Dacă îți poftești să joci jocuri video și te simți neliniștit sau deprimat când nu poți juca, este posibil să ai o dependență de jocuri.
Jocurile sunt o distracție obișnuită de care se bucură milioane de oameni din întreaga lume.
Utilizarea sa a crescut vertiginos într-o perioadă relativ scurtă de timp. În câteva decenii, am trecut de la jocurile arcade la jocurile online atât de realiste și captivante, încât utilizatorii simt că se află într-o altă lume.
În timp ce majoritatea jucătorilor joacă în mod recreațional în timpul liber, o minoritate are dificultăți în a-și controla obiceiurile de joc. Obsesia lor poate deveni atât de gravă încât interferează cu școala, munca, relațiile și chiar îngrijirea de sine.
Dacă te simți neliniștit și iritabil atunci când nu joci și asta interferează cu obiectivele tale de viață, responsabilitățile și relațiile tale, s-ar putea să ai o dependență de jocuri.
Ce este dependența de jocuri?
Dependența de jocuri este marcată de un control semnificativ redus asupra obiceiurilor de jocuri electronice sau pe internet. Tiparele persistente de comportament care provoacă dependență duc la niveluri ridicate de afectare în viața de zi cu zi, afectând relațiile, școala, munca și chiar îngrijirea de sine.
Se estimează că jocurile patologice afectează oriunde
Cercetătorii încă investighează cauza exactă a dependenței de jocuri video și determină dacă ar trebui să fie etichetată drept tulburare psihiatrică. Deși încă sunt controversați, mulți cercetători consideră jocul patologic o dependență comportamentală, similară cu dependența de jocuri de noroc.
niste
Dar fie că este sau nu o adevărată tulburare psihiatrică, afecțiunea este încă recunoscută. În 2018, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a adăugat „tulburări de joc” pe lista sa de afecțiuni de sănătate mintală.
„Tulburarea jocurilor pe internet” a fost adăugată și la cea mai recentă versiune a Manualului de diagnostic și statistică a tulburărilor mintale, ediția a 5-a (DSM-5). DSM-5 enumeră afecțiunea ca un posibil nou diagnostic care necesită cercetări suplimentare.
Simptome comune ale dependenței de jocuri
- un sentiment de bine sau euforie în timpul jocului
- incapacitatea de a opri jocul
- pofta puternica de a juca
- senzație de gol, deprimat și iritabil atunci când nu se poate juca
Alte semne ale dependenței de jocuri includ următoarele:
- săriți peste activitățile plăcute anterior
- performanțe slabe la școală, serviciu și alte sarcini
- o nevoie de a petrece mai mult timp jucând pentru a atinge un nivel anterior de distracție
- folosirea jocurilor video pentru a ameliora stările negative sau pentru a evita stresul sau conflictele
- mințind sau minimizând cât timp au jucat
- o scădere a igienei personale din cauza timpului excesiv petrecut în jocuri
Simptome de sevraj a dependenței de jocuri
Simptomele de sevraj pot include următoarele:
- pofte intense
- plictiseală
- anxietate
- depresie
- modificări ale dispoziției
- nelinişte
Consecințele potențiale ale dependenței de jocuri
Dependența de jocuri poate duce la numeroase probleme, inclusiv dificultăți cognitive, psihologice, fizice și sociale.
- memorie episodica
- memorie de lucru
- abilități de rezolvare a problemelor
- abilități de citire de bază
- abilități de exprimare scrisă
- Atenţie
- viteză de procesare
- organizarea vizual-spaţială
Un studiu pe 385 de adolescenți a constatat că persoanele cu dependență de jocuri au prezentat niveluri mai mari de:
- depresie
- agresiune
- timiditate
- utilizarea problematică a telefonului mobil
Dependența de jocuri video este, de asemenea, legată de următoarele simptome fizice:
- sindromul de tunel carpian
- „degetul mare al jucătorului” (inflamație la tendoanele care mișcă degetul mare)
- „degetul de declanșare” sau tenosinovită stenozantă (degetul rămâne blocat în poziția îndoită din cauza inflamației)
-
cot de tenis (inflamație în care tendoanele se introduc în os de la cot)
-
obezitatea (datorită comportamentului sedentar și a creșterii gustărilor)
- probleme de vedere/oboseală ochilor
Factori de risc pentru dependența de jocuri
Dependența de jocuri poate afecta pe oricine, dar este mai frecventă în rândul bărbaților, cu
Într-o
- autocontrol scăzut
- excluziunea socială
- impulsivitate
- stima de sine slaba
- slabă stăpânire de sine
- mai puțin control asupra mediului extern
- calitate slabă a atașamentului părinte-copil
Un alt studiu de o lună pe 123 de studenți din Marea Britanie a constatat că apariția unei boli psihiatrice subiacente (adică, anxietate, depresie), precum și următoarele trăsături de personalitate îi expun pe oameni la riscul de dependență de jocuri:
- nevroticism
- comportament de căutare a senzațiilor
- agresiune
- impulsivitate
Un alt studiu a constatat că persoanele cu simptome severe de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) prezintă un risc mai mare de dependență de jocuri decât cei cu simptome mai puțin severe.
Alte cercetări arată că jucătorii care joacă jocuri de rol multiplayer online sunt, de asemenea, expuși unui risc mai mare de a dezvolta o dependență de jocuri.
Opțiuni de tratament pentru dependența de jocuri
Tratamentul principal pentru dependența de jocuri este psihoterapia, care vă poate ajuta să identificați și să schimbați gândurile și comportamentele dăunătoare.
Psihoterapia care poate ajuta la dependența de jocuri include:
- Terapie cognitiv-comportamentală (TCC): În TCC, un terapeut vă ajută să vă examinați gândurile și emoțiile pentru a înțelege mai bine modul în care acestea vă afectează comportamentele. Înveți să înlocuiești tiparele tale de gânduri negative cu altele mai sănătoase.
- Terapie de familie sau căsătorie: Terapia de familie/căsătorie îi educă pe cei dragi despre tulburările de joc și ajută la crearea unui mediu familial mai stabil.
- Terapie de grup: Terapia de grup permite unui grup de oameni cu dependență de jocuri să se întâlnească și să discute problemele lor sub supravegherea unui lider instruit.
Dacă aveți o tulburare mentală subiacentă, cum ar fi anxietatea sau ADHD, psihiatrul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente.
rezumat
Dependența de jocuri implică un sentiment sever redus de control asupra obiceiurilor de joc.
Dacă te simți neliniștit sau deprimat atunci când nu te joci și interferează cu obiectivele tale de viață, este posibil să ai o dependență de jocuri. Nu ești singur, deoarece până la 10% din populație trăiește cu o anumită măsură de obiceiuri nesănătoase de joc.
Dacă jocurile de noroc vă afectează familia, școala, munca sau capacitatea de a vă îngriji, luați în considerare să contactați un profesionist în sănătate mintală pentru a discuta despre opțiunile de tratament. Alăturarea unui grup de sprijin poate fi deosebit de utilă, deoarece vă poate permite să întâlniți alții care se confruntă cu același lucru și vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singur.
Discussion about this post