Poate fumatul să vă afecteze colesterolul?

Ce să știi despre colesterol

Colesterolul este o substanță ceară, asemănătoare grăsimii din sânge, care este produsă în mod natural de ficat.

Colesterolul joacă un rol în crearea celulelor, producția de hormoni și digestia alimentelor. Corpul tău produce tot colesterolul de care are nevoie. Cu toate acestea, colesterolul se găsește și în unele alimente și mulți oameni iau mai mult colesterol decât au nevoie din dieta lor.

O dietă bogată în grăsimi poate crește riscul de colesterol ridicat, dar și alți factori joacă un rol în nivelul de colesterol, inclusiv genele și dacă fumați.

Există două tipuri de colesterol: lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL) și lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL).

LDL, numit și colesterolul „rău”, poate crea o acumulare de grăsime a unei substanțe numite placă în interiorul arterelor. Acest lucru vă poate îngusta arterele și vă poate crește riscul de:

• infarct
• accident vascular cerebral
• boala arterelor periferice

Potrivit National Institutes of Health (NIH), un nivel sănătos de colesterol LDL pentru persoanele de orice vârstă este o citire sub 100 de miligrame pe decilitru (mg/dL).

HDL, cunoscut sub numele de colesterolul „sănătos”, poate elimina LDL și îl poate transporta la ficat, unde este eliminat din organism.

Spre deosebire de colesterolul LDL, doriți ca HDL să fie un număr mai mare. Un nivel sănătos de HDL este peste 40 mg/dL pentru bărbați și peste 50 mg/dL pentru femei.

În mod ideal, colesterolul total combinat ar trebui să fie sub 200 mg/dL.

Singura modalitate de a-ți cunoaște numărul de colesterol este cu un test de sânge cu profil lipidic. Medicul dumneavoastră de sănătate poate comanda un test. Dacă aveți un istoric de colesterol crescut în sânge sau de factori de risc pentru acesta, un test de sânge va fi probabil parte din întâlnirile dumneavoastră obișnuite.

Există vreo legătură între fumat și colesterol?

Fumatul are un impact semnificativ asupra corpului tau. Vă poate afecta plămânii și vă poate crește riscul de:

• astm
• boala pulmonara
• cancer de plamani

Dincolo de impactul asupra plămânilor, fumatul poate afecta și sănătatea cardiovasculară.

Plămânii tăi pot absorbi vaporii eliberați de fumul de țigară. Aceste substanţe au i s-a arătat:

• niveluri mai scăzute de HDL
• crește nivelul LDL
• face sângele mai gros și mai lipicios și mai probabil să se coaguleze
• deteriora celulele care căptușesc vasele de sânge și arterele
• provoacă îngroșarea și îngustarea vaselor de sânge

In plus, cercetare a descoperit că un compus numit acroleină, care se găsește în fumul de țigară, face un pas mai departe pentru a influența nivelul colesterolului din organism.

Acest compus foarte reactiv împiedică HDL din sângele dumneavoastră să transporte LDL din artere și către ficat.

Aceasta înseamnă că fumatul nu numai că crește acumularea de LDL, dar afectează și capacitatea colesterolului HDL de a inversa daunele cauzate de LDL.

Poate fumatul să vă crească riscul de atac de cord?

Impactul pe care fumatul îl are asupra corpului tău nu se oprește cu un nivel ridicat de colesterol. Fumatul poate crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Fumatul poate crește nivelul de colesterol LDL și poate reduce nivelul de colesterol HDL. În timp, acest lucru poate duce la inflamarea vaselor de sânge și a arterelor, iar placa se poate acumula în artere.

Această placă se poate întări și desprinde, ceea ce poate duce la cheaguri de sânge și accidente vasculare cerebrale.

Când ai placă în artere, inima ta are mai greu să pompeze sânge prin corp. Acest lucru face ca inima să lucreze mai mult și scade fluxul de sânge în toate zonele corpului.

Aceste circumstanțe pot duce la o afecțiune numită boală coronariană sau boală coronariană. Boala coronariană este principala cauza de deces in Statele Unite.

Fumatul și colesterolul ridicat nu sunt singurii factori de risc pentru boli de inimă. Alți factori de risc includ:

• istorie de familie
• obezitatea
• vârstă
• dietă

Cu toate acestea, fumatul este unul dintre factorii de risc pe care îi poți controla. La rândul său, renunțarea la fumat poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral.

Puteți inversa afectarea inimii renunțând la tutun?

Da, renunțarea la fumat poate inversa afectarea inimii. De fapt, poate face acest lucru rapid.

