Optzeci la sută din îmbătrânirea vizibilă este cauzată de soare
Să ieși afară pentru a te bucura de o zi strălucitoare și de cerul albastru nu este singurul moment în care să te ferești de razele soarelui, dar este unul dintre momentele cele mai critice pentru a face acest lucru. La urma urmei, cât de des ieși de obicei afară? Probabil o dată pe zi.
Dar știai că până la
„[If] nu te protejezi împotriva soarelui, atunci nu trebuie să cauți produse pentru a trata petele de vârstă și alte forme de hiperpigmentare, deoarece duci o bătălie pierdută!” – dr. David Lortscher
Am vorbit cu Dr. David Lortscher, dermatolog certificat de consiliu și fondator al Curologiei, pentru a obține acest ghid suprem despre protejarea de acele raze UV îmbătrânite și inversarea urmelor de daune solare de pe față.
Ghidul de supraviețuire după acnee, la soare
Pentru orice vârstă și perioadă a anului, iată regulile de urmat atunci când feriți de efectele daunelor solare:
Acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți bucura de timpul în aer liber, fie că este vorba de zilele calde de vară pe plajă sau de zilele reci de iarnă.
Cheia este să construiești un obicei și să te angajezi într-o rutină.
Daunele solare depășesc arsurile
Daunele solare sunt sub suprafață, sunt cumulative și sunt potențial letale. Nu este vorba doar de arsuri. Bronzul artificial este
oficial cauzatoare de cancer șibronzare obiceiurile sunt la fel de mortale.
Săpăm în știința din spatele fiecărei reguli de mai jos.
1. Foloseste protectie solara pentru a te proteja fara a evita exteriorul
Pâna la
Recomandările FDA
Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) recomandă limitarea expunerii la soare „mai ales între orele 10 și 14, când razele soarelui sunt cele mai intense”, acoperindu-se cu îmbrăcăminte, pălării și ochelari de soare și, bineînțeles, cu protecție solară.
Iată adevărul despre protecție solară: Din punct de vedere statistic, nu folosiți suficient pentru a preveni semnele de îmbătrânire.
De fapt, dacă ești îngrijorat de petele decolorate, trebuie să fii foarte vigilent! Multe tratamente pentru acnee și pentru decolorarea cicatricilor, fie pe bază de rețetă, fie fără prescripție medicală (OTC), vă pot face pielea și mai sensibilă la soare.
Lortscher recomandă cel puțin 30 SPF și, de asemenea, vă recomandăm să aplicați 1/4 linguriță pe față pentru a vă asigura că obțineți protecția promisă pe etichetă.
Evaluările SPF se bazează pe o aplicație de
Nu este suficientă vitamina D?
Dacă sunteți îngrijorat că nu obțineți suficientă vitamina D fără expunere la UV, discutați despre opțiunile dvs. cu medicul dumneavoastră. „Mulți oameni pot obține vitamina D de care au nevoie din alimente sau suplimente de vitamine”, explică dr. Lortscher. Suplimentele pot fi o modalitate excelentă de a obține vitamina D de care aveți nevoie, fără a crește riscul de cancer de piele.
2. Folosiți aceste ingrediente pentru a inversa daunele solare
Prevenirea este mai ușor decât inversarea când vine vorba de daune solare, dar acolo sunt opțiuni disponibile pentru a trata semnele vizibile de îmbătrânire cauzate de daunele solare, cunoscute sub numele de fotoîmbătrânire.
Captura este: Trebuie să te angajezi să folosești protecție solară serioasă înainte de a le folosi. Altfel, vei face mai mult rău decât bine.
Înainte de a încerca tratamente antiîmbătrânire pentru linii fine, textura aspră și hiperpigmentare, întreabă-te:
- Eviți orele de soare de vârf?
- Acoperi pielea expusă purtând pălării, ochelari de soare și haine potrivite?
- Folosiți în mod regulat protecție solară cu SPF mare, cu spectru larg, în fiecare zi?
