Exercițiul de mare impact este orice exercițiu în care ambele picioare părăsesc solul în același timp. Gândiți-vă: alergare, burpees sau, practic, orice exercițiu care necesită sărituri.
Poate fi o modalitate incredibilă de a pierde în greutate și grăsime corporală și de a crește starea fizică. niste
Chiar dacă are o mulțime de beneficii, exercițiile de mare impact pun, de asemenea, mult stres asupra corpului tău. Aceasta înseamnă că un sutien sport de mare susținere este o necesitate pentru a preveni durerea sânilor, căderea și scăderea performanței atletice în timpul antrenamentului.
Majoritatea producătorilor de sutiene sport își etichetează sutienele în funcție de nivelul de impact pe care îl oferă. Cu toate acestea, există încă elemente de design specifice la care ar trebui să ai grijă pentru a te asigura că porți sutienul sport potrivit pentru exercițiul pe care îl faci.
Cum am ales
Lista de mai jos prezintă alegerile noastre de top pentru cele mai bune sutiene sport de mare impact. Aceștia sunt factorii pe care i-am luat în considerare pentru fiecare alegere:
- A sustine. Pentru activități de mare impact, gravităm spre sutiene combinate și încapsulate. S-a descoperit că oferă un suport mai bun pentru pieptele mai mari, dar sutienele sport tip compresie pot oferi un sprijin excelent și pentru pieptele mai mici.
- Închidere. Aceasta este în mare parte o preferință personală, așa că am inclus atât sutiene pulover, cât și sutiene cu închizătoare sau fermoare. Sutienele sport cu închizătoare sau fermoare tind să fie mai ușor de pus și de scos, având, de asemenea, o anumită ajustabilitate suplimentară pentru mai mult confort și sprijin.
- Tipul curelei și ajustabilitate. Veți găsi pe lista noastră tot felul de stiluri de curele (curele X, curele H, convertibile). Stilul curelei este, de asemenea, o preferință personală, dar cei cu piept mai mare ar putea găsi un sprijin mai bun de la curelele reglabile.
- Activitate. Indiferent dacă ridici greutăți grele în timp ce faci CrossFit sau faci un antrenament de sprint pe pistă, tipul de mișcare pe care îl faci va afecta ce fel de sutien funcționează cel mai bine pentru tine. Detaliem ce elemente trebuie să urmăriți în recomandările noastre de mai jos.
Ghid de prețuri
- $ = sub 60 USD
- $$ = 60 USD–65 USD
- $$$ = peste 65 USD
Cele mai bune sutiene sport de mare impact pentru CrossFit
Antrenamentele CrossFit tind să includă haltere grele, care necesită atleții să acorde o atenție sporită formei lor. Am ales sutiene sport care ar trebui să te ajute să te concentrezi mai puțin pe piept și mai mult pe a face fiecare mișcare corectă.
cupe A–C:
Chestee The Tiffany
Preț: $$
Tiffany este un sutien sport tip pulover, tip compresie, cu cupe detașabile, un panou de plasă elegant și la modă și, obțineți asta, căptușeală suplimentară pentru a vă proteja claviculă în timpul ghemuirilor în față cu greutate sau a curățării și smucirilor.
Recenzătorii adoră potrivirea feminină și măgulitoare, bretelele X cu bretele și protecția suplimentară pe care o oferă în timpul antrenamentelor grele. Cu toate acestea, pe baza cercetărilor și a recenziilor, modelele lui Chestee ar putea să nu fie suficient de susținătoare pentru busturile mai mari.
D și în sus:
ENELL SPORT
Preț: $$$
Acest sutien sport ENELL de mare impact are un suport suplimentar pentru spate, astfel încât să vă puteți concentra toată puterea musculară pe ridicarea greutăților, mai degrabă decât să vă mențineți sânii la locul lor.
Deși nu este la fel de ajustabil ca unele dintre celelalte alegeri ale noastre pentru busturi mai pline, este bine evaluat în recenziile online. Utilizatorii spun că este un must-have pentru sporturile de mare impact.
