Ce să faci când copilul tău nu doarme în căsuță

Cauze

Dacă descoperiți că copilul dumneavoastră nu doarme bine în căsuța lui, ar putea exista o varietate de cauze în joc:

• Copilului tău îi este foame. Stomacele mici se golesc rapid și trebuie reumplute. În special în perioadele de creștere și de hrănire în grup, s-ar putea să descoperi că bebelușul tău vrea să se hrănească în loc să doarmă.
• Bebelușul tău se simte gazos. Este greu pentru un micuț să adoarmă când trebuie să eructe sau să treacă gaz.
• Bebelușul tău are un scutec murdar. La fel ca în cazul unui stomac gazos, este greu pentru bebeluși să adoarmă și să rămână adormiți dacă sunt incomozi.
• Bebelușul tău este prea cald sau prea rece. Verificați-vă copilul pentru a vă asigura că nu transpiră sau tremură. Cel mai bine este dacă camera lor este între 68 și 72 ° F (20 până la 22 ° C).
• Bebelușul tău nu știe dacă este zi sau noapte. Unii sugari au probleme în a-și discerne zilele de nopțile lor. Menținând luminile aprinse în timpul zilei, prelungind orele de veghe doar puțin în timpul zilei și introducând rutine de somn înainte de culcare, le puteți ajuta să-și antreneze ceasul intern.
• Reflexul de tresărire al bebelușului tău îl trezește. Înfășarea este o opțiune bună pentru bebelușii mici, dar rețineți că nu mai este sigur când copilul dumneavoastră învață să se rostogolească.

Soluții

Copilul tău trăia în uter, într-un mediu confortabil, controlat cu temperatură, cu doar câteva zile, săptămâni sau chiar luni în urmă. Acel mediu este foarte diferit de coșul în care le ceri să doarmă acum.

Făcând căsuța lor să semene cu mediul lor anterior, le poate face mai familiar și mai confortabil în timp ce dorm. Asigurați-vă că luați în considerare următorii factori și strategii:

• Temperatura. Verificați temperatura acestora, precum și temperatura camerei. Micutul tău poate avea dificultăți de somn dacă îi este prea cald sau frig.
• Lumina zilei. Încercați draperiile opace sau alte moduri de a întuneca încăperea. Nou-născutul tău este obișnuit cu un mediu foarte întunecat, iar luminile pot fi stimulatoare! O lumină de noapte dezactivată vă poate permite să vedeți în mijlocul nopții fără a aprinde nicio lumină de deasupra plafonului.
• Sunete. Găsiți un aparat de sunet care să vă atragă pe tine și pe copilul tău. Acest zgomot poate face o căsuță să se simtă mai mult ca uterul, care era plin de zgomote de apă și bătăi înăbușite ale inimii și voci din exterior.
• Înfășarea. Până la vârsta de aproximativ 2 luni, înfășarea lui îl poate ajuta să se simtă mai în siguranță. Reflexele și senzația de a fi într-un spațiu deschis îi pot trezi trezi. Există multe moduri de a înfășa. Dacă ești îngrijorat să faci bine, sacii de dormit cu velcro pot merita investiția.
• Poziționare. Dacă copilul dvs. are gaze sau semne de reflux și eructarea suplimentară la hrănire nu este utilă, ați putea lua în considerare să-l mențineți în poziție verticală timp de 20 până la 30 de minute după hrănire. Nu utilizați dispozitive de poziționare pentru somn sau pene pentru a vă poziționa copilul în timp ce doarme.
• Masaj. Masajul bebelușului poate ajuta micuțul să adoarmă mai repede și să aibă un somn mai relaxat. Pe lângă beneficiile atingerii, unii cred că poate ajuta digestia și dezvoltarea sistemului nervos.
• Începând devreme. Încearcă să-ți ajuți copilul să învețe să adoarmă în căsuța lui devreme. Puteți să-i hrăniți sau să-i îmbrățișați până când sunt adormiți, dar încă trezi, apoi îi puteți pune în căsuță pentru a adormi.

