Cum afectează depresia căsătoria?

Depresia poate avea efecte larg răspândite asupra căsătoriei. Dacă soțul tău trăiește cu depresie, poate părea nu numai dezinteresat de lucrurile de care amândoi le-au plăcut cândva, ci și dezinteresat de tine.

Această experiență de distanțare emoțională poate fi rezultatul unui simptom de depresie numit anhedonie, explică dr. David Helfand, psiholog autorizat din St. Johnsbury, Vermont.

„Unul dintre simptomele distinctive ale depresiei este anhedonia, ceea ce înseamnă să simți lipsa de plăcere într-o activitate plăcută anterior”, spune el. „Acest lucru poate provoca multă confuzie cu un soț care suferă de depresie.”

Dacă ești persoana care trăiește cu depresie, anhedonia te poate face să te întrebi dacă mai ești îndrăgostit de soțul tău. Te poate face să presupui că sentimentele tale s-au schimbat, dar realitatea este că capacitatea ta de a experimenta bucuria s-a schimbat ca urmare a depresiei.

„Cu toate acestea, problema nu este căsătoria”, adaugă Helfand. „Problema este depresia și aceasta trebuie tratată pentru a găsi din nou bucurie în relație.”

Pentru multe cupluri care trăiesc cu depresie, anhedonia poate, de asemenea, să scadă drastic intimitatea sexuală, ceea ce îi poate face pe ambii parteneri să se simtă indezirabili.

Alte simptome ale depresiei afectează, de asemenea, o căsnicie. Modificările cognitive pot face dificilă reținerea lucrurilor pe care partenerul tău le-a menționat sau ți-a cerut să le faci.

Este posibil să nu aveți energia sau motivația pentru a face treburi pe care le-ați prelua de obicei.

Tiparele de gândire negative și vinovăția inadecvată pot provoca conflicte acolo unde nu a existat niciodată, sau ți-ar putea fi dificil să-ți exprimi emoțiile și să comunici eficient.

Este firesc să simți vremuri de neputință, stres și frustrare atunci când soțul tău trăiește cu depresie.

Deoarece depresia provoacă schimbări în relația voastră, eforturile dvs. tipice de a îmbunătăți lucrurile se pot simți ineficiente și asta vă poate face să vă întrebați dacă relația este dincolo de salvare.

„Dacă partenerul tău este deprimat, este ușor să o iei personal”, afirmă Helfand. „S-ar putea să crezi că nu le mai pasă de tine, sau poate că te găsesc plictisitor și neinteresant. Adevărul este că nu este vorba despre tine și probabil că au această experiență în multe alte domenii ale vieții lor.”

Există date limitate privind relația cauzală dintre depresie și divorț.

Este posibil să aveți un risc crescut de depresie după divorț, dar nu este clar cât de mult contribuie depresia pe drumul către divorț.

Potrivit unui studiu 2017, trăind cu o tulburare de dispoziție, anxietate sau consum de substanțe crește semnificativ șansele de divorț mai târziu în viață. Dar asta nu înseamnă că depresia este o cauză directă.

„Depresia în sine nu duce neapărat la divorț, dar poate contribui la probleme conjugale care, dacă nu sunt abordate, pot crește riscul de divorț”, spune Marissa Moore, un consilier profesionist autorizat din Springfield, Missouri.

„Divorțul poate fi un rezultat al tensiunii pe care depresia o pune asupra căsniciei, mai ales dacă ambii parteneri nu reușesc să facă față eficient.”

În primul rând, depresia este tratabilă. Dacă soțul tău trăiește cu depresie, încurajarea acestuia să caute un tratament profesional poate fi primul pas.

Dacă sunt reticente în a-și lua angajamentul, poți să-i oferi să mergi cu ei și să adopte o abordare de terapie de cuplu.

Alte modalități prin care vă puteți susține căsătoria în această perioadă includ:

Aflați mai multe despre depresie

Cu cât știi mai multe despre diagnosticul soțului tău, cu atât ai mai multe informații despre comportamentele acestuia. A fi capabil să recunoști simptomele depresiei și modul în care acestea apar în relația ta te poate ajuta să le iei mai puțin personal.

Continuând să facem lucruri împreună

Activarea comportamentală, o componentă a terapiei cognitiv-comportamentale, este considerată un pas important în tratamentul depresiei. Implica angajarea în activități pline de satisfacție și semnificative pentru a ajuta la reducerea simptomelor precum anhedonia.

Helfand recomandă să-ți ajuți soțul să se angajeze în activarea comportamentală continuând să faci lucruri plăcute împreună, cum ar fi o plimbare afară, să vizitezi prietenii sau să încerci împreună câteva alimente noi.

Crearea unui mediu de sprijin

Moore recomandă crearea unui mediu de sprijin acasă. Aceasta înseamnă să vă concentrați pe a fi răbdător, pe ascultarea activă și pe încurajarea comunicării deschise despre depresie.

„Favorizați comunicarea deschisă și sinceră”, spune ea. „Discutați cum vă afectează depresia pe amândoi și căsnicia.”

Revizuirea experiențelor de vârf

Helfand sugerează să faceți o listă de situații din viața soțului dvs. în care acesta a simțit cea mai mare bucurie, fericire sau mulțumire – și apoi să le recreați cât mai bine.

„Numim această experiență de vârf în psihologie și poate fi o modalitate excelentă de a descoperi formula pentru ca cineva să înceapă [managing] depresia lor.”

Depresia este o tulburare de sănătate mintală care poate avea efecte de durată asupra căsniciei tale.

Simptomele depresiei pot arăta ca distanțarea emoțională și pierderea atracției pentru un soț – dar depresia, nu relația, creează tulburări.

Tratarea depresiei vă poate ajuta căsnicia să se întoarcă într-un loc mai armonios. Și educarea despre depresie, încurajarea comunicării deschise și recrearea bucuriei pot ajuta în timpul procesului de tratament.