În vremuri străvechi, oamenii vedeau visele ca niște vase de înțeles care conțineau mesaje divine și aveau puterea de a modifica istoria.
Alexandru cel Mare era pe punctul de a construi noul său oraș când un bărbat cu părul cărunt i-a apărut în vis. Bărbatul i-a povestit despre o insulă de lângă coasta Egiptului. Când Alexandru s-a trezit, a casat șantierul și a găsit în schimb o insulă pe care să construiască Alexandria.
Astăzi oamenii încă caută sens în visele lor. Deși metodele noastre de interpretare a viselor s-au schimbat de pe vremea lui Alexandru, dorința noastră de a le înțelege este aproape aceeași.
În acest articol, vom explora modalități mai moderne de interpretare a viselor și vom trece peste ceea ce ar putea însemna nouă vise comune.
Ce sunt visele și de ce visăm?
Visele sunt experiențe senzoriale care se întâmplă în timp ce dormi. Într-un vis, vezi imagini, auzi sunete și simți senzații fizice. Îți poți aminti sau nu visele când te trezești.
Cercetătorii cred că oamenii visează din mai multe motive, discutate mai jos.
Poate ajuta la procesarea experiențelor de viață emoționale
În primul rând, visele te pot ajuta să faci față emoțiilor pe care le-ai trăit în viața ta. Scanările creierului indică faptul că aceleași zone ale creierului tău sunt active atât atunci când visezi, cât și atunci când ai de-a face cu evenimente extrem de emoționale.
Poate oferi scenarii de răspuns practice
De asemenea, este posibil ca visele să vă ajute să exersați cum să răspundeți la scenariile amenințătoare din viața reală. În acest fel, visarea vă poate oferi un teren de antrenament de luptă sau de zbor.
Poate ajuta la sortarea informațiilor colectate în timpul zilei
Creierul tău s-ar putea, de asemenea, să-ți folosească visele pentru a sorta informațiile pe care le-ai adunat în timpul zilei, hotărând care informații sunt suficient de importante pentru a le stoca în memoria ta pe termen lung și pe care le poți
Poate servi în scopuri psihologice, cum ar fi dezvăluirea sentimentelor subconștiente
Unii cercetători cred că visele pot servi unor scopuri psihologice pe lângă cele biologice. De exemplu, ele ar putea reprezenta sentimente sau dorințe pe care nu le-ai recunoscut în viața ta de veghe.
Timp de mai bine de un secol, psihologii au încercat să creeze cadre care să poată explica semnificația din spatele viselor – de la cele mai sălbatice la cele mai banale.
Au visele noastre sens?
Cercetătorii viselor cred că o fac. Începând cu peste 100 de ani în urmă cu munca lui Sigmund Freud, psihologii au studiat visele pentru a încerca să înțeleagă ce înseamnă ele pentru visători.
Sigmund Freud
În 1899, psihanalistul Sigmund Freud a publicat textul său revoluționar „Interpretarea viselor”. În ea, el a propus ca visele să exprime dorințele neîmplinite ale vieții de zi cu zi a visătorului.
Freud a sugerat că visele sunt alcătuite din două tipuri de informații:
- conținut manifest (ceea ce apare de fapt în visul tău)
- conținut latent (sensul simbolic profund al visului tău)
În visele freudiene, un analist încurajează un visător să găsească sensul ascuns din spatele visului său printr-un proces numit asociere liberă.
Cu asociere liberă, vorbești deschis despre tot ce ar putea avea legătură cu imaginile și evenimentele din visul tău. Prin acest proces, poți dezvălui dorințele mai profunde care pot fi ascunse în subconștientul tău.
Carl Jung
La fel ca Freud, Jung credea că visele sunt înrădăcinate în mintea inconștientă și ar putea ajuta la vindecarea visătorului dacă sunt înțelese corect.
Jung a sugerat că visele dezvăluie modalitățile în care un individ a dezechilibrat. În analiza viselor jungiane, fiecare aspect al visului tău reprezintă ceva în psihicul tău.