Cele mai bune sutiene sport de mare impact pentru alergare și sporturi de teren și teren
Aceste sutiene funcționează excelent pentru antrenamentele de sprint și orice tip de exercițiu care încorporează explozii rapide de alergare – cum ar fi sporturile de teren și de teren. De asemenea, vor funcționa bine pentru curse mai lungi.
cupe A–C:
Under Armour RUSH High
Preț: $$
Sutienul sport Under Armour RUSH High oferă un suport impresionant de la încapsulare și compresie, bretele în X reglabile și o închizătoare la spate.
Este confecționat din țesătură cu infuzie de minerale, care are scopul de a crește fluxul de sânge. Mai mult flux de sânge înseamnă mai multă forță și rezistență, făcând din acest sutien o alegere excelentă pentru exerciții care necesită explozii rapide de energie.
cupe D–H:
Panache Ultimate High-Impact Underwire
Preț: $$$
Sutienul Panache Ultimate este adevărata afacere. Utilizează compresia și încapsularea pentru a menține totul în poziție și are cusături plate pentru a proteja împotriva frecării și iritației pielii.
Cea mai bună parte sunt curelele sale convertibile, care vă permit să alegeți cea mai susținătoare și confortabilă potrivire pentru orice activitate.
Cele mai bune sutiene sport pentru kickboxing cardio de mare impact
Kickboxul cardio cu impact mare necesită o mulțime de mișcări ale brațelor. Între toate jaburile, încrucișările, uppercut-urile și cârligele, veți avea nevoie cu siguranță de un sutien neted și foarte confortabil pentru a preveni orice frecare.
cupe A–C:
Under Armour Infinity
Preț: $$
Sutienul Infinity are bretele X reglabile și închidere la spate. Folosește căptușeală în formă de semn infinit care este menită să ajute sutienul să se miște cu tine.
Este fabricat din materialul Under Armour HeatGear, despre care recenzenții spun că este foarte moale și confortabil – chiar și pentru cei cu piele predispusă la iritații. Materialul moale al acestuia îl face o alegere minunată pentru orice kickboxer cardio.
cupe D–H:
Armatura Wacoal Sport
Preț: $$$
Acest sutien sport cu sârmă în stil încapsulat oferă un suport optim cu o închidere neagră reglabilă și bretele H.
Recenziatorii spun că este atât de mătăsos și moale încât se simte ca o a doua piele. Sârma sutienului este pe exterior, cu țesătură între sârmă și corp. Asta îl face o opțiune foarte confortabilă pentru sporturi cu tone de mișcări ale brațelor, cum ar fi kickboxing-ul.
Cele mai bune sutiene sport de mare impact pentru antrenamentele de tabără
Antrenamentele de antrenament necesită comutare rapidă între antrenamentul de forță și cardio, cum ar fi alergarea sau canotajul. Asta înseamnă că vei avea nevoie și de un sutien care să poată comuta între acele mișcări.
cupe A–C:
Reebok PureMove+
Preț: $$
Acest sutien sport este realizat dintr-o țesătură care ar trebui să se întărească în timpul mișcărilor cu impact puternic și să se slăbească în timpul mișcărilor cu impact redus.
Este un sutien în stil combinat, cu bretele convertibile și o închidere reglabilă la spate, ceea ce îl face foarte susținător pentru orice tip de antrenament.
Deși este disponibil în mărimile de la A la F, recenzenții cu bust mai plin nu adoră sprijinul pe care îl oferă în timpul activităților de mare impact.
cupe D–I:
Asistență personalizată Glamorise Total Control
Preț: $
Acest sutien sport în stil combinat de la Glamorise este o opțiune uimitoare fără sârmă. Bretelele reglabile sunt ținute împreună cu un spate extensibil în două direcții, care ajută la prevenirea alunecării curelelor.
De asemenea, are un panou de plasă reglabil în față, pe care îl puteți strânge sau slăbi după cum este necesar. Veți avea acces ușor pentru a crește cu o crestătură dacă aveți nevoie de puțin sprijin suplimentar la mijlocul antrenamentului.
