Dacă îți place să mergi cu globul-trot, dar simți că trebuie să îți frânezi planurile de călătorie pentru că ai spondilită anchilozantă (SA), gândește-te din nou. Deși poate fi necesar să vă reexaminați itinerarul pentru a minimiza riscul unei erupții, nu este nevoie să renunțați la o evadare. Data viitoare când sunteți gata să vă faceți bagajele, luați în considerare aceste sfaturi de vacanță pentru AS și destinații potențiale.
Sfaturi de calatorie
Indiferent dacă călătoriți cu avionul, pe calea ferată sau pe mare, țineți cont de aceste sfaturi:
Rezervă-ți călătoria când te simți mai bine
Deși simptomele AS pot apărea oricând, cercetările arată că unii oameni experimentează erupții în condiții umede sau când vremea se schimbă de la cald la rece. Țineți cont de factorii declanșatori atunci când planificați o călătorie.
De exemplu, dacă știi că ai tendința de a arde în lunile reci ale iernii, o excursie la schi din ianuarie nu este cea mai bună opțiune. Dacă vremea caldă și umedă este declanșatorul durerii, evitați climatul de sud-est și tropical în lunile de vară, când temperaturile cresc.
Ai grijă de medicamentele tale
Faceți un inventar al medicamentelor dumneavoastră pentru a vă asigura că aveți mai mult decât suficiente pentru a vă ajuta să treceți prin călătorie. Împachetați suficient pentru câteva zile în plus în caz de întârzieri de călătorie.
Unele medicamente cu prescripție medicală AS sunt substanțe controlate și pot necesita nota medicului pentru a fi transportate. Obțineți o comandă de prescripție suplimentară de la medicul dumneavoastră în cazul în care vă pierdeți medicamentele. Verificați locațiile și politicile farmaciilor din orașul dvs. de destinație, mai ales dacă călătoriți în altă țară.
Nu vă puneți medicamentele în bagaj, deoarece bagajele pot dispărea zile întregi. Purtați medicamentele cu dvs. în timp ce călătoriți spre și de la destinație.
Unele medicamente pot necesita o pungă de gheață și o pungă izolată pentru a rămâne viabile.
Planifică cum te vei deplasa
Este o idee bună să planificați cum veți ajunge dintr-un loc în altul odată ce ajungeți la destinație. Unele companii de închiriere de mașini oferă mașini de călătorie accesibile. Majoritatea hotelurilor oferă serviciu de transfer către și de la aeroporturi, gări, porturi de croazieră și puncte de interes.
Dacă va fi implicată o mulțime de mers pe jos, luați în considerare investiția într-un scaun de transport sau întrebați agentul de turism sau conciergeul hotelului dacă va fi disponibil un scaun cu rotile.
Profită de asistența aeroportuară și hotelieră
Aeroporturile, gările și porturile de croazieră oferă servicii de călătorie pentru persoanele cu dizabilități. Serviciile pot include pre-imbarcare, escorte motorizate, scaune cu rotile și locuri accesibile. Contactați compania aeriană, compania feroviară sau linia de croazieră pentru instrucțiuni despre cum să organizați aceste servicii.
Alegeți cu înțelepciune un hotel
În funcție de cum vă simțiți, este posibil să petreceți mult timp la hotel. Dacă nu puteți rezerva o cameră la primul etaj, cereți o cameră lângă un lift. Căutați aceste facilități suplimentare:
- o piscină, astfel încât să vă puteți exercita ușor fără
stresându-ți articulațiile - un frigider în camera ta pentru a-l depozita
medicamente, gustări sănătoase și apă - un restaurant la fața locului sau, mai bine, o cameră
serviciu pentru momentele în care nu ești pregătit să călătorești departe pentru o masă - personal accesibil de la recepție sau concierge pentru a vă ajuta
aranjați servicii de mobilitate
Nu așteptați până când ajungeți pentru a vedea ce servicii sunt disponibile. Sună înainte.
Rămâneți pe drumul alimentației sănătoase
Este tentant să arunci în vânt cu prudența alimentară și să te răsfăț în vacanță, dar nu este inteligent dacă ai AS. Alimentele bogate în grăsimi și calorii tind, de asemenea, să fie inflamatorii și pot duce la o erupție. Deși este în regulă să te bucuri de un tratament ocazional, încearcă să te ții de planul tău obișnuit de alimentație sănătoasă. Rămâneți bine hidratat și păstrați gustări sănătoase și apă la îndemână.
Continua sa te misti
Chiar dacă vacanța este un moment pentru relaxare, combateți dorința de a vă relaxa lângă piscină ore în șir. Starea nemișcată pentru perioade lungi de timp poate duce la rigiditate și durere.
Dacă relaxarea este pe agenda ta, asigurați-vă că vă ridicați și vă mișcați cel puțin 5 până la 10 minute în fiecare oră. Faceți o plimbare, întindeți-vă sau mergeți la o scurtă înotă pentru a vă menține sângele pompat, iar mușchii și articulațiile flexibile.
Locuri bune de vizitat
Nu trebuie să călătoriți departe pentru a vă bucura de o vacanță. Mulți oameni au atracții în orașele lor natale pe care nu le-au văzut niciodată. Dacă ești mai confortabil să stai aproape de casă și să dormi în propriul pat, bucură-te de o „ședere”. Căutați pe internet destinații populare în sau în apropierea orașului dvs. Majoritatea oferă cazare pentru persoanele cu dizabilități.
Cu toate acestea, dacă dorința dvs. de a călători este puternică, luați în considerare aceste destinații prietenoase cu AS:
Vegas, iubito!
Da, Las Vegas este cunoscut pentru că este zgomotos, plin de viață și plin de viață. Dar este și în Nevada, unul dintre cele mai puțin umede state din țară. Și în Las Vegas există mai mult decât sloturi și petreceri toată noaptea. Multe stațiuni din Las Vegas sunt all-inclusive și oferă vederi liniștite și o oază de relaxare departe de Las Vegas Strip.
Marele Canion
Arizona este un alt stat cunoscut pentru lipsa de umiditate. Și găzduiește Marele Canion, unul dintre cele mai uluitoare locuri din Statele Unite. În timp ce drumețiile în canionul pe spatele unui măgar ar putea să nu fie pe agenda ta, bucurându-te de priveliștile spectaculoase de pe balconul hotelului ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a întineri.
Un refugiu balnear
Un refugiu la spa este cadoul suprem de răsfăț pe care ți-l poți oferi. Majoritatea stațiunilor balneare se concentrează pe starea generală de bine și reînnoire, doi factori esențiali pentru a rămâne cât mai bine posibil dacă aveți o boală cronică.
Tratamentele spa sunt de obicei oferite a la carte. Alegeți tratamente blânde, cum ar fi un tratament facial, pedichiură sau aromaterapie. Cu toate acestea, aveți grijă la masaj. Deși este un tratament comun pentru AS, ar trebui să fie efectuat numai de către cineva instruit să trateze afecțiunea.
O vacanță este ceva de așteptat cu nerăbdare. Nu renunta la asta daca ai AS. Cu puțină pregătire și cercetare, timpul de vacanță poate fi plăcut și relaxant.
Când călătoriți, flexibilitatea este cheia. Păstrați-vă agenda fluidă și lăsați-vă corpul să vă fie ghid. Odihnește-te când ai nevoie, nu transpira lucrurile mărunte și nu uita să te bucuri de priveliște!
Discussion about this post