Cum să fii un iubit mai bun – În și afară din dormitor

Curs intensiv: dacă aveți nevoie de câteva sfaturi, de exemplu, chiar acum

Primești un FWB în 30 de minute și vrei statistici de sfaturi? Sau plănuiești să-ți faci flirtul (și ciudatul) la bar în seara asta? Aceste sfaturi sunt pentru tine.

Ascultă indiciile verbale și non-verbale ale partenerului tău

Carly S., expertă în plăcere și fondatoare a Dildo or Dildon’t, spune că există o avertizare la declarația tezei „Nu este posibil să fii rău în pat”.

„Dacă ignori complet încercările partenerului tău de a comunica cu tine și îl faci să facă tot ce vrei, ești un amant rău”, spune ea. TBH, în acest moment, nu faci sex cu partenerul tău – îl încalci.

Mișcarea ta: acordă-te la ceea ce spune partenerul tău cu cuvintele, gura, mâinile și corpul.

„Te trag mai aproape? Sau te alungă?” întreabă Megan Stubbs, EdD, sexolog clinician și autoarea cărții „Playing Without a Partner: A Singles’ Guide to Sex, Dating, and Happiness”.

„Își mută șoldurile departe de tine sau spre tine?”

Aceste indicii corporale vă pot oferi o perspectivă asupra a ceea ce le place și ce nu.

Comunica, comunica, comunica

„Partenerul tău nu este un cititor de minți”, spune Stubbs. „Pentru ca ei să știe ce faci și ce nu-ți place, trebuie să le spui.”

Pentru înregistrare, spune ea, comunicarea poate fi la fel de simplă ca a spune:

• “Se simte bine! Cum te simți?”
• “Da! Acea!”
• „Puțină mai multă presiune, vă rog!”
• „Ți se obosește limba?”
• „Poți să faci acel lucru pe care îl făceai mai devreme?”

Verifică-ți ego-ul la ușă

Dacă ego-ul tău îți spune: „Dacă au nevoie de lubrifiant, este pentru că nu te plac” sau „Dacă vor un vibrator, este pentru că ești inadecvat”, spune-i egoului tău să tacă.

„Jucăriile sexuale și ajutoarele sexuale sunt obiecte neînsuflețite care sunt concepute pentru a crește cât de plăcută este întâlnirea sexuală”, spune Carly.

Deci, spune ea, dacă partenerul tău își exprimă interesul să-i aducă în dormitor, primul tău gând nu ar trebui să fie „Nu sunt suficient de bun”. Ar trebui să fie „Uau! Partenerul meu vrea să experimenteze plăcere cu mine.”

În linii mari, de obicei se reduce la trei lucruri principale

Înainte să vorbim despre copaci, să vorbim despre pădure…

Încredere

„Încrederea este o muncă în curs de desfășurare pentru toată lumea, dar merită făcută mai ales dacă vrei să fii un iubit mai bun”, spune Carly.

Încrederea, spune ea, este cheia pentru a cere ceea ce îți dorești în pat, pentru a primi cu bunăvoință feedback de la partenerul tău și multe altele.

Pentru a construi încrederea, ea sugerează:

1. repetandu-ti o mantra de iubire de sine in fiecare dimineata
2. să vă îngrijiți spațiile digitale și să nu urmăriți oamenii care vă fac să vă puneți la îndoială valoarea
3. scriind o listă cu lucruri care vă plac la dvs. în fiecare săptămână
4. lăsând un partener care te lasă jos
5. încercând terapia

Comunicare

Simțiți o temă comună?

„[Communication] ar trebui să se întâmple înainte, în timpul și după sex”, spune Stubbs.

Înainte de sex, vorbește despre:

• ceea ce se califică drept sex pentru tine
• starea ta de sănătate sexuală
• ce metode de protecție sau de prevenire a sarcinii doriți să utilizați, dacă există
• ce înseamnă sau va însemna să faci sex pentru tine

În timpul sexului, vorbește despre:

• cum se simte fizic
• ceea ce simți emoțional sau spiritual
• de ce ai nevoie pentru a te simți în siguranță
• dacă sau când vrei să se termine

După sex, vorbește despre:

• cum s-a simțit emoțional și fizic
• dacă este ceva ce vrei să faci din nou
• de ce ai nevoie exact în acest moment (apă, mâncare, pături etc.)

Entuziasm

Entuziasmul, așa cum este definit de Merriam-Webster, este o emoție puternică a sentimentelor.

Cu alte cuvinte, este antiteza apatiei.

Și cine dracu’ vrea să se înțeleagă cu cineva care se comportă *emoji din umeri* despre a face sex cu ei? Îndoirile specifice deoparte, foarte puțini căutători de plăcere fac.

Câteva modalități de a-ți exprima entuziasmul în timpul sexului:

• Spune-le că îți place cum arată, miros, gust sau simt.
• Complimentează-i.
• Afirmați verbal și nonverbal ceea ce se simte bine.

Dacă vă vedeți de curând, încercați asta

Vrei să-i oferi noului tău huiduit tratamentul Hozier? (Aceasta este o referință Better Love). Ține cont de aceste sfaturi.

Nu-ți simula orgasmul

A pretinde orgasmul este opusul comunicării a ceea ce vrei în pat, potrivit lui Stubbs. „Prefarea orgasmelor întărește în mod pozitiv tehnica proastă”, spune ea.

Dacă ai falsificat până în acest moment, ai putea avea o conversație deschisă și sinceră. Ați putea, de exemplu, să vă gândiți să spuneți:

„Mi-a plăcut foarte mult să te cunosc emoțional și fizic. Dar, înainte de a continua să facem sex, vreau să fiu transparent cu privire la faptul că mi-am prefăcut orgasmul. Nu este faptul că sexul nu s-a simțit bine – da! — dar am fost prea timid să cer ceea ce am nevoie pentru a avea orgasm. Crezi că data viitoare ar fi în regulă dacă mi-aș atinge clitorisul în timpul sexului?”

