Sunteți ferm convins că un iaurt pe zi ține la distanță problemele intestinale?
Veți fi bucuroși să aflați că aceeași filozofie prietenoasă cu microbii revoluționează lumea îngrijirii pielii.
Ultimii câțiva ani au primit o serie de linii independente de îngrijire a pielii care se concentrează exclusiv pe susținerea microbiomului pielii. Chiar și nume mari precum Dior și Lancôme au făcut pasul în liniile de îngrijire a pielii cu microbiom.
În primul rând, o reîmprospătare rapidă a microbiomului tău:
Este „universul diferitelor microorganisme care cohabitează corpul nostru cu noi”, spune Richard Gallo, MD, PhD.
Gallo este un profesor distins și președintele fondator al departamentului de dermatologie de la Universitatea din California, San Diego. Cercetările sale se concentrează pe microbiomul pielii.
Fiecare zonă a corpului tău are propriul său microbiom unic de viruși, ciuperci și bacterii (în mare parte bune).
Microbiomul din pielea ta, cel mai mare organ din corpul tău, reglează inflamația și servește ca o barieră împotriva agenților patogeni, explică Mary-Margaret Kober, MD, FAAD, un dermatolog certificat din Napoli, Florida.
Unii microbi de piele sunt inofensivi sau benefici. Cercetările lui Gallo au descoperit că bacteriile bune ale pielii ajută la uciderea bacteriilor patogene, cum ar fi cele rezistente la antibiotice Staphylococcus aureus.
„Bacterii pot juca un rol important în promovarea sănătății pielii prin prevenirea infecțiilor să devină mai grave”, spune Debra Jaliman, MD, un dermatolog certificat în New York City și autoarea cărții „Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York”. Dermatolog.”
Alți microbi pot avea atât efecte bune, cât și rele. Cutibacterium acnes bacteriile, de exemplu, vă pot aduce beneficii pielii, spune Gallo. Prea mult, totuși, poate declanșa acnee.
Inflamația cronică, stresul, modificările nivelului pH-ului pielii și dieta ta, printre alți factori, pot crea un dezechilibru în microbi, spun Gallo și Jaliman.
Când ecosistemul devine dezechilibrat, poate duce la infecții sau afecțiuni ale pielii, cum ar fi acnee, eczeme și rozacee.
Aici intervine îngrijirea pielii cu microbiom.
Cercetările în creștere sugerează că produsele de îngrijire a pielii cu prebiotice, probiotice și postbiotice ajută la restabilirea echilibrului microbilor sănătoși.
Un microbiom echilibrat poate ajuta la reducerea eczemelor, acneei, pielii uscate și chiar a ridurilor și a riscului de cancer de piele legat de deteriorarea UV.
Faptele
Probioticele, prebioticele și postbioticele pot contribui la îmbunătățirea microbiomului pielii.
„Nutrimentele și mediul general fac diferența pentru ca un microbi să poată supraviețui și poate influența ceea ce face un microbi”, spune Gallo.
Probiotice
Probioticele sunt bacterii vii care susțin bacteriile sănătoase din corpul tău, explică Gallo. „Știm că anumite bacterii sunt bune pentru noi și, când le pui pe pacienți, vezi că bacteriile rele moare”, spune el.
Un corp în creștere de
S-a demonstrat că anumite probiotice stimulează producția de ceramide de către piele sau lipide (grăsimi) care captează umezeala în piele și țin sub control nivelul bacteriilor care cauzează acnee.
„Persoanele cu eczeme au niveluri mai scăzute de ceramide, așa că înlocuirea acesteia poate fi foarte importantă”, spune Kober. Studiile sugerează că aplicarea produselor probiotice de îngrijire a pielii poate reduce focarele de acnee și
Mai multe studii mici, dar promițătoare, sugerează, de asemenea, că probioticele pot ajuta la lupta împotriva îmbătrânirii pielii și chiar
pH-ul pielii crește odată cu vârsta, făcând-o mai uscată și permițând creșterea mai multor bacterii „rele”.
Daunele UV cauzate de soare afectează, de asemenea, capacitatea pielii de a lupta împotriva radicalilor liberi, care sunt produse secundare normale ale proceselor metabolice corporale care dăunează celulelor noastre.
