Ce trebuie să știe mamele despre tulburările alimentare postpartum

Când aveam 15 ani, am dezvoltat o tulburare de alimentație. Desigur, obiceiurile acestei tulburări au început cu luni (chiar cu ani) înainte.

La 6, strecuram spandex și mă antrenam alături de mama. Pletele mele blonde au sărit în timp ce dansam, improvizam și făceam abdomene cu Jane Fonda. Pe vremea aceea, nu m-am gândit prea mult la asta. Ma jucam. Doar ne distram.

Dar a fost prima mea lecție despre ceea ce ar fi trebuit să fie corpul femeilor.

Casetele alea VHS m-au învățat că subțire este drăguț și de dorit. Am învățat că greutatea mea ar putea (și va) determina valoarea mea.

Am început să mă antrenez mai mult – și să mănânc mai puțin. Am folosit haine pentru a-mi ascunde imperfecțiunile. Să mă ascund de lume.

În momentul în care am început să număr caloriile, eram deja până la genunchi în ceea ce medicii aveau să numească mai târziu EDNOS (o tulburare de alimentație, nespecificată altfel – acum cunoscută sub numele de OSFED, altă tulburare specificată de hrănire sau de alimentație) și tulburare dismorfică corporală.

Vestea bună este că am găsit ajutor și m-am „recuperat”. Până la 30 de ani, șoldurile mele s-au lărgit, coapsele s-au îngroșat și, deși nu-mi iubeam corpul, nici nu-l uram. Am folosit alimente și mișcare într-un mod sănătos.

Dar apoi am rămas însărcinată și tulburarea mea de lungă stare de somn a reapărut.

Cântăririle bisăptămânale mi-au îndreptat atenția înapoi către afurisitul acela de cântar.

Desigur, corelația dintre sarcină și tulburările de alimentație este destul de cunoscută. Potrivit Mental Health America, aproximativ 20 de milioane de femei din SUA au o tulburare de alimentație semnificativă clinic, iar Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare (NEDA) notează că unele dintre aceste tulburări sunt declanșate de sarcină.

„Numărarea, compararea și măsurarea neîncetată care se întâmplă în acele nouă luni și după aceea poate accesa unele dintre vulnerabilitățile care sunt legate de tulburările de alimentație și obsesiile legate de alimentație și greutate”, explică NEDA. „Perfecționismul, pierderea controlului, sentimentele de izolare și amintirile din copilărie apar adesea… la suprafață.”

Aceste lucruri, împreună cu un corp care se schimbă mereu – și rapid – pot fi toxice.

Potrivit centrului de tratare a tulburărilor de alimentație, Center for Discovery, există un risc mai mare de recidivă în timpul perioadelor prenatale și postpartum dacă cineva se luptă sau s-a luptat cu o tulburare de alimentație.

În mod ironic, prima mea sarcină a mers bine. Experiența a fost magică și plină de putere. M-am simțit încrezător, sexy și puternic și, pentru prima dată în 3 decenii, m-am iubit pe mine însumi – și pe noua mea formă mai plină.

Dar a doua mea sarcină a fost diferită. Nu mi-am putut nasturi pantalonii până la 6 săptămâni. Eram afișat la 8 săptămâni, iar oamenii comentau în mod regulat aspectul meu.

„Uau, ai doar 5 luni?! Porți gemeni?”

(Da într-adevăr.)

Mi-am împuns abdomenul care se extinde. Mi-am făcut griji ce însemna creșterea rapidă pentru mine și pentru corpul meu de după copil și am făcut tot ce am putut pentru a o controla.

Am mers, am înotat, am făcut yoga și am alergat. Mi-am păstrat caloriile limitate – nu substanțial, dar suficient. Nu mi-aș permite mai mult de 1.800 de calorii în fiecare zi și am început să consider alimentele drept „bune” sau „rele”.

După livrare, lucrurile s-au înrăutățit exponențial.

Alăptarea a devenit o scuză pentru a restricționa atât caloriile, cât și alimentele. (Bebeluşul meu a fost legat de mine şi — ca atare — am fost legat de canapea.) Iar doctorul meu de acord să facă mişcare la 2 săptămâni după naştere a justificat activitatea mea fizică.

Mă vindeam și eram „sănătos”.

Nu vă înșelați: sunt o lucrare în curs. Recuperarea după comportamente dezordonate este un proces pe tot parcursul vieții. Dar dacă te lupți cu corpul tău, există ajutor.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă sprijini recuperarea în timpul și după naștere.

• Spune-i cuiva că ai dificultăți, de preferință un medic, un coleg de supraviețuire sau un membru al familiei sau un prieten care îi susține. Nu puteți obține ajutor dacă vă ascundeți simptomele, iar recunoașterea că aveți o problemă este primul pas către recuperare.
• Programați o vizită prenatală de îndată ce aflați că sunteți însărcinată și informați-vă furnizorul de asistență medicală că vă luptați (sau v-ați luptat) cu o tulburare de alimentație. Dacă nu cooperează, nu sunt de ajutor sau vă invalidează sentimentele și temerile, găsiți imediat un nou medic. Aveți nevoie de un ginecolog obștesc care va lucra pentru și cu dvs.
• Dacă nu aveți un psihiatru, psiholog, terapeut sau nutriționist certificat, obțineți unul. Mulți sunt instruiți să gestioneze în mod specific tulburările de alimentație, iar un medic bun vă poate ajuta să creați un „plan” de sarcină. Aceasta ar trebui să includă o strategie tangibilă și sănătoasă de a crește în greutate și o modalitate de a face față creșterii brusce a acestei greutăți.
• Participați la cursuri de sarcină, prenatală și de naștere.
• Localizați grupuri de asistență locale sau chat-uri online. Mulți care se recuperează după tulburări de alimentație consideră utilă consilierea de grup.
• Găsiți o modalitate de a onora și răsfățați-vă fără fitness sau mâncare.

Desigur, este de la sine înțeles, dar este imperativ să obțineți ajutor – nu numai pentru bunăstarea dumneavoastră, ci și pentru cea a copilului dumneavoastră.

Potrivit Eating Disorder Hope – o organizație care oferă informații și resurse și care urmărește să pună capăt alimentației dezordonate – „femeile însărcinate cu tulburări de alimentație active prezintă un risc mult mai mare de a naște prematur și[/or] bebelusi cu greutate mica la nastere… [they are] cu risc mai mare de a face cezariana si[/or] dezvoltarea depresiei postpartum.”

Tulburările de alimentație postpartum pot îngreuna alăptarea. Anxietatea, atacurile de panică, ideile suicidare și alte efecte psihologice sunt, de asemenea, comune.

Dar există ajutor.

Există speranță și cel mai important lucru pe care îl poți face este să rămâi sincer: copilul tău merită șansa de a fi fericit și sănătos… și tu la fel.

Pentru a găsi o clinică în zona dvs., verificați Găsitorul de tratament al Eating Disorder Hope. Puteți apela și la Linia de asistență NEDA pentru suport și resurse la 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata este mamă, scriitoare și susținătoare a sănătății mintale. Munca ei a apărut pe mai multe site-uri, inclusiv pe Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health și Scary Mommy – pentru a numi câteva – și când nasul ei nu este îngropat în muncă (sau într-o carte bună), Kimberly își petrece timpul liber alergând Mai mare decât: boală, o organizație nonprofit care își propune să împuternicească copiii și tinerii adulți care se luptă cu afecțiuni de sănătate mintală. Urmărește-l pe Kimberly mai departe Facebook sau Stare de nervozitate.