Sănătatea unghiilor este asociată cu cât de bine funcționează corpul tău
Te-ai uitat vreodată la o unghie ciobită, fragilă sau căptușită neagră și te-ai întrebat de ce arată așa? Ei bine, se dovedește că sănătatea unghiilor este strâns asociată cu cât de bine funcționează corpul tău în alte zone.
„Pentru populația generală, sănătatea unghiilor este cel mai adesea un indicator al unui aport nutrițional deficitar sau al unei digestii proaste”, explică dr. Sara Norris, medic naturist cu sediul în Los Angeles. „Unghiile fragile, slabe și decojite sunt cele mai frecvente preocupări pe care le văd în practica mea, iar aceste simptome sunt mai des rezultatul unei diete proaste decât al unei boli sistemice.”
Norris subliniază că adevăratele anomalii ale unghiilor implică, în general, doar una sau două unghii și nu sunt legate de probleme majore de sănătate.
Dr. Mark Benor, profesor asistent clinic de medicină de familie la Keck School of Medicine, este de acord: „Meseria mea este să-i asigur pe oameni că problemele cu unghiile lor de obicei nu vorbesc despre o boală de bază gravă”, explică el. „Clinica de medicină de familie este plină de pacienți cu descoperiri ale unghiilor fără semnificație în afara anxietății pe care o creează.”
Unghiile sănătoase sunt considerate a fi netede, fără decolorare, dar dacă există ceva în neregulă cu textura și culoarea dvs., am creat acest ghid pentru a vă ține la distanță anxietățile legate de unghii.
Ce cauzează unghiile tale să își schimbe textura?
Fragil
Unghiile aspre, despicate, care se pot crăpa cu ușurință, sunt una dintre cele mai frecvent raportate probleme ale unghiilor. Ele sunt, de asemenea, mai des întâlnite la femei. Denumite oficial onychoschizia, unghiile casante sunt de obicei cauzate de umezirea și uscarea repetată a unghiilor, așa că ar trebui să folosiți mănuși atunci când vă udați mâinile, cum ar fi atunci când vă vasele.
Remedierea: Puteți încerca să aplicați loțiuni care conțin alfa-hidroxiacizi sau lanolină. Dacă acest lucru nu funcționează, consultați un medic. Norris observă că hipotiroidismul poate provoca, de asemenea, unghii slabe și casante, la fel ca și deficitul de fier.
Moale sau slab
Aceste unghii se rup ușor sau se îndoaie înainte de a se rupe. Unghiile moi pot fi cauzate de expunerea excesivă la umezeală sau la substanțe chimice – gândiți-vă la detergent, fluide de curățare, tratamente pentru unghii și agent de îndepărtare a ojei.
Remedierea: Evitați să aveți substanțe chimice în jurul unghiilor. Fii natural pentru a oferi unghiilor tale șansa de a se recupera. Unghiile slabe sunt cel mai probabil asociate cu o deficiență de vitamine B, calciu, fier sau acizi grași. Norris explică că cel mai bine este să nu luați fier ca supliment decât dacă știți că aveți deficit. În schimb, începeți să luați o multivitamine care include calciu și vitaminele B.
Peeling
Acest lucru este probabil cauzat de o traumă externă a unghiei în sine – prin folosirea unghiei ca instrument, prin apăsarea prea fermă în unghie sau prin îndepărtarea ojei acrilice. Unghiile se pot decoji și dacă vă înmuiați mâinile prea mult timp în apă spumosă.
Iată un truc pentru a afla dacă este o cauză internă sau externă: Ți se exfoliează și unghiile de la picioare? Dacă da, ar putea fi o cauză internă, cum ar fi deficiența de fier; daca nu, probabil este extern.
Remedierea: Dacă crezi că este intern, adaugă fier în dieta ta cu linte, carne roșie, cereale fortificate sau coajă de cartofi copți. Puteți lua și biotină. Dacă cauza este externă, menține-ți unghiile hidratate aplicând loțiune după orice activitate care le-ar putea usca. De asemenea, puteți purta mănuși de protecție în timp ce spălați vasele.
Crestele
Ai observat vreodată creste care arată ca mici valuri orizontale sau verticale pe unghiile tale? Crestele verticale apar în general mai târziu în viață și merg de la vârful unghiei până la cuticulă. Atâta timp cât acestea nu sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi modificări de culoare, sunt considerate benigne. Pe de altă parte, crestele orizontale, numite și liniile lui Beau, sunt semnul unui simptom mai grav.
Remedierea: Consultați un medic pentru a găsi cauza de bază. Crestele verticale ar putea indica anemiei prin deficit de fier, în timp ce liniile orizontale ar putea indica o afecțiune subiacentă, cum ar fi boala renală, care poate opri de fapt creșterea unghiilor până când problema este tratată.
De ce îți schimbă culoarea unghiilor?
