Ce trebuie să știți despre tulburarea de panică

Ce este tulburarea de panică?

Tulburarea de panică apare atunci când experimentați atacuri de panică recurente, neașteptate.

Este posibil să aveți un atac de panică atunci când simțiți o teroare bruscă, copleșitoare, care nu are o cauză evidentă. Pot exista și simptome fizice, cum ar fi o inimă accelerată, dificultăți de respirație și transpirație.

The Manual de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5) definește un atac de panică ca „un val brusc de frică intensă sau disconfort intens care atinge un apogeu în câteva minute”.

Majoritatea oamenilor experimentează un atac de panică o dată sau de două ori în viața lor. Potrivit unui studiu din 2019, 2 până la 4 procente dintre oameni au o tulburare de panică.

Tulburarea de panică este definită de cel puțin 1 lună de frică persistentă cu privire la reapariția atacurilor de panică (sau a efectelor acestora).

Simptomele tulburării de panică încep adesea să apară la adulții tineri între 20 și 24 de ani. Este posibil să aveți o tulburare de panică dacă ați avut patru sau mai multe atacuri de panică sau dacă trăiți cu frica de a mai avea un alt atac de panică după ce ați experimentat unul.

Chiar dacă simptomele tulburării de panică pot fi copleșitoare și înspăimântătoare, ele pot fi gestionate și îmbunătățite cu tratament. Căutarea unui tratament este cea mai importantă parte a reducerii simptomelor și a îmbunătățirii calității vieții.

Cum se simte un atac de panică

Atacurile de panică produc o frică intensă care începe brusc, adesea fără avertisment. Un atac durează de obicei între 5 și 20 de minute. În cazuri extreme, simptomele pot dura mai mult de 1 oră. Experiența este diferită pentru fiecare, iar simptomele variază adesea.

Simptomele comune asociate cu un atac de panică includ:

• ritm cardiac accelerat sau palpitații

• dificultăți de respirație
• simțind că te sufoci

• amețeli sau vertij

• amețeli
• greaţă

• transpirație sau frisoane

• tremurând sau tremurând
• modificări ale stării tale mentale, cum ar fi un sentiment de derealizare (sentiment de irealitate) sau depersonalizare (a fi detașat de tine însuți)
• amorțeală sau furnicături în mâini sau picioare
• durere în piept sau constrângere
• teamă că ai putea muri

Simptomele unui atac de panică apar adesea fără un motiv clar. De obicei, simptomele nu sunt proporționale cu nivelul de pericol care există în mediul dumneavoastră.

Deoarece aceste atacuri nu pot fi prezise, ​​ele vă pot afecta în mod semnificativ viața de zi cu zi.

Cauzele tulburării de panică

Cauzele tulburării de panică nu sunt clar înțelese.

Unele cercetări au arătat că tulburarea de panică poate fi legată genetic, în timp ce alte studii nu au găsit o legătură puternică între tulburarea de panică și genetica unei persoane.

Tulburarea de panică este, de asemenea, asociată cu schimbări semnificative în viață. Plecarea la facultate, căsătoria sau a avea primul copil sunt toate tranzițiile majore ale vieții care pot crea stres și pot duce la dezvoltarea tulburării de panică.

Frica de un atac de panică sau reamintirea unui atac de panică poate duce la un alt atac.

Opțiuni de tratament

Tratamentul pentru tulburarea de panică se concentrează pe reducerea sau eliminarea simptomelor. Acest lucru se realizează prin terapie cu un profesionist calificat și, în unele cazuri, prin medicație.

Terapia implică de obicei terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Această terapie vă învață să vă schimbați gândurile și acțiunile, astfel încât să vă puteți înțelege atacurile de panică și să vă gestionați frica.

