De ce este caca menstruală cea mai proastă? 10 întrebări, răspunsuri

1. De ce nu mă pot opri?

Da vina pe prostaglandine. Chiar înainte de începerea menstruației, celulele care alcătuiesc mucoasa uterului încep să producă mai multe prostaglandine. Aceste substanțe chimice stimulează mușchii netezi din uter pentru a-l ajuta să se contracte și să-și piardă mucoasa în fiecare lună.

Dacă corpul tău produce mai multe prostaglandine decât are nevoie, acestea vor intra în sânge și vor avea un efect similar asupra altor mușchi netezi din corpul tău, cum ar fi în intestine. Rezultatul este mai mult caca.

Am menționat crampele, durerile de cap și greața mai puternice? Mo’ prostaglandine, mo’ probleme.

2. De ce miroase atât de urât?

Acest aspect este probabil din cauza obiceiurilor alimentare premenstruale. Puteți da vina pe poftele alimentare neobișnuite pe hormonul progesteron.

Progesteronul ajută la reglarea menstruației. Se ridică înaintea menstruației pentru a vă ajuta să vă pregătiți corpul pentru concepție și sarcină.

Niveluri ridicate de progesteron în timpul fazei premenstruale au fost legat la mâncatul compulsiv înainte de menstruație. Acest lucru explică de ce doriți să reduceți toate senzațiile și iritabilitatea cu înghețată și ciocolată în acel moment al lunii.

Schimbarea obiceiurilor tale alimentare poate provoca scaun urât mirositor și acele bărți neplăcute ale perioadei.

Rezistența nevoii de a mânca în exces și evitarea zaharurilor rafinate și a alimentelor procesate poate ajuta.

3. De ce sunt uneori constipat?

Din nou hormoni. Nivelurile scăzute de prostaglandine și nivelurile ridicate de progesteron pot încetini digestia și pot face caca să devină MIA.

Dacă aveți constipație menstruală, creșterea fibrelor din dieta dvs., exercițiile fizice și consumul de multă apă pot ajuta la menținerea lucrurilor în mișcare. Dacă ești într-adevăr blocat, un laxativ blând fără prescripție medicală sau un balsam pentru scaun ar trebui să facă treaba.

4. De ce am diaree?

Excesul de prostaglandine nu te face doar să faci mai mult caca. De asemenea, vă pot provoca diaree.

Și dacă ești un băutor de cafea și ai tendința de a consuma mai multă cafea pentru a te încuraja în timpul menstruației, asta ar putea agrava diareea. Cafeaua are efect laxativ.

Trecerea la cafea decofeinizată poate să nu fie de mare ajutor, deoarece are și efect laxativ. Reducerea este cel mai bun pariu dacă descoperiți că vă agravează diareea.

Dacă toate celelalte nu reușesc, concentrați-vă doar pe să beți multă apă pentru a preveni deshidratarea.

5. De ce doare să fac caca pe menstruație?

Câteva lucruri pot provoca durere atunci când faci caca în timpul menstruației, inclusiv:

• constipație, care poate face scaunele dure și dureroase
• crampe menstruale, care se pot simți mai rău atunci când te încordezi să faci caca
• diaree, care este adesea însoțită de crampe stomacale
• anumite afecțiuni ginecologice, inclusiv endometrioza și chisturile ovariene

• hemoroizi, care se pot dezvolta din constipație, diaree sau petrecând prea mult timp la toaletă

6. Nu-mi dau seama dacă am crampe sau trebuie să fac caca — este normal?

Total normal. Ține minte, uterin și Contracțiile intestinale sunt cauzate de prostaglandine, ceea ce face dificilă diferența dintre cele două.

În plus, crampele sunt adesea însoțite de o senzație de presiune la nivelul pelvisului, spatelui și chiar feselor.

7. Există vreo modalitate de a preveni ieșirea tamponului meu de fiecare dată?

Mușchii pelvieni și modul în care sunt situate lucrurile în interior îi fac pe unii oameni mai probabil să împingă un tampon în timpul mișcării intestinale. Încordarea pentru a trece o mișcare a intestinului dur poate, de asemenea, să vă dislocați tamponul.

Se întâmplă caca. Nu-ți poți schimba anatomia.

Cu toate acestea, următoarele opțiuni ar putea ajuta:

• Mănâncă alimente pentru a preveni constipația și pentru a ajuta scaunele să treacă mai ușor.
• Evitați să coborâți în mod inutil în timpul mișcărilor intestinale.
• Încercați alternative la tampoane, cum ar fi cupa menstruală, care este mai probabil să rămână pe loc.

8. Trebuie să-mi schimb tamponul de fiecare dată când fac caca?

Dacă sunteți unul dintre puținii aleși care pot face caca fără să piardă un tampon, nu există niciun motiv să vă schimbați tamponul decât dacă obțineți caca pe sfoară. Fecalele pot conține bacterii dăunătoare și pot provoca infecții vaginale dacă intră accidental pe firul tamponului.

Dacă vrei să-ți schimbi tamponul de fiecare dată când faci caca, este prerogativa ta. Dacă preferați să nu, țineți sfoara în față sau în lateral pentru a evita să ajungă fecale pe el, sau introduceți-l în acele labii la îndemână. Ușor de păsărit!

9. Există vreun truc pentru a șterge?

Caca menstruală poate deveni dezordonată. Fără un tampon, poate arăta ca o scenă a crimei când ștergeți.

Șervețelele pre-umezite pot fi cele mai bune prietene ale tale în timpul menstruației. Căutați șervețele biodegradabile și fără parfum și substanțe chimice, astfel încât să nu vă uscați sau să vă iritați pielea. Așa-numitele „Șervețele cu spălare” nu sunt recomandate pentru sistemul dumneavoastră septic.

De asemenea, puteți încheia cu niște hârtie igienică umedă dacă nu aveți șervețele la îndemână.

10. Nimic nu pare să ajute, ar trebui să fiu îngrijorat?

Dacă se pare că nu găsești o ușurare din problemele lunare cu caca sau dacă ai simptome severe sau persistente, o afecțiune gastrointestinală sau ginecologică subiacentă ar putea fi motivul.

Unele afecțiuni comune cu simptome care sunt influențate de ciclul menstrual includ:

• endometrioza
• fibroame
• chist ovarian
• sindromul ovarelor polichistice (SOP)
• sindromul colonului iritabil

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele dumneavoastră persistă sau se agravează sau dacă aveți:

• crampe severe sau dureri abdominale

• perioade grele

• sângerare rectală sau sânge când ștergeți

• mucus în scaun

Sunt disponibile tratamente care pot ajuta. Perioadele nu trebuie să fie mai proaste – la propriu – decât sunt deja.