Cum afectează ADHD abilitățile sociale?

Poate ADHD să afecteze abilitățile sociale?

ADHD poate afecta negativ modul în care interacționați cu ceilalți, chiar și atunci când aveți cele mai bune intenții de a vă face prieteni sau de a vă implica în activități sociale.

Această afectare socială este foarte comun și provine adesea din modul în care sunt percepute comportamentele ADHD. Neatenția, de exemplu, se poate dezvălui asupra celorlalți ca neascultare sau neapreciind ceea ce au de spus.

„Există mai multe motive pentru care ADHD poate afecta abilitățile sociale”, explică Kimberly Hurley, un terapeut ocupațional specializat în pediatrie din Scotch Plains, New Jersey.

Ea spune că persoanelor care trăiesc cu ADHD le poate fi dificil să-și mențină concentrarea în timpul conversațiilor, să rateze indicii sociale importante sau să pară dezinteresate. Acest lucru duce la dificultăți în construirea și menținerea relațiilor, adaugă Hurley.

Tiffany Lindley, un supervizor consilier profesionist autorizat la nivel național din Dallas, Texas, spune că persoanele cu ADHD au adesea dificultăți cu „orbirea timpului” sau să înțeleagă și să gestioneze timpul.

Ei pot fi prinși de moment – iar această concentrare asupra prezentului le poate oferi un „orizont de timp” mai scurt. Aceasta înseamnă că ar putea fi mai puțin probabil să ia în considerare viitorul sau să se simtă conectați la sinele lor viitoare.

În interacțiunile sociale, această „orbire a timpului” se poate prezenta ca întârziere cronică sau precoceitate extremă. De asemenea, poate provoca o conversație excesivă în loc să treacă în mod natural la subiecte noi într-o conversație.

Afectează ADHD conștientizarea socială?

Un studiu din 2017 a constatat că copiii cu ADHD au mai multe șanse decât copiii neurotipici să nu fie conștienți de deficitele lor sociale și academice.

Studiul a raportat că această tendință a copiilor cu ADHD de a se evalua mai favorabil decât modul în care profesorii, părinții și colegii îi evaluează poate inhiba dezvoltarea abilităților sociale și poate duce la un risc crescut de rezultate slabe mai târziu în viață.

Cercetările din 2016 au descoperit, de asemenea, că copiii care trăiesc cu ADHD au mai multe șanse de a întâmpina dificultăți semnificative în recunoașterea fețelor și a semnelor vocale – o altă componentă importantă a conștientizării sociale.

Hurley spune: „Acest lucru poate duce la interpretări greșite, neînțelegeri și dificultăți în a răspunde adecvat în situații sociale.”

Care sunt principalele provocări sociale asociate cu ADHD?

Multe provocări sociale legate de ADHD pot fi legate de principalele caracteristici ale ADHD: impulsivitate, hiperactivitate și neatenție.

Provocările sociale legate de impulsivitate și hiperactivitate pot arăta ca:

• întrerupând
• terminând propozițiile altora
• vorbind sau acţionând fără să se gândească
• vorbind excesiv
• folosind lucrurile oamenilor fără a cere
• intrând în spațiul personal
• alăturarea la activități nesolicitate sau la momente nepotrivite

Provocările sociale legate de neatenție pot include:

• nu ascultă activ
• devenind distras în mijlocul conversației
• experimentarea orbirii în timp
• uitând să returnezi apelurile telefonice
• nu se prezintă la evenimente sociale
• lăsând sarcinile neterminate sau făcute neglijent

Percepția altora asupra simptomelor ADHD nu este singurul factor implicat în provocările sociale.

Din cauza respingerii, hărțuirii sau excluderii sociale, este posibil să aveți, de asemenea, provocări sociale legate de izolare și stima de sine scăzută.

Aceste sentimente vă pot face mai puțin probabil să vă conectați cu ceilalți din punct de vedere social. Ele vă pot împiedica, de asemenea, să aveți interacțiunile necesare pentru a vă îmbunătăți și dezvolta abilitățile sociale.

Simptome sociale ADHD la copii

Copiii și adulții au aceleași simptome sociale ale ADHD, doar în circumstanțe diferite.

