Menopauza provoacă durere?

Modificări hormonale

Ciclul menstrual este reglat de hormonul luteinizant și hormonul foliculostimulant. Acești doi hormoni sunt fabricați în glanda pituitară. Ele stimulează ovarele să producă estrogen și progesteron. În timpul perimenopauzei și menopauzei acești hormoni fluctuează și pot provoca următoarele simptome dureroase.

Crampe și sensibilitate la sâni

Modificările menstruale pot fi însoțite de crampe care sunt mai dureroase și mai intense decât erai obișnuit. De asemenea, este posibil să aveți o sensibilitate crescută a sânilor înainte și în timpul menstruației. Și s-ar putea să descoperi că fluxul tău menstrual este ușor în unele luni și greu în altele.

Migrene

Fluctuațiile estrogenului sunt legate de durerile de cap migrenoase. Este posibil să aveți migrene pentru prima dată sau să observați o creștere a severității sau frecvenței în timpul perimenopauzei.

Unele femei au reacția inversă și văd o reducere a apariției migrenei pe măsură ce intră la menopauză. Acest lucru se poate datora faptului că nivelurile ridicate de estrogen pot declanșa dureri de cap, iar scăderea nivelurilor poate provoca o scădere.

Dureri articulare

Menopauza poate provoca dureri articulare care pot afecta genunchii, umerii, gâtul, coatele sau mâinile. Leziunile articulare vechi pot începe să dureze. Pe măsură ce trece timpul, s-ar putea să începi să observi că simți mai multe dureri în acele zone decât înainte. Asta pentru că estrogenul ajută la reducerea inflamației. Pe măsură ce nivelurile sale scad, inflamația poate crește, provocând disconfort și artrită asociată menopauzei.

Vânătăi

Exteriorul corpului este, de asemenea, afectat de fluctuațiile și scăderea hormonilor. Nivelurile scăzute de estrogen pot provoca o scădere a elasticității pielii. De asemenea, scade capacitatea pielii de a reține apa, pe care o folosește ca tampon împotriva rănilor. Acest lucru face pielea mai subțire, iar vânătăile dureroase sunt adesea rezultatul. Dosul mâinilor este deosebit de sensibil la vânătăi.

Fibromialgie

Pentru femeile diagnosticate cu fibromialgie, menopauza poate aduce o sensibilitate crescută la durere. Fibromialgia este o durere cronică care este adesea diagnosticată pentru prima dată la femeile care intră în perimenopauză sau menopauză.

Unele simptome ale menopauzei, cum ar fi durerea, oboseala și uscăciunea vaginală, se suprapun cu cele asociate cu fibromialgia. Din acest motiv, nu este întotdeauna ușor să determinați care problemă cauzează simptomele.

Durere în timpul actului sexual

Durerea poate însoți uneori sexul atunci când ești la menopauză. Acest lucru poate face ca menținerea intimității să fie dificilă. Dar femeile pot găsi modalități de a-și menține viața sexuală plăcută în timpul perimenopauzei, menopauzei și nu numai.

Estrogenul, hormonul care este insuficient în timpul menopauzei, ajută la menținerea elastică a țesuturilor vaginale. De asemenea, susține producția de umiditate în vagin, ceea ce ajută la relaxarea sexului. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade, țesuturile vaginale devin mai subțiri. Acest lucru poate face actul sexual dureros. De asemenea, vaginul devine mai puțin lubrifiat și mai predispus la inflamație, uscăciune și ruptură.

Poate apărea și atrofia vaginală. Acest lucru poate face ca vaginul să se micșoreze și să se scurteze în lungime. Atrofia vaginală este adesea însoțită de simptome ale tractului urinar, cum ar fi:

• scurgeri urinare
• arsuri în timpul urinării
• nevoie urgentă de a urina

Modificările nivelurilor hormonale pot crea, de asemenea, o reducere a dorinței sexuale și o capacitate redusă de a deveni stimulat sexual. Acest lucru poate face și mai greu lubrifierea vaginului.

Aceste modificări pot apărea în orice moment în timpul perimenopauzei sau menopauzei.

Vorbind cu medicul dumneavoastră

Nu așteptați să căutați ajutor pentru durere. Majoritatea durerilor legate de menopauză pot fi reduse sau eliminate cu remedii la domiciliu, tratament medical sau modificări ale stilului de viață.

Tipul de disconfort pe care îl aveți poate determina tipul de medic pe care îl vedeți. Poate doriți să începeți cu medicul ginecolog.