Deci, visul este un efort de a comunica cu tine despre lucrurile care te împiedică să devii un individ întreg și complet dezvoltat.
Teoria viselor co-creative
O mare parte din cercetarea modernă a viselor se concentrează pe modul în care răspundeți la conținutul unui vis atât în interiorul visului, cât și atunci când sunteți treaz. Cercetătorii au numit această metodă de analiză teoria visului co-creativ.
Ideea de bază este că sensul unui vis nu provine din imaginile din vis. În schimb, creați sensul analizând modul în care ați răspuns la evenimentele din vis.
Iată un exemplu de bază: în munca de vis co-creativă, împărtășești cu un terapeut cum s-a simțit ego-ul tău de vis la începutul visului. „Egoul tău de vis” se referă doar la versiunea ta care apare în vis.
Tu și terapeutul dvs. schițați intriga de bază a visului dvs., dar omiteți orice nume, locuri și detalii. Apoi, examinezi cum s-a simțit ego-ul tău din vis ca răspuns la evenimentele din vis.
Puneți întrebări precum „Cum am răspuns când m-am simțit amenințat în vis?” și „Cum s-au schimbat imaginile din vis în funcție de sentimentele și acțiunile mele?”
În cele din urmă, tu și terapeutul tău explorați dacă utilizați răspunsuri și strategii similare – cu succes sau fără succes – în viața reală.
Cum să-ți analizezi visele
Puteți folosi metodele și principiile cercetării viselor pentru a vă ajuta să vă analizați visele. Unii vă cer să vă împărtășiți visele într-un cadru de terapie de grup sau cu un psihoterapeut.
Să aruncăm o privire pe scurt la câteva dintre aceste abordări.
Modelul de apreciere vis al lui Ullman
Montague Ullman a fondat un laborator de vis la Centrul Medical Maimonides din Brooklyn, New York. Abordarea sa asupra analizei viselor se numește aprecierea viselor.
Pașii de bază ai aprecierii viselor sunt:
- Îți notezi visul, apoi îl citești cu voce tare unui grup.
- Oamenii din grup discută despre visul tău, explorând emoțiile pe care le-ar putea simți dacă ar trăi visul tău.
- Răspundeți și discutați contextul real al visului.
- Cineva îți citește visul înapoi, oferindu-ți șansa de a adăuga mai multe detalii.
- Oamenii din grupul tău sugerează conexiuni între viața ta și visul tău.
Ullman a teoretizat că unul dintre scopurile unui vis este să-ți ofere perspective care te pot ajuta să devii mai adevărat cu tine însuți în viața reală.
Modelul lui Hill de explorare-perspectivă-acțiune
Clara Hill, profesor de psihologie la Universitatea din Maryland, a scris 14 cărți despre psihoterapie, inclusiv câteva despre munca în vis. Modelul ei de interpretare a viselor îl asociază pe visător cu un terapeut.
Pașii principali ai procesului de explorare-perspectivă-acțiune sunt:
- Îți explicați visul terapeutului și împreună explorați imaginile cheie din vis. De asemenea, discutați despre sentimentele pe care vi le-a evocat.
- Tu și terapeutul tău adunați informații bazate pe conținutul visului dvs.
- Terapeutul tău te ajută să identifici cum ți-ai putea schimba visul dacă ai avea puterea de a-l modifica.
- Pe baza schimbărilor pe care le-ai face visului tău, te gândești cum ai putea face schimbări similare în viața ta.
Modelul de interpretare al lui Hill își propune să facă schimbări cognitiv-comportamentale în viața visătorului – un plan de acțiune bazat pe informațiile furnizate de vis.
Analizând singur visele
Puteți folosi aceste cadre ca ghid pentru interpretarea viselor pe cont propriu. Iată câteva modalități prin care poți aplica principii bine cercetate viselor tale.
Notă: Ține pixul și hârtie lângă patul tău, astfel încât să-ți poți nota visele imediat ce te trezești.