Cele mai bune sutiene sport de mare impact pentru pliometrie și HIIT
Dacă vă plac pliometria sau antrenamentul pe intervale de mare intensitate (HIIT), probabil că faceți un fel de combinație de genuflexiuni, burpee, salt lunges sau alte exerciții super dificile de mare impact.
Aceste tipuri de antrenamente pot include o gamă variată de mișcări puternice, așa că veți avea nevoie de un sutien sport care poate face față aproape orice.
Orice marime:
Sutiene sport SHEFIT Ultimate și Flex
Preț: $$$
Sutienul sport SHEFIT Ultimate este un sutien sport în stil combinat, cu bretele ultra-personalizabile. Vă va oferi un sprijin și confort deosebit în timp ce săriți, sprintați sau chiar când faceți flotări plio. Recenzorii de toate dimensiunile se bucură de suportul fără sărituri.
Are și fermoar frontal, așa că este ușor de scos chiar dacă brațele ți s-au transformat în jeleu după antrenament.
Daca sutienul sport Ultimate ti se pare prea intens si ai pieptul mai mic, poti lua in considerare si sutienul sport SHEFIT The Flex. Este listat ca impact mediu pe site-ul SHEFIT, dar recenzenții spun în continuare că suportul său îl bate pe restul. Are multe din aceleași caracteristici ca și sutienul sport Ultimate.
Cum să faci cumpărături
Când căutați sutienul perfect pentru exerciții de mare impact, iată ce trebuie să aveți în vedere:
-
A sustine. Există trei tipuri principale de suport. Cei cu piept mai mare ar putea dori să rămână la sutiene combinate sau încapsulate pentru cel mai mare sprijin. Cei cu piept mai mic pot găsi sprijin optim din toate cele trei tipuri de sutiene.
- Sutienele compresive vă comprimă sânii pe piept pentru a-i împiedica să se miște în timpul exercițiilor fizice.
- Sutienele sport încapsulate susțin fiecare sân individual în cupe separate.
- Sutienele sport combinate folosesc compresie și încapsulare pentru a crea o experiență fără sărituri.
- Închidere. Unele cercetări sugerează că clemele ajustabile oferă un sprijin puțin mai mare pentru piept de dimensiuni mai mari, dar tipul de închidere este în cele din urmă preferința ta. Unele sutiene sport – cum ar fi sutienele pulover – nu vor avea deloc o închidere, dar unele vor avea o închizătoare sau fermoar pentru a fi mai ușor de pus și de scos.
- Tipul curelei și ajustabilitate. Stilul curelei se reduce la preferințele personale, dar cercetările au descoperit că curelele H sunt cele mai confortabile pentru mulți oameni. Dacă aveți un piept mai mare, poate doriți să încercați să rămâneți la curelele care sunt reglabile, deoarece curelele elastice X nereglabile pot să nu ofere cel mai bun suport.
Nu uitați să luați în considerare și tipul de exercițiu pe care îl faceți. Dacă știi că îți vei mișca mult brațele, încearcă să găsești un sutien sport cu o țesătură mai moale pentru a preveni frecarea.
Dacă știi că vei merge la cursuri de pregătire, asigură-te că sutienul tău este suficient de versatil pentru a acoperi orice fel de mișcare.
Exercițiile de mare impact pot avea unele beneficii uimitoare, dar pot pune, de asemenea, mult stres asupra corpului tău. Cu siguranță veți avea nevoie de un sutien sport de mare susținere pentru a preveni durerea, căderea și scăderea performanței.
Asigurați-vă că acordați prioritate sutienelor sport care au caracteristici care se potrivesc bine cu tipul de antrenament pe care îl faceți. Dacă tocmai ați început în lumea exercițiilor de mare impact, încercați să vă uitați la recenziile clienților pentru a vă familiariza cu ce fel de exerciții folosesc oamenii fiecare sutien sport.
Discussion about this post