Opțiuni de tratament pentru durerea de spate

Ce este durerea de spate?

Odihnă

Odihnați-vă partea inferioară a spatelui pentru a contracara durerea. În funcție de gravitatea simptomelor, aceasta poate însemna pur și simplu reducerea nivelului de activitate pentru câteva zile.

Odihna la pat nu mai este recomandată pentru tratamentul durerii lombare, cu excepția unor perioade scurte de timp.

Întinsul pe spate cu o pernă sub genunchi vă ajută să vă mențineți spatele într-o poziție neutră.

S-ar putea să găsiți, de asemenea, o ușurare, întinzându-vă pe podea cu genunchii îndoiți la un unghi de 90 de grade și sprijinit pe un scaun.

Cu toate acestea, nu te odihni prea mult timp. Multe cazuri de dureri lombare se rezolvă în câteva zile.

Perioadele mai lungi de inactivitate pot cauza de fapt slăbirea mușchilor.

Căldură sau gheață

Tratați durerile de spate cu o compresă fierbinte sau rece. Potrivit NINDS, dovezile sugerează că utilizarea pachetelor de căldură și gheață vă poate crește mobilitatea și reduce durerea.

Așezați o pungă de gheață sau legume congelate pe zonele fragede ale spatelui inferior pentru a reduce inflamația. Asigurați-vă că înfășurați pachetul de gheață într-un prosop pentru a vă proteja pielea de degerături. Puteți folosi gheața în siguranță de mai multe ori pe zi timp de 20 de minute sau cam așa.

Treceți la căldură după câteva zile de tratament rece sub formă de tampon de încălzire sau baie caldă. Căldura va relaxa mușchii strânși care vă provoacă durerea.

Opriți plăcuța de încălzire înainte de a adormi pentru a reduce riscul de arsuri.

Analgezice OTC

Analgezicele fără prescripție medicală (OTC) sunt o opțiune de tratament neinvaziv pentru durerile de spate. Medicamentele precum naproxenul, ibuprofenul și acetaminofenul sunt cele mai eficiente în reducerea durerii și umflăturilor asociate cu durerile lombare legate de mușchi.

Cu toate acestea, medicamentele OTC sunt mai puțin susceptibile de a atenua simptomele care decurg din comprimarea nervilor sau probleme de disc. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă spatele dvs. nu se simte mai bine după câteva zile de odihnă, comprese calde sau reci și analgezice OTC.

Medicamente cu prescripție medicală

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente mai puternice pentru ameliorarea durerilor lombare cronice care nu sunt ajutate de opțiunile OTC.

Antidepresivele, narcoticele precum codeina și medicamentele anticonvulsivante pot fi utilizate pentru tratarea durerilor de spate.

Durerea nervoasă, cum ar fi sciatica, care rezultă dintr-un disc bombat în partea inferioară a spatelui, poate fi dificil de tratat cu medicamente orale. Pentru acest tip de disconfort, corticosteroizii și medicamentele anestezice pot fi injectate pentru a reduce inflamația.

Corticosteroizii pot fi injectați intramuscular, luați pe cale orală sau injectați sub fluoroscopie (ca injecție de steroizi epidurali-ESI). Odată ce umflarea nervului scade, veți găsi de obicei o ușurare.

Exercițiu

Exercițiul poate fi ultimul lucru pe care îl ai în minte când te doare spatele. Cu toate acestea, activitatea fizică este o modalitate eficientă de a-ți reveni mai repede după dureri.

Exercițiile de bază – cum ar fi înclinările și podurile pelvine – întăresc mușchii din abdomen și spate care vă susțin coloana vertebrală. Cu cât acești mușchi devin mai puternici, cu atât este mai puțin probabil să fiți afectat de durerile de spate.

Studiile efectuate de Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă (NCCAM) raportează că persoanele care practicau poziții de yoga adaptate au experimentat mai puține dureri și dizabilități și le-a îmbunătățit starea de spirit după șase luni.

Înotul și mersul pe jos sunt, de asemenea, modalități excelente de a vă menține spatele sănătos, precum și de a menține o greutate sănătoasă. Excesul de greutate joacă un rol în durerile de spate, deoarece exercită o presiune mai mare asupra articulațiilor.

Tracțiune, ultrasunete și ZECI

Dacă durerile de spate nu răspund la tratamentele convenționale, poate fi necesar să luați în considerare opțiuni alternative.

Tracțiunea folosește un sistem de greutăți pentru a vă alinia coloana vertebrală și, eventual, pentru a ajuta discurile alunecate să se mute înapoi la locul lor.

Ecografia presupune masarea țesuturilor moi din jurul leziunii spatelui cu unde sonore care încălzesc mușchii, determinându-i să se relaxeze și să se vindece mai repede.

Stimularea nervului electric transcutanat (TENS) este stimularea electronică a nervilor prin intermediul electrozilor așezați pe piele.

Electricitatea blochează semnalele de durere care se deplasează prin căile nervoase.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre aceste metode de tratament.

Medicină alternativă

Medicina alternativă pentru durerile de spate include utilizarea îngrijirii chiropractice și a acupuncturii.

Chiropractica este practica realinierii manuale a coloanei vertebrale și a altor zone slabe sau rănite ale sistemului musculo-scheletic.

Acupunctura este o veche artă chineză de tratare a bolilor și rănilor prin manipularea punctelor de presiune.

Ace fine sunt sterilizate și introduse în piele în anumite puncte ale corpului pentru a reduce durerea și într-un efort de a realinia spiritul vieții tale, denumit în acupunctură „qi”.

Interventie chirurgicala

Relativ puțini oameni necesită o intervenție chirurgicală pentru dureri cronice severe de spate. Cu toate acestea, rămâne o opțiune dacă alte tratamente nu oferă ușurare.

Fragmentele de disc mici care s-au rupt sau s-au dezintegrat pot fi îndepărtate chirurgical pentru a elimina presiunea de pe căile nervoase.

Vertebrele rănite sau anormale care cauzează dureri de spate mai mici pot fi fuzionate împreună pentru a vă îndrepta spatele și a vă ajuta să vă recâștigați mobilitatea.

Chirurgia spatelui, ca și în cazul oricărei alte proceduri chirurgicale, prezintă riscuri. Este utilizat doar ca ultimă soluție, cu excepția cazului în care a existat o pierdere a controlului intestinului sau a vezicii urinare sau există vreo pierdere neurologică.