Cei mai mulți dintre noi sunt bine conștienți de numeroasele beneficii pentru sănătate ale exercițiilor fizice, dar găsirea disciplinei nu numai pentru a începe antrenamentul, ci și pentru a rămâne cu ea este adesea partea grea.
Indiferent dacă sunteți la începutul călătoriei dvs. de fitness sau aveți nevoie disperată de o motivație pentru a continua, o veți găsi pe aceste bloguri – și în conținutul lor educațional, inspirator și încurajator.
Pregătește-te să transpiri!
Fitness tocilar
O comunitate auto-descrisă de „nepotriviți, neadaptați și mutanți” gata și dispuși să ajute oamenii cu fiecare pas al călătoriei lor de fitness, Nerd Fitness este o resursă cuprinzătoare care este motivantă și inspiratoare. Sigur, te vor învăța cum să te antrenezi fără sală și cum să pregătești o masă de bază, dar se concentrează și pe a te ajuta să-ți stabilești propria mentalitate, să-ți dezvolți obiceiuri pozitive și să-ți schimbi cu adevărat viața pas cu pas.
RossTraining.com
Site-ul lui Ross Enamait este dedicat condiționării de înaltă performanță, forței și dezvoltării atletice. Antrenorul de lungă durată și antrenorul de box înțelege că un regim de fitness de succes se rezumă la a găsi ceea ce funcționează pentru tine. Blogul său este o resursă excelentă pentru informații despre diferitele tipuri de antrenament – de la elementele fundamentale de fitness la antrenamentele vechi, cum ar fi săritul cu coarda, până la riff-uri filozofice despre rezistența mentală.
Iubește Sweat Fitness
Comunitatea Love Sweat Fitness a lui Katie Dunlop inspiră femeile de pretutindeni să-și găsească propriile trupuri sănătoase și fericite. În timp ce site-ul web conține antrenamente zilnice, rețete, forumuri comunitare și multe altele, blogul este locul în care Katie împărtășește conținut precum propria ei rutină sănătoasă de primăvară dimineață, cea mai mare greșeală de slăbit pe care o faci, programele săptămânale de antrenament și cea mai recentă ei transpirație. zdrobi.
Rupere musculară
Conceput pentru consumatorii și profesioniștii de fitness, Breaking Muscle este un editor principal de informații actuale și de calitate despre toate aspectele legate de fitness și nutriție. Pe lângă nenumăratele antrenamente și rețete, există conținut destinat special antrenorilor și formatorilor. Consultați podcasturi și postări care provoacă gânduri scrise de antrenorii blogului în rezidență.
Performanță umană avansată
Oricine se simte frustrat de un platou de fitness va găsi ajutor de la creatorul Advanced Human Performance Joel Seedman, PhD. A început acest site pentru a ajuta oamenii să treacă peste barierele lor nutriționale și de antrenament. El oferă cele mai avansate metode dovedite științific. Blogul oferă informații cuprinzătoare referitoare la exerciții specializate și sfaturi pentru îmbunătățirea tehnicii și a funcției.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore este antrenor și co-fondator al Cressey Sports Performance, o unitate de antrenament de fitness „de către sportivi pentru sportivi”. Se concentrează în mare parte pe haltere. Glumește că este un profesionist în „a ridica lucrurile și a le pune din nou jos”. Pe blogul său, Tony împărtășește postări perspicace și adesea pline de umor despre orice, de la încălziri cu deadlift și antrenamente pentru a te face mai slab la marketingul fitness 101 și lucruri importante pe care fiecare antrenor ar trebui să le cunoască.
Dr. John Rusin
Dr. John Rusin este cunoscut pentru rutinele sale de antrenament de forță fără durere, care au fost folosite deopotrivă de oamenii de știință în exerciții fizice, antrenori de fitness și terapeuți fizici. Acești profesioniști apelează la blogul lui Rusin pentru sfaturi de experți legate de performanță și antrenament funcțional, împreună cu sfaturi de prevenire a accidentărilor. Cititorii nu trebuie neapărat să lucreze în domeniul antrenamentului de forță pentru a găsi acest blog valoros. Aici puteți afla mai multe despre pliometrie, balansări cu kettlebell, antrenamente adecvate în stil bootcamp, recuperare musculară și multe altele.
Viața Echilibrată
La fel ca multe femei care lucrează, s-ar putea să ai dificultăți să găsești timp să faci exerciții fizice și să vezi rezultate care te vor face să vrei să rămâi cu programul tău de antrenament. Iată unde The Balanced Life poate ajuta. Deși aveți opțiunea de a vă înscrie pentru un abonament cu videoclipuri exclusive Pilates cu fondatorul programului, Robin, puteți găsi și o mulțime de sfaturi gratuite pe blogul ei. Nu numai că veți citi despre Pilates, dar scopul blogului este de a ajuta cititorii să-și găsească echilibrul în viața lor prin exerciții fizice, mai degrabă decât încercând să atingă perfecțiunea.
