Tratamente obișnuite pentru răceală care chiar te pot îmbolnăvi

Toddies fierbinți

„Un toddy fierbinte este exact lucrul pentru a scăpa de sniffles.” Adevărat sau fals?

Fals.

Acest toddy fierbinte (whisky, lămâie și apă fierbinte) nu vă va scăpa de răceală. Dezinfectanții pentru mâini cu alcool pot ajuta la distrugerea virusului răcelii de pe mâini, dar consumul de alcool nu face același lucru. Alcoolul te deshidratează. Îți usucă mucoasele, provoacă disconfort și îngreunează lupta împotriva virusului. O injectie de alcool ar putea arde un strat din gat, dar deshidratarea rezultata face ca raceala sa dureze mai mult.

O varianta mai buna: Bea multe lichide, cum ar fi apă, suc de portocale sau ceai de mentă. A te menține hidratat te va ajuta să te simți mai bine. O bună hidratare ajută la eliminarea congestiei. Când ești bolnav, asigură-te că primești opt căni de apă pe zi. Un organism mai bine hidratat ajută sistemul imunitar să oprească simptomele răcelii.

Zinc

„Zincul poate scurta durata unei răceli.” Adevărat sau fals?

Adevărat, dar aveți grijă.

Se recomandă să luați zinc pe cale orală. Studiile au arătat că administrarea de suplimente de zinc la primele semne de răceală poate scurta de fapt durata simptomelor cu aproximativ o zi și jumătate la adulți. Pot exista, de asemenea, unele beneficii de a lua zinc în mod regulat.

Cu toate acestea, pot exista efecte secundare urâte la administrarea de suplimente de zinc. Zincul poate lăsa un gust rău în gură și poate provoca greață. Nu se observă efecte benefice la copii, așa că nu le este de ajutor.

Alimentarea prin simptome

„Dacă nu tratezi simptomele, corpul tău va lupta mai repede cu răceala.” Adevărat sau fals?

Fals.

Unii oameni susțin suferința din cauza nasului care curge, dureri musculare, dureri în gât și febră fără a lua medicamente. Cu toate acestea, acest lucru nu scurtează o răceală. Virusul răcelii se reproduce în interiorul celulelor tale, iar mucusul unui nas care curge nu îl elimină. Mai degrabă, pur și simplu răspândește virusul la alte persoane.

O varianta mai buna: Tratează-ți simptomele și odihnește-te. Medicamentele antiinflamatoare vă pot ajuta să vă odihniți și chiar să preveniți răspândirea răcelii la alții. Luați ibuprofen pentru febră și dureri corporale, antihistaminice pentru curgerea nasului și un antitusic pentru tuse.

Vitamina C

„Ia o tonă de vitamina C. Asta va vindeca orice!” Adevărat sau fals?

Undeva la mijloc.

S-a spus că vitamina C luptă cu orice, de la răceala la cancer. După ce a ieșit din moda științifică ani de zile, cercetări mai noi pare să arate că vitamina C are un efect redus în prevenirea apariției unei răceli sau reducerea simptomelor acesteia. Același studiu a constatat că vitamina C poate fi benefică, totuși, dacă ești un atlet expus la temperaturi foarte scăzute.

Un cuvânt de precauție: dozele mari de vitamina C pot provoca diaree. Pentru persoanele cu afecțiuni legate de fier, vitamina C poate îmbunătăți absorbția fierului și poate provoca toxicitate pentru fier.

Amestecarea medicamentelor

„Medicamentele fără prescripție medicală pentru răceală sunt perfect sigure de luat împreună cu alte medicamente.” Adevărat sau fals?

Fals.

Interacțiunile medicamentoase pot apărea chiar și cu medicamentele eliberate fără prescripție medicală (OTC). Dacă luați un decongestionant care include medicamente precum pseudoefedrina, fenilefrina sau oximetazolina într-o tabletă, lichid sau spray nazal, pot exista unele reacții adverse grave. Medicamentele OTC pot provoca interacțiuni severe dacă luați și anumite antidepresive. Și conform Clinicii Mayo, oricine are hipertensiune arterială ar trebui să fie atent și la decongestionante.

O varianta mai buna: Verificați etichetele de avertizare privind medicamentele pentru răceală, în special medicamentele combinate. Dacă luați alte medicamente în mod regulat sau aveți alte afecțiuni de sănătate, asigurați-vă că întrebați farmacistul sau medicul dumneavoastră despre posibilele interacțiuni.

Echinacea

„Jur pe echinaceea. Îmi poate scăpa de răceală de fiecare dată!” Adevărat sau fals?

Probabil adevărat.

niste cercetare nu prezinta niciun beneficiu. Cu toate acestea, o mai mare analiză de studii a arătat că extractele din Purpura de echinaceea planta poate reduce durata unei raceli cu aproximativ 1,4 zile.

Cu toate acestea, unii oameni cu alergii la plante precum ambrozia au prezentat reacții alergice puternice la Echinacea. De asemenea, unele preparate pot fi contaminate cu mucegaiuri și alți alergeni. Este important să fii atent când iei suplimente pe bază de plante, mai ales dacă ai alergii cunoscute la polen și buruieni. Plantele medicinale nu sunt reglementate de agențiile guvernamentale de sănătate, așa că cumpărați dintr-o sursă de renume.

Supa de pui

„Supa de pui a bunicii este un leac pentru orice răceală.” Adevărat sau fals?

Adevărat.

Multe culturi jură pe puterea curativă a supei de pui și se pare că acest mit este adevărat. A studiu din 2000 arata ca supa de pui poate avea proprietati antiinflamatorii care ajuta la ameliorarea simptomelor racelii. În plus, lichidele calde și proteinele vă vor ajuta cu siguranță să rămâneți hidratat. Căldura supei calde va slăbi și congestia.

Dar ai grijă. Multe supe de pui conservate sunt încărcate cu sodiu. Alimentele cu un conținut ridicat de sare te pot deshidrata, făcându-te să te simți mai rău atunci când te lupți cu o răceală. Încercați mărci cu conținut scăzut de sare sau cereți pe cineva care să vă facă niște bulion de casă.

La pachet

Cele mai bune sfaturi pentru a trece peste raceala sunt sa bei multe lichide si sa te odihnesti din plin.

• Apa, sucul, bulionul limpede și apa caldă cu lămâie și miere pot ajuta cu adevărat la slăbirea congestiei. Ceaiul este bun, dar cele decofeinizate sunt cele mai bune.
• O gargară cu apă sărată poate ajuta la ameliorarea durerii în gât mai bine decât o mulțime de medicamente.
• Picăturile saline pot reduce înfundarea și congestia fără efectele secundare ale decongestionantelor.
• Umiditatea ajută. Fă un duș cu aburi sau folosește un umidificator bine curățat în doze mici.