9 vise comune și ce ar putea însemna
Anumite teme apar din nou și din nou în vise. Nu există prea multe cercetări care să explice de ce aceste teme sunt atât de răspândite. Dar teoriile despre ceea ce înseamnă acestea tind să se concentreze pe mai multe interpretări comune.
Iată o scurtă listă de vise pe care mulți oameni le experimentează, împreună cu modul în care acestea sunt adesea interpretate în cultura populară.
Zbor
Dacă te simți fericit că zbori în vis, o interpretare tipică este că simți un sentiment de libertate. Acest lucru se poate datora faptului că te-ai ridicat peste ceva din viața ta.
Pe de altă parte, să te simți anxios în legătură cu zborul, ar putea fi legat de nevoia ta de a scăpa de ceva din viața ta.
Fiind goală în public
O interpretare populară a faptului că te găsești gol în public într-un vis este că ceva din viața ta te-a lăsat să te simți mai expus sau mai vulnerabil decât ți-ai dori.
Dinții care cad
Freud a văzut această imagine ca având de-a face cu o pierdere a puterii. Dar, de-a lungul timpului, oamenii și-au lărgit sensul pentru a include o pierdere de orice fel.
Fiind urmarit
Acesta este printre cele mai comune coșmaruri pe care oamenii le experimentează. O explicație populară este că ți-e frică de ceva sau de cineva din viața ta și vrei să scapi de asta, mai degrabă decât să te confrunți direct.
Înșelăciune
Unii analiști de vise spun că aceste vise se referă în mare parte la sentimentul de nemulțumire de un anumit aspect al vieții sau relației tale. De asemenea, este posibil ca această temă să reprezinte probleme nerezolvate pe care le aveți de la o infidelitate anterioară.
Întârzierea la un examen
Variante ale acestui vis de anxietate de testare includ descoperirea că un examen este într-o altă limbă sau că ai vrut să renunți la un curs, dar nu ai făcut-o niciodată. Se crede că imaginea este legată de a simți că nu îndeplinești așteptările într-un anumit domeniu al vieții tale.
Dând naștere
Dacă ești însărcinată sau naști într-un vis, s-ar putea să reflecte o zonă din viața ta în care experimentezi noi evoluții, posibilități sau creștere. Oamenii au adesea acest vis atunci când sunt în pragul unei realizări sau a unei etape.
A fi vizitat de cineva care a murit
Visele de vizitare pot fi puternice, deoarece întâlnirile se simt adesea foarte reale. Unii oameni cred că aceste vise sunt una dintre modalitățile prin care subconștientul te ajută să procesezi pierderea cuiva pe care-l iubești sau a cuiva cu care ai nevoie de închidere.
A fi paralizat sau incapabil de a vorbi
Acest vis este diferit de alții. Cercetătorii în somn au descoperit un fenomen cunoscut sub numele de atonia REM – o perioadă scurtă în timpul somnului REM când corpul tău este paralizat și nu se poate mișca.
Cercetătorii cred că atunci când te trezești înainte ca această etapă de somn REM să fie completă, mintea ta poate simți că corpul tău nu se poate mișca. În momentele dintre somn și veghe, s-ar putea să pară că doar visezi.
Recomandări cheie
Oamenii sunt fascinați de vise. De aceea avem o istorie atât de lungă în proiectarea cadrelor pentru a le explica și interpreta.
Freud a fost pionier în acest corp de cercetare. Mai târziu, Jung a extins teoria visului cu propriile sale idei. Teoriile moderne ale viselor co-creative iau în considerare modul în care răspundeți la imaginile viselor și cum puteți utiliza aceste informații pentru a vă ghida viața de veghe.
Dacă vrei să explorezi semnificația viselor tale, poți lucra cu un terapeut care este specializat în munca în vis. Puteți încerca, de asemenea, terapia de grup pentru a beneficia de reacțiile altora la visele dumneavoastră.
Sau îți poți explora singur visele, folosind cadre bine cercetate și paginile propriului tău jurnal.
Discussion about this post