Frica de nori se numește nefofobie. Acest termen provine din două cuvinte grecești – nefo, adică „nor” și fobie, care înseamnă „frică”. Această afecțiune este oarecum rară, dar pentru persoanele care o au, frica de nori este foarte reală.
Ca orice fobie, nefofobia provoacă simptome fizice persistente și extreme, inclusiv anxietate, tremor și un răspuns de luptă sau fugi atunci când ești expus la lucrul de care te temi.
Există opțiuni de tratament disponibile pentru persoanele cărora le este frică de nori, dar primul pas este să înțeleagă ce se întâmplă și de ce.
Care sunt simptomele nefofobiei?
Simptomele nefofobiei pot varia de la caz la caz. Nu fiecare persoană va experimenta fiecare simptom. Simptomele comune ale acestei fobii includ:
- frică și anxietate excesivă când vezi nori adunându-se
- dorința copleșitoare de luptă sau zbor de a fugi de nori când îi vezi formându-se
- gură uscată sau greață când vedeți sau vă gândiți la nori
- tremurături sau palpitații ale inimii atunci când sunteți expus la nori
Ce cauzează nefofobia?
Nefofobia este clasificată ca o „fobie simplă”, ceea ce înseamnă că declanșatorul este destul de simplu. Genetica și istoria familiei tale ar putea fi în joc dacă ai avut această fobie de când vă amintiți.
Fobiile legate de vreme afectează mai mulți oameni decât ați putea crede. Într-un mic sondaj, aproape 5% dintre participanți au raportat că au un fel de fobie legată de vreme. Mai mult de 11% dintre oamenii din același sondaj au raportat că cunosc pe cineva care suferă de simptomele fobiilor meteorologice severe.
Cercetătorii din acel studiu au concluzionat că fobiile legate de vreme sunt adesea cauzate de o experiență traumatică cu vreme severă.
Expunerea la vreme extrem de rea care este legată de nori – cum ar fi tornade, uragane și furtunile tropicale – poate marca uneori începutul nefofobiei.
Uneori, oamenii se tem în mod special de norii care se mișcă în timpul nopții, deoarece pot să semene cu obiecte zburătoare neidentificate (OZN-uri). Acest lucru poate fi cauzat de o frică generală de ființe extraterestre sau de spațiu exterior (astrofobie), o frică de întuneric (nyctophobia) sau o frică de necunoscut.
Cum este diagnosticată nefofobia?
Nu există un test simplu de laborator pentru a determina dacă aveți nefofobie. Dacă aveți simptome, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să discutați cu medicul dumneavoastră generalist, care vă va trimite la un specialist în sănătate mintală, cum ar fi un consilier sau un psihiatru.
Printr-o serie de întrebări în timpul unui interviu de diagnostic, profesionistul dumneavoastră în sănătate mintală va putea determina dacă ceea ce vă confruntați este sau nu o fobie. Odată ce ați primit diagnosticul oficial, același profesionist în sănătate mintală va lucra cu dvs. pentru a crea un plan de tratament.
Există un tratament pentru nefofobie?
Nefofobia poate fi tratată cu o combinație de terapie de vorbire, terapie de expunere, terapie EDMR, terapie cognitiv-comportamentală (CBT) și medicamente pe bază de prescripție medicală.
Terapia prin expunere
Potrivit Clinicii Mayo, terapia prin expunere este considerată cel mai bun tratament pentru fobiile simple precum frica de nori.
Terapia prin expunere funcționează de la înțelegerea faptului că este mai puțin important să știi de ce a început fobia, ci să faci față mecanismelor de adaptare pe care le-ai dezvoltat pentru a evita declanșarea. Expunerea treptată și repetată la ceea ce ești fobic este cheia acestei terapii.
Pentru nefofobie, terapia de expunere poate începe cu gândirea la nori, trecerea la a privi fotografiile norilor în interior și, în cele din urmă, poate duce la posibilitatea de a vedea norii afară fără a prezenta simptome.
Medicament
Uneori, medicamentele pot ajuta la tratarea simptomelor în timp ce lucrați pentru a vă elibera de fobie. În acest scop pot fi prescrise beta-blocante (care blochează efectele adrenalinei) și sedative (care vă pun într-o stare mai relaxată în jurul declanșatorului).
Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că orice medicament sedativ poate deveni dependență. Mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale evită acum să prescrie sedative pentru fobii, deoarece rata de succes a tratamentelor precum terapia de expunere este mare pentru majoritatea indivizilor.
Unde să găsești ajutor
Dacă ai de-a face cu orice fel de fobie, știi că nu ești singur. Aproape
1 din 10 oamenii experimentează un anumit tip de fobie specifică în fiecare an, cu mai mult de12 la sută a persoanelor care se confruntă cu fobie în timpul vieții, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală. Există organizații la care puteți contacta astăzi pentru a vorbi cu cineva despre obținerea de ajutor pentru fobii.
- Linia fierbinte a Asociației Americane de Psihiatrie: 703-907-7300
- Institutul Național de Sănătate Mintală: 866-615-6464
- Linia fierbinte a Asociației pentru anxietate și depresie: 240-485-1001
- Dacă aveți gânduri de autovătămare sau de sinucidere, sunați la Linia Națională de Prevenire a Sinuciderii. Zi sau noapte, 365 de zile pe an, cineva va răspunde cine poate ajuta. 800-273-TALK (8255)
Linia de jos
În cele mai multe climate, norii nu sunt ceva ce poți evita de obicei. Dacă această afecțiune vă afectează viața de zi cu zi, nu există niciun motiv să amânați căutarea ajutorului.
Cu terapia comportamentală, perspectivele tale sunt bune și sunt șanse să poți scădea efectiv simptomele nefofobiei fără medicamente.
Pentru a avea succes, persoanele cu fobii trebuie să fie angajate în planul lor de tratament și gata să lucreze la starea lor. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți anxios, frică sau frică în moduri care vă fac dificil să trăiți viața pe care o doriți.
Discussion about this post