Dacă răspunsurile tale sunt da la toate acestea, atunci ești gata să treci pe linia fină a inversării daunelor solare. Iată ingredientele vedete pe care Curology le folosește în formulele de tratament personalizate:
1. Niacinamidă
Potrivit lui Lortscher, „[This] este un agent puternic care acționează pentru a minimiza petele întunecate și hiperpigmentarea. Studiile au arătat că niacinamida poate:
- actioneaza ca un antioxidant
- imbunatateste functia de bariera epidermica
- scade hiperpigmentarea pielii
- reduce liniile fine și ridurile
- reduce roșeața și petele
- reduce îngălbenirea pielii
- imbunatateste elasticitatea pielii
„Acţionează prin blocarea pigmentului de la suprafaţa stratului exterior al pielii şi, de asemenea, poate scădea producţia de pigment”, spune Lortscher.
Niacinamida este, de asemenea, ușor disponibilă în multe seruri și creme hidratante, ceea ce o face un plus ușor la rutina ta.
2. Acid azelaic
„[This] poate ajuta la reducerea urmelor lăsate de acnee”, spune Lortscher. „Un ingredient pe bază de rețetă aprobat de FDA funcționează prin luminarea oricăror pete întunecate lăsate de inflamația acneei sau de expunerea la soare, încetinind producția de melanină și blocând melanocitele anormale. [pigment-producing cells that have gone haywire].”
Acidul azelaic este un ingredient destul de remarcabil pentru anti-acnee și antiîmbătrânire, dar nu este la fel de cunoscut ca omologii săi, cum ar fi hidroxiacizii și retinoizii. Are proprietăți antioxidante, este mai puțin
3. Retinoli și retinoizi topici
Derivații de vitamina A funcționează pentru a estompa hiperpigmentarea prin creșterea rotației celulelor epidermice, în plus față de alte mecanisme. Acestea pot fi disponibile OTC (cum ar fi retinolul) sau pe bază de rețetă (cum ar fi tretinoina disponibilă în unele amestecuri Curology.
„Decenii de cercetare confirmă tretinoina drept „standardul de aur” în tratamentul topic pentru combaterea acneei și a porilor înfundați, precum și pentru reducerea liniilor fine, pigmentarea nedorită și îmbunătățirea texturii pielii”, spune Lortscher.
Deși retinolul a devenit un cuvânt la modă în produsele anti-îmbătrânire, fiți conștienți de cât de mult se află în produsele pe care le urmăriți.
Lortscher avertizează că retinolii OTC sunt considerați de experți a fi mult mai puțin eficienți decât tretinoina. Deși punctele forte pot varia, „s-a observat că retinolul este de aproximativ 20 de ori mai puțin puternic decât tretinoina”.
4. Vitamina C
„[This] este un super ingredient care are beneficii anti-imbatranire si repara daunele existente ale pielii. Blochează daunele chiar înainte de a se întâmpla prin neutralizarea radicalilor liberi. De asemenea, ajută la refacerea structurii pielii prin stimularea producției de colagen, o proteină care alcătuiește țesutul conjunctiv și care conferă pielii tale structura sa”, menționează Lorschter.
Vitamina C poate fi o completare grozavă la regimul dumneavoastră fie dimineața înainte de protecție solară, fie seara. Este, de asemenea, o asociere excelentă pentru o protecție solară puternică zilnică cu spectru larg. Deși nu poate înlocui crema de protecție solară, este o modalitate inteligentă de a vă intensifica eforturile de protecție.
5. Alfa hidroxiacizi (AHA)
„Alfa hidroxiacizii pot ajuta la reducerea hiperpigmentării. Este recomandat să le folosiți seara, cu o protecție solară folosită dimineața”, spune Lortscher.
„Începeți doar o dată pe săptămână, crescând treptat frecvența, așa cum este tolerat. Cele mai frecvent utilizate AHA includ acidul glicolic (derivat din trestie de zahăr), acidul lactic (derivat din lapte) și acidul mandelic (derivat din migdale amare).
Indiferent dacă doriți să vă rezervați semnele de fotoîmbătrânire sau să vă recuperați de la pigmentarea acneei, protecția solară este primul pas.
