Ce trebuie să știți despre anemie

Ce este anemia?

Anemia apare atunci când numărul de globule roșii sănătoase din organism este prea scăzut. Celulele roșii transportă oxigen în toate țesuturile corpului, așa că un număr scăzut de celule roșii din sânge indică faptul că cantitatea de oxigen din sângele tău este mai mică decât ar trebui să fie.

Multe dintre simptomele anemiei sunt cauzate de scăderea livrării de oxigen către țesuturile și organele vitale ale corpului.

Anemia este măsurată în funcție de cantitatea de hemoglobină – proteina din globulele roșii care transportă oxigenul de la plămâni la țesuturile corpului.

Anemia afectează mai mult decât 1,6 miliarde de oameni in jurul lumii. Femeile și persoanele cu boli cronice precum cancerul au cel mai mare risc de a dezvolta anemie.

Ce cauzează anemia?

Fierul alimentar, vitamina B-12 și acidul folic sunt esențiale pentru ca celulele roșii din sânge să se maturizeze în organism. În mod normal, 0,8 până la 1% din globulele roșii ale corpului sunt înlocuite în fiecare zi, iar durata medie de viață a celulelor roșii este de 100 până la 120 de zile. Orice proces care are un efect negativ asupra acestui echilibru între producerea și distrugerea globulelor roșii poate provoca anemie.

Cauzele anemiei sunt în general împărțite în cele care scad producția de globule roșii și cele care cresc distrugerea globulelor roșii.

Factori care scad producția de globule roșii

Lucrurile care scad de obicei producția de globule roșii, provocând anemie, includ:

• stimularea inadecvată a producției de globule roșii de către hormonul eritropoietină, care este produs de rinichi
• aport alimentar inadecvat de fier, vitamina B-12 sau folat
• hipotiroidism

Factori care cresc distrugerea globulelor roșii

Pe de altă parte, orice tulburare care distruge celulele roșii din sânge într-un ritm mai rapid decât se produc poate provoca anemie. Acest lucru apare de obicei din cauza hemoragiei, care se poate întâmpla din cauza:

• endometrioza
• accidente
• leziuni gastrointestinale
• menstruaţie
• naştere
• sângerare uterină excesivă
• interventie chirurgicala

• ciroza, care implică cicatrizarea ficatului

• fibroza (țesut cicatricial) în măduva osoasă

• hemoliza, o ruptură a globulelor roșii care poate apărea cu unele medicamente sau incompatibilitate Rh

• tulburări ale ficatului și splinei
• tulburări genetice, cum ar fi:
  • deficit de glucoză-6-fosfat dehidrogenază (G6PD).
  • talasemie
  • anemia celulelor secera

În general, însă, deficitul de fier este cea mai frecventă cauză a anemiei. Reprezintă aproape jumătate din toate cazurile de anemie și este o tulburare de nutriție majoră la nivel mondial.

Cerințe nutriționale zilnice și anemie

Necesarul zilnic de vitamine și fier variază în funcție de sex și vârstă.

Femeile au nevoie de mai mult fier și folat decât bărbații din cauza pierderilor de fier în timpul ciclului menstrual și a dezvoltării fetale în timpul sarcinii și alăptării.

Fier

In conformitate cu Institute Naționale de Sănătate, aportul zilnic recomandat de fier pentru adulții cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani este următorul:

Bărbații și femeile de peste 50 de ani necesită doar 8 miligrame (mg) de fier zilnic. Un supliment poate fi necesar dacă nivelurile adecvate de fier nu pot fi obținute numai prin dietă.

Sursele bune de fier dietetic includ:

• ficat de pui si vita
• carne de curcan inchisa la culoare
• carne roșie, cum ar fi carnea de vită
• fructe de mare
• cereale fortificate
• ovaz
• linte
• fasole
• spanac

Folat

Folatul este forma de acid folic care apare în mod natural în organism.

Bărbații și femeile cu vârsta peste 14 ani necesită 400 micrograme de echivalenți de acid folic alimentar (mcg/DFE) pe zi.

Pentru femeile însărcinate sau care alăptează, aportul recomandat crește la 600 mcg/DFE și, respectiv, 500 mcg/DFE pe zi.

Exemple de alimente bogate în folați sunt:

• ficat de vita
• linte
• spanac
• fasole mare de nord
• sparanghel
• ouă

De asemenea, puteți adăuga acid folic în dieta dvs. cu cereale și pâine fortificate.

Vitamina B-12

Recomandarea zilnică a adulților pentru vitamina B-12 este 2,4 mcg. Femeile și adolescentele care sunt însărcinate au nevoie de 2,6 mcg pe zi, iar cele care alăptează au nevoie de 2,8 mcg pe zi.

Ficat de vită și scoici sunt două dintre cele mai bune surse de vitamina B-12. Alte surse bune includ:

• peşte
• carne
• păsări de curte
• ouă
• alte produse lactate

Vitamina B-12 este, de asemenea, disponibilă ca supliment pentru cei care nu iau suficient doar din dieta lor.

Ai nevoie de un supliment?