Fitness Knocked Up
The
Ben Greenfield Fitness
Ca fost culturist și triatlet, Ben Greenfield este, de asemenea, fiziolog și antrenor de exerciții fizice, cu peste 20 de ani de experiență în a ajuta pe alții să-și atingă obiectivele atletice. El folosește această experiență și multe altele în blogul său. Nu numai că vei învăța câteva tehnici de forță și de condiționare încercate și adevărate, dar accentul pus de Greenfield pe rolul alimentației curate te poate ajuta și să treci la următorul nivel. Cititorii care accesează acest blog se pot aștepta să găsească articole detaliate pe subiecte conexe, împreună cu exemple de exerciții și rețete.
Fii sănătos
Dacă doriți să vă combinați rutina actuală de exerciții, puteți consulta secțiunea de fitness a Get Healthy U pentru noi sfaturi de antrenament. Nu numai că poți găsi un antrenament după tip, cum ar fi cardio, HIIT sau antrenament de forță, dar poți și filtra selecțiile după lungime. Există chiar și un ghid întreg dedicat începătorilor dacă sunteți nou în exerciții și nu sunteți sigur de unde să începeți. Între examinarea antrenamentului, asigurați-vă că consultați mai multe postări despre formă, antrenament și recuperare.
Pompe și fier
Pumps & Iron este blogul oficial al Nicolei, un antrenor personal certificat și instructor de grup din Boston. În timp ce cititorii vor găsi, fără îndoială, sfaturi de fitness, Nicole împărtășește și videoclipuri de antrenament pe care le poți folosi în confortul propriei case pentru a te ghida atât prin antrenamentul de forță bazat pe echipament, cât și pe baza greutății corporale. Ca bonus, vei găsi, de asemenea, sfaturile lui Nicole pentru a mânca sănătos pentru a completa noua ta rutină de fitness, inclusiv o întreagă secțiune dedicată rețetelor cu considerente dietetice speciale.
PumpUp
PumpUp este o comunitate de pasionați de fitness, inclusiv începători, sportivi și toți cei care doresc să arate cel mai bine printr-un stil de viață sănătos. Blogul PumpUp este plin de fitness, rețete și sfaturi de stil de viață care vă pot ajuta să atingeți astfel de obiective. Cititorii pot afla, de asemenea, câteva suplimente, cum ar fi exerciții minte-corp, sfaturi pentru piele sănătoasă, cum să elimini zahărul din dietă și multe altele. Asigurați-vă că treceți pe pagina „Povești” pentru a obține ceva inspirație de la alți membri ai comunității PumpUp care și-au transformat viața în bine.
Păstrați-o SimpElle
Elle este un antrenor profesionist și un antreprenor din Londra care își împărtășește pasiunea pentru fitness și un stil de viață sănătos prin blogul ei, Keep It SimpElle. Ea are un ton distractiv în postările ei, care includ antrenamente utile, sfaturi pentru alergare și ciclism și întinderi adecvate. Dacă sunteți un profesionist care aspiră la fitness, Elle are o secțiune a blogului ei dedicată sfatului de afaceri și blogging. Cititorii pot consulta, de asemenea, cursurile de fitness online ale Elle, aparițiile la curse și multe altele.
Steph Gaudreau
În calitate de profesionist de antrenament de forță și terapeut nutrițional, Steph Gaudreau reunește aceste două domenii de expertiză și împărtășește informații importante pe blogul ei pentru cei care doresc să devină mai puternici – atât fizic, cât și mental. O mare parte din munca ei se concentrează pe ceea ce Steph numește „Nucleul 4”: consumul de alimente hrănitoare, mișcarea cu intenție, odihnă și reîncărcare și împuternicirea minții. Deși blogul se adresează în primul rând femeilor, oricine poate beneficia de postările sincere ale lui Steph, multe dintre ele provin din experiența personală de a obține un stil de viață mai sănătos.
Sisteme de instruire Robertson
Robertson Training Systems este un blog de formare profesională scris de fondatorul Mike Robertson. Aici, atât antrenorii personali actuali, cât și potențiali, pot găsi sfaturi utile pentru a profita la maximum de sesiunile cu clienții lor, precum și sfaturi de antrenament specifice sportului. Acest blog poate ajuta, de asemenea, cititorii care nu lucrează neapărat în profesia de antrenament personal, dar sunt curioși să obțină informații din cei peste 18 ani de experiență ai lui Mike, care lucrează atât cu sportivi profesioniști, cât și cu cei care fac exerciții începători.
Massy Arias
Massy Arias este un binecunoscut antrenor personal certificat, situat în Los Angeles, California. Antrenamentul lui Massy încorporează o varietate de antrenament pe interval de mare intensitate (HIIT), sprint, yoga, calistenic și antrenament de rezistență. Dincolo de întărirea fizică a corpului, antrenamentele ei urmăresc să construiască puterea mentală. Pe acest blog, vizitatorii vor găsi o serie de videoclipuri de antrenament, sfaturi despre modă și frumusețe, împreună cu idei de pregătire a mesei. Vă puteți alătura, de asemenea, la MA Warrior Challenge sau la diferite programe de cărți electronice.
Dacă aveți un blog preferat pe care doriți să îl nominalizați, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la adresa bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post