Ce este oboseala musculară?
La începutul antrenamentului sau la îndeplinirea sarcinilor, mușchii tăi se simt puternici și rezistenți. Cu toate acestea, în timp și după repetarea mișcărilor, mușchii tăi pot începe să se simtă mai slabi și obosiți. Aceasta poate fi definită ca oboseală musculară.
Oboseala musculara este un simptom care scade capacitatea muschilor dumneavoastra de a performanta in timp. Poate fi asociată cu o stare de epuizare, adesea în urma unei activități sau exerciții fizice intense. Când simți oboseală, forța din spatele mișcărilor mușchilor scade, făcându-te să te simți mai slab.
În timp ce exercițiile fizice sunt o cauză comună a oboselii musculare, acest simptom poate fi rezultatul altor afecțiuni de sănătate.
Cauzele oboselii musculare
Exercițiile fizice și alte activități fizice sunt o cauză comună a oboselii musculare. Alte cauze posibile ale acestui simptom includ:
- boala Addison
- vârstă
- infectii anaerobe
- anemie
- anxietate
- botulismul
- paralizie cerebrală
- chimioterapie
- sindromul de oboseală cronică (SFC)
- deshidratare
- depresie
- fibromialgie
- hepatita C
- HIV
- hipotiroidism
- gripa (gripa)
- lipsa de exercitiu
- producerea acidului lactic
- medicamentele
- deficit de minerale
- distrofie musculara
- miastenia gravis
-
miozită (inflamație musculară)
-
tonus muscular slab din cauza unei afectiuni medicale
- sarcina
- privarea de somn
- accident vascular cerebral
- tuberculoză
Simptome de oboseală musculară
Oboseala musculară poate apărea oriunde pe corp. Un semn inițial al acestei afecțiuni este slăbiciunea musculară. Alte simptome asociate cu oboseala musculară includ:
- durere
- durere localizată
- dificultăți de respirație
- zvâcniri musculare
- tremurând
- o prindere slabă
- crampe musculare
Dacă începeți să aveți dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice sau dacă simptomele dumneavoastră se agravează, solicitați imediat asistență medicală. Acesta ar putea fi un indiciu al unei stări de sănătate mai grave.
Tratarea oboselii musculare
Tratamentul depinde de cauza care stau la baza oboselii musculare și de simptomele însoțitoare. Dacă ați experimentat oboseală musculară, mai ales dacă nu are legătură cu exercițiile fizice, sunați-vă medicul. Medicul dumneavoastră vă va evalua istoricul medical și simptomele pentru a exclude afecțiuni mai grave de sănătate.
În multe cazuri, oboseala musculară se va îmbunătăți cu odihnă și recuperare. Menținerea hidratării și menținerea unei diete sănătoase vă poate îmbunătăți, de asemenea, timpul de recuperare, vă poate proteja împotriva oboselii și slăbiciunii musculare și vă poate asigura că aveți destui nutrienți pentru a promova o funcție musculară sănătoasă.
Asigurați-vă că vă întindeți înainte și după o activitate intensă. Încălzirea vă poate slăbi mușchii și vă poate proteja împotriva rănilor. Dacă oboseala musculară persistă, terapia caldă și rece sunt tehnici care pot reduce inflamația și disconfortul.
Alte cazuri de oboseală musculară pot necesita îngrijiri medicale. În funcție de diagnosticul dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antiinflamatoare sau antidepresive. Dacă oboseala musculară este mai severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică pentru a vă crește mobilitatea și pentru a vă accelera recuperarea. Discutați opțiunile dvs. cu medicul dumneavoastră înainte de a urma tratamentul.
Outlook
Oboseala musculară scade cantitatea de forță pe care o folosești pentru a efectua acțiuni musculare. Acest simptom este adesea considerat un motiv de alarmă, cu excepția cazului în care oboseala nu se ameliorează odată cu odihna.
În cazuri mai severe, oboseala musculară poate fi un indiciu al unei tulburări mai grave. Lăsată netratată, această afecțiune poate duce la suprasolicitare și poate crește riscul de rănire. Nu vă autodiagnosticați. Dacă oboseala musculară este asociată cu alte simptome neregulate sau dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după câteva zile, programați o vizită la medicul dumneavoastră.
Discussion about this post