Citiri automate versus manuale ale tensiunii arteriale: Ghid pentru verificarea tensiunii arteriale la domiciliu

Ce este tensiunea arterială?

Tensiunea arterială oferă indicii despre cantitatea de muncă pe care o face inima ta pentru a pompa sângele prin artere. Este unul dintre cele patru semne vitale majore ale corpului tău. Celelalte semne vitale sunt:

• temperatura corpului
• ritm cardiac
• rata de respiratie

Semnele vitale ajută să arate cât de bine funcționează corpul tău. Dacă un semn vital este prea mare sau prea scăzut, este un semn că ceva poate fi în neregulă cu sănătatea ta.

Tensiunea arterială este măsurată folosind două citiri diferite. Prima citire se numește presiunea sistolica. Acesta este primul sau primul număr dintr-o lectură. A doua lectură este numărul tău diastolic. Acesta este al doilea număr sau cel de jos.

De exemplu, este posibil să vedeți tensiunea arterială scrisă ca 117/80 mm Hg (milimetri de mercur). În acest caz, presiunea sistolică este de 117, iar presiunea diastolică este de 80.

Presiunea sistolica masoara presiunea din interiorul arterei atunci cand inima se contracta pentru a pompa sange. Presiunea diastolică este presiunea din interiorul arterei odată ce inima se odihnește între bătăi.

Cifrele mai mari în oricare dintre înregistrări pot arăta că inima lucrează foarte mult pentru a pompa sângele prin artere. Acesta poate fi rezultatul unei forțe exterioare, cum ar fi dacă ești stresat sau speriat, care face ca vasele de sânge să devină mai înguste. Ar putea fi cauzată și de o forță internă, cum ar fi acumularea în arterele tale, care poate face ca vasele de sânge să devină mai înguste.

Dacă doriți să vă verificați propria tensiune arterială acasă, este mai bine să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră cum ar dori să o monitorizați și să o înregistrați. De exemplu, medicul dumneavoastră poate prefera să vă verificați tensiunea arterială:

• înainte sau după un anumit medicament
• în anumite momente ale zilei
• când ești stresat sau te simți amețit

Cum să utilizați un aparat automat de tensiune arterială

Cel mai simplu mod de a-ți lua propria tensiune arterială este să achiziționezi o manșetă automată. Aparatele automate de tensiune arterială sunt cele mai ușor de utilizat și sunt utile dacă aveți deficiențe de auz.

Aceste tipuri de manșete pentru tensiune arterială au un monitor digital care va afișa pe un ecran citirea tensiunii arteriale. Le puteți cumpăra online, la majoritatea magazinelor alimentare sau la un magazin de produse naturiste.

The Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă un tensiometru automat pentru braț, pentru uz casnic. Pentru a utiliza tensiunea arterială digitală, urmați instrucțiunile care vin cu acesta. De asemenea, puteți duce monitorul la cabinetul medicului sau chiar la farmacia locală, pentru o demonstrație.

De asemenea, ar trebui să cumpărați un notebook mic pentru a începe un jurnal al tensiunii arteriale. Acest lucru poate fi de ajutor pentru medicul dumneavoastră. Puteți Descarca un jurnal gratuit al tensiunii arteriale de la AHA.

Aparatele vă pot oferi o citire diferită de cea manuală a tensiunii arteriale. Aduceți-vă manșeta la următoarea întâlnire la medic, astfel încât să puteți compara citirea de la manșetă cu citirea pe care o face medicul dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta să calibrați aparatul și să identificați nivelurile pe care ar trebui să le căutați pe propriul dispozitiv.

De asemenea, este important să achiziționați o mașină de înaltă calitate și să monitorizați erorile. Chiar dacă vă verificați tensiunea arterială acasă, medicul dumneavoastră va dori totuși să o verifice manual în timpul programărilor.

Achiziționați o manșetă automată pentru tensiune arterială online.

Cum să vă verificați manual tensiunea arterială

Pentru a vă măsura manual tensiunea arterială, veți avea nevoie de o manșetă de tensiune arterială cu un balon care poate fi strâns și un monitor aneroid, cunoscut și sub numele de tensiometru, și un stetoscop. Un monitor aneroid este o formare numerică. Dacă este posibil, apelează la ajutorul unui prieten sau al unui membru al familiei, deoarece poate fi dificil să folosești această metodă pe cont propriu.

Iată pașii pentru a-ți lua tensiunea arterială acasă:

1. Înainte de a-ți lua tensiunea arterială, asigură-te că ești relaxat. Poziționați brațul drept, cu palma în sus, pe o suprafață plană, cum ar fi o masă. Veți așeza manșeta pe biceps și veți strânge balonul pentru a umfla manșeta. Folosind numerele de pe monitorul aneroid, umflați manșeta cu aproximativ 20-30 mm Hg peste tensiunea arterială normală. Dacă nu cunoașteți tensiunea arterială normală, întrebați medicul cât de mult ar trebui să umflați manșeta.
2. Odată ce manșeta este umflată, plasați stetoscopul cu partea plată în jos pe interiorul pliului cotului, spre partea interioară a brațului, unde se află artera majoră a brațului. Asigurați-vă că testați stetoscopul înainte de a-l folosi pentru a vă asigura că auziți corect. Puteți face asta atingând stetoscopul. De asemenea, este util să aveți un stetoscop de înaltă calitate și să vă asigurați că urechile stetoscopului sunt îndreptate spre timpane.
3. Dezumflați încet balonul în timp ce ascultați prin stetoscop pentru a auzi primul „zâmbet” al sângelui care curge și amintiți-vă acel număr. Aceasta este tensiunea arterială sistolică. Veți auzi sângele pulsând, așa că ascultați în continuare și lăsați balonul să se dezumfle încet până când acel ritm se oprește. Când ritmul se oprește, înregistrați acea măsurătoare. Aceasta este tensiunea arterială diastolică. Veți înregistra tensiunea arterială ca sistolică peste cea diastolică, cum ar fi 115/75.

