În munca mea de educator sexual, am ajutat oamenii să-și îmbunătățească relațiile, subliniind că comunicarea este una dintre cele mai importante componente ale unei relații de durată și sănătoase. Însă importanța comunicării este și mai mare atunci când apare o boală cronică, indiferent de stadiul relației în care te afli.
Ar trebui să știu, pentru că am fost bolnav cronic în cea mai mare parte a vieții mele, ceea ce înseamnă că fiecare relație pe care am avut-o a fost afectată într-un fel sau altul de bolile mele.
Toată această înțelepciune vine din multă experiență
Oamenii ar putea crede că sunt un comunicator uimitor datorită domeniului meu de lucru. La naiba, uneori mă aștept să mă descurc mai bine și din cauza profesiei mele. Dar dezvăluirea bolilor ascunse și cronice nu este niciodată ușoară. Personal vorbind, m-am hotărât devreme că cel mai bine este să-mi dezvălui imediat bolile în relațiile despre care credeam că au potențial. A durut prea mult să te atașezi doar pentru ca oamenii să plece. Unii nu au înțeles, iar alții au crezut că inventez lucruri.
Privind înapoi la dezvăluirea mea cu actualul meu soț, știam că avem potențialul de a evolua într-o relație pe termen lung. La prima noastră întâlnire, i-am spus că am „ceva chestie cu artrită”, iar răspunsul lui a fost practic: „OK, vreau să învăț despre asta”. Introducerea în acest fel ne-a făcut mai ușor să ne descurcăm și să progresăm.
Dar doar pentru că inițial a acceptat bolile mele ca parte din mine, nu înseamnă că totul a fost ușor de atunci. Este un proces de învățare constant cu o boală cronică, atât pentru partener, cât și pentru persoana care trăiește cu aceasta. Țineți cont de aceste sfaturi atunci când încercați să mențineți o relație sănătoasă în timp ce unul sau amândoi trăiți cu o boală cronică.
Descoperiți cele mai ușoare stiluri de comunicare ale dvs
Nu orice formă de comunicare funcționează pentru fiecare persoană, așa că este important să aflați ce funcționează cel mai bine. Când am început să-i explic bolile mele soțului meu, am putut să vorbesc despre toate acestea doar prin scris. Unii dintre prietenii mei păstrează un fișier partajat online sau e-mail reciproc sau trimite mesaje, chiar dacă stau împreună.
Pentru mine, așa-numita „teoria lingurii” a fost o metodă eficientă de a vorbi despre nivelurile mele de energie imprevizibile într-un mod care să nu mă facă să mă simt slab sau cu defecte. De asemenea, am venit cu un limbaj pe care îl folosesc pentru a semnala când am ajuns la jumătatea energiei. Dacă ajung în acel punct când soțul meu și cu mine mergem cu rachetele de zăpadă sau ne plimbăm, spun doar „combustibil de bingo” (suntem tocilari de istorie și combustibilul de bingo este punctul în care piloții vechi ar avea suficient combustibil pentru a se întoarce la bază). Încă nu îl folosesc atât de mult pe cât ar trebui, dar este un instrument de comunicare la îndemână pentru noi.
Țineți minte că nici dvs. și partenerul (partenerii) dvs. nu aveți aceleași stiluri de comunicare, așa că acest lucru poate însemna că compromisul este necesar.
Încercați să folosiți mai multă empatie în dialog
Empatia pare să fie un cuvânt la modă în zilele noastre, dar este un instrument incredibil de important. Empatia înseamnă cu adevărat sprijinirea și înțelegerea pe altcineva. Este să faci acel pas în plus pentru a merge o milă în pielea altcuiva. Ascultă-ți partenerul să-și împărtășească experiențele și încearcă să-ți imaginezi cum ai experimenta anumite lucruri dacă ai avea aceleași provocări.
Este greu pentru persoanele care nu s-au confruntat cu o boală cronică să înțeleagă tot ceea ce cuprinde aceasta. Soțul meu a fost unul dintre acei oameni. La început, concentrarea mea a fost să comunic elementele proaste, cum ar fi complicațiile așteptate, declanșatoarele etc. A fost destul de ușor de făcut cu cercetările și experiențele de viață pe care le-am avut până în acel moment.
