Hyvelle Ferguson-Davis a primit un diagnostic de diabet gestațional la vârsta de 33 de ani, când era însărcinată cu fiul ei. Diagnosticul s-a schimbat în diabet de tip 2 când afecțiunea a persistat după ce ea a născut.
Acum se uită înapoi și bănuiește că trăia de ceva vreme cu diabet zaharat de tip 2.
„Acum că cunosc semnele și simptomele, mă uit în urmă și cred că probabil că am avut diabet cu ani de zile înainte de a rămâne însărcinată. Eram obosită, eram letargică, îmi era sete tot timpul”, a spus ea pentru Healthline. „Mama mea are și diabet zaharat, iar tatăl meu a murit [diabetes] complicații, așa că se întâmplă în familia noastră, dar nu a fost ceva despre care am vorbit niciodată.”
Hyvelle a făcut modificări în dieta ei și a luat insulină și medicamente orale pentru a gestiona diabetul în timpul sarcinii.
Dar după ce a născut, a revenit la vechile ei obiceiuri alimentare. Ea își verifica rar nivelul de glucoză din sânge. Și pentru o vreme, ea a încetat să-și ia medicamentele pentru diabet.
„A existat un moment în care nu îmi puteam permite medicamentele”, și-a amintit ea. „Mi-am pierdut locul de muncă în timpul sarcinii pentru că eram mereu bolnavă, așa că am rămas fără asigurare luni de zile până mi-am găsit un nou loc de muncă.
„Au fost alegeri grele de făcut pentru că nu aveam banii sau asigurarea pentru a face față cu adevărat. Și mă duceam la școală, eram o mamă, eram acolo pentru toți ceilalți, dar nu îmi răspundeam cu adevărat nevoilor mele.”
Abia când Hyvelle a dezvoltat complicații cardiovasculare grave, a găsit motivația, sprijinul și instrumentele de care avea nevoie pentru a face schimbări de durată.
Bilanț după un accident vascular cerebral și atac de cord
Când Hyvelle avea 45 de ani, într-o zi era la serviciu și a început să aibă probleme în a citi numerele și cuvintele din fața ei. S-a dus acasă să se odihnească până când fiica ei a venit acasă de la școală.
„Eram în bucătărie, făcând mai multe sarcini cu fiica mea, iar ea mi-a spus: „Mamă, nu ai sens”. Ea a spus că vorbesc „gunoi”. Așa că a sunat-o pe sora mea, care i-a spus să sune la departamentul de urgență”, și-a amintit Hyvelle.
Hyvelle a fost reticent să meargă la spital pentru că avea atât de multe lucruri pe lista ei de făcut. A trebuit să pregătească cina, să-și ducă fiul la antrenament de fotbal și să dea un test pentru școală mai târziu în acea noapte.
Când soțul ei a ajuns acasă, piciorul ei devenise moale.
S-au dus la spital, unde a aflat că a avut un accident vascular cerebral. Ea a primit medicamente și o trimitere către un centru de dezintoxicare pentru accidente vasculare cerebrale, unde a petrecut săptămâni întregi învățând cum să vorbească, să meargă și să îndeplinească din nou sarcinile de rutină.
Acea experiență a fost doar începutul provocărilor cu care se va confrunta.
„La aproximativ o lună și jumătate după ce am venit acasă de la dezintoxicare, într-o noapte eram în pat, simțindu-mă deprimat și inutil. Apoi am simțit o durere ascuțită. A fost ca un fulger, unul, doi, trei”, a spus Hyvelle.
S-a întors la departamentul de urgență și a aflat că a avut un atac de cord, care a necesitat un bypass cvadruplu și mai multe stenturi de tratat.
„Am venit acasă și am simțit că o să mor. Singurul meu vis a fost să mă trezesc să văd răsăritul. Când m-am trezit și am văzut soarele, am spus: „Da, mi s-a dat o altă zi”. Tocmai am ținut acele zile”, a spus ea.
Hyvelle a început să iasă afară în fiecare dimineață pentru a vedea răsăritul soarelui. A început să facă scurte plimbări.
Și pe măsură ce lunile au trecut, ea a făcut și alte schimbări.
Folosind puterea numerelor
Hyvelle a început să cerceteze bolile cardiovasculare și a aflat despre legătura acestora cu diabetul. The
Hyvelle a început să înțeleagă importanța monitorizării nivelului de glucoză. Menținerea glicemiei în intervalul țintă reduce riscul de complicații ale diabetului. Și ca „persoană cu numere” autodescrisă, citirile ei de glucoză i-au oferit ceva ușor de gestionat cu care să lucreze.
„Am știut în sfârșit care este testul A1C. A fost un indicator de 3 luni despre cum mergea corpul meu. Scopul a fost să reduc acele cifre, astfel încât corpul meu să poată fi aliniat cu modul în care îmi doream să trăiesc. Pe asta m-am concentrat”, a spus ea.
Hyvelle nu și-a putut permite un monitor continuu de glucoză, care monitorizează continuu nivelurile de glucoză din sânge. Deci, ea folosește în schimb un monitor manual de glucoză. Este nevoie să-și înțepe pielea cu o lancetă de mai multe ori pe zi pentru a-și testa nivelul de glucoză din sânge. Nu este ușor, dar consideră că este mai puțin provocator decât înainte.