Lindley spune că copiii experimentează adesea o sensibilitate la respingere, un sentiment de durere psihologică cauzată de respingere și critică. Ea spune că acest lucru poate duce la un impuls spre perfecționism la copiii mici.

Bullying-ul și excluderea socială îi pot afecta și din mai multe motive, adaugă ea. Copiii care trăiesc cu ADHD s-ar putea să nu se simtă înclinați să urmeze reguli sociale ilogice, cum ar fi să nu-i placă pe cineva doar pentru că grupul nu îi place.

Ca urmare, ei se pot confrunta cu excluderea pentru că nu respectă așteptările sociale.

„Unii tineri cu ADHD au interese diferite de cele ale colegilor lor, ceea ce poate fi interpretat ca „ciudat”,” spune Lindley. „Ei pot excela la anumite subiecte sau activități, ceea ce poate duce la invidie și gelozie între semeni.”

Simptome sociale ADHD și adulți

Adulții trăiesc într-un mediu social foarte diferit în comparație cu copiii. Au avut timp să înțeleagă și, eventual, să se adapteze provocărilor sociale ale ADHD.

Hurley spune că adulții sunt mai susceptibili de a experimenta provocări legate de gestionarea timpului și angajamentele sociale.

Ca adult, s-ar putea să descoperi că ratezi evenimente sau întârzii în mod repetat la întâlniri și întâlniri sociale. Neatenția și distragerea atenției vă pot face să pierdeți detalii importante sau să aveți dificultăți în a rămâne implicat în discuții.

„Acest lucru poate face dificilă participarea pe deplin la interacțiunile sociale și menținerea conexiunilor semnificative”, spune Hurley.

La fel ca și copiii, adulții care trăiesc cu ADHD pot experimenta, de asemenea, sensibilitate la respingere și un impuls spre perfecționism.

Sfaturi pentru îmbunătățirea abilităților sociale cu ADHD

Puteți dezvolta și învăța abilități sociale atunci când trăiți cu ADHD. Hurley și Lindley recomandă următoarele:

• Înțelegeți-vă punctele forte și provocările sociale, astfel încât să știți la ce să lucrați.
• Reflectați asupra interacțiunilor dvs. sociale. Puteți utiliza jurnalizarea pentru a urmări modelele.
• Studiați limbajul corpului, expresiile faciale și tonul vocii și modul în care acestea se raportează la ceea ce se spune.
• Exersează-ți propriile indicii non-verbale care demonstrează ascultarea, cum ar fi darea din cap, înclinarea capului sau contactul vizual.
• Întrebați comportamentele și indiciile sociale în timpul interacțiunilor cu cei dragi și cei mai apropiați.
• Practicați autoiertarea și autocompasiunea acceptând că este posibil să nu reacționați la situațiile sociale în același mod ca oamenii neurotipici.

În calitate de îngrijitor, puteți ajuta copiii să navigheze în complexitatea creării și menținerii relațiilor interpersonale prin:

• ajutând copiii să-și dezvolte încrederea și stima de sine în general
• comunicând în mod clar așteptările sociale, cum ar fi împărtășirea, luarea pe rând și arătarea respectului
• defalcarea așteptărilor sociale în pași și oferirea de exemple
• angajarea în activități de joc de rol pentru a prezenta abilitățile sociale într-un cadru sigur
• crearea de oportunități pentru copii de a interacționa cu semenii în condiții plăcute, cum ar fi întâlnirile de joacă

Lindley le sugerează părinților să se retragă și să se evalueze pe ei înșiși și abilitățile sociale pe care le manifestă.

„Este înțelept să ai aceleași așteptări față de tine ca și copilul tău când vine vorba de lucruri precum curățenia, punctualitatea și fiabilitatea”, spune ea.

Concluzie

ADHD include simptome de impulsivitate, hiperactivitate și neatenție. Acest lucru vă poate afecta negativ interacțiunile sociale, în ciuda celor mai bune intenții.

Învățarea despre indicii sociale și exersarea propriilor abilități sociale pot face o mare diferență în modul în care creați și mențineți relațiile interpersonale.