3. Verificați încrucișați ingredientele din îngrijirea pielii
Dacă încă te lupți cu noi pete întunecate, vei dori, de asemenea, să-ți monitorizezi cu atenție rutina de îngrijire a pielii. Această decolorare poate persista săptămâni sau chiar luni. Se numește hiperpigmentare post-inflamatoare și este cauzată de o leziune a pielii, cum ar fi o tăietură, arsura sau psoriazis, dar acneea este cea mai frecventă sursă.
În timp ce soarele poate provoca hiperpigmentare de la sine, expunerea suplimentară la soare poate întuneca și mai mult petele. Verificați întotdeauna ingredientele produselor noi pentru a vedea dacă există ingrediente care pot provoca fotosensibilitate.
Când ar trebui și nu ar trebui să-ți folosești produsele
Vă avem acoperit. În primul rând, indiferent de ce folosiți, protejați-vă pielea cu protecție solară zilnică, cu spectru larg.
1. Ar trebui să evitați ingredientele fotosensibilizante când este soare afară?
Potrivit lui Lortscher, nr.
Deși, aplicarea lor noaptea este o practică bună (deoarece anumite ingrediente se pot „degrada după expunerea la lumină artificială sau la lumina soarelui”), aplicarea produselor pe timp de noapte nu le va anula proprietățile de fotosensibilitate dimineața.
2. Ce ingrediente vă expun (și nu) un risc mai mare?
Derivați de vitamina A (retinol, tretinoină, izotretinoină) și AHA (acid glicolic, acid lactic, acid mandelic) do crește sensibilitatea la soare. Rămâneți să le aplicați noaptea și continuați întotdeauna cu protecție solară zilnică.
Vitamina C, acid azelaic și beta hidroxiacizi (acid salicilic) nu crește sensibilitatea la soare. Ele pot fi aplicate în timpul zilei, dar rețineți că pot ajuta la îndepărtarea straturilor superioare moarte, terne ale pielii, dezvăluind pielea mai netedă și mai fragilă de dedesubt.
De ce este atât de important să blocăm razele solare
Te-am pregătit Cum pentru a te proteja, dar jumătate din bătălia de a fi vigilent cu rutina ta este înțelegerea De ce.
Daunele solare nu se referă doar la semnele vizibile, petele și semnele îmbătrânirii – Lorstcher avertizează că razele sunt cancerigene. „[They also] suprimă anumite activități ale sistemului imunitar, jucând un rol cheie în dezvoltarea cancerului de piele.”
Da, atât UVA, cât și UVB sunt cancer de echipă și lucrează în ambele unghiuri pentru ca acest lucru să se întâmple. În timp ce UVB îți ard pielea, UVA pătrunde furiș adânc în piele, fără semne de avertizare imediate.
În plus, există daune la nivel molecular: Sunt șanse să fi auzit de radicalii liberi (și de importanța antioxidanților), dar mulți oameni nu știu că radiațiile UVA creează acești radicali liberi dăunători. Asta înseamnă că pielea bronzată este opusul pielii sănătoase – este pielea rănită. Este un semn că corpul tău încearcă să se protejeze împotriva altor daune ADN-ului.
„Expunerea prelungită la UVA dăunează fibrelor de colagen din [skin]”, explică Lortscher. „Nu sunt doar zilele lungi pe plajă care cauzează îmbătrânirea vizibilă. Expunerea la UVA are loc de fiecare dată când mergi la mașină, lucrezi afară în zilele înnorate sau chiar stai lângă o fereastră.”
Așa că acum îl aveți – puteți inversa daunele vizibile ale soarelui cu toate produsele disponibile susținute de știință, dar așa cum subliniază Lortscher: „[If] nu te protejezi [against the sun], atunci nu este nevoie să căutați produse pentru tratarea petelor de vârstă și a altor forme de hiperpigmentare, deoarece duceți o bătălie pierdută!”
Kate M. Watts este o pasionată de știință și scriitoare de frumusețe care visează să-și termine cafeaua înainte să se răcească. Casa ei este invadată de cărți vechi și plante de apartament pretențioase și a acceptat că cea mai bună viață a ei vine cu o patina fină de păr de câine. O poți găsi pe Stare de nervozitate.
Discussion about this post