Ca femeie care a născut 2 copii foarte mari prin vaginul meu și ca terapeut fizic pentru sănătatea femeilor certificată de către consiliu, simt nevoia să aduc în discuție câteva lucruri legate de vagin și reabilitare.
Acum, pot înțelege că majoritatea oamenilor nu au auzit termenii „vagin” și „reabilitare” în aceeași propoziție, dar vă pot asigura că acesta este ceva care îmi este aproape și drag inimii.
Mi-am petrecut cariera aruncând lumină asupra acestui subiect și tratând sute de femei în ultimii 11 ani.
Să fii însărcinată, să ai un copil și să navighezi în apele maternității poate fi… să spunem o provocare. Să-ți dai seama de a hrăni, de a dormi și de a accepta această nouă identitate și realitate nu este o glumă.
Nimeni nu ne vorbește vreodată despre consecințe: nopțile transpirate, plânsul de la ora 17, anxietatea, foamea nesățioasă în timpul alăptării, sfarcul crăpă, acel sunet înfiorător pe care îl scoate pompa (jur că vorbea cu mine) și epuizare profundă osoasă.
Dar lucrul care îmi lovește adânc în inima este că nimeni nu te pregătește pentru ceea ce se întâmplă cu vaginul tău după ce ai născut, indiferent dacă ai avut o cezarană sau o naștere vaginală.
Până acum. o voi spune toate pentru tine.
O voi compara și cu ceea ce se întâmplă cu vaginurile franceze după naștere. O să vă arăt cât de mult ne lipsește în țara asta când avem grijă de proaspete mamici… sau de femei în general, ar trebui să spun, dar asta e o altă discuție.
Du-te la dezintoxicare
Despre
Disfuncția podelei pelvine (PFD) poate consta în aceste minunate, comune, dar nu simptome normale, cum ar fi:
-
scurgeri de urină, scaun sau gaze
- dureri pelvine sau genitale
- prolaps de organ pelvin
- durere de cicatrice
- sex dureros
- slăbiciune abdominală cu sau fără diastază recti
Adesea, mesajul pe care îl primesc femeile atunci când raportează aceste probleme după naștere este: „Welp! Tocmai ai avut un copil, la ce te aștepți? Așa este acum!” Ceea ce, în atâtea cuvinte, este o prostie.
Cred că sarcina, travaliul și nașterea sunt un eveniment cu adevărat atletic, care necesită o reabilitare calificată și cuprinzătoare. La fel cum un atlet ar avea nevoie de dezintoxicare dacă și-ar smulge un mușchi al umărului sau și-ar rupe LCA jucând fotbal.
Sarcina și nașterea pot avea un impact major asupra noastră. Cerem corpului nostru să facă fapte de forță, rezistență și putere brută pe parcursul a 9 luni. E o perioadă lungă!
Așa că haideți să cercetăm mai adânc podeaua pelvină și ceea ce trebuie să facem pentru vaginul nostru.
Mușchii podelei pelvine 101
Mușchii podelei pelvine sunt un hamac de mușchi care stau în partea de jos a pelvisului. Se leagă din față în spate și dintr-o parte în alta (osul pubian la coccis și osul asezat la osul asezat).
Mușchii planșeului pelvin au 3 funcții principale:
- A sustine. Ne țin organele pelvine, bebelușul, uterul și placenta pe loc.
- Continența. Ne mențin uscați când vezica urinară este plină.
- Sexual. Ele ajută la orgasm și permit pătrunderea în canalul vaginal.
Mușchii podelei pelvine sunt cunoscuți sub numele de mușchii noștri Kegel și sunt alcătuiți din aceleași substanțe ca și bicepșii sau ischio-jambierii: mușchii scheletici.
Mușchii podelei pelvine sunt expuși aceluiași risc de rănire, suprasolicitare sau traumatisme – la fel ca orice mușchi din corpul nostru.
În plus, sarcina și nașterea pun o presiune uriașă asupra mușchilor podelei pelvine, motiv pentru care vedem o apariție atât de mare de scurgeri de urină, durere, prolaps de organe pelvine și slăbiciune musculară după copil.
Există multe modalități conservatoare și sigure de a gestiona aceste probleme și de a trata efectiv sursa. Terapia fizică pentru vagin este numero uno și ar trebui să fie prima ta linie de apărare la 6 săptămâni după naștere.
Parlez-vous sănătatea podelei pelvine?
Franța oferă ceea ce ei numesc „reabilitare perineală” ca parte a standardului lor de îngrijire postpartum. Fiecărei persoane care naște un copil în Franța i se oferă acest lucru, iar în unele cazuri terapeutul vine la tine acasă (Ahhhh-mazing) pentru a începe.
Datorită medicinei socializate, reabilitarea perineală este acoperită ca parte a asistenței medicale postpartum, ceea ce nu este cazul aici în Statele Unite.