Cercetările sugerează că unele probiotice hrănesc bacteriile sănătoase pentru a echilibra pH-ul pielii și pentru a proteja împotriva daunelor radicalilor liberi.
„Câteva bacterii [may] ajuta la prevenirea cancerelor de piele și ar putea schimba unele dintre modurile în care pielea crește, astfel încât să aibă un aspect mai sănătos”, spune Gallo.
Prebiotice
Gândiți-vă la prebiotice ca îngrășământ pentru bacterii bune, spune Kober. Prebioticele sunt compuși nedigerabili care se hrănesc și
Deși sunt de obicei cunoscuți ca
Afecțiunile pielii, cum ar fi rozaceea și dermatita atopică, precum și medicamentele pentru acnee, cum ar fi retinoizii și peroxidul de benzoil, pot afecta funcția de barieră a pielii care protejează împotriva bacteriilor rele.
Anumite prebiotice ajută la echilibrarea pH-ului pielii sau susțin funcția de barieră a pielii, care stimulează bacteriile sănătoase, spune Kober.
În general, au existat mai puține cercetări științifice evaluate de colegi cu privire la produsele prebiotice topice decât pentru îngrijirea pielii cu probiotice, spune Kober.
„Cred că în lumea îngrijirii pielii, nu în lumea drogurilor, a fost multă muncă”, spune Gallo.
Acestea fiind spuse, fiecare produs de îngrijire a pielii care îmbunătățește pielea are probabil un beneficiu prebiotic, explică Gallo. Lipidele din cremele hidratante, de exemplu, susțin funcția de barieră a pielii și au
Când folosești o cremă hidratantă obișnuită și pielea ta devine mai puțin uscată și mai puțin roșie, „microbiomul tău se îmbunătățește. Știm că este adevărat”, spune Gallo. „Într-un fel, vă puteți gândi că o cremă hidratantă în sine începe deja să exploateze conceptul de terapie prebiotică. Nu poți ajuta pielea și nici microbiomul. Ele sunt în întregime înrudite.”
Multe companii de îngrijire a pielii își ajustează ingredientele astfel încât să fie maxim benefice pentru bacteriile sănătoase, adaugă el.
Postbiotice
Postbioticele sunt produse secundare de fermentație produse de bacterii care sunt bune pentru tine, spune Gallo.
Un exemplu sunt peptidele antimicrobiene sau aminoacizii cu lanț scurt care apar în mod natural în piele și
Un alt exemplu este
Dacă bacteriile de pe piele nu produc suficienți acizi grași sau peptide, un produs topic cu acizi grași îi poate da un impuls, spune Gallo.
Cum
Atât prebioticele, cât și probioticele pot fi utilizate pe cale orală (ca într-o pastilă) sau local (ca într-o cremă). Postbioticele sunt folosite local.
Ceea ce se întâmplă în intestin îți afectează pielea și invers, spun atât Kober, cât și Jaliman, motiv pentru care s-a dovedit că administrarea de probiotice pe cale orală scade inflamația sistemică și aduce beneficii pielii.
niste
Aplicarea unui probiotic sau prebiotic pe piele este modalitatea cea mai directă și eficientă de a afecta microbiomul pielii, spune Jaliman.
Gallo este de acord. „Nu numai că nu ar strica să încerci, dar merită să încerci”, spune el.
Ce
Atât prebioticele, cât și probioticele funcționează mai eficient atunci când sunt asociate împreună, spune Jaliman.
Următoarele extracte probiotice vii pot avea diverse beneficii pentru sănătatea pielii. Cu toate acestea, este important de menționat că studiile efectuate au fost sponsorizate de L’Oréal:
-
Bifidobacterium
Mai reduce sensibilitatea pielii și stimulează ceramidele. „Pacienții cu eczemă rozacee sau cu pielea foarte uscată și iritată sunt mai capabili să tolereze produsele fără a ustura sau arsă”, spune Kober. -
Lactobacillus Mai
îmbunătăţi funcția de barieră a pielii pentru a reduce acneea și roșeața. -
Vitreoscilla poate reduce pierderile de apă și
îmbunătăţi eczemă.
