Terapie psihodinamică pentru depresie

Ce este terapia psihodinamică?

Terapia psihodinamică este o formă de terapie a vorbirii. Este conceput pentru a vă ajuta să găsiți alinare la stresul mental sau emoțional. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate recomanda dacă aveți depresie.

Susținătorii terapiei psihodinamice consideră că problemele tale actuale sunt legate de conflictele inconștiente care apar din evenimentele din trecutul tău. Ei cred că trebuie să identificați rădăcinile durerii dvs. psihologice înainte de a găsi ușurare. Terapeutul dvs. va promova auto-reflectarea și autoexaminarea. În special, acestea vă vor ajuta să explorați relațiile dvs. de familie din trecut. Acest lucru vă poate ajuta să dezvoltați o mai bună înțelegere a provocărilor actuale. Terapeutul dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să dezvoltați tehnici de coping.

La ce se folosește terapia psihodinamică?

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie psihodinamică dacă aveți depresie. Este folosit pentru a trata și alte condiții și situații de sănătate mintală. Vă poate ajuta să gestionați:

anxietate
tulburări de panică
stres post traumatic
tulburări de personalitate, cum ar fi tulburarea de personalitate la limită
afecțiuni fizice legate de stres
simptome fizice cărora le lipsește o bază fizică
sentimente persistente de izolare și singurătate
tristete prelungita
dificultăți sexuale

Medicul dumneavoastră vă poate încuraja să combinați terapia psihodinamică cu medicamente sau alte tratamente.

Ce presupune terapia psihodinamică?

În terapia psihodinamică, terapeutul dvs. va încerca să vă ajute să înțelegeți cum evenimentele din trecut vă afectează sănătatea mentală și fizică astăzi. Avocații consideră că oamenii simt și acționează așa cum fac din motive specifice. Experiențele tale din trecut modelează modul în care acționezi și vezi lumea. Terapeutul dvs. vă va ajuta să explorați aceste experiențe. De asemenea, vă pot ajuta să dezvoltați tehnici de coping, astfel încât să puteți răspunde la situații provocatoare în moduri mai pozitive și mai eficiente.

Probabil că vă veți întâlni cu terapeutul dvs. de mai multe ori pe săptămână timp de câteva luni și, în unele cazuri, de câțiva ani. Terapeutul dvs. ar putea solicita întâlniri mai frecvente. Fiecare sesiune va dura de obicei 45 – 50 de minute.

Terapeutul dvs. va încerca să stabilească un mediu de susținere în care să vă simțiți confortabil vorbind despre experiențele voastre. Acestea vă vor permite probabil să vorbiți liber în timpul sesiunilor. Aceștia pot întrerupe ocazional pentru a pune întrebări sau pentru a redirecționa discuția. De obicei, nu își împărtășesc opiniile cu privire la ceea ce spui. Această neutralitate vă poate ajuta să vă consolidați relația terapeutică.

Puteți comunica cu terapeutul dvs. pe mai multe niveluri, uneori prin mijloace indirecte. De exemplu, ei îți pot examina visele și fanteziile și te pot ajuta să le descoperi semnificația. Terapeutul dvs. va încerca să vă ajute să înțelegeți cum v-au influențat viața. Unii oameni ascund sau nu sunt conștienți de experiențe traumatice. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să accesați și să vorbiți despre ele.

Ce spun experții?

„Terapia psihodinamică poate fi cel mai frecvent practicat tip de terapie”, spune Daniel L. Buccino, LCSW-C, profesor asistent de psihiatrie și științe comportamentale la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins. „Incorporează aspecte ale gândirii psihanalitice în încercarea sa de a privi tiparele dinamice ale interacțiunilor și răspunsurilor.”

Terapia psihodinamică este similară cu alte forme de psihoterapie. Prezintă un risc minim. S-ar putea să vă luptați cu impactul emoțional al retrăirii sau împărtășirii trecutului. Dar vă poate îmbunătăți bunăstarea pe termen lung și capacitatea de a face față.

De luat masa

Dacă bănuiți că aveți depresie sau o altă afecțiune de sănătate mintală, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. În funcție de starea dumneavoastră, aceștia pot prescrie o combinație de medicamente și terapie.

Terapia psihodinamică este un tip comun de terapie. Vă poate ajuta să înțelegeți modul în care experiențele din trecut vă afectează viața actuală și vă poate ajuta să dezvoltați strategii de coping pe termen lung.