Elementele de bază ale somnului

Te poți aștepta ca nou-născutul tău să doarmă în jur de 16 ore pe zi. Deși acest lucru va veni doar în bucăți de 1 până la 2 ore, cel mai probabil vor fi gata să doarmă dacă nu se hrănesc sau nu sunt schimbați.

Pe măsură ce copilul tău crește, va începe să doarmă în bucăți puțin mai lungi și va avea nevoie de puțin mai puțin somn. Până la vârsta de 3 până la 4 luni, copilul dumneavoastră va avea nevoie de aproape 14 ore de somn și este posibil să fi lăsat un pui de somn sau două în timpul zilei.

Această tendință va crește până când copilul tău va ajunge la doar două pui de somn și o noapte de somn mai lungă, de obicei în jurul vârstei de 6 până la 9 luni.

Este o idee bună să stabiliți rutine de culcare la o vârstă fragedă. Acestea nu numai că îi pot semnala micuțului tău că este timpul pentru un somn lung și plăcut, ci și pot fi liniștitoare atunci când copilul tău atinge regresii de somn mai târziu.

Rutinele de culcare nu trebuie să fie foarte elaborate. Ele pot implica doar o baie și o poveste, sau chiar un simplu cântec. Previzibilitatea și rutina calmă, liniștită sunt cele mai importante!

Amintiți-vă că atitudinea dvs. ajută în mare măsură să vă încurajeze copilul să doarmă. Dacă rămâi calm și relaxat, este mai probabil să se simtă așa.

Considerații de siguranță

Pentru nou-născuții, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de SIDS și alte leziuni legate de somn.

• Împărțirea camerei cu copilul tău este recomandat de Academia Americană de Pediatrie (AAP) până la vârsta de 1 an sau cel puțin 6 luni.
• Pune-ți întotdeauna copilul să adoarmă pe spate pe propria suprafață de somn – nu în patul tău.
• Îndepărtați pernele, păturile, jucăriile și barele de protecție pentru pătuț din zona de somn a bebelușului.
• Asigurați-vă că pătuțul sau pătuțul bebelușului dvs. are o saltea fermă, cu un cearșaf de pătuț bine potrivit.
• Când copilul dumneavoastră este gata (de obicei, în jur de 4 săptămâni dacă alăptați), oferă o suzetă în timp ce adoarme. Nu este nevoie să reintroduceți suzeta dacă aceasta cade după ce au adormit și nu uitați să o atașați de snur sau lanț.
• Asigurați-vă că păstrați spațiul copilului la o temperatură confortabilă în timp ce acesta doarme. Înfășarea și prea multe straturi de îmbrăcăminte pot duce la supraîncălzire.

• Evitați fumatul în casa din jurul copilului sau în camerele în care doarme copilul.

• Odată ce bebelușul dă semne că încearcă să se răstoarne, asigurați-vă că nu îl mai înfășați pentru a dormi. Acest lucru este astfel încât să aibă acces la mâinile lor dacă trebuie să se răstoarne.

• Alăptarea copilului dumneavoastră poate reduce, de asemenea, riscul de SIDS.

Este important pentru toți membrii familiei tale ca bebelușul tău să doarmă bine în cel mai sigur mediu. Deși s-ar putea să nu fie posibil să fluturi o baghetă magică sau să stropești niște praf de dormit pentru a-i face să adoarmă profund în căsuța lor, există lucruri pe care le poți face pentru a le pregăti să aibă un somn odihnitor.

Dacă te simți frustrat de micuțul tău, amintește-ți că este în regulă să pleci câteva minute pentru a te aduna. Nu vă fie teamă să contactați și grupurile de sprijin pentru somn pentru noii părinți din comunitatea dvs. pentru sfaturi și sprijin suplimentar.

Amintiți-vă: și aceasta va trece. Tulburările de somn sunt frecvente, dar întotdeauna temporare. Oferă-ți tie și copilului tău puțină grație în timp ce navighezi împreună în noua ta viață. În curând, amândoi veți dormi din nou.