Alte probiotice pe care este mai puțin probabil să le vedeți pe etichetele de îngrijire a pielii, dar care sunt susținute de știință includ următoarele:
- Bacilul coagulans poate crește radicalii liberi pentru a lupta împotriva îmbătrânirii pielii.
-
Staphylococcus hominis și Staphylococcus epidermidis pare să
suprima creșterea a unui tip de bacterie care poate provoca simptome de eczeme și piele uscată. -
Streptococcus thermophilus ar putea
crește producerea de ceramide la persoanele cu eczeme sau piele uscată și sensibilă.
Multe produse nu etichetează clar ingredientele prebiotice, spune Kober. Dar ingredientele de mai jos au efecte prebiotice de calmare a pielii și de hrănire a bacteriilor bune:
- zaharuri din plante, cum ar fi fructo-oligozaharide, galacto-oligozaharide și fructo-oligozaharide
- aminoacizi
- calciu
- magneziu
- sulf
Ingredientele postbiotice de căutat includ peptide și acizi grași.
Rețineți că niciun produs de îngrijire a pielii cu microbiom nu a primit ștampila de aur de aprobare de la Food and Drug Administration (FDA), ceea ce înseamnă că trebuie să credeți producătorul pe cuvânt cu privire la afirmațiile sale privind microbiom, notează Gallo.
Amintiți-vă că toate celelalte produse de îngrijire a pielii pe care le utilizați vă pot modifica microbiomul pielii.
Spălarea pielii cu produse de curățare stringente sau abrazive vă poate deteriora bariera pielii și ucide bacteriile bune, spune Kober, așa că alegeți un produs de curățare blând.
Spălarea feței de două ori pe zi și aplicarea de cremă hidratantă și de protecție solară în fiecare zi ajută la menținerea unui microbiom al pielii sănătos, spune Jaliman.
Cremele hidratante cu un pH de la 5 la 7 și cele de curățare cu un pH de 4,5 la 7 „optimizează pH-ul pielii pentru cel mai bun efect”, spune Kober.
Produse de cumpărat
Kober recomandă următoarele produse de îngrijire a pielii cu microbiom, care sunt toate disponibile pentru cumpărare online:
- Cremă hidratantă cu nutrienți probiotici Paula’s Choice conține prebiotice, probiotice și postbiotice pentru a lupta împotriva îmbătrânirii pielii și a pielii predispuse la erupții, spune Kober.
- La Roche-Posay Lipikar Balm AP+ Cremă hidratantă reparatoare intensă are apă termală și calciu prebiotic, magneziu și seleniu pentru persoanele cu piele uscată sau eczeme. „Este foarte calmant și susține producția de emolienți în piele”, spune Kober. Acest lucru ajută la îmbunătățirea netezei și catifelării pielii.
- Mama Murdărie, Tulași GlowBiotics face produse probiotice de îngrijire a pielii care tratează acneea și daunele solare la persoanele cu pielea grasă, spune Kober.
Pentru persoanele care au rozacee sau pielea roșie, le recomandă Jaliman Gel hidratant BIOSSANCE Squalane + Probiotic, care este disponibil și online. Conține alge roșii (Chondrus crispus extract) și squalan pentru a menține pielea hidratată. „Machiajul său molecular este foarte asemănător cu membrana celulară a propriei noastre pielii, iar acest lucru îi permite să se absoarbă rapid”, spune ea.
Frumusețea creieră: ce pot face cu adevărat PHA-urile pentru pielea ta?
Frumusețe inteligentă: Îți poate proteja pielea cu adevărat anti-poluare?
Frumusețe inteligentă: pot electroliții să hidrateze cu adevărat pielea?
La pachet
Pielea ta este plină de bacterii bune care îi susțin funcțiile imunitare și de barieră.
O mulțime de factori pot reduce nivelul acestor bacterii, crescând riscul de acnee, rozacee, eczeme și riduri.
Știința din ce în ce mai robustă arată că utilizarea unui produs de îngrijire a pielii cu prebiotice, probiotice și postbiotice poate ajuta la stimularea microbiomul pielii pentru un ten mai sănătos și strălucitor.
Discussion about this post