O modalitate bună de a vă pregăti pentru o întâlnire este prin a vă nota simptomele. Cu cât ești mai specific, cu atât mai bine. De exemplu, durerile de cap sunt pe o parte a capului sau peste tot? Sunteți capabil să vă dați seama dacă durerea pe care o simțiți în timpul actului sexual este în vagin sau în vulvă? (Vulva include buzele interioare și exterioare ale vaginului, clitorisul și deschiderea externă a vaginului.) Cu cât sunt mai multe detalii despre durerea pe care o simțiți, cu atât medicul dumneavoastră va fi mai bine înarmat pentru a vă analiza simptomele și a ajuta la tratarea acestora.

Medicul dumneavoastră vă va face un test de sânge pentru a determina nivelul hormonal. De asemenea, puteți fi testat pentru hipotiroidism sau tiroida subactivă. Această afecțiune prezintă multe simptome similare cu cele ale menopauzei.

Cum se tratează durerea de la menopauză?

Durerea, disconfortul și alte simptome ale menopauzei pot fi tratate în moduri diferite. Tratamentele de reducere a durerii includ:

• Medicamentele fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi AINS (ibuprofenul) pot ajuta la durerile articulare sau la durerea de cap.
• Pungile cu gheață pot ajuta la reducerea durerilor de genunchi și spate.
• Suplimentele alimentare, cum ar fi uleiul de primulă, pot ajuta la reducerea sensibilității sânilor.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe tratamentele la domiciliu, pentru a determina beneficiile față de riscurile pentru dumneavoastră.

Fitoestrogenii sau estrogenii pe bază de plante, cum ar fi produsele din soia, pot ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei la unele femei. Cu toate acestea, acest tratament este controversat. Asigurați-vă că discutați această opțiune cu medicul dumneavoastră înainte de a începe.

Actul sexual dureros îți poate diminua calitatea vieții dacă nu este tratat. Unele tratamente includ:

• Utilizarea lubrifianților vaginali înainte de actul sexual poate ajuta să faceți sexul mai confortabil.
• Utilizarea zilnică a cremelor hidratante vaginale atenuează iritația prin reducerea disconfortului și uscăciunea.
• Consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3 poate ajuta la menținerea unui nivel mai mare de umiditate vaginală.
• Menținerea hidratată prin consumul de multă apă sau alte băuturi bogate în electroliți poate ajuta la prevenirea uscăciunii.
• Luarea de estrogen vaginal, o formă de terapie de substituție hormonală (HRT), poate ajuta la reducerea uscăciunii și la creșterea confortului în timpul sexului.
• Aplicarea de creme topice care conțin estrogen poate ajuta la atenuarea simptomelor vaginale.
• Menținerea unei vieți sexuale active poate ajuta la creșterea fluxului de sânge către vagin și la reducerea subțierii pereților vaginali.

Alte modalități de a crește fluxul de sânge către vagin includ acupunctura, exercițiile aerobice și yoga.

Sfaturi de exerciții pentru a rămâne activ

Menținerea activă poate ajuta la reducerea durerilor corporale și la tonifierea mușchilor, făcându-vă mai puțin susceptibil la rănire. Dacă descoperiți că durerile de genunchi îngreunează alergarea, dansul sau mersul rapid, încercați să utilizați mâneci pentru genunchi. Ele asigură compresie, ceea ce poate ajuta la menținerea confortabilă a genunchilor activi. De asemenea, ei fac rănirea mai puțin probabilă. De asemenea, puteți renunța la pista de alergare pentru piscină. Înotul este o alternativă ușoară pentru corp și vă poate ajuta să vă îndepărtați de orice durere pe care o simțiți.

Alte modalități de a reduce durerea pot include masajul muscular profund, acupunctura, aplicarea de căldură sau rece și hipnoza. Dacă fumați sau aveți alte obiceiuri care vă afectează negativ sănătatea, lucrați pentru a le elimina. Acest lucru poate crește senzația de vigoare, poate îmbunătăți circulația și poate reduce stresul, ceea ce poate ajuta la reducerea durerii.

Care este perspectiva durerii cauzate de menopauză?

Durerea legată de menopauză este destul de frecventă. Cele mai multe dureri, inclusiv cele legate de actul sexual, pot fi reduse sau eliminate cu tratament. Durerea și menopauza nu trebuie să afecteze calitatea vieții de zi cu zi.