Trebuie să te grăbești vreodată la baie după ce ai mâncat? Uneori se poate simți că mâncarea „trece direct prin tine”. Dar chiar este?
Pe scurt, nu.
Când simți nevoia să te ușurezi imediat după ce ai mâncat, nu cea mai recentă mușcătură te face să te grăbești la toaletă.
Timpul de digestie variază de la o persoană la alta. Vârsta, sexul și orice afecțiuni de sănătate pe care le puteți avea afectează și digestia.
În general, este nevoie de aproximativ 2 până la 5 zile de la mâncare pentru ca alimentele să treacă prin corpul tău sub formă de scaun, estimează Clinica Mayo.
Cu toate acestea, deoarece în procesul digestiv sunt implicați mai mulți factori, este dificil să se ofere o estimare bună a timpului de digestie. De asemenea, femeile au tendința de a-și digera mâncarea mai lent decât bărbații.
Întregul sistem digestiv poate avea până la 30 de picioare lungime la adulți – mult prea lung pentru ca alimentele să treacă prin tine. Cel mai probabil ți se întâmplă ceva numit reflex gastrocolic.
Caca după fiecare masă
Reflexul gastrocolic este o reacție normală pe care organismul o are la consumul de alimente în intensități diferite.
Când mâncarea îți lovește stomacul, corpul tău eliberează anumiți hormoni. Acești hormoni spun colonului să se contracte pentru a muta alimentele prin colon și în afara corpului. Acest lucru face loc pentru mai multe alimente.
Efectele acestui reflex pot fi ușoare, moderate sau severe. Ele pot varia, de asemenea, de la o persoană la alta.
Cauze ale reflexului gastrocolic frecvent
Unii oameni experimentează acest reflex mai frecvent și mai intens decât alții.
Anumite alimente și tulburări digestive pot declanșa efecte deosebit de puternice sau de lungă durată ale reflexului gastrocolic. Acestea includ:
- anxietate
- boala celiaca
- Boala Crohn
- alimente grase
- alergii și intoleranțe alimentare
- gastrită
- IBS
- boala inflamatorie intestinala (IBD)
Când aceste tulburări vă agravează reflexul gastrocolic, veți avea de obicei alte simptome, cum ar fi:
- durere abdominală
- balonare care este ameliorată sau parțial ameliorată prin eliminarea gazelor sau mișcarea intestinului
- nevoie frecventă de a trece gaz
-
diaree sau constipatie, sau alternanta diaree si constipatie
- mucus în scaun
Mișcarea bruscă a intestinului după masă vs. diaree și incontinență
Uneori s-ar putea să simți o nevoie urgentă de a face caca, care nu are legătură cu reflexul tău gastrocolic. Acesta ar putea fi cazul când aveți diaree.
De obicei, diareea durează doar câteva zile. Când durează săptămâni întregi, poate fi un semn al unei infecții sau al unei tulburări digestive. Cauzele comune ale diareei includ:
- virusuri
- bacterii și paraziți, prin consumul de alimente contaminate sau prin spălarea necorespunzătoare a mâinilor
- medicamente, cum ar fi antibioticele
- intoleranță alimentară sau alergii
- consumul de îndulcitori artificiali
- după operație abdominală sau extirpare a vezicii biliare
- tulburări digestive
Incontinența fecală poate provoca, de asemenea, o nevoie urgentă de a face caca. Cei cu incontinență nu își pot controla mișcările intestinale. Uneori, scaunul se scurge din rect cu puține avertismente.
Incontinenta poate varia de la scurgerea unui pic de scaun la trecerea gazului la o pierdere completa a controlului asupra intestinelor. Spre deosebire de reflexul gastrocolic, o persoană cu incontinență poate face caca în mod neașteptat în orice moment, indiferent dacă a mâncat recent sau nu.
Unele cauze comune ale incontinenței includ:
- Leziuni musculare ale rectului. Acest lucru se poate întâmpla în timpul nașterii, din cauza constipației cronice sau în urma unor intervenții chirurgicale.
- Leziuni ale nervilor din rect. Ar putea fi fie nervii care simt scaunul în rect, fie cei care controlează sfincterul anal. Nașterea, efortul în timpul mișcărilor intestinale, leziunile măduvei spinării, accidentul vascular cerebral sau anumite boli, cum ar fi diabetul, pot provoca această afectare a nervilor.
- Diaree. Este mai greu de păstrat în rect decât scaunul liber.
- Deteriorarea pereților rectali. Acest lucru reduce cât de mult scaun poate fi reținut.
- Prolaps rectal. Rectul scade în anus.
- Rectocelul. La femei, rectul iese prin vagin.
Tratament și prevenire
Deși nu este posibil să preveniți reflexul gastrocolic, există lucruri pe care le puteți face pentru a face mai ușor să trăiți.
În primul rând, țineți cont de momentul în care aveți reflexul gastrocolic și de ce ați mâncat înainte să se întâmple.
Dacă observați un model între consumul anumitor alimente și reflexul gastrocolic care devine mai puternic, sunt șanse ca evitarea acestor alimente să contribuie la reducerea intensității acestuia.
Unele alimente declanșatoare comune includ:
- lactat
- alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale și legumele
- alimente grase și grase, cum ar fi cartofii prăjiți
Stresul este un alt declanșator comun pentru reflexul gastrocolic. Gestionarea stresului vă poate ajuta să vă gestionați reflexul gastrocolic. Încercați aceste 16 moduri de a scăpa de stres.
Când să-ți suni medicul
Majoritatea oamenilor experimentează din când în când efectele reflexului gastrocolic.
Consultați-vă medicul dacă aveți o schimbare continuă a obiceiurilor intestinale sau dacă alergați constant la toaletă după ce ați mâncat. Ei pot afla cauza de bază și vă pot oferi tratamentul potrivit.
Discussion about this post