Lucrurile mai greu de exprimat, cum ar fi oboseala, cât de obositoare este durerea și limitările fluctuante, sunt genul de lucruri la care încă lucrez un deceniu mai târziu, care pot duce la frustrare. Ceea ce îmi amintește…
Folosește limbajul „eu” în timpul discuțiilor
Limbajul „eu” este foarte util în timpul unei cearte cu partenerul tău. Când suntem frustrați, mulți dintre noi au tendința de a spune de ce cealaltă persoană ne-a supărat sau ce a greșit. În schimb, încearcă să te concentrezi pe a explica de ce te simți supărat fără a ataca cealaltă persoană. La urma urmei, vii din locuri diferite, așa că este mai bine să împărtășești de unde vii decât să ataci de unde crezi că vin.
Acest lucru poate facilita soluții la argumente înainte ca acestea să devină prea aprinse.
Fii vulnerabil și neînfricat
E chiar înfricoșător, știu. Totuși, este cel mai bun mod de a fi cei mai adevărati ei alături de partenerii noștri. Toți cei implicați merită acel nivel de intimitate și conexiune, mai ales atunci când trăiești cu o boală cronică.
Mulți oameni nu realizează neapărat cât de impactantă poate fi boala cronică și asta a fost la fel de adevărat pentru mine ca și pentru soțul meu. M-am gândit că aș putea ascunde de el cele mai grave părți ale bolilor mele, că aș putea fi cumva mai puternică părând mai capabilă decât acceptând unele dintre limitările mele.
M-am înșelat.
Este dificil să comunic durerea în care mă aflu, energia pe care nu o am și alte detalii despre bolile mele. Nu există cuvinte pentru a exprima unele dintre acestea, dar este, de asemenea, greu de vorbit. O mare parte din viața mea a fost petrecută pentru a fi mai puternic decât sunt cu adevărat și pentru a trece prin orice mă confrunt. Pentru a împărtăși aceste lucruri cu soțul meu, trebuie să recunosc că aceasta este realitatea – că mă doare cu adevărat și că sunt speriată și nu știu ce să fac. Dezvăluirea acestor temeri și frustrări poate fi incredibil de puternică pentru tine, ca individ și ca partener.
Amintiți-vă: este un proces continuu
Ultimul meu sfat important de reținut este că învățarea nu se oprește niciodată.
Caz concret: eu și soțul meu suntem împreună de aproape un deceniu și tocmai am avut în sfârșit primul nostru real luptă. Niciunul dintre noi nu ne place conflictul, motiv pentru care durează atât de mult. În mod ironic, totul era despre bolile mele și despre ceea ce s-a întâmplat în viața noastră din cauza tuturor acestor lucruri.
Îmi construiam o cămară nouă singur și am făcut un comentariu sarcinat despre faptul că nu m-a ajutat odată ce am terminat. Mi-a replicat întrebându-mă cum mi-a fost somnul în acea dimineață – somnul care a fost de fapt singurul meu somn în aproape două zile din cauza durerii.
Sincer să fiu, am fost foarte rănit de acest comentariu. Încă sunt. Dar înțeleg și de unde venea asta. Doar pentru că știu că mă doare sau că mă confrunt cu probleme nu înseamnă că soțul meu știe. Nu pot să spun doar că mă doare și să mă aștept să înțeleagă cât de rău.
Aceasta înseamnă că voi lucra la și mai multe abilități de comunicare și voi descoperi cum să cuantific durerea și frustrările mele în mod corect. După cum am spus, învățarea nu se oprește niciodată.
Citiri suplimentare: Aflați mai multe despre consilierea de cuplu »
Kirsten Schultz este o scriitoare genderqueer din Wisconsin. Prin munca ei ca activistă împotriva bolilor cronice și a dizabilității, ea are reputația de a dărâma barierele în timp ce provoacă în mod conștient probleme constructive. Kirsten a fondat recent Chronic Sex, care discută deschis despre modul în care boala și dizabilitățile ne afectează relațiile cu noi înșine și cu ceilalți, inclusiv – ați ghicit – sexul! Puteți afla mai multe despre Kirsten și Chronic Sex la chronicsex.org.
Discussion about this post