Galben
Unghiile galbene sunt, crezi sau nu, relativ comune și, de obicei, sunt cauzate de unul dintre cei doi factori: o infecție sau o reacție de la un produs pe care l-ai folosit, cum ar fi oja.
Remedierea: Noile tale unghii ar trebui să crească din nou clare, dar există multe tratamente naturale, cum ar fi uleiul de arbore de ceai sau vitamina E, pentru a ajuta la combaterea infecțiilor. Un multivitamine ar putea ajuta, de asemenea, în acest sens.
Puteți încerca acestea înainte de a consulta un medic, dar dacă culoarea rămâne, ar putea fi un semn al unei probleme mai mari.
Linii negre
Denumite și hemoragie în așchii, liniile negre (care pot apărea maro sau roșu închis) arată ca niște așchii. Ele pot apărea de mai multe ori. Cea mai probabilă cauză este o traumă a unghiei, cum ar fi trântirea accidentală a unei uși pe deget.
Remedierea: Linia este rezultatul inflamației vaselor de sânge de sub unghie și ar trebui să dispară în timp pe măsură ce unghia crește.
Pete albe
„Petele albe împrăștiate pe unghii, care de obicei încep să apară în jurul vârstei de școală gimnazială, pot semnifica o deficiență de zinc”, explică Norris. „De obicei, 30 de miligrame de zinc pe zi timp de trei luni îl vor atenua.” Alte cauze posibile includ:
- o reacție alergică
- o infecție fungică
- vătămare a unghiei
Fără semilună
Știi acele mici curbe albe rotunjite de la baza unghiei tale? Acestea se numesc luni de unghii, pe baza cuvântului latin lunula (lunițe! Atât de dulce!). Dar nu toată lumea le are. Ce înseamnă dacă nu o faci? De cele mai multe ori, acest lucru nu înseamnă nimic și ar putea fi doar ascunse sub piele. Dacă par să fi dispărut, ar putea fi un semn al:
- malnutriție
- depresie
- anemie
Dar ar trebui să consultați un medic dacă încep să devină roșii și aveți:
- ameţeală
- anxietate
- amețeli
- pierderea sau creșterea în greutate
- pofte neobișnuite
Simptome suplimentare de care trebuie să fiți atenți
„Cele mai frecvente afecțiuni sistemice pe care le văd în practica mea sunt psoriazisul, care în mod obișnuit provoacă sâmburi ale unghiilor și hipotiroidismul, care poate provoca unghii slabe și fragile”, explică Norris.
Creșterile din jurul bazei unghiei sau alte modificări trebuie raportate medicului dumneavoastră. Potrivit lui Norris, mai multe semne de boală ale unghiilor includ următoarele:
- pitting
- cresterea
- decolorare
- caneluri longitudinale si transversale
- modificări ale grosimii și texturii suprafeței
| Sănătatea unghiilor | Cauza posibila | Simptome suplimentare de urmărit |
| fragil | hipotiroidism, deficit de fier | oboseală, scădere în greutate, anxietate |
| moale sau slab | supraexpunere la umiditate sau substanțe chimice | oboseală, slăbiciune |
| galben | afectiuni tiroidiene, psoriazis sau diabet | oboseală, anxietate, piele inflamată, sete excesivă |
| linii negre | psoriazis, endocardită, melanom unghial | piele inflamată, suflu cardiac, transpirații nocturne, sângerare a unghiilor |
| crestele | anemie cu deficit de fier (verticală) sau boală de rinichi (orizontală) | anxietate, pierdere în greutate, picioare umflate, urină excesivă; crestele orizontale de pe toate cele douăzeci de degete de la picioare pot fi un semn de oreion, boli tiroidiene sau diabet |
| fără semilună | anemie, malnutriție sau depresie | oboseală, scădere în greutate, amețeli, pofte neobișnuite, vedere slabă |
| peeling | deficiență de fier | oboseală, paloare, palpitații ale inimii |
Cum îmi păstrez unghiile sănătoase?
„Corpul nostru este inteligent, așa că atunci când avem un conținut scăzut de vitamine și minerale, unghiile și părul ne vor arăta”, explică Norris.
Consumul unei varietăți de alimente întregi îți va aduce de obicei toate vitaminele, mineralele și nutrienții de care unghiile tale au nevoie. O soluție simplă este să începeți să luați o multivitamine de calitate, dar Norris sfătuiește să nu luați un tip de una pe zi: „Este dificil pentru corpul nostru să digere tablete mari comprimate. Când luăm aceste produse, nu le descompunem efectiv, așa că pierdem vitaminele și mineralele din ele.”
În schimb, ea sugerează să căutați un produs care vine în capsule ușor de digerat. De ce? Capsulele sunt de obicei făcute din gelatină și este mult mai ușor pentru corpul nostru să descompună gelatina pentru a ajunge la vitaminele și mineralele din produs.
Optează pentru alegeri populare:
În general, dacă unghiile tale acţionează de la sine, fără simptome suplimentare, de obicei nu este un motiv de îngrijorare.
Discussion about this post