Majoritatea companiilor de asigurări nu rambursează bine codurile de tratament și diagnosticele legate de disfuncția podelei pelvine. Costul pentru obținerea tratamentului poate fi o barieră uriașă pentru femei.
Utilizarea terapiei fizice a podelei pelvine chiar la începutul procesului de recuperare postpartum poate ajuta o femeie în mod exponențial, iar Franța și-a dat seama.
Intervenția precoce oferă beneficii rapid, cum ar fi scăderea durerii la actul sexual sau utilizarea tampoanelor și scăderea scurgerilor de urină, gaz sau scaun.
Nu numai asta, dar reabilitarea pelviană precoce economisește companiile de asigurări și sistemul nostru de asistență medicală bani și resurse pe termen lung. Când tulburările planșeului pelvin nu sunt tratate, este adesea necesară o intervenție chirurgicală.
Unele studii estimează că 11% dintre femei vor avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru prolaps înainte de vârsta de 80 de ani.
Operațiile pe podea pelvină nu sunt ieftine. Din cauza cheltuielilor și a frecvenței, un studiu a constatat că costurile directe ale operațiilor pelvine s-au încheiat
Nu este nevoie de un doctorat pentru a vedea că kinetoterapie preventivă este mai eficientă din punct de vedere al costurilor decât operația – mai ales atunci când
Cu toate acestea, mesajul pe care femeile îl aud despre sănătatea pelviană este următorul: disfuncția podelei pelvine face parte din viață acum. Singurele soluții sunt intervenția chirurgicală, medicamentele și scutecele.
Acum, în unele cazuri, da, operația este justificată. Dar, în majoritatea cazurilor, o mulțime de probleme ale podelei pelvine pot fi gestionate și tratate cu terapie fizică.
Kinetoterapeuții din Franța folosesc tratamente și intervenții similare cu PT pelvine aici, în Statele Unite. Diferența este că profesioniștii din domeniul sănătății din Franța văd valoarea începerii terapiei fizice a podelei pelvine cât mai curând posibil după naștere, iar tratamentul este continuat până când obiectivele sunt îndeplinite și simptomele au scăzut.
Aici, în Statele Unite, la 6 săptămâni ni se spune adesea: „Totul este bine! Poți să faci sex și să faci mișcare și să faci toate lucrurile pe care le făceai înainte!”
Dar, de fapt, nu ne simțim întotdeauna bine. În cea mai mare parte a timpului, este posibil să avem dureri în vagin sau alte simptome.
În Franța, aceștia folosesc reabilitarea podelei pelvine pentru a-și construi forța de bază și a restabili funcția înainte de a reveni la programele de exerciții curente.
Ca rezultat, în Franța există o scădere a scurgerilor de urină, a durerii și a prolapsului. Prin urmare, în comparație cu Statele Unite, Franța are o rată mai mică de operații ulterioare de prolaps de organe pelvine pe drum.
Iată concluzia: pentru proaspetele mame de aici, în State, neglijăm o componentă URIAȘĂ a îngrijirii postpartum.
S-a demonstrat că PT pentru podea pelvină reduce scurgerile de urină, durerea și prolapsul atunci când este implementat eficient. Este sigur, cu risc scăzut și mult mai accesibil decât operația.
Este timpul ca Statele Unite să înceapă să pună mai multă valoare și preocupare într-un program cuprinzător de dezintoxicare pentru femei și să înceapă să acorde prioritate vaginului.
Fiecărei persoane care dă naștere ar trebui să i se ofere reabilitarea podelei pelvine după naștere.
Ar trebui să luăm indiciile noastre din Franța despre cum să implementăm acest tratament ca standard de îngrijire pentru mame. În calitate de mamă, femeie, furnizor de asistență medicală și PT certificat pentru sănătatea femeilor, vreau ca acest lucru să fie disponibil pentru toate mamele care nasc.
Cu cât vorbim și oferim mai mult acest tip de îngrijire, cu atât va deveni mai normal și nu o practică „de nișă”.
Reabilitarea vaginului ar trebui să fie la fel de obișnuită și care nu ridică sprâncenele ca și PT pentru o entorsă la gleznă sau la umăr. Să luăm o lecție de la omologii noștri francezi și să punem acele vagine pe un piedestal. Acum e timpul.
Marcy este un kinetoterapeut certificat pentru sănătatea femeilor și are o pasiune de a schimba modul în care femeile sunt îngrijite în timpul și după sarcină. Ea este mândra mamă ursoaică a doi băieți, conduce cu nerușinare un minivan și iubește oceanul, caii și un pahar bun de vin. Urmărește-o pe Instagram pentru a afla mai multe decât vrei să știi despre vagin și pentru a găsi link-uri către podcasturi, postări de blog și alte publicații legate de sănătatea podelei pelvine.
Discussion about this post