CBD-ul nu te va face să te sufocă, dar te poate ajuta să ai un somn atât de necesar.
Importanța unui somn bun nu poate fi exagerată. Așa de des, stăm trezi până târziu încercând să mulgem ziua pentru cât de mult timp putem, apoi ne trezim devreme simțindu-ne obosiți și tulburi. Sau ne aruncăm și ne întoarcem în pat, reluând evenimentele zilei, ale săptămânii sau ale lunii, creierul nostru s-a trezit până la miezul nopții, în timp ce corpurile noastre zăceau acolo epuizate.
Studiu după studiu a arătat importanța unui somn regulat și odihnitor ca parte a unui stil de viață sănătos. Deficiențele de somn pot afecta totul, de la sănătatea creierului și cogniția până la funcția imunitară și sănătatea mintală.
Din fericire, alegerile pentru îmbunătățirea somnului au evoluat de-a lungul anilor. Luarea de sedative sau antihistaminice care te lasă să te simți amețit sunt departe de a fi singurele – sau cele mai sănătoase – alegeri. Căutătorii de somn s-au orientat către meditație, yoga, băi fierbinți și suplimente pe bază de plante în încercarea de a-și asigura o stare fermă.
Și acum, în spațiul somnului a intrat o altă opțiune: CBD.
CBD la salvare
Sunt șanse să fi auzit până acum despre canabidiol (CBD), compusul non-psihoactiv găsit în canabis. A ajuns în prim-planul mișcării de wellness.
Cercetările inițiale arată că CBD, care nu te îmbolnăvește, poate fi util în ameliorarea simptomelor unui număr de afecțiuni, inclusiv:
- anxietate
- depresie
- durere cronică
- inflamaţie
- afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema
- unele tulburări convulsive
Vești bune pentru tine: poate îmbunătăți și somnul. CBD luat cu cel puțin o oră înainte de culcare
Cocktail de somn CBD
Scriitorul și expertul în CBD Gabriel Aly ia CBD în fiecare seară înainte de culcare amestecat într-un cocktail de suc gustos și simplu, care conține cireșe acidulate – o sursă naturală de melatonină – și rădăcină de valeriană, care a fost folosită din trecut pentru a promova somnul.
Ingrediente
- 1 cană suc de cireșe tartă
- 1 cană suc de struguri albi
- 1/2 picurător tinctură de rădăcină de valeriană
- Doza preferată de ulei CBD
Directii
- Pur și simplu amestecați toate ingredientele.
- Bucurați-vă înainte de culcare.
Mai multe rețete CBD
Dacă sunteți interesat să gustați mai multe rețete CBD, acest smoothie de mango este conceput pentru a ajuta la atenuarea durerii, iar acest espresso de ciocolată cu mentă încorporează CBD ca o modalitate de a echilibra agitația de cafea.
CBD este legal? Produsele CBD derivate din cânepă (cu mai puțin de 0,3 la sută THC) sunt legale la nivel federal, dar sunt încă ilegale în conformitate cu unele legi de stat. Produsele CBD derivate din marijuana sunt ilegale la nivel federal, dar sunt legale în conformitate cu unele legi de stat. Verificați legile statului dvs. și cele ale oriunde călătoriți. Rețineți că produsele CBD fără prescripție medicală nu sunt aprobate de FDA și pot fi etichetate incorect.
Kristi este o scriitoare independentă și o mamă care își petrece cea mai mare parte a timpului îngrijindu-se de alții decât ea însăși. Este frecvent epuizată și compensează cu o dependență intensă de cofeină. Găsește-o pe Stare de nervozitate.
Discussion about this post