Potrivit Asociației Americane a Inimii, o treime din decese din bolile coronariene în fiecare an se datorează fumatului și fumatului pasiv. În medie, oamenii care fumează mor cu mai mult de 10 ani mai devreme decât cei care nu fumează.

Dar renunțarea poate avea un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră într-un interval de timp scurt. Cu timpul, aproape că puteți elimina daunele pe care fumatul le-a cauzat vaselor de sânge și inimii:

• După 1 an de lipsă de fumat, riscul de boli de inimă și atacuri de cord se va înjumătăți.
• După 15 ani, riscul de boli de inimă și atacuri de cord va fi similar cu cel al unei persoane care nu a fumat niciodată.
• Un studiu a constatat că nivelurile de HDL la foștii fumători revin la niveluri egale cu cele ale nefumătorilor în decurs de 1 an de la renunțare.

Renunțarea la fumat are și alte beneficii pentru sănătate, dincolo de binele pe care îl aduce colesterolului și sănătății inimii.

De exemplu, terminațiile nervoase din nas și gură încep să crească înapoi în 48 de ore de la ultima țigară. Acest lucru vă va ajuta să vă restabiliți simțul mirosului și al gustului, care este deteriorat de fumat.

Veți avea mai mult oxigen în sânge, ceea ce se va traduce în mai multă energie de utilizat pentru celulele și țesuturile dumneavoastră. Nivelurile îmbunătățite de oxigen pot ajuta, de asemenea, la creșterea imunității și la scăderea inflamației, astfel încât să puteți lupta mai bine împotriva răcelilor, virușilor și a altor boli.

Renunțarea la fumat reduce și riscul de a face mai multe tipuri de cancer, inclusiv:

• cancer de plamani
• cancer la creier
• cancerul vezicii urinare
• cancer la gât

Resurse pentru renunțarea la fumat

Renunțarea la tutun poate să nu fie ușor. Fumatul este o dependență pe două fronturi: nicotina provoacă o dependență chimică, iar fumatul este o dependență de comportament.

Dar le poți depăși pe ambele. Într-adevăr, renunțarea la fumat este cheia pentru gestionarea riscului de colesterol ridicat, boli de inimă și multe alte probleme de sănătate. Deci, chiar dacă este nevoie de câteva încercări, este important să continuați să încercați. Ai multe de câștigat din a nu ține tutun.

Dacă sunteți nou la provocarea renunțării la fumat sau dacă aveți nevoie de noi resurse, luați în considerare aceste opțiuni:

• Medicamente. Medicamentele eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi vareniclina (Chantrix) și bupropionul (Zyban) modifică substanțele chimice din creier pentru a ușura pofta și pentru a reduce simptomele de sevraj de nicotină.
• Ajutoare pentru renunțarea la fumat. Plasturile pentru piele, gingiile, pastilele și spray-urile nazale pot elibera nicotină fără gudronii și gazele toxice care se găsesc în fumul de țigară. Acestea pot fi folosite pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de sevraj pe măsură ce reduceți dependența.

Nu trebuie să te lași de fumat singur. De fapt, formarea unei echipe de suport poate fi o modalitate strategică de a vă crește șansele de a renunța cu succes. Poate doriți să luați în considerare parteneriatul cu:

• Profesionist medical. Medicul sau profesionistul din domeniul sănătății poate discuta despre opțiunile de renunțare care ar putea necesita o rețetă. De asemenea, vă pot ajuta să rezolvați orice probleme care apar cu renunțarea și retragerile.
• Specialist în renunțarea la fumat. Unele organizații de asistență medicală angajează specialiști în renunțarea la fumat care organizează grupuri de sprijin și oferă o varietate de resurse celor care doresc să renunțe. Dacă nu cunoașteți specialiștii din zona dvs., adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare.
• Grup de sprijin. Ca și în cazul oricărei dependențe, renunțarea la fumat poate fi dificil de înțeles pentru persoanele care nu au trecut niciodată prin aceasta. Un grup de sprijin format din foști fumători și oameni care încearcă să renunțe poate fi o resursă bună pentru încurajare, idei și resurse.

Linia de jos

Fumatul nu dăunează doar plămânilor. Poate avea un impact semnificativ și asupra sănătății inimii tale.

Fumatul poate crește LDL, sau colesterolul „rău”, din sânge și poate scădea HDL, sau colesterolul „sănătos”.

La rândul său, nivelurile ridicate de colesterol din sânge pot duce la acumularea de placă în artere, determinându-le să devină mai înguste. Acest lucru crește riscul de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral.

Fumatul și colesterolul ridicat sunt o combinație deosebit de periculoasă pentru inima ta. Dar renunțarea la fumat vă poate reduce nivelul de colesterol și vă poate îmbunătăți sănătatea generală în multe moduri importante.