O altă opțiune este să nu mai pretindeți orgasmul și să începeți să vă ajutați partenerul să vă aducă la orgasm.

Masturbați-vă

Acum că ești culcat, s-ar putea să fii tentat să-ți lași viața sexuală solo să cadă pe margine.

Nu!

„Practica de masturbare îți este mai ușor să știi ce îți place din punct de vedere sexual și mai ușor să-i comunici asta partenerului tău”, spune Carly. Cu alte cuvinte, sexul solo s-ar putea preta unui sex în parteneriat mai bine.

Dacă vă vedeți de câteva luni, încercați asta

Există modalități de a fi un iubit mai bun pentru noul tău partener.

Începeți să vorbiți mai mult despre sex

Mai exact: Când ești complet îmbrăcat.

„Vorbirea despre sex în afara dormitorului face automat o conversație cu mize mai mici”, spune Carly. „Din acest motiv, poate deveni mai ușor pentru oameni să vorbească despre fanteziile, dorințele, aprecierile, antipatiile lor și multe altele.”

Puteți face acest lucru prin:

• întrebându-ți partenerul dacă găsește o scenă de sex pe ecran fierbinte
• invitându-ți partenerul să te ajute să alegi lenjeria intimă
• urmărind împreună un videoclip muzical sexy
• spune-i partenerului tău când te simți trezit la întâmplare
• împărtășirea viselor tale sexuale cu partenerul tău

Faceți împreună o listă da/nu/poate

Indiferent dacă tu și partenerul tău vă vedeți aventuroși sexual sau nu, Stubbs recomandă să petreceți o seară completând o listă da/nu/poate (cum ar fi aceasta sau aceasta).

„Făcând acest lucru, vă va oferi amândurora ocazia de a vorbi deschis despre dorințele voastre”, spune ea, „ceea ce este ceva ce iubitorii buni le lasă partenerului lor spațiu de făcut.”

Luați împreună un atelier de sex online

Cine spune că serile de întâlnire prietenoase cu pandemia sunt limitate la mâncare la pachet, Netflix și plimbări la distanță fizică?

Încercați să participați împreună la un atelier online despre sex, îndoieli sau intimitate.

Ai putea spune:

• „Hei, ești liber sâmbătă seara? Am găsit un eveniment Zoom distractiv despre [X]. M-am gândit că poate fi distractiv!”
• „Voi participa la acest atelier online pe care l-am găsit joi. Vreo interes să participi cu mine? Va fi totul despre [X], care este ceva despre care vreau să aflu mai multe!”

Pentru a găsi un eveniment, puteți căuta hashtagurile #queersexeducator, #sexeducator și #sexworkshop pe Instagram și Twitter.

Dacă sunteți pe termen lung, încercați asta

Vrei să fii aici mult timp și un timp bun (în pat)? Incearca astea:

Începeți un club de carte cu partenerul(ii) dvs.

„Citirea unei cărți despre sex cu partenerul tău poate ajuta să-ți dai limbajul pentru lucruri din viața ta sexuală despre care vrei să vorbești, dar pentru care nu ai avut anterior limbajul”, spune Stubbs. „Este și distractiv și vă poate oferi câteva idei noi.”

Câteva cărți pe care le-ați putea citi împreună:

• „Ea vine pe primul loc: Ghidul bărbatului gânditor pentru a face plăcere unei femei” de Ian Kerner
• „Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală” de Emily Nagoski
• „Un ghid rapid și ușor pentru sex și dizabilități” de A. Andrews
• „Girl Sex 101: A Queer Pleasure Guide For Women and Their Lovers” de Allison Moon și ilustrat de KD Diamond
• „Jocul dorinței: 5 secrete surprinzătoare pentru a te întâlni cu dominație – și a obține ceea ce vrei” de Shan Boodram

Ascultă un podcast despre sexul cu partenerul tău

Nu aveți răbdarea să vă așezați și să scanați 300 de pagini? Pune un podcast sexual în timpul următorului drum lung cu huidu-ți-l.

Câteva podcasturi sexuale de care să te uiți:

• „Sex cu Emily”
• „De ce sunt oamenii în asta?!”
• „Sex cu Dr. Jess”
• „Savage Lovecast”
• „Bad In Bed: The Queer Sex Podcast”

Parcurgeți împreună un sex shop online

Sau, atunci când regulile de distanțare fizică permit, mergeți la unul împreună IRL.

„Dacă vezi pe ce jucării dorește să facă clic partenerul tău, îți va spune multe despre interesele și intrigile lor”, spune Stubbs. „De exemplu, poate că acesta este momentul în care înveți că partenerul tău este curios în privința jocului anal pentru că a vrut să se uite la unul dintre dopurile anal de pe site.”

Linia de jos

Rezistă acel avertisment, a fi rău în pat s-ar putea să nu fie posibil.

Dar nu înseamnă că îmbunătățirea abilităților de comunicare, învățarea să-ți exprimi entuziasmul, lucrul la încrederea în sine și ego-ul tău și adăugarea de noi „sextivități” la repertoriul tău nu te poate face un iubit mai bun – toate pot.

Nu ne crede pe cuvânt. Încercați-le singur. Dovada va fi în budincă plăcere.

Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness din New York și antrenoare CrossFit Nivelul 1. Ea a devenit o persoană matinală, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, a băut și a periat cu cărbune – totul în numele jurnalismului. În timpul ei liber, ea poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor și romane de dragoste, pressing pe bancă sau pole dance. Urmărește-o pe Instagram.