Aplicații pentru a urmări tensiunea arterială

Deși există aplicații care promit să vă verifice tensiunea arterială fără a utiliza echipamente, aceasta nu este o metodă exactă sau de încredere.

Cu toate acestea, există aplicații disponibile care vă pot ajuta să urmăriți rezultatele tensiunii arteriale. Acest lucru poate fi util în identificarea tiparelor tensiunii arteriale. Medicul dumneavoastră poate folosi aceste informații pentru a determina dacă aveți nevoie de medicamente pentru tensiunea arterială.

Câteva exemple de aplicații gratuite de monitorizare a tensiunii arteriale includ:

• Monitor de tensiune arterială – Family Litepentru iPhone. Puteți să vă introduceți tensiunea arterială, greutatea și înălțimea, precum și să urmăriți medicamentele pe care le luați.
• Tensiune arteriala pentru Android. Această aplicație vă urmărește tensiunea arterială și include mai multe instrumente de analiză statistică și grafică.
• Companion pentru tensiunea arterială pentru iPhone. Această aplicație vă permite să urmăriți tensiunea arterială, precum și să vizualizați grafice și tendințe privind citirile tensiunii arteriale pe parcursul mai multor zile sau săptămâni.

Aceste aplicații vă pot ajuta să urmăriți rapid și ușor valorile tensiunii arteriale. Măsurarea regulată a tensiunii arteriale pe același braț vă poate ajuta să urmăriți cu cea mai mare precizie valorile tensiunii arteriale.

Ce înseamnă citirea tensiunii arteriale?

Dacă este prima dată când vă luați tensiunea arterială, discutați rezultatele cu medicul dumneavoastră. Tensiunea arterială este o citire a semnelor vitale foarte individualizată, ceea ce înseamnă că poate fi foarte diferită pentru fiecare persoană. Unii oameni au tensiunea arterială scăzută în mod natural tot timpul, de exemplu, în timp ce alții pot rula pe partea superioară.

În general, o tensiune arterială normală este considerată orice mai mică de 120/80. Tensiunea arterială personală va depinde de sexul, vârsta, greutatea și orice afecțiune medicală pe care o aveți. Dacă înregistrați o valoare a tensiunii arteriale de 120/80 sau peste, așteptați două până la cinci minute și verificați din nou.

Dacă este încă mare, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude hipertensiunea arterială. Dacă tensiunea arterială depășește vreodată 180 sistolice sau peste 120 diastolică după o citire repetată, solicitați imediat asistență medicală de urgență.

Diagrama tensiunii arteriale

În timp ce toată lumea este diferită, AHA recomandă următoarele intervale pentru adulții sănătoși:

Atunci când determinați categoria în care vă încadrați, este important să rețineți că atât cifrele sistolice, cât și cele diastolice trebuie să fie în intervalul normal pentru ca tensiunea arterială să fie considerată normală. Dacă un număr se încadrează într-una dintre celelalte categorii, tensiunea arterială este considerată ca fiind în acea categorie. De exemplu, dacă tensiunea arterială este de 115/92, tensiunea arterială ar fi considerată tensiune arterială crescută în stadiul 2.

Care este perspectiva?

Monitorizarea tensiunii arteriale vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să identificați din timp orice probleme. Dacă este nevoie de tratament, este mai bine să-l începeți mai devreme, înainte ca arterele dumneavoastră să fie afectate.

Tratamentul poate implica modificări ale stilului de viață, cum ar fi o dietă echilibrată, săracă în alimente sărate sau procesate, sau adăugarea de exerciții fizice la rutina ta obișnuită. Uneori va trebui să luați medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi:

• diuretice
• blocante ale canalelor de calciu
• inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ECA).
• blocante ale receptorilor angiotensinei II (ARA)

Cu un tratament adecvat și cu modificări ale stilului de viață, ar trebui să vă puteți controla tensiunea arterială.

Sfaturi pentru utilizarea manșetei pentru tensiunea arterială

Pentru a obține cea mai precisă citire a tensiunii arteriale, rețineți următoarele sfaturi:

• Asigurați-vă că manșeta pentru tensiune arterială are dimensiunea potrivită pentru dvs. Manșetele vin în diferite dimensiuni, inclusiv dimensiuni pentru copii dacă aveți brațe foarte mici. Ar trebui să puteți strecura confortabil un deget între braț și manșetă atunci când este dezumflată.
• Evitați să fumați, să beți sau să faceți sport cu 30 de minute înainte de a vă lua tensiunea arterială.
• Asigurați-vă că stați cu spatele drept și picioarele așezate pe podea. Picioarele tale nu ar trebui să fie încrucișate.
• Ia-ți tensiunea arterială în diferite momente ale zilei și înregistrează exact la ce oră se efectuează fiecare măsurătoare a tensiunii arteriale.
• Odihnește-te cu trei până la cinci minute înainte de a-ți lua tensiunea arterială și câteva minute în plus dacă ai fost recent foarte activ, cum ar fi grăbirea.
• Aduceți-vă propriul monitor de acasă la cabinetul medicului dumneavoastră cel puțin o dată pe an pentru a-l calibra și pentru a vă asigura că funcționează corect.
• Faceți cel puțin două citiri de fiecare dată pentru a vă asigura că sunt corecte. Citirile ar trebui să fie la câteva numere una de alta.
• Luați-vă tensiunea arterială la diferite momente de-a lungul zilei pe o perioadă de timp pentru a obține cele mai precise valori și intervale.