mintală.
Ei pot folosi, de asemenea, Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), un chestionar care vă ajută medicul să vă identifice riscul de a dezvolta PPD.
Dacă aveți sentimente puternice de tristețe, gânduri de sinucidere sau vă este dificil să aveți grijă de bebelușul dvs., este esențial să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății cât mai curând posibil – chiar dacă este mai devreme decât 2 până la 6 de obicei recomandate. luni.
Dacă aveți nevoie de sprijin imediat, puteți apela National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255.
Când începe de obicei depresia postpartum?
PPD poate începe de îndată ce nașteți, dar probabil că nu vă veți da seama imediat, deoarece este de așteptat să vă simțiți tristi, epuizați și, în general, „nepotriviți” în primele zile după sosirea copilului.
S-ar putea să nu-ți dai seama că se întâmplă ceva mai grav decât după ce intervalul de timp tipic pentru baby blues a trecut.
Perioada postpartum include în general primele 4 până la 6 săptămâni după naștere și multe cazuri de PPD încep în acest timp. Dar PPD se poate dezvolta și în timpul sarcinii și până la 1 an după naștere, așa că nu-ți ignora sentimentele dacă acestea se întâmplă în afara perioadei tipice postpartum.
Există vreo cercetare despre cât durează de obicei PPD?
Deoarece PPD poate apărea oriunde de la câteva săptămâni până la 12 luni după naștere, nu există o durată medie de timp. O revizuire a studiilor din 2014 sugerează că simptomele PPD se îmbunătățesc în timp, multe cazuri de depresie rezolvându-se la 3 până la 6 luni după ce au început.
Acestea fiind spuse, în aceeași revizuire, a fost clar că mulți participanți încă se confruntau cu simptomele PPD cu mult peste marcajul de 6 luni.
Oriunde, între 30 și 50 la sută au îndeplinit criteriile pentru PPD la un an după naștere, în timp ce puțin mai puțin de jumătate dintre persoanele studiate încă raportau simptome depresive la 3 ani după naștere.
De ce ar putea dura mai mult pentru tine
Cronologia PPD este diferită pentru fiecare. Dacă aveți anumiți factori de risc, este posibil să găsiți că PPD durează mai mult chiar și cu tratament. Severitatea simptomelor dumneavoastră și cât de mult ați avut simptome înainte de a începe tratamentul poate afecta durata DPP.
Factorii de risc includ:
- antecedente de depresie sau alte boli mintale
- dificultăți de alăptare sau de alăptare
- o sarcină sau o naștere complicată
- o lipsă de sprijin din partea partenerului sau a membrilor familiei și a prietenilor
- alte schimbări majore ale vieții care au loc în perioada postpartum, cum ar fi o mutare sau pierderea locului de muncă
- antecedente de PPD după o sarcină anterioară
Nu există nicio formulă pentru a determina cine va experimenta PPD și cine nu, sau pentru cât timp va dura. Dar cu tratamentul potrivit, mai ales atunci când este primit devreme, puteți găsi alinare chiar dacă aveți unul dintre acești factori de risc.
Cum vă poate afecta PPD viața
Știi deja că PPD îți provoacă unele simptome dificile și, din păcate, ți-ar putea afecta și relațiile. Asta nu este vina ta. (Citiți asta din nou, pentru că vorbim serios.) De aceea este un motiv bun pentru a beneficia de tratament și pentru a scurta durata depresiei.
A cere ajutor este bine atât pentru tine, cât și pentru relațiile tale, inclusiv pentru cele cu:
- Partenerul tau. Dacă ai devenit retras sau izolat, relația ta cu partenerul tău ar putea fi afectată. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), atunci când o persoană are PPD, și partenerul său devine de două ori mai probabil să o dezvolte.
- Familia și prietenii tăi. Alți cei dragi pot bănui că ceva nu este în regulă sau pot observa că nu te comporți ca tine, dar s-ar putea să nu știe cum să te ajute sau să comunice cu tine. Această distanță poate provoca sentimente crescute de singurătate pentru tine.
- Copiii voștri). PPD vă poate afecta relația în creștere cu copilul dumneavoastră. Pe lângă faptul că afectează modul în care aveți grijă fizic de copilul dumneavoastră, PPD poate afecta modul în care vă legați de copilul dumneavoastră după naștere. De asemenea, poate afecta relațiile existente cu copiii mai mari.