“Când am fost [first] diagnosticat, nu am fost cineva care să-mi verifice foarte mult numerele pentru că mă durea foarte mult. A fost o piatră de poticnire majoră”, a explicat ea. „Dar acum a evoluat pentru a fi mult mai bine decât înainte.
„Obișnuiam să-mi verific numerele doar când mă simțeam rău, dar acum este în fiecare dimineață pentru că am acest instrument care mă ajută. Scrie: „Hei, memento! Aducere aminte!’ Lanceta este mai mică, iar monitorul ține evidența numerelor mele, astfel încât să pot vedea media, ceea ce este extraordinar. Îl văd ca pe un joc de numere.”
Hyvelle a început să învețe mai multe despre nutriție și despre modificările dietetice pe care le-ar putea face pentru a-și gestiona glicemia și pentru a-și susține sănătatea inimii. Ea a făcut o mică schimbare în obiceiurile ei după alta, sărbătorind fiecare ca pe o victorie. Pe măsură ce a câștigat avânt, a câștigat încredere.
Și familia ei a început să facă schimbări în stilul de viață sănătos împreună cu ea.
„Mi-am dat seama că nu aveam nevoie doar de medicamente, ci de o schimbare întreagă a stilului de viață. Nu numai pentru mine, ci pentru întreaga mea familie. De exemplu, „Dacă vrei să trăiesc, toată lumea trebuie să se urce la bord.”
Nivelurile ei de A1C au scăzut acum de la 12% la aproximativ 6%.
Schimbarea obiceiurilor, construirea cunoștințelor și conectarea prin tehnologie
Monitorul de glucoză al lui Hyvelle nu este singura tehnologie pe care o folosește pentru a gestiona diabetul și bolile de inimă. Ea a găsit mai multe aplicații pentru smartphone-uri utile pentru a sprijini schimbările stilului de viață.
Asociația Americană de Diabet și Comitetul Național pentru Asigurarea Calității raportează că au fost dezvoltate o varietate de aplicații și alte instrumente digitale pentru a sprijini gestionarea diabetului. Dar în prezent nu există măsuri universale de control al calității sau standarde pentru evaluarea acestor instrumente. Acest lucru poate face dificil pentru persoanele cu diabet să găsească aplicația potrivită pentru ei.
Hyvelle folosește o aplicație de urmărire a dietei pentru a-și urmări aportul de calorii, carbohidrați, proteine și sodiu.
Ea folosește, de asemenea, o aplicație de dezintoxicare cardiacă pentru a urmări valorile sănătății inimii și pentru a efectua exerciții ghidate de dezintoxicare cardiacă acasă.
„Îmi plac aceste aplicații pentru că mă ajută să fiu responsabil în fiecare zi”, a explicat ea.
Este, de asemenea, important să obțineți sprijin din partea profesioniștilor din domeniul sănătății, a membrilor familiei și a altor membri ai comunității.
Hyvelle a găsit un doctor cu care se simte confortabil. Au lucrat împreună pentru a găsi medicamente care funcționează bine pentru ea. Și și-a construit cunoștințele de sănătate astfel încât să poată avea conversații mai informate cu el despre simptomele și obiectivele ei de tratament.
„Am întrebat: „Pot să înregistrez această întâlnire pe telefon?” Pentru că nu puteam să scriu la fel de repede cum vorbea medicul meu, nu am înțeles ce spune și am vrut să aflu mai multe”, a spus ea.
„Înregistram fiecare sesiune și apoi mă duceam să cercetez anumite cuvinte pe care le folosea. Acum știu despre lucruri precum fracția de ejecție, comorbiditățile și hipertensiunea arterială – cuvinte pe care nu le folosești în viața de zi cu zi, dar pe care trebuie să le înțeleg pentru a discuta și a știu ce spune medicul meu.”
Hyvelle a căutat surse credibile de informații despre sănătate online și a contactat, de asemenea, prin intermediul rețelelor sociale, persoanele care trăiesc cu diabet și boli de inimă.
Ea a fondat în cele din urmă Heart Sistas, o organizație nonprofit care oferă educație pentru sănătatea inimii și sprijin femeilor de culoare și femeilor de culoare. Membrii din întreaga lume se conectează virtual și în persoană pentru a se sprijini și a se motiva reciproc.
„Uneori ai întrebări la care medicii nu pot răspunde cu adevărat, dar dacă întâlnești pe cineva care a trecut prin ceva asemănător? Oh Doamne! Găsești comunități. Și apoi găsești speranță – pentru că dacă ei trăiesc cu asta, atunci poți trăi și tu cu asta”, a spus ea.
Hyvelle încă se confruntă cu provocări în gestionarea diabetului și a bolilor de inimă, dar celebrează schimbările pe care le-a făcut și instrumentele pe care le-a găsit pentru a-și susține sănătatea și a construi comunitatea.
„Le spun tuturor, respiră. Viața este grea, călătoria este grea și trebuie să înveți cum să o navighezi”, a spus ea. „Dacă trăiești cu diabet, apucă-te și uită-te la numerele tale. Concentrează-te pe ceva ce poți gestiona. Câștigați impuls făcând un pas la un moment dat.”
Hyvelle Ferguson-Davis este fondatorul Heart Sistas, o organizație nonprofit care oferă educație pentru sănătatea inimii și sprijin femeilor de culoare și femeilor de culoare. Ea este, de asemenea, un ambasador răbdător pentru
Discussion about this post