Dacă știți că aveți anemie sau nu primiți suficienți nutrienți de mai sus, obțineți un impuls cumpărând mai jos:

• fier
• acid folic
• vitamina B-12

Care sunt simptomele anemiei?

Persoanele cu anemie par palide și se pot plânge adesea că sunt frig.

Ei pot experimenta, de asemenea:

• amețeli sau amețeli, mai ales când sunteți activ sau în picioare

• pofte neobișnuite, cum ar fi dorința de a mânca gheață, argilă sau murdărie

• probleme de concentrare sau oboseală

• constipație

Unele tipuri de anemie pot provoca inflamarea limbii, rezultând o limbă netedă, lucioasă, roșie și adesea dureroasă.

Dacă anemia este severă, poate apărea leșin. Alte simptome includ:

• unghii fragile
• dificultăți de respirație
• dureri în piept

Nivelurile de oxigen din sânge pot fi atât de scăzute încât o persoană cu anemie severă poate avea un atac de cord.

Dacă faci un examen fizic și ai anemie, rezultatele pot arăta:

• tensiune arterială ridicată sau scăzută

• piele palida
• icter
• o frecvență cardiacă crescută
• un murmur inimii
• ganglioni limfatici măriți
• o splina sau ficatul marit
• glosita atrofică a limbii

Persoanele cu semne sau simptome de anemie ar trebui să solicite asistență medicală, mai ales dacă apar leșin sau dureri în piept.

Cum este diagnosticată anemia?

Un diagnostic de anemie începe atât cu istoricul de sănătate, cât și cu istoricul de sănătate al familiei, împreună cu un examen fizic.

Un istoric familial al anumitor tipuri de anemie, cum ar fi anemia cu celule falciforme, poate fi de ajutor. Un istoric de expunere la agenți toxici în casă sau la locul de muncă poate indica o cauză de mediu.

Testele de laborator sunt adesea cele folosite pentru a ajuta medicii să afle cauza anemiei.

Testele pentru diagnosticarea anemiei includ:

• Hemoleucograma completă (CBC). Testul de sânge CBC arată numărul și dimensiunea globulelor roșii. De asemenea, arată dacă nivelurile altor celule sanguine, cum ar fi celulele albe din sânge și trombocitele, sunt normale.
• Nivelurile de fier seric. Acest test de sânge arată dacă deficitul de fier este cauza anemiei.
• Testul feritinei. Acest test de sânge analizează depozitele de fier.
• Test de vitamina B-12. Acest test de sânge arată nivelurile de vitamina B-12 și vă ajută medicul să determine dacă acestea sunt prea scăzute.
• Testul acidului folic. Acest test de sânge arată dacă nivelurile serice de folat sunt scăzute.
• Test de scaun pentru sânge ocult. Acest test aplică o substanță chimică pe un eșantion de scaun pentru a vedea dacă este prezent sânge. Dacă testul este pozitiv, înseamnă că sângele se pierde undeva în tractul gastrointestinal, de la gură până la rect. Probleme precum ulcerul de stomac, colita ulceroasă și cancerul de colon pot provoca sânge în scaun.

Teste suplimentare

Pe baza rezultatelor acestor teste, medicii pot comanda teste suplimentare, cum ar fi:

• un GI superior
• o clismă cu bariu
• radiografii toracice
• o scanare CT a abdomenului

Cum să tratezi anemia

Tratamentul anemiei depinde de ceea ce o cauzează.

Anemia cauzată de cantități inadecvate de fier alimentar, vitamina B-12 și acid folic este tratată cu suplimente nutritive. În unele cazuri, sunt necesare injecții cu B-12, deoarece nu este absorbit corespunzător din tractul digestiv.

Medicul și nutriționistul vă pot prescrie o dietă care conține cantitățile adecvate de vitamine, minerale și alți nutrienți. O dietă adecvată poate ajuta la prevenirea reapariției acestui tip de anemie.

În unele cazuri, dacă anemia este severă, medicii folosesc injecții cu eritropoietină pentru a crește producția de globule roșii în măduva osoasă. Dacă apare sângerare sau nivelul hemoglobinei este foarte scăzut, poate fi necesară o transfuzie de sânge.

Care sunt perspectivele pentru anemie?

Perspectiva pe termen lung pentru anemie depinde de cauză și de răspunsul la tratament. Anemia este foarte tratabilă, dar poate fi periculoasă dacă este lăsată netratată.

Acordați atenție etichetelor alimentelor și investiți într-o multivitamine pentru a vă asigura că obțineți cantitatea zilnică recomandată de fier.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome de anemie, mai ales dacă aveți antecedente familiale ale acesteia. Cel mai probabil, medicul dumneavoastră vă va face să începeți o dietă sau un regim de suplimente pentru a vă crește aportul de fier.

Un deficit de fier poate fi, de asemenea, un semn al unor afecțiuni medicale mai grave, așa că este important să acordați atenție corpului dumneavoastră. În cele mai multe cazuri, doar ajustarea dietei sau administrarea unui supliment de fier vă poate rezolva anemia.