Ce poți face dacă nu ești mulțumit din punct de vedere sexual de relația ta

Ce considerați plictisitor dvs. și partenerul dvs.?

Gusturile și nevoile sexuale variază, așa că ceea ce o satisface pe o persoană poate să nu o satisfacă pe alta. Dar diferiți oameni care nu mai sunt mulțumiți sexual în relațiile lor se pot confrunta cu probleme similare.

Afacerile vieții ar putea însemna că petreci mai puțin timp în dormitor. Sexul poate fi mai mult o corvoadă decât o activitate distractivă. Poate că ai același tip și stil de sex de ani de zile. Toți acești factori pot face sexul să se simtă mai puțin interesant.

Dacă îți lipsește scânteia dintre tine și partenerul tău, nu ești singur. Pentru unii oameni, sfârșitul fazei lunii de miere semnalează sfârșitul sexului excitant. Dar puteți găsi modalități de a rezolva problema.

Probleme care stau la baza sexului plictisitor

Poate fi descurajant să descoperi motivele pentru care viața ta sexuală a devenit fadă, dar există mai multe cauze posibile ale insatisfacției sexuale.

Condițiile medicale comune pot fi la baza unei vieți sexuale mai puțin satisfăcătoare. De exemplu, tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) poate provoca disfuncție sexuală într-o varietate de moduri.

Cineva cu ADHD poate fi hipersexual și se concentrează tot mai mult pe porno în loc de partenerul său. ADHD poate duce, de asemenea, la hiposexualitate, care poate crea o ruptură între partenerii care nu mai au același libido.

Pentru persoanele cu vagin, durerea în timpul sexului nu este cu totul neobișnuită, iar durerea în timpul penetrării vaginale poate duce la evitarea sexului. Persoanele cu penis pot avea, de asemenea, dureri în timpul sexului. Când cineva evită sexul, partenerul său se poate simți nemulțumit sau nedorit.

Unele afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, se pot manifesta și în dormitor. Un studiu a constatat că simptomele depresiei intensificate au fost asociate cu o scădere a satisfacției sexuale și relaționale.

Un alt studiu cu peste 93.000 de participanți a constatat că scăderea somnului din cauza insomniei a dus la scăderea funcției sexuale.

Discutați despre cum vă simțiți cu partenerul dvs

Dacă simți că viața ta sexuală a devenit plictisitoare, primul și cel mai important pas este o discuție deschisă și sinceră cu partenerul tău. Comunicarea este o parte esențială a sexului bun și distractiv.

Este important să abordăm conversația dintr-un punct de vedere fără judecăți. Dacă schimbările din viața ta sexuală se datorează unei probleme medicale, a-ți arăta sprijinul poate face o lume diferență pentru partenerul tău.

Iată câteva modalități posibile de a începe conversația:

• „Am observat că lucrurile par diferite între noi în dormitor în ultima vreme. Totul este ok?”
• „Nu am reușit să petrecem atât de mult timp intim împreună ca înainte. Te superi dacă vorbim despre asta?”
• „Mi-e foarte dor de scânteia dintre noi și mi-ar plăcea să o recuperez. Am putea încerca câteva lucruri noi în dormitor?”

Dacă ești rănit de schimbările din viața ta sexuală, este important să-ți anunți partenerul. Exprimarea sentimentelor în mod deschis poate oferi partenerului tău șansa de a face schimbări pozitive.

Modalități de a-ți condimenta viața sexuală

Dacă ești nemulțumit de viața ta sexuală, există o mulțime de lucruri pe care le poți face pentru a aduce emoția înapoi în dormitor.

Căutați tratament pentru probleme medicale

Dacă există un motiv medical pentru schimbările din viața sexuală, căutarea unui tratament vă poate îmbunătăți satisfacția. De exemplu, un studiu a descoperit că terapia cognitiv-comportamentală a îmbunătățit funcția sexuală, depresia și simptomele de anxietate la persoanele cu vaginism.

Îmbrățișează comunicarea despre sex

Ceva la fel de simplu precum lipsa de comunicare poate face diferența între sexul bun și cel rău. Mulți factori contribuie la satisfacția sexuală, iar discuția despre gusturile, antipatiile și pasiunile tale vă poate ajuta partenerul să vă satisfacă mai bine.

Fă-ți timp pentru sex pasional

Dacă tu și partenerul tău întâmpinați dificultăți în a găsi timp pentru sex, este posibil să vă simțiți nemulțumiți. De asemenea, poate face sexul să se simtă ca o corvoadă, ceva ce „trebuie să faci”.

Alocarea timpului pentru a vă bucura din nou de sex vă poate ajuta să păstrați lucrurile interesante și satisfăcătoare.

Încercați să jucați un rol în dormitor

Potrivit unui studiu din 2017, aproximativ 22% dintre oameni au încercat jocurile de rol. Cu jocurile de rol, puteți crea și juca scenarii sexuale interesante într-un mediu de încredere.

Dacă atât tu, cât și partenerul tău sunteți deschiși să încercați, jocul de rol poate ajuta la îmbunătățirea comunicării sexuale și a pasiunii într-un dormitor altfel plictisitor.

Testează apele cu jucării sexuale

Jucăriile sexuale pot fi un plus excelent pentru o viață sexuală sănătoasă. Există multe tipuri de jucării sexuale pe piață, iar găsirea uneia care să fie stimulatoare pentru ambii parteneri poate face sexul bun și mai bun.

Explorează îndoielile tale (și ale partenerului tău).

Sexul pervers nu este atât de tabu ca înainte. O mulțime de cupluri se angajează în explorarea consensuală, ca o completare interesantă la viața lor sexuală.

Consimțământul, limitele și comunicarea sunt cele mai importante considerente atunci când explorați probleme.

Discutați cu un profesionist în sănătate mintală

Un terapeut sexual vă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să descoperiți și să rezolvați problemele și să readuceți pasiunea în viața dvs. sexuală. Cercetare a demonstrat chiar că îmbunătățirea inteligenței spirituale și emoționale poate ajuta la îmbunătățirea satisfacției sexuale.

La pachet

Sexul poate începe să se simtă plictisitor din multe motive, inclusiv lipsa de timp, pasiunea pierdută sau chiar o afecțiune medicală. Cu o comunicare sinceră și cu instrumentele potrivite, poți readuce pasiunea în viața ta sexuală.