Unii cercetători cred chiar că PPD poate avea efecte pe termen lung asupra dezvoltării sociale și emoționale a copilului. A
Când ar trebui să contactați un medic
Dacă au trecut 2 săptămâni după naștere și încă mai trăiești sentimente intense de tristețe, probabil că nu este vorba de baby blues. Dar aceasta nu trebuie să fie o veste proastă: poți face absolut ceva cu privire la felul în care te simți. Nu trebuie să aștepți.
Când te hotărăști să ceri ajutor, fii cât mai sincer posibil. Poate fi dificil să vorbești despre emoțiile negative asociate cu noua ființă parentală și poate fi înfricoșător să dezvălui cât de greu te confrunți.
Cu toate acestea, cu cât sunteți mai deschis cu privire la PPD, cu atât mai bine – și mai rapid – un profesionist din domeniul sănătății vă va putea ajuta.
Te descurci grozav
Ține minte, nu ești de vină pentru PPD-ul tău. Medicul dumneavoastră nu va crede că sunteți un părinte „rău” sau slab. Este nevoie de putere pentru a ajunge, iar a cere ajutor este un act de dragoste – pentru tine și familia ta.
Cum să obțineți ușurare
Nu vă simțiți ca și cum aveți nevoie să vă alimentați prin PPD singur. Primirea de ajutor înseamnă că vei putea continua să-ți iubești și să ai grijă de bebeluș cât mai bine.
Există mai multe opțiuni pentru tratamentul PPD și poate fi necesar să utilizați mai multe strategii. Există, de asemenea, schimbări ale stilului de viață care pot face ca recuperarea să meargă mai repede.
Nu te opri până nu găsești o combinație de tratamente care funcționează pentru tine. Eliberarea de PPD este posibilă cu intervențiile potrivite.
Iată câteva opțiuni:
- Antidepresive. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (ISRS) pentru a vă trata depresia. Există mai multe ISRS disponibile. Medicul dumneavoastră va lucra cu dumneavoastră pentru a găsi unul care să vă trateze cel mai bine simptomele cu cele mai puține efecte secundare. Multe ISRS sunt compatibile cu alăptarea sau alăptarea pe piept, dar asigurați-vă că furnizorul dumneavoastră știe dacă alăptați, astfel încât să poată alege medicamentul și doza potrivite.
- Consiliere. Terapia cognitiv-comportamentală este o strategie de primă linie pentru tratarea depresiei, inclusiv a simptomelor PPD. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a găsi un furnizor în zona dvs., puteți căuta unul aici.
- Terapie de grup. Poate fi util să împărtășești experiențele tale cu alți părinți care au avut PPD. Găsirea unui grup de sprijin, fie personal, fie online, poate fi un colac de salvare valoros. Pentru a găsi un grup de asistență PPD în zona dvs., încercați să căutați după stat aici.
La pachet
PPD poate afecta pe oricine care tocmai a născut – și chiar și pe părintele care nu a născut. Nu înseamnă că ai făcut sau faci ceva greșit.
Dacă au trecut mai mult de 2 săptămâni de când copilul tău s-a născut și ai de-a face cu sentimente de tristețe și oboseală și întâmpinați dificultăți în legătură cu copilul dumneavoastră – este posibil să aveți de-a face cu PPD.
Majoritatea cazurilor de PPD pot dura câteva luni. Depresia îți afectează întregul corp – nu doar creierul – și este nevoie de timp să te simți din nou ca tine. Vă puteți recupera mai repede primind ajutor pentru PPD cât mai curând posibil.
Vă poate fi greu să vă adresați atunci când aveți dificultăți, dar încercați să comunicați cu partenerul dvs., cu un membru al familiei sau cu un prieten de încredere sau cu profesionistul din domeniul sănătății dacă credeți că depresia vă afectează calitatea vieții sau capacitatea de a vă îngriji. bebelus.
Cu cât vei primi ajutor mai devreme, cu atât mai repede te vei simți mai bine.
Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști se gândește să se sinucidă, nu ești singur. Ajutorul este disponibil chiar acum:
- Sunați la 911 sau la numărul local de urgență sau vizitați o cameră de urgență.
- Sunați la National Suicide Prevention Lifeline 24 de ore pe zi la 800-273-8255.
- Trimiteți mesajul HOME la Crisis Textline la 741741.
- Nu în Statele Unite? Găsiți o linie de asistență în țara dvs. cu Befrienders Worldwide.
Discussion about this post