Medicamentele utilizate pentru a trata tulburarea de panică pot include inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), care sunt o clasă de antidepresive. ISRS prescrise pentru tulburarea de panică pot include:

• fluoxetină (Prozac)

• paroxetină (Paxil)

• sertralină (Zoloft)

Alte medicamente utilizate uneori pentru a trata tulburarea de panică includ:

• inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (IRSN), care sunt, de asemenea, antidepresive

• inhibitori de monoaminooxidază (IMAO), care sunt antidepresive care sunt utilizate rar din cauza efectelor secundare rare, dar grave

• medicamente anticonvulsivante

• benzodiazepine (utilizate în mod obișnuit ca tranchilizante), inclusiv alprazolam (Xanax) sau clonazepam (Klonopin)

Pe lângă aceste tratamente, există o serie de pași pe care îi puteți lua acasă pentru a vă reduce simptomele. Exemplele includ:

• menținerea unui program regulat
• făcând exerciții în mod regulat
• a dormi destul
• evitarea stimulentelor precum cofeina

Factori de risc pentru tulburarea de panică

Deși cauzele tulburării de panică nu sunt clar înțelese, informațiile despre afecțiune indică faptul că anumite grupuri sunt mai predispuse să o dezvolte.

În special, femeile sunt mai predispuse decât bărbații să dezvolte afecțiunea, potrivit Institutul Național de Sănătate Mintală. În general, cercetările arată că tulburările de anxietate precum tulburarea de panică sunt mai frecvente la femei decât la bărbați.

Tulburarea de panică este, de asemenea, mai frecventă la adolescenți și adulții tineri decât la alte grupe de vârstă.

Complicațiile tulburării de panică

Dacă este lăsată netratată, tulburarea de panică poate avea un efect semnificativ asupra vieții tale de zi cu zi. Complicațiile includ:

• ideație sinucigașă
• depresie
• agorafobie
• dezvoltare întârziată la copii și adolescenți, deoarece teama de a avea un atac de panică poate face dificilă frecventarea școlii sau menținerea relațiilor

Ratele tulburărilor legate de consumul de substanțe și ale consumului de alcool sunt ridicate în rândul persoanelor cu tulburări de anxietate. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă tulburările de anxietate cauzează tulburări de consum de substanțe și alcool sau invers.

Cum să obțineți un diagnostic

Dacă aveți simptome ale unui atac de panică pentru prima dată, este posibil să doriți să solicitați asistență medicală de urgență. Majoritatea persoanelor care au un atac de panică pentru prima dată cred că au un atac de cord. Poate fi greu să diferențiezi simptomele fără ajutorul unui medic.

În timp ce se află la unitatea de îngrijire de urgență, un profesionist din domeniul sănătății va efectua mai multe teste pentru a vedea dacă simptomele dumneavoastră sunt cauzate de un atac de cord. Aceștia pot efectua teste de sânge pentru a exclude alte afecțiuni care pot provoca simptome similare sau o electrocardiogramă (ECG sau EKG) pentru a vă verifica funcția inimii.

În cazul în care stabilesc că nu aveți nevoie de îngrijire de urgență, veți fi redirecționat către furnizorul dumneavoastră de îngrijire primară, dacă aveți unul.

Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală primară poate efectua un examen de sănătate mintală și vă poate întreba despre simptomele dumneavoastră. Toate celelalte tulburări medicale vor fi excluse înainte ca furnizorul dumneavoastră de asistență medicală primară să pună un diagnostic de tulburare de panică.

Un profesionist în sănătate mintală poate diagnostica și tulburarea de panică.

Poate fi prevenit?

Tulburarea de panică este adesea o afecțiune pe termen lung care poate fi dificil de tratat.

Unii oameni cu această tulburare nu răspund bine la tratament. Alții pot avea perioade în care nu au simptome și perioade în care simptomele lor sunt destul de intense. Majoritatea persoanelor cu tulburare de panică vor experimenta o oarecare ameliorare a simptomelor prin tratament.

Este posibil să nu fie posibil să se prevină tulburarea de panică. Cu toate acestea, puteți lucra pentru a vă reduce simptomele utilizând substanțe numai conform prescripției și evitând alcoolul și stimulentele.

De asemenea, este util să observați dacă aveți simptome de anxietate în urma unui eveniment de viață supărător. Dacă sunteți deranjat de ceva la care ați experimentat sau la care ați fost expus, discutați situația cu furnizorul de asistență medicală primară sau cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.